调节情绪心理教案(精选5篇)

　　调节情绪心理教案 1

　　教学目标：

　　1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。

　　2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。

　　教学目的：

　　1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。

　　2、让孩子在简单、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。

　　教学方法：

　　游戏法，表演法，情景教学法

　　教具：多媒体教学，实物，图片等

　　教学过程：

　　步骤一、课前谈话：这天对老师来说是个开心的日子，因为立刻要放暑假了，那么同学们这天感觉怎样样呢？

　　（高兴、紧张、害怕、快乐……）

　　步骤二、游戏导入，体会情绪

　　我们就先来做个游戏吧！――“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）

　　（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）

　　步骤三、认识情绪

　　1、采访：访问此刻的学生的情绪怎样？

　　根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）

　　2、情绪

　　生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、悲哀、生气、害怕、烦恼

　　他的情绪怎样？（高兴）

　　从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）

　　想象一下，他为什么这么高兴呢？

　　逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

　　3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）

　　步骤四、体验、表现情绪

　　1、游戏一：摸礼物

　　老师这天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）

　　（盒子一：小鸭盒子二：空的）

　　体验情绪：你想明白里面有什么礼物吗？――“好奇”的情绪，着急的情绪

　　手伸进盒子之前――“紧张”的情绪，期盼的情绪

　　手触摸到礼物时――“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪

　　拿出礼物时――“高兴或害怕”的情绪

　　边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

　　步骤五、情景表演

　　1、以小组为单位，根据所提示资料，排演心理情景剧。

　　课件出示提示资料：

　　当遇到以下状况时，你会有怎样的情绪？会怎样做？

　　（1）当你的妈妈来学校看你的时候

　　（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候

　　（3）当你考试拿到好的成绩的时候

　　（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候

　　（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候

　　操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，

　　表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中持续快乐的情绪，抛弃不好的情绪。

　　步骤六：引导

　　情绪原先有许许多多，那么，哪一种情绪你期望经常拥有它呢？（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！

　　老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情

　　步骤七、小结：

　　是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去应对，如何让自己持续快乐的情绪。

　　老师为同学们准备了一只垃圾桶，明白是用来干嘛的吗？老师期望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。最后，我们齐唱一首歌曲：《我们都是快乐的人》

　　调节情绪心理教案 2

　　教学目标

　　使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学*充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。

　　教学过程

　　师：导入新课：上一堂课我们学*了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？

　　自信而愉快是大半个生命

　　自卑而烦恼是大半个死亡

　　生：（略）

　　师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

　　教学目标与内容

　　明确情绪调节的目标

　　掌握情绪调节的方法

　　讲解新课

　　一、情绪调节的目标与内容

　　师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？

　　生：（略）

　　师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学*、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。

　　有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？

　　生（略）

　　师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。

　　生：（齐声朗读）

　　师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

　　瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了

　　（略）

　　师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学*角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。

　　（略）

　　二、情绪调节的方法

　　1、注意力转移法

　　师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪*静下来，小姑娘就可以投入学*了。

　　你有没有用过这种方法，你是怎么做的'？

　　学生回答：（略）

　　2、认识改变法

　　同学们提到应该换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是认识改变法。*时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？

　　学生讲故事：（略）

　　师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。

　　请大家用这种方法帮助这位老太太。

　　怎样使哭婆变笑婆（略）

　　学生回答：（略）

　　师：大家已经很快掌握这种方法了，生活中可以实践。

　　3、合理发泄法

　　师：不知你注意到没有，小女孩在生气时，狠狠的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的？

　　学生回答：（略）

　　师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行？哪些不可行？为什么？

　　学生回答：（略）

　　老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要纠正一下。

　　哭、喊、运动、倾诉、图片

　　师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴

　　4、意志控制法

　　师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗？

　　学生回答：（略）

　　师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？

　　学生讲故事：（略）

　　师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪？

　　学生回答：（略）

　　师：用某一种方式提醒自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失去理智。

　　上面的四种方法是同学们讨论出来的，也是我们经常用到的，下面我再向大家介绍两种方法。

　　老师突然袭击，宣布进行测验，你的心情

　　期中考试，你准备充分，你的心情

　　学生回答：（略）

　　5、能力排除法

　　师：从大家的回答中可知，当我们缺乏某方面知识、技能时，就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时，就会排除不良情绪，沉着应对。

　　想一想：你哪些知识技能缺乏？碰到这种情况你的情绪如何？

　　学生回答（略）

　　师：相信你们在克服薄弱环节方面努力，提高薄弱方面的技能素质，不良情绪就会得到缓解。

　　出示三幅升奥成功的图片

　　师：图片反映了什么事？

　　学生回答：（略）

　　师：当时你的感受如何？

　　学生回答：（略）

　　师：北京升奥成功，你激动、高兴，同时为我们的祖国感到骄傲、自豪，这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱，是一种情绪的升华，称为情绪升华法。

　　2001年7月13 日，是一个不眠之夜，13亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼，你可知道，1993年9月23 日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜，这一夜，我们仅以两票之差与奥运失之交臂，你当时还小，设想一下，人们的情绪如何？

　　学生回答：（略）

　　师：是的，可是中国人很快从失败中站起来，认识到自己的不足，经过8年的努力，我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票，今天，中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感，头脑中的闪光点结合起来，转化为积极的行动，奋发向上，也是情绪升华法。

　　师：今天我们学*了情绪调节的目标、掌握了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法？

　　学生回答：（略）

　　师：可以引入身心统一论，幽默法等

　　希望你们以后自觉运用这些方法，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

　　生活是多姿多彩的，愿快乐与我们常在！让我们一起放声歌唱吧！

　　调节情绪心理教案 3

　　一、教学对象分析

　　初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。

　　二、教材内容分析

　　学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。

　　三、教学目标

　　1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。

　　2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。

　　3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学*、生活中保持良好的心境，正确对待学*，生活中遇到的挫折、困难。

　　四、教学重点

　　引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题

　　五、教学难点

　　正确对待学*，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境

　　六、教学方法

　　个案分析、角色扮演、小组讨论

　　七、教学手段

　　多媒体电脑

　　八、教学设计理念

　　学生是学*的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的*台，让学生全程参与，充分地体验。

　　九、教学过程

　　（1）热身活动，导入

　　雨点变奏曲

　　引导语：

　　我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。

　　把声响模拟自然界的声音：

　　打响子——小雨

　　手拍大腿——中雨

　　拍手——暴雨

　　老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。过了一会儿，雨渐渐小了，转成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我们看见了天边挂着七色的彩虹。

　　在我们的现实生活中，同学们是否也有这样的体验：有时精神百倍、兴高采烈、事事顺心；有时没精打采、提不起兴趣；有时自己能理智地处理问题，有时却会不冷静，很冲动。这是什么原因呢？这种左右你的力量是什么呢？没错，就是情绪。今天我们就来谈谈如何对待自己变化莫测的情绪？《善于调节情绪，学会快乐生活》。

