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心理学认为，人的学*生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学*生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的.故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复*和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗*常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学*大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复*各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗*常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以*常心对待考试，充分发挥了自己的水*就是胜利。以怎样的心态对待复*与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复*与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以*和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
高考心理调节十大方法(5)份扩展阅读
高考心理调节十大方法(5)份（扩展1）
——公认的十大简单健身方法3篇
让你轻松在家健身的5种方法
方法一、俯卧撑
在家做俯卧撑时，把脚搁在吃饭的凳子上，身体伏卧、手掌打开与肩膀同宽，当然你也可以稍微弄宽一点，做的时候切记腰不能下垂，要与肩膀*行。
注意：呼吸方法一定要掌握，向上时吸气，向下时吐气，做5组，每组10个，随着力量的提升，脚的高度也可以逐步的增加。
方法二、仰卧起坐
身体*躺，双脚并直，手交叉放在胸口，通过腰腹力让自己的身体起来，但要注意屁股不能离开地面，胸于膝盖相碰后身体慢慢后躺，速度不要太快，做5组，每组15个，感受腹部肌肉的收缩
方法三、俯身划船健身
这个动作的主要目的就是锻炼背部，同时减少背部脂肪以及修饰背部线条，在家中选一个比较宽的地方站好，在手中那两瓶未打开的矿泉水，膝盖节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水向上提拉，肩部内收，每次三组，每组12个为一个标准，后期可以自行增加强度
方法四、扶墙半蹲健腿
这个动作主要锻炼我们的腿部，需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中建议拿点东西，但也可以不用拿，蹲下起来的同时腿部也可以得到锻炼，还可以减少腿部脂肪，使我们的腿部变得更加好看，每次3到4组，每组12个。
方法五、水桶侧*举
两个一样大的水桶，首先装少量的水，不宜太多，双手抓住水桶把手，站直，通过肩膀与手臂的力量把水桶从侧面向上提起，手臂夹角尽量保持在120度左右，切记不要全部升直，将水桶提到肩膀齐*后，慢慢把水桶向下，放在原来位置，速度不宜过快。每次4-5组，每组10个。
运动的气补法
人们为了补充精力，有人用药补，有人用食补，也有人提出药补不如气补的道理。所谓气，就是人体生命活力现象的综合概括，也就是一个人的精、气、神。气补，就是通过大自然净化空气，使精神感到舒悦和大脑皮层血管舒张，皮下中枢及植物系统功能协调，各种腺体分泌正常，从而促进身体健康，是任何药物和营养品都不能代替的。再者，现在人们生活水*普遍提高，从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体所需，如果再食用补品，必然会适得其反。所以说“药补不如食补，食补不如气补”。那么怎样进行“气补”呢?按照武功体疗的气补法，首先要吐息少于吸气，就会使气蓄积体内，这是返老还童的秘诀。请牢记，生命的源泉就是气，因为它是保养精气的养生术之首。如果气感充实均匀了，那么，心情随之舒畅愉悦了。每天能练气养息，则可以保持生活节律，身心*衡，直至长生不老矣。
领略四季风光
在春暖花开之时，享受和顺的阳光，让人赏心悦目。当我们疲劳、烦闷时，漫步在满园葱茏的林间或草地的时候，很自然会感到神清气爽，心情舒畅。夏天雨后出现柔美的彩虹，可以缓解人们大脑中的紧张情绪。秋天万物丰收，神清气爽，花草树木凋零，演绎出一种另类的美感，尽受眼底。冬天腊雪寒风，透过窗子看到一片白皑皑的雪景，眼睛仿佛看到北国风光的奇特景象，令眼神远眺。给以调节心境合一的自然状态。
休闲健身
锦绣河山，峰俊水秀，正是旅游的大好时光。不仅可以使你感觉到放松后的轻松愉快，而且还可以促进你身体的新陈代谢功能，加强血液循环，调节神经系统趋于正常，使心肺功能更加强盛，让全身的肌肉和骨骼得到锻炼，休闲散步时的“日光浴”，还可以使你的肌肤健康亮丽。
放风筝以活血
带着家人外出放放风筝，也是一项有益身心的“气补”活动。放飞一枚风筝，活动全身筋骨，身子不时前倾后仰，眼睛跟踪极目远眺，动静结合，手脚、眼睛和大脑同时运动，互相协调。放飞风筝，即可得到欢乐，可以让人增扩肺活量和舒筋活血的作用。真是悠哉、乐哉!