　　（二）认识情绪

　　1、情绪定义：情绪又称心情，感觉或感受，是我们对事物的态度体验，也是需要得到满足与否的反映。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

　　2、在心理学上可以分为两种，积极情绪和消极情绪。

　　（三）消极情绪的危害性

　　1、思考回答：在生活中，人人都有各种各样的情绪，包括积极的和消极的情绪。那么当你自己处于消极情绪状态下时，你会有什么样的感受，对你的生活和学*会有什么样的影响呢？

　　2、请同学们看以下几个生活中的事例，说说消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。

　　同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，好长的课文一点也没费劲；第二天，小王再想买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心的上学去了，一篇不长的课文却花了好厂的时间也没有背好。

　　小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

　　小刚和小强是同班同学，*时体育课100米跑的速度一样快，但运动会时，听到加油声，小刚心里很紧张，怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。

　　小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水*能够，说明了消极情绪影响人的正常水*的发挥。

　　小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

　　这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响

　　曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向，而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变的高涨，心情变的愉悦，病情渐渐好转。

　　这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。

　　师：分析了这么多事例，我们可以看到当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣、思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事情。因此说，消极情绪具有很大的危害性。

　　3、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水（ http： / / shui。 / ）发现：在心*气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。

　　师：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会控制。当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识（ http： / / renshishixibaogao。 / ）它，接受它，并学会控制它。

　　（四）调节情绪的方法

　　师：在生活中，消极情绪是不可能避免的。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论，将讨论的成果写在纸上贴到黑板上。

　　1、转移注意力

　　通过游戏，打球，下棋，听音乐，看电影，读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

　　2、合理发泄情绪

　　1、哭——适当的哭一场。

　　2、喊——痛快地喊一回。

　　3 、诉——向亲朋好友倾诉衷肠。

　　4 、动——进行适当的体育运动。

　　3、改变观念法

　　①自我暗示②自我激励③心理换位④改变认识⑤调整目标

　　（五）现场演练，现学现用

　　师：下面又到了我们帮帮忙的时间了，这里有一位同学在学*中遇到了困难，同学们看看有没有什么方法能够帮助他。

　　我小学是在外地读的，英语基础很差，来到上海读初一，上第一节英语课，我就完全听不懂，每次考试都要挂红灯。唉，现在我最怕的就是英语课，它害得我茶饭不香，常常垂头丧气的。请同学们帮帮我。

　　（学生交流讨论后，举手发言。）

　　师：刚才同学们提出了很多帮助这位同学学好英语、调解情绪的好方法，听到这些中肯的话，我们相信他很快会从消极情绪中摆脱出来。

　　总结：通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的方法。我相信大家在今后的学*和生活中一定会自觉地运用这些方法，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

　　调节情绪心理教案 4

　　[教学目标]：

　　1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

　　2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。

　　3、知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。

　　[重点]：情绪是可以调节的

　　[难点]：合理宣泄情绪

　　[教学方法]：活动探究法

　　[教学时间]：一课时

　　[教学过程]：

　　[导入定向明确目标](5分钟)

　　英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学*之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。上述材料说明了什么道理?对我们有什么启示?(略)

　　我们中学生在日常的学*、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学*调节和控制情绪的方法。

　　调节和控制好自己的情绪

　　[自主探究研讨释疑](30分)

　　(一)活动一：阅读感悟

　　材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”

　　材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。

　　请根据上述事例，回答：

　　(1)材料反映的情绪如何?结果如何?

　　(2)你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪?并解释说明之。

　　材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”;材料二的情绪是“过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。

　　情绪调节和控制的方法有理智控制法、注意转移法、幽默化解法。解释见课本30页有关内容。

　　(过渡)不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学*进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?这是我们第二个活动要研究的内容。

　　(二)活动二:一吐为快

　　举例说明你有过哪些不良情绪。向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。并分析合理宣泄情绪的方法有哪些?在宣泄情绪时，应注意什么?

　　例：

　　1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;我会。

　　2、考试成绩不理想，感到伤心;我会。

　　3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;我会。

　　4、父母、老师批评自己，心情烦闷;我会。

　　5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;我会。

　　6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨;我会。

　　7、上课回答问题出错，觉得自己好笨;我会。

　　(给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理)

　　小结：合理宣泄情绪的方法有哭泣疏泄、倾诉疏泄、运动疏泄、书写疏泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

　　(过渡)一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学*、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来?

　　(三)活动三：救助热线

　　1、王涛在校不学*经常旷课还打架，老师把他家长请到学校介绍了王涛的情况，家长非常生气，回家后把王涛叫到跟前，跟他讲道理他还不听，家长生气打了他，他从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。”

　　假如你是张雷，你会怎么做?假如你是王涛的家长遇上这种情况你会怎么办?

　　2、一位初中男生在日记中写道：“我这个人就是‘火气大’。*时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢?”

　　请你帮他提供几条控制怒气的方法。

　　3、龚娴同学爱发脾气。她觉得心里不快活的时候，对父母发一顿脾气后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，对他(她)们发脾气没有关系。

　　请你评一评发脾气是不是消除不良情绪的正确方法?为什么?我们在宣泄情绪时要注意哪些问题?

　　4、我多么渴望有一个安宁的家，但从我记事起，我的家里总是吵闹不休。奶奶哭诉自己年老多病，儿媳不孝;妈妈总是说自己非常辛苦，而奶奶却不理解她，处处给她出难题;爸爸则叹息自己夹在中间做人，处境悲惨;我听得晕头转向，无法辨别谁是谁非，也不知道该说什么，生怕说错一句话，又惹来一场旷日持久的“内战”。生活在这样的家里，我觉得很痛苦，我还能做什么呢?

　　如果你是“我”，你会怎样排除自己的痛苦情绪呢?