海浪运动
阳光的夏天，以缤纷的色彩，自在的款式，营造度假生活的惬意和幽雅。在著名的中外黄金海岸的沙滩，蓝天碧海间，在浪尖上冲刺，让你随波而动，心浪交融，给游泳冲浪者绝对造势的刺激体验，犹如领略独享着缤纷多彩的光与海、人与自然的天堂神话，绽放出青春的活力和灿烂，充分呈现了中轻年新时代的运动理念。
这就奏响了都市人渴望追求时尚、健康、自由、个性、浪漫新生活方式的开端，可见让人耳目一新，追赶日月中天的好时光。
用爱好怡情
良好的情趣与爱好的培养，更是高尚境界的最佳方式。比如养花草，不仅美化环境，而且净化空气，有益于身心健康。实验证明：人每天漫步于花草林园之间，可以使耐力增加15%，皮肤表面温度下降1~2摄氏度，每分钟脉搏减少4~8次，消除疲劳的时间缩短80%，还能让人的嗅觉、听觉、视觉、触觉提高到最佳状态。难怪有人说花草是我们人类最好的“保健医生”。象书法、绘画、写作和养鸟等等爱好，都是气补的好措施，只要自己喜欢，就能够陶冶情操，便会不拘于何种形式体验生活怡情。如拿练*书法来讲，要求精神高度集中，顿笔裹锋、笔走龙蛇，眼、手、心并用，练到一定程度，这样便可沟通内气运于笔端，达到修炼身心的作用。
健身不是短期行为
春季是健身的最佳季节，人们应该在春季里抓住一切可能的时间锻炼身体，充分利用春天的季节优势，用适度的锻炼来恢复人体各器官的机能水*，从而达到良好的健身效果。
在健身过程中不要盲从选择高消费的健身方式，应该充分利用身边的条件。选择恰当的运动时间和方法，类似于晨跑、街舞、扭秧歌等普通的项目也能达到很好的效果。
据了解由于冬季的室外活动减少，很多上班族的体内都积累了大量的脂肪。那么致使在健身的过程中，人们的针对性很强，其目的就是为了减肥。减肥的效果达到了，健身也就随之停止。
专家建议，健身应持之以恒，而不应该单纯地成为减肥的手段，更不能急功*利。随着生活节奏不断加快，许多人的身体都处在亚健康状态，所以应该从春季开始，把健身“进行到底”。
锻炼身体贵在坚持，当减肥效果达到后，更应该注意保持，身体越好越要加强锻炼，绝不能把健身视作短期行为。
锻炼应相日而动
春季室外健身应选择合适的时间，并随时注意保暖。春季健身应“相日而动”。除了中午太阳光较强的时段外，其他时间都适合进行健身。
早晨的空气其实并不新鲜，在太阳升起一段时间后，才是健身的最佳时机。对于*惯早起的人们，建议可以先在室内做一些热身的活动，在太阳出来之后再进行晨练。
晨练前最好补充一些水分。因为夜晚睡眠时，人的皮肤及呼吸道都在散发水分，晨练前喝200~300毫升的蜂蜜水，可避免在锻炼中发生低血糖症的可能性。由于春天的温差还很大，所以早晚间运动时应注意增减衣服，避免生病。
给自己一点累
在健身过程中，有些人盲目追求运动量，以为运动量越大对身体越好，而有些人在运动中又放不开手脚。专家建议，春季应适度健身，以每天都给自己“一点累”为宜。
很多健身者锻炼的主要目的是进一步提高身体素质。然而经常性地做一定量的运动，容易导致“定型”，在运动过程中应该尽量突破这些“定型”，有意识地调节自己，如果每天都适当地增加少许的运动量，长期坚持，能达到更理想的健身效果。
人应在“不介意中运动，在运动中介意”。春季健身在突破运动“定型”的同时，也不适合做剧烈的运动。
经过寒冷的冬季，身体各器官的功能都处在一个较低的水*上，韧带和肌肉也都比较僵硬，因此春季健身应主要以恢复人体机能为目的，不能盲目追求运动量。
而健身前一定要做好准备活动，这样可以防止肌肉和韧带的损伤。在运动量的把握上，每天都给自己“一点累”，这样就能达到很好的健身效果。
慢跑的好处
慢跑是一项常见的有氧运动，而且一直都受到很多运动爱好者的喜爱，很多人都选择慢跑来锻炼身体，如果你想减肥的话也可以采用慢跑的方法哦。慢跑的好处是非常多的，但是具体的好处有哪些呢，下面给大家做个介绍吧。
无论是想要保持身体健康，还是要减肥瘦身，都是少不了运动的参与的，而慢跑就是一种很好的有氧运动方式，慢跑的人是能从中得到很多的好处的，下面，我们具体来了解一下慢跑的好处。
无论是想要保持身体健康，还是要减肥瘦身，都是少不了运动的参与的。
哪种健身方法好
1、消耗热量
一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）。
2、增强肌肉与肌耐力
有规律而且还不间断的慢跑能够增强激励与肌耐力的，而激励与肌耐力还是我们*时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是非常好的一种选择哦。
3、增进心肺功能
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血压。
4、代谢排毒
规律的运动可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒{素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。
5、减轻心理压力
处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。
6、提高生活品质
身体健康才是基础，提升生活品质的第一个条件就是要有健康的身体，然而，有规律的慢跑运动是提高身体素质的第一选择哦。
高考心理调节十大方法(5)份（扩展2）
——十大高考励志故事分享 (菁华5篇)
《一分辛苦一分才》
没有人能只依靠天分成功。上帝给予了天分，勤奋将天分变为天才。
曾国藩是*历史上最有影响的人物之一，然他小时候的天赋却不高。有一天在家读书，对一篇文章重复不知道多少遍了，还在朗读，因为，他还没有背下来。这时候他家来了一个贼，潜伏在他的屋檐下，希望等读书人睡觉之后捞点好处。可是等啊等，就是不见他睡觉，还是翻来复去地读那篇文章。贼人大怒，跳出来说，“这种水*读什么书?”然后将那文章背诵一遍，扬长而去!
贼人是很聪明，至少比曾先生要聪明，但是他只能成为贼，而曾先生却成为“*代最有大本夫源的人。”
“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”那贼的记忆力真好，听过几遍的文章都能背下来，而且很勇敢，见别人不睡觉居然可以跳出来“大怒”，教训曾先生之后，还要背书，扬长而去。但是遗憾的是，他名不经传，曾先生后来启用了一大批人才，按说这位贼人与曾先生有一面之交，大可去施展一二，可惜，他的天赋没有加上勤奋，变得不知所终。伟大的成功和辛勤的劳动是成正比的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。
《感谢两棵树》
一个年轻人，从小就是人见人爱的孩子。上学时是三好学生、班干部，初二那年参加全国奥数比赛，获得一等奖。
17岁不到，他就被保送到某大学深造。命运在他接到大学录取通知书那年的暑假，给他开了一个不大不小的玩笑：一次过马路时，一辆飞驰而来的车辆无情地夺去了他的双腿和左手。
面对这飞来横祸，他没有被打倒，最终凭着惊人的毅力自学完全部大学课程，后来又创办了自己的公司，成为一家拥有上千万元固定资产的私企老总，并当选为市里的“十大杰出青年”。那天去采访他，问他如何克服难以想象的惨痛折磨，取得今天的成绩。
完全出乎我的意料，他最想感谢的既不是给他巨大关爱的父母，也不是一直鼓动和支持他的朋友。面对我的提问，他极快地回答：我要感谢两棵树!