　　(答案略，鼓励大家畅所欲言，发表创新性见解。)

　　小结：在学*了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学*生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。

　　[巩固训练反馈矫正](10分)

　　调节情绪心理教案 5

　　一、教学目标：

　　1、情感、态度、价值观目标：

　　让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、向上、乐观的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的情绪。

　　2、能力目标：

　　利用学生已有生活经验为主要材料，通过学*材料，发挥学生主体作用，探讨并掌握情绪调节的有效方法，让学生能够理智地调控自己的情绪。

　　3、知识目标：

　　通过教学活动，让学生了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。

　　二、教学重、难点。

　　1、重点：掌握调控情绪的方法。

　　2、难点：合理宣泄不良情绪，尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪；

　　三、教学方式：

　　多媒体教学。

　　四、课时安排：

　　1课时。

　　五、教学流程：

　　1、活动一：图片导入，回答问题。

　　（1）图片中人物是怎么样的情绪？（恐惧）

　　（2）读诗句猜情绪（喜怒哀惧）

　　（3）相同的情境为什么角色有不同的情绪？（需要不同）

　　（4）分析情绪的概念。

　　2、活动二：图片展示：

　　（1）大屏幕展示一张图片，引导学生正确认识积极情绪和消极情绪。

　　（2）情绪示例分析与结论（A、B、C）。

　　（3）结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。

　　3、活动三：调节情绪方法多：

　　（1）转移注意力

　　（2）快乐运动转移法：情绪低落时出去做你喜欢的运动如：篮球、足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等，让不良的情绪在快乐运动下转移。

　　（3）理智控制法

　　（4）舒缓呼吸排解法：

　　A、站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气。

　　B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。

　　C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到八，逐渐增加。

　　D、再重复三五次。

　　4、活动四：知识探究：

　　你还知道哪些调整情绪的办法？（事例分析想方法）

调节情绪心理教案(精选5篇)扩展阅读

调节情绪心理教案(精选5篇)（扩展1）

——情绪调节心理辅导教案 (菁华5篇)

情绪调节心理辅导教案1

　　【活动设计的背景】

　　根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学*内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学*的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。

　　【授课对象】

　　五年班

　　【授课时间】

　　十四周 一课时

　　【教学目标】

　　1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。

　　2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。

　　3、初步了解如何妥善调控的情绪。

　　【教学重难点】

　　了解、悦纳情绪

　　认识情绪对我们身心的影响

　　【教学方式】

　　游戏、故事分享、小组讨论启发

　　【课前准备】

　　ppt课件、图片资料、故事资料

　　【教学过程】

　　一、创设情景 引入新课

　　(一)、图片导入

　　(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?

　　(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。

　　(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?

　　师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)

　　设计意图：以身边最*发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。

　　二、思辨探知，初步了解情绪的特点

　　活动一：猜猜我是谁

　　步骤：

　　1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。

　　2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。

　　3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。

　　4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)

　　教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。

　　设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。

　　活动二：画一画我的情绪彩带

　　同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧!

　　步骤：

　　1、回忆上一周你的情绪是怎样的。

　　2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。

　　3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。

　　教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。

　　设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。

　　三、自我建构

　　(一)明白调整情绪的必要性

　　1、观察漫画图

　　在我们的学*和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的……这些情绪是合理的吗?不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图

　　2、课堂讨论。

　　(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?

　　(2)他们为什么都被老师批评了呢?

　　在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。

　　3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?

　　设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。

　　(二)、如何调节情绪

　　消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学*后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢?

　　1、 故事启发

　　从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的.时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。

　　同学们，从这个故事中你受到了什么启发?

　　不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。

　　2、 调节情绪的方法

　　以四人小组为单位讨论调整情绪的方法

　　汇报、总结

　　设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。

　　(三)、总结再升华

　　通过这节课的学*，大家掌握了不少调节情绪的方法。

　　同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。

情绪调节心理辅导教案2

　　活动目标

　　1、懂得情绪愉快有利于身体健康。

　　2、初步学*正确的方式排解不开心的情绪。

　　3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。

　　4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

　　5、学*控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。

　　教学重点、难点

　　教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。

　　教学难点：初步学*正确的方式排解不开心的情绪。

　　活动过程

　　步骤1：

　　一、情景感知，理解每个人都有情绪。

　　1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。）问：图上的.小朋友怎么了？为什么？*时你们会这样吗？为什么呢？

　　（和幼儿讨论之后得出情绪：开心。）

　　2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。）问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？

　　（和幼儿讨论之后得出情绪：生气。）

　　3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。）问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？

　　（和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。）

　　4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。）问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样？为什么？

　　（和幼儿讨论后得出表情词：发愁。）

　　5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。

　　设计意图：在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。

　　步骤2：

　　二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。

　　1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢？

　　好心情坏心情

　　（教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。）

　　2、你们*时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢？为什么？心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢？请你们为自己的情绪配色。

　　（出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。）

　　开心生气伤心发愁

　　（注：每一个心情都有娃娃头表现，有助于幼儿理解这些心情。）

　　3、幼儿操作结束后，教师小结分析幼儿的配**况。教师小结，好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗的颜色来表现，看来孩子们都喜欢好心情咯，不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏*惯消灭掉。好的心情会让我们开心地过每一天，让我们身体健康。

　　设计意图：在第二个环节中，我用表格的形式记录孩子们的好心情和坏心情，同时还让他们给心情配色，让他们理解好心情与坏心情的不同，感知好心情会给我们带来快乐。

　　步骤3：

　　三、体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。

　　1、好心情会给我们带来快乐，可是有几只小动物不开心了，看看它们怎么了？

　　（出示两幅图。）

　　图5：斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。

　　图6：花猪小姐已经有很多玩具了，还要妈妈给她买玩具，妈妈不肯，它就生气了。

　　引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的心情很坏。

　　2、怎样才能让他们变得开心呢？狐狸大婶开了一间开心吧，我们去看看吧。（出示书本第一页的画面。）哇，斑马先生和花猪小姐在狐狸大婶的开心吧玩的多开心呀。狐狸大婶的开心吧真神奇，它们是怎样变快乐的呢？（让幼儿仔细观察图画并回答。斑马先生在吃冰激凌而变开心了，花猪小姐在跳蹦蹦床而变开心了。）

　　（教师再幼儿的回答基础上再小结，让幼儿懂得心情不好的时候可以采取其他适当的方式排解不开心的情绪，让自己变得开心起来。）

　　3、你们还有其他更好的方法让它们变得开心吗？

　　（引导幼儿尽情的讨论回答，同时及时鼓励回答正确的幼儿，让幼儿感知可以有不同或很多的方法排解不开心的情绪。）

　　4、幼儿回答后让他们把他们自己认为好的方法记录在操作卡第2页“我的开心法宝中。”

　　5、幼儿完成操作后，教师简单小结本次活动的内容。心情是藏在我们每个人心中的小精灵，我们有时高兴，有时生气，有时难过，不过，我们要学会调节自己的情绪，让我们随时保持愉快的心情。遇到不开心的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者用你们刚才记录的各种好的办法，这样我们就能让自己快乐起来，就能天天拥有好心情，你的快乐就会变成大家的快乐，我们身边就会充满快乐！

情绪调节心理辅导教案3

　　教学目的：

　　帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良*惯，培养学生健康、科学的行为*惯和生活作风。

　　教学重点：

　　使学生发现和认识自己生活中存在的不良*惯，培养和养成健康、科学的行为*惯和生活作风。

　　教学过程：

　　一、交待任务

　　我们每个人都有一些自己的生活*惯，有的是好*惯，有的是坏*惯。好的*惯应发扬，坏*惯就要改正。如果你有某些坏*惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏*惯。

　　板书：改改你的坏*惯

　　二、新授部分

　　1、看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。”说完就上学去了。中午放学小红一进家门就看见桌上放着她*时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。