遇到车祸之后，对从小就出类拔萃、自尊心极强的他来说，不啻为世界末日的来临。看看自己残缺不全的身体，他痛不欲生，感到一生就这样毁了，人生再没有什么值得追求的目标和意义，一度想要自杀。
即使在医院听到远远从街上传来的一两声汽车喇叭声，也能引起他的烦躁和不安，情绪极不稳定。为了让他散心，转移一下注意力，在他出院以后，家人特意把他送到乡下的姑妈家静养。
在那里，他遇到了决定他生命意义的两棵树。
姑妈家住在一个远离城市的小村子，宁静、安逸，甚至有些落后。他就在姑妈的小院子里，每天吃饭、睡觉，睡觉、吃饭，一天天地打发着他认为不再宝贵的时光，人也更加灰心丧气和慵懒下来。一晃半年过去。
一天下午，姑妈家下田的下田，上学的上学，仅他一人在家。百无聊赖的他，自己摇动轮椅走出了那个小小的院落。
就这样，似有冥冥中的安排，他与那两棵树不期而遇。
那是怎样的两棵树啊!在离姑妈家五六十米的地方，有两棵显得十分怪异的榆树，像藤条一般扭曲着肢体，但却顽强地向上挺立着。两树之间，连着一根七八米长的粗粗的铁丝，铁丝的两端深深嵌进树干里。不，简直就是直接缠绕在树里!活像一只长布袋被拦腰紧紧系了一根绳子，呈现两头粗、中间细的奇怪形状。
见他好奇的样子，一旁的邻居主动告诉他，起初是为了晾晒衣服的方便，七八年前，有人在两棵小榆树之间拉了一根铁丝。
时间一长，树干越长越粗，被铁丝缠绕的部分始终冲不出束缚，被勒出了深深一圈伤痕，两棵小树奄奄一息。就在大家都以为这两棵榆树再也难以成活的时候，没想到第二年一场冬雨过后，它们又发出了新芽，而且随着树干逐渐变粗，年复一年，竟生生将紧箍在自己身上的铁丝“吃”了进去!
莫名地，他的心被地震撼了：面对外界施加的暴力和厄运，小树尚知抗争，而作为一个人，又有什么理由放弃对生活的努力呢!
面对这两棵榆树，他感到羞愧，同时也激起了深藏于内心的那份不甘——只见他用自己仅存的右手，艰难地从坐了半年多的轮椅上撑起整个身体，恭恭敬敬地给那两棵再普通不过，却又再坚强不过的榆树，深深鞠了个躬!
很快，他便主动要求回到城里，拾起了久违的课本还有信心，开始了属于自己的新的生活。
《哈佛图书馆训诫》
此刻打盹，你将做梦;而此刻学*，你将圆梦。
觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
勿将今日之事拖到明日。
学*时的痛苦是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
学*这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
学*并不是人生的全部。但，既然连人生的一部分学*也无法征服，还能做什么呢?
请享受无法回避的痛苦。
只有比别人更早，更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
谁也不能随随便便成功，它来自于彻底的自我管理和毅力。
狗一样地学，绅士一样地玩。
今天不走，明天要跑。
投资未来的人是忠于现实的人。
时间在流逝。
教育程度代表收入。
即使现在，对手也不停地翻动书页。
没有艰辛，便无所获。
《被上帝照顾的老人》
励志启示：看见别人上台领奖，亲述成功的心路历程时，不要只是羡慕，应该体悟到别人在成功的背后所付出的代价。成功都是由许多辛酸和汗水所结成的果实。成功并不是一时的，它的关键是靠*时的准备与辛勤开垦。
有一个老人以低价买下一块长满野草无人问津的荒地。
老人每天早上六点就开始工作：除草、松土、下种、浇水、施肥、捕虫。每天都忙到太阳下山后才收工回家，真正是门出而作，日落而息。在老人辛辛苦苦地工作半年后，这片原是无人要的荒地已经长满了鲜艳夺目的花树了。
这片艳丽的花园吸引了无数的人们。人家都赞不绝口。有一个人忍不住上前对老人说：“老伯，你的花园真美，我非常羡幕，看来上帝真的很照顾你啊!”老人笑笑问答说：“先生，也许上帝真的很照顾我，但你是否知道这位老人每天早上六点就开始努力地工作直到傍晚才收工呢?”
《谁偷走了我的励志名言》
德国某个中学的作文课上，老师给小朋友的作文题目是：“我的励志名言”。
一位中学性非常喜欢这个题目，在他的簿子上，飞快地写下他的梦想。他希望将来自己能拥有一座占地十余公顷的庄园，在壮阔的土地上植满如茵的绿。庄园中有无数的小木屋，烤肉区，及一座休闲旅馆。除了自己住在那儿外，还可以和前来参观的游客分享自己的庄园，有住处供他们歇息。
写好的作文经老师过目，这位中学性的簿子上被划了一个大大的红“X”，发回到他手上，老师要求他重写。
中学性仔细看了看自己所写的内容，并无错误，便拿着作文簿去请教老师。
老师告诉他：“我要你们写下自己的励志名言，而不是这些如梦呓般的空想，我要实际的志愿，而不是虚无的幻想 ，你知道吗?”
中学性据理力争：“可是，老师，这真的是我的梦想啊!”
老师也坚持：“不，那不可能实现，那只是一堆空想，我要你重写。”
中学性不肯妥协：“我很清楚，这才是我真正想要的，我不愿意改掉我梦想的内容。”
老师摇头：“如果你不重写，我就不让你及格了，你要想清楚。”
中学性也跟着摇头，不愿重写，而那篇作文也就得到了大大的.一个“E”。 事隔三十年之后，这位老师带着一群中学生到一处风景优美的度假胜地旅行，在尽情享受无边的绿草，舒适的住宿，及香味四溢的烤肉之余，他望见一名中年人向他走来，并自称曾是他的学生。
这位中年人告诉他的老师，他正是当年那个作文不及格的中学生，如今，他拥有这片广阔的度假庄园，真的实现了儿时的梦想。
老师望着这位庄园的主人，想到自己三十余年来，不敢梦想的教师生涯，不禁喟叹：“三十年来为了我自己，不知道用成绩改掉了多少学生的梦想。而你，是唯一保留自己的梦想，没有被我改掉的。”
高考心理调节十大方法(5)份（扩展3）
——情绪调节心理辅导教案 (菁华5篇)
【活动设计的背景】
根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学*内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学*的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】
五年班
【授课时间】
十四周 一课时
【教学目标】
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】
了解、悦纳情绪
认识情绪对我们身心的影响
【教学方式】
游戏、故事分享、小组讨论启发
【课前准备】
ppt课件、图片资料、故事资料
【教学过程】
一、创设情景 引入新课
(一)、图片导入
(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?
(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?
师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)
设计意图：以身边最*发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点
活动一：猜猜我是谁
步骤：
1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)
教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。
活动二：画一画我的情绪彩带
同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧!
步骤：
1、回忆上一周你的情绪是怎样的。
2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。
教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。
设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。
三、自我建构
(一)明白调整情绪的必要性
1、观察漫画图
在我们的学*和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的……这些情绪是合理的吗?不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图
2、课堂讨论。
(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?
(2)他们为什么都被老师批评了呢?
在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。
3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?
设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。
(二)、如何调节情绪
消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学*后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢?
1、 故事启发
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的.时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
同学们，从这个故事中你受到了什么启发?
不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。
2、 调节情绪的方法
以四人小组为单位讨论调整情绪的方法
汇报、总结
设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。
(三)、总结再升华
通过这节课的学*，大家掌握了不少调节情绪的方法。
同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。
活动目标
1、懂得情绪愉快有利于身体健康。
2、初步学*正确的方式排解不开心的情绪。
3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、学*控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。
教学重点、难点
教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。
教学难点：初步学*正确的方式排解不开心的情绪。
活动过程
步骤1：
一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。）问：图上的.小朋友怎么了？为什么？*时你们会这样吗？为什么呢？
（和幼儿讨论之后得出情绪：开心。）
2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。）问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？
（和幼儿讨论之后得出情绪：生气。）
3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。）问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？
（和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。）
4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。）问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样？为什么？
（和幼儿讨论后得出表情词：发愁。）
5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。
设计意图：在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。
步骤2：
二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。
1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢？
好心情坏心情
（教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。）
2、你们*时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢？为什么？心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢？请你们为自己的情绪配色。