　　师问：课堂剧中小红有哪些坏*惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏*惯生答：师板书：不卫生。

　　师问：谁能说说不卫生的*惯还有哪些生答：师板书：

　　师问：你有这方面的坏*惯吗你准备怎样改正。

　　小结学法：(略)

　　2、观看课堂剧《小明的100分》。

　　(大意：)老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。这节课结束时老师说：“同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。

　　看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：

　　(1)小明这是一种什么坏*惯。

　　(2)不诚实、欺骗老师这属于哪种坏*惯。

　　(3)还有哪些*惯是人际交往中的坏*惯。

　　(4)如果你有这其中的坏*惯，你打算怎么办？

　　3、观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。小立打开礼品盒，发现里面有她爱吃的蛋糕，就吃了起来，一边吃一边嚷着叫爸爸陪她到公园玩儿。

　　看幻灯：出示题：

　　(1)故事中小立有哪些坏*惯

　　(2)这是哪方面的坏*惯

　　(3)还有哪些是家庭生活中的坏*惯

　　(4)如果你有打算怎么办

　　用刚才学*前两个内容的方法自学，小组讨论，派一人回答。

　　4、说说你或你发现别的同学有哪些日常生活中的其它不良生活*惯，你的改正措施。

　　三、总结

　　1.问：通过这节的学*，你懂得了什么

　　2.师总结：

　　每个人都会不同程度地存在某种或某些不良*惯。只要大家从小勇于认识和承认自己的不良*惯，并下决心纠正，就能不断进步，健康成长。

　　明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。

　　师讲解，大家齐读。

　　四、总结

　　同学们，通过今天的学*，认识到拖拉作风的危害，养成良好的学**惯，不要明日复明日。

　　板书设计：不要明日复明日

　　明日复明日，明日何其多。

　　我生待明日，万事成蹉跎。

情绪调节心理辅导教案4

　　活动目标：

　　1、知道每个人都有情绪，并能了解几种基本的情绪。

　　2、了解不同情绪对人身体健康的影像，初步知道要调节自己的情绪。

　　3、能大胆的表达自己的情绪。

　　活动准备：

　　"教师心情播报"录像，"小熊生病"故事录音，自制麦克风、电视台。

　　活动过程：

　　一、引导幼儿了解几种基本的情绪。

　　1、小朋友，我们幼儿园的小小电视台就要开播了，这次播报的节目叫作"心情播报"，我们一起来看看老师们是怎样播报心情的。

　　2、播放"教师心情播报"录像。

　　二、幼儿开展"心情播报"节目。

　　1、（出示自制麦克风）今天我们也要办一个"心晴播报"节目，小朋友可以坐在电视台上把自己今天的或是这几天的心情告诉大家，还要说出为什么会有这种心情，这样有不开心的事小朋友才可以帮助你。

　　2、幼儿分四组自由进行心晴播报的活动。

　　3、每组幼儿推荐一名代表出来在全班小朋友面前进行心情播报。

　　三、听故事，了解情绪对人身心健康的影响。

　　刚才我听到有的小朋友说自己今天很伤心，有的小朋友说自己今天很生气，那这些心情对我的身体有没有什么影响呢？下面请小朋友来听一个《小熊快乐生病》的故事。

　　1、播放故事录音。

　　2、讨论：

　　（1）小熊快乐怎么会躺在床上起不来的？它真的得了很重的病吗？

　　（2）后来它的病是怎样变好的？

　　（3）教师小结：悲伤、害怕、生气的情绪对身体都不好，有时候会使自己生病，起不了床，而快乐能使我们的身体变的很健康。

　　3、刚才我们听了故事都知道，伤心、生气都会影响自己的身体健康，那么，当我们有这些坏心情的时候，我们用什么方法可以让自己的心情变得快乐起来？

　　4、幼儿自由讨论。

　　5、请个别幼儿说说使自己变得快乐的方法。

　　四、我的"开心法宝"。

　　小小电视台又要开播了，这次播报的节目叫作"我的开心法宝"，小朋友们可以把让自己高兴起来的`方法播报给大家一起分享。

情绪调节心理辅导教案5

　　课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育，使学生不断认识自我，增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我。教学难点提高每个学生心理健康水*，增强发展自我的能力。

　　一、激情导入

　　1、（面带笑容的老师走进教室）同学们猜一猜老师的心情如何？说说你的根据是什么？

　　2、（老师把脸一沉，眼睛一瞪）同学们再说说此时老师的心情又如何？你的根据又是什么？

　　3、由学生上前表演喜、怒、哀、乐各种表情以及说说与心情的关系。

　　4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情，对于我们学生来说，健康是第一位的，然而健康仅指生理的健康还包括心理健康，要学会调节情绪。（板书课题）

　　二、引例剖析

　　今天是强强12岁生日。早晨上学前，妈妈告诉他，出差在外的爸爸晚上会回来给他过生日。强强像喝了蜜一样甜。下午放学一进家门，就看见桌上的生日蛋糕。他想，一定是爸爸回来了。可找了一圈，却没有爸爸的影子。强强有些失望，可又一想，离晚上还有一段时间呢，爸爸既然答应了，就一定不会食言的。妈妈准备了丰盛的晚餐，看着一桌子的美味，强强的肚子开始咕咕叫了。这时，爸爸打来电话告诉他，因为工作脱不开身，不能回来了。强强一听，哭着冲进了自已的房间，妈妈劝他好半天，他却一点儿都没听进去。

　　1、读完后你认为小强做的对不对？情绪如何？说说你会怎样去帮助他尽快摆脱心理障碍？

　　2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐？为什么会感到痛苦？”

　　（这是因为我们碰上了令人高兴的事或痛苦的事。我们千方百计做成了一件事，满足了我们获得成功的希望，就感到欢欣鼓舞；反之，如果努力受到挫折，我们就会不高兴，甚至感到痛苦。）

　　三、介绍知识小词典

　　1、除了外界一些因素影响情绪外，心理学家还发现了一些别的原困。其中一个很重要的发现是：刺激大脑的某些部位，也能产生欢乐或痛苦的情绪。原来，在我们的大脑里有专门分管“快乐”和“痛苦”的情绪中枢。

　　2、奥尔兹小实验

　　30多年前，有位叫奥尔兹的心理学家，用微电极技术研究老鼠的脑功能。微电极是一种极小极小的电极，可以插入脑的各个部位，而不影响动物的健康。我们可以利用微电极向所插入的部位施加电流刺激，以观察动物有何反应。奥尔兹在研究过程式中偶然发现，如果对老鼠的一个叫下丘脑的部位进行电流刺激，那么这只老鼠以后就老马识途个地方跑。这引起了奥尔兹和同事们的兴趣。于是，他们精心设计了一个实验。