（出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。）
开心生气伤心发愁
（注：每一个心情都有娃娃头表现，有助于幼儿理解这些心情。）
3、幼儿操作结束后，教师小结分析幼儿的配**况。教师小结，好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗的颜色来表现，看来孩子们都喜欢好心情咯，不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏*惯消灭掉。好的心情会让我们开心地过每一天，让我们身体健康。
设计意图：在第二个环节中，我用表格的形式记录孩子们的好心情和坏心情，同时还让他们给心情配色，让他们理解好心情与坏心情的不同，感知好心情会给我们带来快乐。
步骤3：
三、体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。
1、好心情会给我们带来快乐，可是有几只小动物不开心了，看看它们怎么了？
（出示两幅图。）
图5：斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。
图6：花猪小姐已经有很多玩具了，还要妈妈给她买玩具，妈妈不肯，它就生气了。
引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的心情很坏。
2、怎样才能让他们变得开心呢？狐狸大婶开了一间开心吧，我们去看看吧。（出示书本第一页的画面。）哇，斑马先生和花猪小姐在狐狸大婶的开心吧玩的多开心呀。狐狸大婶的开心吧真神奇，它们是怎样变快乐的呢？（让幼儿仔细观察图画并回答。斑马先生在吃冰激凌而变开心了，花猪小姐在跳蹦蹦床而变开心了。）
（教师再幼儿的回答基础上再小结，让幼儿懂得心情不好的时候可以采取其他适当的方式排解不开心的情绪，让自己变得开心起来。）
3、你们还有其他更好的方法让它们变得开心吗？
（引导幼儿尽情的讨论回答，同时及时鼓励回答正确的幼儿，让幼儿感知可以有不同或很多的方法排解不开心的情绪。）
4、幼儿回答后让他们把他们自己认为好的方法记录在操作卡第2页“我的开心法宝中。”
5、幼儿完成操作后，教师简单小结本次活动的内容。心情是藏在我们每个人心中的小精灵，我们有时高兴，有时生气，有时难过，不过，我们要学会调节自己的情绪，让我们随时保持愉快的心情。遇到不开心的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者用你们刚才记录的各种好的办法，这样我们就能让自己快乐起来，就能天天拥有好心情，你的快乐就会变成大家的快乐，我们身边就会充满快乐！
教学目的：
帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良*惯，培养学生健康、科学的行为*惯和生活作风。
教学重点：
使学生发现和认识自己生活中存在的不良*惯，培养和养成健康、科学的行为*惯和生活作风。
教学过程：
一、交待任务
我们每个人都有一些自己的生活*惯，有的是好*惯，有的是坏*惯。好的*惯应发扬，坏*惯就要改正。如果你有某些坏*惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏*惯。
板书：改改你的坏*惯
二、新授部分
1、看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。”说完就上学去了。中午放学小红一进家门就看见桌上放着她*时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏*惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏*惯生答：师板书：不卫生。
师问：谁能说说不卫生的*惯还有哪些生答：师板书：
师问：你有这方面的坏*惯吗你准备怎样改正。
小结学法：(略)
2、观看课堂剧《小明的100分》。
(大意：)老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。这节课结束时老师说：“同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：
(1)小明这是一种什么坏*惯。
(2)不诚实、欺骗老师这属于哪种坏*惯。
(3)还有哪些*惯是人际交往中的坏*惯。
(4)如果你有这其中的坏*惯，你打算怎么办？
3、观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。小立打开礼品盒，发现里面有她爱吃的蛋糕，就吃了起来，一边吃一边嚷着叫爸爸陪她到公园玩儿。
看幻灯：出示题：
(1)故事中小立有哪些坏*惯
(2)这是哪方面的坏*惯
(3)还有哪些是家庭生活中的坏*惯
(4)如果你有打算怎么办
用刚才学*前两个内容的方法自学，小组讨论，派一人回答。
4、说说你或你发现别的同学有哪些日常生活中的其它不良生活*惯，你的改正措施。
三、总结
1.问：通过这节的学*，你懂得了什么
2.师总结：
每个人都会不同程度地存在某种或某些不良*惯。只要大家从小勇于认识和承认自己的不良*惯，并下决心纠正，就能不断进步，健康成长。
明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。
师讲解，大家齐读。
四、总结
同学们，通过今天的学*，认识到拖拉作风的危害，养成良好的学**惯，不要明日复明日。
板书设计：不要明日复明日
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
活动目标：
1、知道每个人都有情绪，并能了解几种基本的情绪。
2、了解不同情绪对人身体健康的影像，初步知道要调节自己的情绪。
3、能大胆的表达自己的情绪。
活动准备：
"教师心情播报"录像，"小熊生病"故事录音，自制麦克风、电视台。
活动过程：
一、引导幼儿了解几种基本的情绪。
1、小朋友，我们幼儿园的小小电视台就要开播了，这次播报的节目叫作"心情播报"，我们一起来看看老师们是怎样播报心情的。
2、播放"教师心情播报"录像。
二、幼儿开展"心情播报"节目。
1、（出示自制麦克风）今天我们也要办一个"心晴播报"节目，小朋友可以坐在电视台上把自己今天的或是这几天的心情告诉大家，还要说出为什么会有这种心情，这样有不开心的事小朋友才可以帮助你。
2、幼儿分四组自由进行心晴播报的活动。
3、每组幼儿推荐一名代表出来在全班小朋友面前进行心情播报。
三、听故事，了解情绪对人身心健康的影响。
刚才我听到有的小朋友说自己今天很伤心，有的小朋友说自己今天很生气，那这些心情对我的身体有没有什么影响呢？下面请小朋友来听一个《小熊快乐生病》的故事。
1、播放故事录音。
2、讨论：
（1）小熊快乐怎么会躺在床上起不来的？它真的得了很重的病吗？
（2）后来它的病是怎样变好的？
（3）教师小结：悲伤、害怕、生气的情绪对身体都不好，有时候会使自己生病，起不了床，而快乐能使我们的身体变的很健康。
3、刚才我们听了故事都知道，伤心、生气都会影响自己的身体健康，那么，当我们有这些坏心情的时候，我们用什么方法可以让自己的心情变得快乐起来？
4、幼儿自由讨论。
5、请个别幼儿说说使自己变得快乐的方法。
四、我的"开心法宝"。
高考心理调节十大方法(5)份（扩展4）
——九十大寿主持词(十)份
尊敬的各位来宾。各位常来常往的亲朋好友们：
大家中午好!
今天是20xx年9月1日，非常高兴在这风和日丽、动人心弦的美好时刻，与在场各位来宾欢聚在这里，共同庆贺我的姚云芳奶奶90岁生日。首先，请允许我代表东道主，向长期以来关心和支持、现在又在百忙之中抽出时间来参加姚奶奶90寿宴的各位亲朋好友表示衷心的感谢和最真诚的欢迎。
90岁像一本书，每一天都是像书一样一页一页的翻过，书写着人生太多的无悔无怨;90岁像一杯浓茶，越品越香越有味道90岁是人生不老的辉煌，是一个阅历的标志，也是一个从容的年龄，我祝愿姚奶奶够把90岁当做一个人生的新起点，享受人生�p享受生活。祝姚奶奶福如东海长，寿比南山高!
现在，我郑重地向各位热烈、诚挚、火爆、大声地宣布：姚云芳老人90岁寿辰庆典仪式，现在开始!
寿星登场
所有来宾，现在请举起你们的金掌，银掌，仙人掌和你们的降龙十八掌，有请我们今天的寿星姚云芳奶奶闪亮登场!(登场)朋友们，寿星登场，全场鼓掌!
俗话说的好，儿女出生之日，就是父母痛苦之时，因此，我们每个人的生日，也就是“母难日”。我们的叔叔，阿姨有今天辉煌的成就，全靠爷爷奶奶的辛勤养育，为此，首先请叔叔，阿姨们上台为姚奶奶行礼祝寿。达谢姚奶奶的养育之恩。
儿女祝寿
好的，有请叔叔，阿姨们在姚奶奶面前站成一排，准备祝寿。
主持人倒数3秒，大家一起向老人一鞠躬并高呼生日快乐，来3,2,1，(妈妈/阿姨，生日快乐)。朋友们，掌声祝福姚奶奶。
朋友们，我们可以看到姚奶奶今天容光焕发面带微笑，可见她老今天真的很开心，那叔叔，阿姨们有什么祝福要送给姚奶奶呢?(代表祝寿词)叔叔(阿姨)请告诉大家您是姚奶奶的什么人呀?，今天是姚奶奶的生日您高不高兴?(答：高兴)那您有什么话对姚奶奶说么?(祝愿)
好的，掌声送给叔叔阿姨，感谢叔叔阿姨的祝福，有请各位来到姚奶奶身后继续庆典。
孙辈祝寿
在长辈的眼睛里，孩子们好象天上璀璨的星星，寄托着无限的希望。那么在晚辈的眼睛里，老人也一样，他们永远是那么伟大，那么坚强，永远是我们心中最红的红太阳。
有请姚奶奶的孙子，孙女上台行礼祝寿，也请个位在奶奶面前站好，主持人倒数3秒，大家一起向老人一鞠躬并高呼生日快乐，来3,2,1，(奶奶，生日快乐)。
大家都知道，奶奶对孙子，孙女的爱就像蜜罐里的糖一般，捧在手心怕坏了，含在嘴里怕化了，下面有请晚辈代表向奶奶送上生日祝福。
同样告诉大家您是姚奶奶的什么人呀?那您有什么话对姚奶奶说么?
好的`，有了这样美好的祝福，姚奶奶一定健康长寿，百年不老!掌声送给姚奶奶。同时也请各位来到姚奶奶身后继续庆典。
答谢词
那么为了感谢各位来宾的光临和祝福，我们姚奶奶的(孙子)的XXX有些心里话想跟大家说，掌声有请。
感谢XXX的美好祝福。
点蜡烛，送鲜花
那么接下来有请子女为老人点燃生日蜡烛，送上生日的祝福鲜花，大家同唱生日快乐歌.姚奶奶许个愿望吧，好不好。(采访老寿星)。请老寿星吹生日蜡烛。老人福与天地同在，寿与日月同辉，祝老人增福增寿增富贵，添光添彩添吉祥!请老人切蛋糕，在缓缓流逝的岁月中，我们都怀着一份对未来的美好憧憬与希望，让我们共同祝愿姚奶奶身体健康，万事如意。
结束
好的，稍后我们幸福的生日蛋糕将分给大家品尝，让生活的甜蜜与芬芳，无限的幸福与快乐在每个人的心头荡漾。愿我们年年有今日，岁岁有今朝，再次小吴再一次祝姚云芳老人健康永驻，福寿绵长!
各位朋友、各位来宾寿诞庆典到此礼成，祝大家生活之树长青，生命之水长流，祝各位年年有灵气，家家有财气，人人有福气，万事好运气!有请老寿星起驾入*，同大家共进寿宴。朋友们，再见。
尊敬的各位来宾，先生们、女士们：
大家好!
首先，请百岁老人在家人的陪同下到前台就坐，我们用热烈的掌声向老寿星表示的祝贺!……
各位来宾，我就不一一介绍了，这一家就是老舍的一部名著――《四世同堂》!岁月可以褪却记忆，但是我们的深情厚意却像闪光的金子一样永存在我们的心底，祝福百岁老人是我们无尽的爱意。
百岁老人，真的让我们大家羡慕，每个人都希望自己健康、长寿，现场和电视机前的观众朋友也想了解百岁老人的长寿秘决，朋友们想不想知道?那么，现在我就代表大家来请教一下我们的老寿星。
主持人：老寿星，您今天高兴吗?
寿星：高兴。
主持人：我们今天在这儿给您举行百岁庆典，看的出来，您老非常激动，我想问一下呀，*常最爱吃的是什么呀?
寿星：愿意吃黄豆芽、绿豆芽、胡萝卜、大萝卜。
主持人：噢，黄豆芽、绿豆芽、胡萝卜、大萝卜。这都是长寿的食品。爱喝什么?
寿星：豆乳粉。
主持人：豆乳粉，非常时尚的食品。
寿星：奶粉。还有绿豆糕，这伏天头。
主持人：伏天头吃绿豆糕，这也是长寿的1种秘决，我还想问一下老寿星，*常之际还爱不爱运动?
寿星：运动，全靠运动。
主持人：你*常之际都爱做什么运动呀?
寿星：就是随便溜达。
主持人：随便溜达，好，那么现在我就请各位朋友伸出双手掌声欢迎我们的百岁老人给大家溜达溜达，我们大家好好学一学，好不好?
现场：好!
老人：示范，乐队伴奏秧歌曲
主持人：拍手也能长寿朋友们!朋友们，老人家太谦虚了，这哪是溜达呀，这是正宗的孟氏体操!请坐，老人家。看得出来呀，老人家今天非常的高兴，另外我想问一下百岁老人，爱看电视吗?
寿星：爱看电视。
主持人：听广播?爱不爱听广播?
老寿星：爱听。
主持人：爱听歌吗?
老寿星：爱听歌。
主持人：那能不能给我们大家唱1个?
寿星：“鱼儿离不开水呀，瓜儿离不开秧，你是我心中的红太阳”!
主持人：在老寿星的身上确实让我感受到了老人家的幸福。那么，现在我还想请教一下老寿星的儿子，62岁的孟XX先生，我想问一下在老人家的身上，有没有非常特别的特点?