　　他们做了一个控制电流刺激的开关装置——横杆，可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按这根横杆，埋藏在下丘脑附*的那个微电极就产生电流刺激，持续时间0．5秒。实验开始了，奥尔兹等人看到了一个令人惊讶的情景：老鼠一旦学会按压横杆来获得刺激，就会以*乎疯狂的热情来刺激自已。每只老鼠都以极高的频率按压横杆，*均频率为2000次／小时，有的竟高达5000次／小时，直至筋疲力尽，呼呼睡去。但一醒来，就又去按压横杆。奥尔兹等人为了进一步弄清老鼠对这种刺激的迷恋程度，特意在老鼠和横杆之间摆上一个通有很强电流的架子。但老鼠竟不顾触电的痛苦，拼命穿过架子，扑向那根能给它们以刺激的横杆。

　　四、参与*台

　　同学们，你们一定有过这样的体验：开心时情绪高涨，做事情的效率增高；可是不开心时，情绪低落，做事情心不在焉。情绪是很调皮的，有时是我们的朋友，使我们做事更加轻松；可是有时也是我们的敌人，使我们心情不快，影响正常的生活。以小组为单位，互相交流一下；情绪低落时，你是如何调节自已的呢？请把经验写下来。

　　五、专家提示

　　建议你不妨照下面的办法去进行自我训练：

　　1、起床的时候照照镜子，冲着镜子里的自已露出笑脸，挺胸抬头，唱自已喜欢的歌曲，吹口哨也可以，记住自已的表情。

　　2、微笑着面对别人。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。

　　3、忘记不愉快的经历和事情。学会放弃，不要让不高兴的事情在你心里老是阴云密布。

　　4、培养爱好。确立活泼进取、开朗、积极的生活态度，在*凡稳定的生活中创造自己追求的源泉，谱写快乐的人生。

　　5、知足常乐。快乐的核心是自我满足，不切合实际的欲望是产生痛苦的根源。

　　6、拥有一颗包容的心。试着容纳别人，原谅别人。当别人试图激怒你时，你应自我暗示：“我是一个豁达的人，一个心胸如大海的人。”

　　7、走出房间，找一个环境好的地方，呼吸新鲜空气，放松一下。

　　8、采用积极暗示的方法，在心里对自已说：“我不该为为种小事烦恼，要把精力放在有用的地方。”

　　9、找人倾诉，或把不高兴的事写在日记本里。

　　10、用名言警句鼓励自已，不断进取，获得成功。

　　六、做一做

　　努力培养自己对同学、对老师、对父母、对陌生人的热情，主动帮助和关心他人。对人的热情可以体现在每一件小事当中。例如帮老师擦黑板，帮同学做值日生，关心父母的健康，为父母分担家庭劳动，为陌生人热心指路等等。

　　努力培养自己对劳动、体育和艺术的热情。丰富的热情将驱使你做出巨大的努力，同时也将获得丰厚的回报。

　　只有强烈而持久的热情才会成为推动自己进步的力量。短暂的热情就好像快要见底了的汽油箱，不能推动你到终点。

　　七、板书设计

　　调节情绪

　　强烈持久的热情

　　自我放松

　　推动自己进步的力量来

调节情绪心理教案(精选5篇)（扩展2）

——情绪调节心理教案(十)份

　　情绪调节心理教案 1

　　一、本课的地位和现实意义：

　　情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学*、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水*；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水*的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

　　二、教学目标

　　1、情感态度价值观目标：

　　（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

　　（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

　　（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

　　2、能力目标：

　　逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

　　3、知识目标：

　　(1)了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。

　　（2）明确确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。

　　三、教学重点、难点

　　（1）教学重点：明确情绪的含义和特点

　　（2）教学难点：学会调控情绪的方法和树立保持乐观健康的心态

　　四、课时安排

　　本框体安排两个课时，第一课时为情绪”万花筒“，第二课为我的情绪我做主与保持乐观健康的心态。 3.教学过程 新课导入：情景导入

　　假如今天是你的生日，你的父母送给你一件你非常喜欢的衣服，此时你是什么心情？你穿着衣服走在街上，一辆车从你身边疾驰而过，溅了你一身的泥水，现在你的心情又是怎么样的呢？如果这辆车不仅溅了你一身泥水，还差点撞到你，那你的心情又是什么样的？ 新课讲授

　　（一）情绪“万花筒”

　　①刚才我们所说的高兴、兴奋、害怕、愤怒等等这些词语是不是我们所说的情绪呢？现在就请大家阅读课本，找出情绪的含义。 师总结：情绪是一种内心体验。伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。

　　②人的基本情绪。提问：有没有同学知道人的几本情绪有哪几种？ 师总结：人的基本情绪种类只有四种一一喜、怒、哀、惧 ③情绪的多样性 活动：分为四个小组，分别说说与喜、怒、哀、惧相关的词语 ④情绪的复杂性：随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。

　　请同学说说有没有什么事情是让你同时拥有好几种情绪。

　　（二）我的情绪我做主

　　①情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。太过于乐观的情绪会造成我们放松警惕，其结果往往会适得其反；太过于悲伤的情绪会让我们丧失信心，磨灭我们的斗志。

　　②我们需要调试我们的情绪，那我们的情绪能不能调试呢？其实调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。

　　③既然情绪需要调试，并且情绪也可以调试，现在我们就来看看我们应该怎么来调试情绪，有没有同学能说说自己*时都是怎么调试情绪的？

　　师总结：我们一起来看看课本上教大家怎么调试情绪的

　　第一：输入自我调控的意识。具有自我调控的意识是开始驾驭自己的第一步。只有我们自己想要调控自己的情绪，那么调控情绪的方法对我们才有效果。

　　第二：转换角度看问题。些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。下面我们一起来看一个例子。 王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的，专门染布；小儿子是卖雨伞的。每天只要是晴天的话，王大伯就会想：今天小儿子的雨伞又卖不出去了，如果是阴天或者下雨的话，王大伯就会想今天大儿子的布又卖不出去了。假如你是王大伯，对这件事情你会怎样从别的角度去想呢？

　　第三：用行动调控自己的情绪。刚才同学们说的自己调控情绪的方法很多都是用行动来调控自己的情绪。用行动调控自己的情绪吗，我们有很多的方法。

　　（三）保持乐观健康的心态

　　①情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。即使是遇到挫折和困难只要用一种乐观向上的心态去积极面对，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同学能给大家说说你觉得保持乐观健康的心态有说呢么意义？

　　师总结：乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。

　　②故事接龙：在一所医院的一个病房里，住着两位病人，甲病人经过一段时间的治疗，已经痊愈；乙病人由于病情严重，医院也无能为力，只能让他回家休养。这两个病人在同一天出院，但由于医生的疏忽，把这两个病人的病历抄写反了，也就是说甲拿到的是乙的病历，乙拿到的是甲的病历。现在就请大家开动脑筋，想想这两位病人回家以后的事情，让我们把这个故事接下去。

　　③既然我们知道了保持乐观健康的心态的重要性，我们现在就一起来学*怎么保持这种心态。

　　第一：树立积极健康的生活态度。一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充满热爱。

　　第二：勇敢面对挫折和失败。我们难免会遇到挫折与失败，面对这种情况，我们应该坚定的对自己说：我相信我经过努力一定能行，我是非常优秀的。

　　第三；学会爱和感恩。爱会使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的心态更加健康。

　　（四）总结

　　我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷描绘得多姿多彩!

　　情绪调节心理教案 2

　　教学目标：

　　每个孩子从出生开始，就好比是一个小天使的降临。往往在幼儿园时期的孩子，在心里上都会出现适当的问题发生。通过做一个快乐小天使的活动安排，相信对于测试孩子们的心里健康状态以及开导学生学*的问题上，都是有所帮助的。

　　教学准备：

　　准备三张脸谱，上面可以分别画上笑脸，哭脸和正常表情作为本次教学的依据。另外按照幼儿园上课学生的个数，进行快乐小天使头饰的制作，对于心理辅导有很大的帮助。

　　教学过程：

　　1、老师可以将三张脸谱贴在黑板上，让孩子们自己站在脸谱的前面，相信绝大多数孩子都会选择笑脸的。如果在战队期间发现了有孩子站在了哭脸前面，就是证明这些是需要进行心理开导的小朋友。

　　2、老师可以让这些学生将内心不开心的'事情说出来，大多数的情况都是因为父母说自己了，造成内心的自尊心受损或者是和其他的小朋友闹矛盾所以不开心，此时老师可以通过心理疏导的方式，来解开每一位学生心里面的苦恼问题。

　　3、比如老师可以让选择笑脸的小朋友们来开解不开心的孩子，或者是请孩子的父母到教室当中来，将所面临的问题当面解开，避免让学生从小就有心理负担，这对于每一位孩子的健康成长都是没有帮助的。

　　4、最后老师可以将准备好的小天使头饰放在大家的头上，告诉大家要做一个快乐的人，对于出现的问题要善于解决，不要埋藏在心里面令自己不开心。

　　结束：

　　最后老师衷心的祝愿每一位学生都是快乐的天使，可以每天都在阳光下生活和学*。

　　情绪调节心理教案 3

　　活动目标：

　　1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

　　2、能对自己的情绪作出确切的表达。

　　3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。

　　活动准备：

　　1、六个情绪脸谱(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。

　　2、做有六个情绪脸谱的大色子。

　　3、每个幼儿一个情绪温度计。

　　活动过程：

　　一、幼儿听两段音乐

　　今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样?

　　听曲子“赶花会”。

　　提问：听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)

　　再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?

　　听曲子“北风吹，扎红头绳”。

　　提问：听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。

　　教师小结：“伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。”

　　幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴……

　　二、游戏：玩色子。

　　1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。

　　2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。

　　三、讨论如何调节不良情绪。

　　1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?

　　2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?

　　3、教师小结。

　　每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、*静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学*和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们大(2)班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。

　　四、游戏：玩情绪温度计。

　　师：小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度?(体温计)

　　我们又怎样知道今天天气多少度呢，用什么来测量?

　　今天老师也给小朋友带来了情绪温度计，请小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲伤的情绪，在10-30度之间是高兴的情绪，在30-50度之间是兴奋的情绪。你玩到什么情绪，你就说一说你在什么时候是这种情绪。

　　小朋友自己玩，教师个别询问。

　　玩后提问：你最喜欢什么情绪?

　　五、舞蹈：《娃哈哈》

　　情绪调节心理教案 4

　　一、本课的地位和现实意义：

　　情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学*、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水*；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水*的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

　　二、教学目标

　　1、情感态度价值观目标：

　　（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

　　（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

　　（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

　　2、能力目标：

　　逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

　　3、知识目标：

　　(1)了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。

　　（2）明确确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。

　　三、教学重点、难点

　　（1）教学重点：明确情绪的含义和特点

　　（2）教学难点：学会调控情绪的方法和树立保持乐观健康的心态

　　四、课时安排

　　本框体安排两个课时，第一课时为情绪”万花筒“，第二课为我的情绪我做主与保持乐观健康的心态。 3.教学过程新课导入：情景导入

　　假如今天是你的生日，你的父母送给你一件你非常喜欢的衣服，此时你是什么心情？你穿着衣服走在街上，一辆车从你身边疾驰而过，溅了你一身的泥水，现在你的心情又是怎么样的呢？如果这辆车不仅溅了你一身泥水，还差点撞到你，那你的心情又是什么样的？新课讲授

　　（一）情绪“万花筒”

　　①刚才我们所说的高兴、兴奋、害怕、愤怒等等这些词语是不是我们所说的情绪呢？现在就请大家阅读课本，找出情绪的含义。师总结：情绪是一种内心体验。伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。

　　②人的基本情绪。提问：有没有同学知道人的几本情绪有哪几种？师总结：人的基本情绪种类只有四种一一喜、怒、哀、惧③情绪的多样性活动：分为四个小组，分别说说与喜、怒、哀、惧相关的词语④情绪的复杂性：随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。

　　请同学说说有没有什么事情是让你同时拥有好几种情绪。

　　（二）我的情绪我做主

　　①情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。太过于乐观的情绪会造成我们放松警惕，其结果往往会适得其反；太过于悲伤的情绪会让我们丧失信心，磨灭我们的斗志。

　　②我们需要调试我们的情绪，那我们的情绪能不能调试呢？其实调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。

　　③既然情绪需要调试，并且情绪也可以调试，现在我们就来看看我们应该怎么来调试情绪，有没有同学能说说自己*时都是怎么调试情绪的？

　　师总结：我们一起来看看课本上教大家怎么调试情绪的

　　第一：输入自我调控的意识。具有自我调控的意识是开始驾驭自己的第一步。只有我们自己想要调控自己的情绪，那么调控情绪的方法对我们才有效果。

　　第二：转换角度看问题。些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。下面我们一起来看一个例子。王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的，专门染布；小儿子是卖雨伞的。每天只要是晴天的话，王大伯就会想：今天小儿子的雨伞又卖不出去了，如果是阴天或者下雨的话，王大伯就会想今天大儿子的布又卖不出去了。假如你是王大伯，对这件事情你会怎样从别的角度去想呢？

　　第三：用行动调控自己的情绪。刚才同学们说的自己调控情绪的方法很多都是用行动来调控自己的情绪。用行动调控自己的情绪吗，我们有很多的方法。

　　（三）保持乐观健康的心态

　　①情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。即使是遇到挫折和困难只要用一种乐观向上的心态去积极面对，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同学能给大家说说你觉得保持乐观健康的心态有说呢么意义？

　　师总结：乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。

　　②故事接龙：在一所医院的一个病房里，住着两位病人，甲病人经过一段时间的治疗，已经痊愈；乙病人由于病情严重，医院也无能为力，只能让他回家休养。这两个病人在同一天出院，但由于医生的疏忽，把这两个病人的病历抄写反了，也就是说甲拿到的是乙的病历，乙拿到的是甲的病历。现在就请大家开动脑筋，想想这两位病人回家以后的事情，让我们把这个故事接下去。

　　③既然我们知道了保持乐观健康的心态的重要性，我们现在就一起来学*怎么保持这种心态。

　　第一：树立积极健康的生活态度。一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充满热爱。

　　第二：勇敢面对挫折和失败。我们难免会遇到挫折与失败，面对这种情况，我们应该坚定的对自己说：我相信我经过努力一定能行，我是非常优秀的。

　　第三；学会爱和感恩。爱会使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的心态更加健康。

　　（四）总结

　　我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷描绘得多姿多彩!