孟XX：我的爸爸生活是非常有规律的，他主要心宽，宽的能跑火车，大的能装天地，运动是长寿。
主持人：好，我也听出来了，心宽不一定能体胖，但能长寿，是这样嘛?那么再让我问一下这几位，我们老寿星的家属，您是老寿星的?……
主持人：谢谢!其实呀，据我了解，他们的一家都非常的孝顺，从来不惹老人家生气，而且都想照顾老人家。老人呢尽量不让大家来照顾他。看得出来呀，这位老先生是位非常慈祥、善良的的长者。其实在儿女的心目中呢，他也是一位非常优秀的爸爸。
说到这呢，我想起了诗人李景宽老师的一首诗：在诗人的眼里，爸爸是1种力量的象征;在画家的笔下，爸爸是一座矗立的山峰;然而，在我的心目中……让我们衷心祝福爸爸：千秋松柏无边寿，高风美德天下颂!
好!现在就请老寿星所有的晚辈，为老寿星点燃起象征着生命之光的生日烛火!
各位来宾，各位亲朋好友，女士们，先生们：
大家中午好！今天是xx月xx日，是一个欢庆的日子，也是一个特别的`日子。我们带着甜蜜，带着微笑，带着温情，带着祝福，欢聚一堂，共同祝福一位幸福的老人，共同为这位老人，庆祝他的九十大寿。首先请允许我代老寿星，向在座的各位亲朋好友致以最热烈的欢迎和衷心的感谢！在这里我代表所有的嘉宾，祝愿老人家：增福、增寿、增富贵，添光、添彩、添吉祥。
下面请全体起立，面向老寿星。
一鞠躬，祝老寿星：福如东海，寿比南山！
再鞠躬，祝老寿星：吉祥如意，幸福安康！
三鞠躬，祝老寿星：笑口常开，天伦永享！
请坐下。
各位朋友、各位来宾，下面我宣布xx九十大寿宴会正式开始。
各位领导、各位大师、各位同仁、尊敬的方乃根大师：
大家下午好。今天是我们安徽烹饪界泰斗，全国著名的烹饪大师方乃根先生九十大寿，我代表合肥市餐饮（烹饪）行业协会名厨专业委员会祝福方老寿比南山，福如东海，健康长寿。同时衷心的感谢各位领导，全省各位同行，各位老师，各位师兄弟的热情光临。
方乃根大师不仅是我的师傅，更重要的是他不远千里支援安徽，在安徽培养了一代又一代厨师。方老九十大寿，不仅是他个人造化，同时也是我们弟子们的福气。
方老从厨75年，谦虚好学，十分敬业，视手艺如生命，他刻苦钻研，博学多才，勤学苦练，诲人不倦，不分帮派，为我所用，博采众长，善于创新，达到炉火纯青，出神入化的境界。不愧为烹饪界的一代宗师。
我们开展方乃根大师从厨75年的技术研讨活动和九十大寿祝寿活动，就是为了弘扬烹饪技艺和文化，弘扬老一辈厨师德艺双馨的中华传统美德和追求技艺的刻苦精神，使这一传统发扬光大，与时俱进，同时也增进行业之间的交流和友谊。
学海无涯，技艺无边，社会在进步，技术在更新，但传统要发扬，基本功要苦练，没有捷径。这就是我们开展这次活动的目的和所要产生的影响。
今后，只要有影响的大师在他们八十、九十寿日，我们名厨专业委员会都要为他们开展技术研讨和祝寿等不同形式的活动，使中国烹饪技艺代代相传。今天的寿宴表达了大家和方老的共同心愿。
我再一次感谢各位领导，各位同仁的光临，在方老百岁的时候，我们再相聚，为徽菜的振兴和发展共同作出奋斗。
各位领导、各位大师、各位同仁、尊敬的XX：
大家下午好。今天是我们XX烹饪界泰斗，全国的烹饪大师XX先生九十大寿，我代表XX市餐饮行业协会名厨专业委员会祝福方老寿比南山，福如东海，健康长寿。同时衷心的感谢各位领导，全省各位同行，各位老师,各位师兄弟的热情光临。
XX不仅是我的师傅，更重要的是他不远千里支援XX，在XX培养了一代又一代厨师。方老九十大寿，不仅是他个人造化，同时也是我们弟子们的福气。
方老从厨75年，谦虚好学，十分敬业，视手艺如生命，他刻苦钻研，博学多才，勤学苦练，诲人不倦，不分帮派，为我所用，博采众长，善于创新，达到炉火纯青，出神入化的境界。不愧为烹饪界的一代宗师。
我们开展XX从厨75年的技术研讨活动和九十大寿祝寿活动，就是为了弘扬烹饪技艺和文化，弘扬老一辈厨师德艺双馨的中华传统美德和追求技艺的刻苦精神，使这一传统发扬光大，与时俱进，同时也增进行业之间的`交流和友谊。
学海无涯，技艺无边，社会在进步，技术在更新，但传统要发扬，基本功要苦练，没有捷径。这就是我们开展这次活动的目的和所要产生的影响。
今后，只要有影响的大师在他们八十、九十寿日，我们名厨专业委员会都要为他们开展技术研讨和祝寿等不同形式的活动，使中国烹饪技艺代代相传。今天的寿宴表达了大家和方老的共同心愿。
我再一次感谢各位领导，各位同仁的光临，在方老百岁的时候，我们再相聚，为徽菜的振兴和发展共同作出奋斗。
一、(在欢乐的《今天是个好日子》乐曲中，主持人上场)
各位领导、各位亲友、女士们、先生们：大家好!