　　情绪调节心理教案 5

　　教学目标：

　　1、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的；

　　2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。

　　教学重难点：调节和控制不良情绪的有效方法

　　教学准备：录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单

　　教学过程：

　　一、播放歌曲《最*比较烦》导入

　　听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答）

　　烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学*和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列）

　　1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭

　　2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们

　　3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地

　　4、考试失误非常伤心……下决心下次考好

　　5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉

　　6、爸妈整天让我学*，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。

　　二、展示水墨画《汪洋中的一只船》

　　同学们的生活体验丰富而精彩。人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事）

　　李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？

　　李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学*这个问题。（板书：学会调控情绪）

　　三、讲授新课：

　　请同学们大声朗读教材，思考本框主要讲了哪些问题？

　　1、学生读书，教师巡回指导。

　　2、交流发言，请学生板书。

　　3、通过学*，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。

　　分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。

　　学生发言重点集中在第3例。（老师点评）

　　学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生）

　　学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？）

　　是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。）

　　学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）

　　点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？）

　　沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。）

　　学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚）

　　四、拓展深入：

　　同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最*老师也有点烦，就让老师做咱们706班心理诊所的第一个病人吧。

　　情绪调节心理教案 6

　　活动名称：

　　《心情娃娃》

　　年龄段：

　　小班

　　活动目标：

　　1.了解三种不同的心情并能正确的区分，能够说出自己的情绪。

　　2.能够在教师的引导下，讲述自己的心情故事。

　　3.初步感知情绪变化，知道几种自我调节或者帮助他人调节情绪的简单方法。

　　4.初步懂得自己长大了，遇事能够试着面对。

　　5.激发幼儿主动复述故事的欲望，培养幼儿高自控性和高兴奋性。

　　活动重点：

　　知道人有开心、伤心、难过三种情绪，这些情绪可以用特定的词语来表达。

　　活动难点：

　　幼儿讲述自己的心情故事。

　　活动准备：

　　魔术师的道具;开心娃娃、伤心娃娃、生气娃娃各一;小黑板;《心情娃娃》的课件

　　活动过程：

　　一、以变魔术的形式导入，激发幼儿兴趣。

　　我是神奇的魔术师，可以变出很多很多东西，看我变变变!

　　1.看!我变出了什么?

　　2.幼儿讲出心里的感受，并作出对应的表情。

　　二、引导幼儿观察娃娃表情，初次认识娃娃。

　　1.我还能变出什么更有趣的东西呢，你们喜不喜欢他?为什么?

　　2.丁零零～大魔术师又要开始变变变了，下一个又会变出什么样的娃娃呢?

　　3.想不想让大魔术再变一个娃娃呀，这个娃娃是什么表情呢?

　　教师小结：刚才老师变出了三种不同的表情娃娃，开心娃娃、伤心娃娃、生气娃娃。

　　三、做游戏：幼儿将心情娃娃与图片进行配对，进一步了解这三种表情。

　　1.出示图片幼儿帮开心娃娃找到小主人，并说明理由。2.继续出示图片帮助下一个娃娃找小主人，并说明理由。

　　3.最后帮助剩下的娃娃找到小主人，并说明理由。

　　教师小结：开心娃娃的眼睛是笑**的，嘴角向上;伤心娃娃眼里

　　含着泪水，嘴角向下;生气娃娃瞪着眼睛凶凶的，就像小朋友*时生气似的。

　　四、引导幼儿讲述自己的心情故事。

　　1.幼儿分享：讲述日常生活中自己的心情故事。

　　2.看图说话：幼儿根据图片上的细节，寻找幼儿出现这些表情的原因。

　　五、组织幼儿交流生气或伤心的时候变开心的好办法。

　　教师小结：

　　①如果我们自己生气、伤心了，我们可以听听故事，玩玩具把自己变成开心娃娃。

　　②如果是别人生气了，我们可以抱抱，亲亲，和他一起做游戏，帮他们变成开心娃娃。

　　③开心的时候我们可以和小朋友们分享，不开心的时候要学会变得开心。因为不开心的话会对我们的小身体不好，会生病的!所以我们每天都要开开心心，高高兴兴的!然后把我们的开心传递给更多的人，让所有人都开心起来。

　　六、结束部分

　　那接下来我们一起跟随音乐变成开心娃娃吧!

　　请小朋友们起立，让我们一起去隔壁班看看有没有伤心、生气的小朋友一起把他们变成开心娃娃吧!

　　活动反思

　　在活动中我幼儿自己应怎样处理自己的情绪，收到了好的效果。通过动手制作可以看出，幼儿对各种表情掌握的很好，对在以后的生活中有很大的帮助。

　　情绪调节心理教案 7

　　教学目标：

　　1、学*如何妥善调控自己的情绪。

　　2、培养学生乐观的情绪和人生态度。

　　自助目标：

　　1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。

　　2、学会在生活中找“乐”。

　　教学过程：

　　一、创设情景引入新课

　　（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？

　　（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）

　　（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？

　　（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？

　　（5）我们再来看看20xx年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）

　　师：这真是不同的`人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。（齐读课题）

　　二、交流分享体验感悟

　　（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？

　　（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。

　　（2）四人小组充分交流。

　　（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。

　　师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）

　　看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。

　　（二）师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最*常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。