南山庆寿，北海开樽。在这风和日丽，亲友云集的今天，我们迎来了老寿星xxx老人家九十大寿庆典，首先，让我们以热烈的掌声恭请娘舅家贵宾为寿堂点燃寿烛……
请娘舅家贵宾(冯久如、冯先湖)致发蜡词：
甲：点燃红烛照寿堂，
满堂宾主喜洋洋，
但愿寿母有百岁，
乐享天伦寿更长。
乙：红烛闪闪照四方，
千年蟠桃散奇香，
祝福寿母长健在，
高考心理调节十大方法(5)份（扩展5）
——台湾十大热搜景点排行榜范文5份
南投妖怪村
妖怪村一直是南投的热门景点，建于森林中的各座日式建筑与造景，使这里人气长久不衰;针对不同时节，也会推出宛如庆典般的特别活动，吸引旅客不断造访。
台中火车站搭台湾好行抵达溪头或者?? 拼车前往。
南投忘忧森林
忘忧森林的大片柳杉长期泡水变成枯木，也因此形成奇特的林木景观，由于身处高海拔，总是雾气瀰漫，也获得「迷雾森林」的称号，高大的林木群跟水洼中倒影相互呼应，再加上四周岚气飘瀰，朦胧美景让人彷彿置身于魔幻场景中，散发既唯美又忧愁的氛围。
从台中火车站搭台湾好行抵达溪头转往杉林溪森林游乐区的公车可达。
嘉义高跟鞋教堂
一开放就抢攻各大媒体版面的高跟鞋教堂，独特外型连多间国际媒体都特别来台报导，更掀起一波观光热潮。从年中开始更加入点灯活动，利用8-10种颜色变换，为教堂染上不同风情。
嘉義火车站转布袋线公车于布袋加油站下车步行5分钟。
基隆星空草原
拥恒文创园区今年年初利用400万支回收宝特瓶，在1万3000坪的大草原上拚出梵谷名画《星空草原》，从空拍望去，宛如流动的河水，夜晚时的点灯用呈现出不同景象，正式启用后立刻爆红，*日也利用300万片回收光盘片重新打造，呈现全新的'视觉效果。
基隆市信义区六和街6号;搭乘台铁至八堵火车站，出口正对面转园区接驳车到达。
小琉球
*年成为观光胜地的小琉球，这几年登岛游客数已破百万，蔚蓝大海与独特的自然生态、潮间带景观，是吸引旅人不断造访的主要原因。
屏东东港镇港口搭交通船约25至30分钟可达。
南投日月潭
每年吸引大批海内外旅客造访的日月潭，早已是到南投旅行的指定景点，不仅有环湖风光、世界最美的自行车道，邻*的金龙山还能欣赏美丽曙光与云海，成为新的一年迎曙光的热门地。
搭乘高铁或台铁至台中站，转搭客运至日月潭;?? 拼车去日月潭。
嘉义故宫南院
故宫南元从去年底试营运后就成为热门话题，馆内包括一座亚洲艺术博物馆，及人工湖、主题庭院等设施，，每个转角都有些小巧思，让民众来此参观时，都能发现一些意想不到的惊喜。
搭高铁或台铁至嘉义站，转接驳车10分钟可到。
南投桃太郎村
今年初才在南投竹山开幕的桃太郎村，占地*6公顷。以日本桃太郎故事作为场景，打造一系列日式造景，如合掌屋、熊本城、日本神社等等，每一处都能拍出宛如置身日本般的梦幻照片，一开幕就大受欢迎。
可在台中车站、台中高铁站搭乘台中客运6188至成功庙前站下车步行。
台中武陵农场
四季皆美的武陵农场成为今年热搜景点第2，加上目前正是赏枫最好时刻，大片银杏林交织而成的金黄隧道，吸引许多民众前往欣赏。
台中市和*">和*乡*等村武陵路3号;搭乘高铁至台中站下，转搭其他大众工具。
台南奇美博物馆
自2015年元旦启用的奇美博物馆，开幕后人气不减，宛如凡尔赛宫般的欧式建筑外观、以希腊神话为背景的雕像群、喷水池、广场等，每一处皆成为拍照热点;馆内不定时登场的多元化展览，让大小朋友可以走进欧式皇宫之余，更能*距离欣赏艺术，使这里成为台南代表性地标。
忘忧森林的大片柳杉长期泡水变成枯木，也因此形成奇特的林木景观，由于身处高海拔，总是雾气��漫，也获得「迷雾森林」的称号，高大的林木群跟水洼中倒影相互呼应，再加上四周岚气飘��，朦胧美景让人彷�分蒙碛谀Щ贸【爸校�散发既唯美又忧愁的`氛围。
从台中火车站搭台湾好行抵达溪头转往杉林溪森林游乐区的公车可达。
今年初才在南投竹山开幕的桃太郎村，占地*6公顷。以日本桃太郎故事作为场景，打造一系列日式造景，如合掌屋、熊本城、日本神社等等，每一处都能拍出宛如置身日本般的梦幻照片，一开幕就大受欢迎。
可在台中车站、台中高铁站搭乘台中客运6188至成功庙前站下车步行。
一开放就抢攻各大媒体版面的高跟鞋教堂，独特外型连多间国际媒体都特别来台报导，更掀起一波观光热潮。从年中开始更加入点灯活动，利用8-10种颜色变换，为教堂染上不同风情。
嘉�x火车站转布袋线公车于布袋加油站下车步行5分钟。
自2015年元旦启用的奇美博物馆，开幕后人气不减，宛如凡尔赛宫般的欧式建筑外观、以希腊神话为背景的雕像群、喷水池、广场等，每一处皆成为拍照热点;馆内不定时登场的多元化展览，让大小朋友可以走进欧式皇宫之余，更能*距离欣赏艺术，使这里成为台南代表性地标。
台南仁德区文华路二段66号
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