　　小品《拍手游戏》

　　一、即兴表演

　　二、角色扮演提纲：

　　情景：

　　（1）四人拍手游戏兴高采烈

　　（2）一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。

　　（三）师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。

　　（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。

　　（2）四人小组充分交流。

　　（3）想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。

　　（4）遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。

　　师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？

　　（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己*静下来？

　　四人小组充分交流。全班分享（投影）〈*心静气之道〉

　　三、游戏小结深化主题

　　（1）讲解游戏规则

　　（2）小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。

　　情绪调节心理教案 8

　　活动目的：

　　情感态度价值观：初步体验各种常见的情绪，愿意学*调节情绪的方法，进一步学*交流、倾诉

　　知识与技能：初步认识人的各种情绪，知道人情绪的产生是由各种各样的事情引起的，初步学*控制和调节情绪的方法。

　　过程与方法：谈话、表演、小组合作讨论交流、主动倾诉

　　活动准备：

　　课件一套，相关教具

　　活动过程：

　　一、谈话导入

　　今天来到同学们中间，看到你们的笑容我非常开心，（板书：开心）不知道你们心情怎样？（生谈，师板书）

　　二、活动一：幸运数字认识情绪

　　1、师：我们先来做一个游戏好不好？（出示游戏规则，一生读一读）（出示小礼物和大转盘）看，老师带来了什么？

　　2、开始转动，一人获奖，师发奖品：是笑脸橡皮，它会给你带来好心情！采访：恭喜你，告诉大家你现在心情如何?师板书

　　下面的同学，你们看到他得奖，你们心情如何？（板书）

　　3、师：要不要再来一次？先别急，说说听到再来一次你有怎样的心情？（板书）

　　再转一次，采访：想过自己会得奖吗？心情如何？想对台下的同学说些什么？

　　4、师：好，最后一次机会即将来到，这次的奖项会花落谁家呢？请大家期待。转动转盘，派送礼物，师：开心吗？让我们把幸运的掌声送给他。

　　5、师：快乐大转盘游戏暂告段落，同学们，大家想一想，从开始到现在，你们的心情有过哪些变化？（*静，紧张，兴奋，失望……）根据板书

　　6、小结：（指板书）这一些，我们给它一个名字，叫：人的情绪。生活中的人，会有各种各样的情绪，我们常说的喜怒哀乐惧就是指人的情绪，（播放QQ表情：喜怒哀惧）什么叫喜？怒？哀？惧？

　　7、师：除了这些情绪，你还能知道哪些呢？（紧张、伤心、好奇……）

　　三、活动二：表演交流体验情绪

　　1、师：同学们，每种情绪都是由各种各样的事情引起的正常的反应，那你看看遇到下这样的事情，你会有怎样的情绪反应？（第一个表演）

　　你在作文竞赛中获奖了，受到了老师的表扬

　　同桌丢了一支钢笔，明明不是我拿的，可他偏偏说是我，还到老师哪里去告状

　　父母亲一直吵架

　　你明天要去参加小歌手比赛老是担心自己唱不好

　　2、生讨论、表演

　　3、师：同学们，高兴生气害怕伤心等都是我们遇到一些事情时产生的正常情绪表现，其中，哪一种情绪我们都希望经常拥有它？（快乐）是呀，我们都希望这样，可是，生活中难免有一些不高兴的事发生，假如我们为此一直生气，闷闷不乐或者感到压力巨大，那会产生怎样的结果呢？（同桌讨论，交流）

　　我们来看一个例子，情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，……

　　4、师：看来，在*时的生活中，坏的情绪得不到控制的话会伤人伤己，严重的还会危及生命呢，这在古代就有典型事例，那就是三国时吴国的都督周瑜的故事。（出示）什么情绪最终害了周瑜？（妒忌）

　　5、师：在这里，我要明确地告诉大家：其实，像妒忌、伤心、愤怒等等不良情绪都是可以控制可以调节的，（出示页面，齐读）每个人都是自己情绪的主人（板书完整课题）读

　　四、活动三：心灵超市调节情绪

　　1、师：那怎么样才能做情绪的主人呢？这就要靠在座的每一位来集思广益了，这里有一个“心灵超市”，我们先来逛一逛，好不好？（媒体出示“心灵超市”页面）本次心灵超市里的商品不多，主要有四种，开心豆、消怒果，忘忧花，轻松糖。我们先来一颗开心豆好不好？

　　2、师：（点击开心豆）与同学分享一下你最*开心快乐的事吧。（小组交流，并指名交流，我也想给大家分享一下我的开心事，那就是，最*我搬新房子了，真是高兴啊。

　　刚才，我们一起分享了快乐，贴：快乐齐分享。快乐真好！

　　3、师：接着想来一个什么呢？(一组点一个，预先发下果子纸、忘忧花、轻松糖，各发2组)

　　消怒果――给果子上生气、让人发怒的事想想办法，写一写如何不生气？

　　忘忧花――给花朵上忧伤烦恼的事想想办法，写一写如何忘记忧愁？

　　轻松糖――给糖果上紧张、害怕的事想想办法，写下你放松心情的办法

　　4、师：随学生回答师板贴：烦恼找人说；紧张转注意

　　5、师：同学们真有办法，正如大家所说，遇到不开心的事，千万不要让不开心继续蔓延，其实，调节情绪的办法有很多呢，（板书……）我们可以听听音乐唱唱歌，跳跳舞来做做操，睡睡觉来找人说，到无人之地去哭一场（课件出示），如果你能用合理的方法赶跑不好的情绪，那你就是情绪的主人，是个乐观向上有自信的人（贴）。

　　6、师：此时，你能在小组里交流交流最*在学*上生活中的烦恼事伤心事或者害怕紧张的事吗？（出示）讨论后指1、2位发言。

　　五、总结延伸

　　1、师：课已经接*尾声，同学们说说你通过一堂课的交流，你有哪些收获？你现在是什么心情？我也跟你们一样开心，请看我送给大家的精神礼物，（指板书）一起来分享――（读）老师真诚地希望你、我都做情绪的主人，都是自信阳光的人。

　　板书：

　　高兴我是情绪的.主人

　　失望

　　紧张快乐齐分享

　　恐惧烦恼找人说

　　伤心紧张转注意

　　好奇……

　　自信永围绕

　　情绪调节心理教案 9

　　教学设计：

　　要做聪明一休哥

　　培养创新思维，改善学*方法

　　【活动理念】

　　初一学生进入初中后，能明显感受到初中生活与小学生活的不一样，如学*科目增多，学*时间延长，学*内容系统化等，迫切要求改变原有的，被动的学*方式，主动学*，积极探究。由于环境的改变、身心的变化，初一学生产生了一定的困难。而帮助学生提高入学适应性，顺利完成从小学向初中学*生活的转变，则是初一发展性辅导的重要内容，学*方法上的指导更是至关重要的课题。

　　思维是伴随学生学*始终的心理活动，是学*过程的重要一个环节。本课试图通过活动，帮助学生拓宽思维，培养良好的思维品质，深刻感受学*过程中发散思维，想象思维的重要性，从而在以后的学*中不被固定的思维限制，能多角度思考问题的解决方法，以帮助学生改善学*方法，提高学*效率。通过本课活动，学生感受到学*不是一件苦差事，只要开动脑筋，讲究方法，学*就是快乐的，所以，本课的课题就确定为《要做聪明一休哥》

　　【活动形式】

　　小组讨论、动手演示等。

　　【活动准备】

　　各类思维训练题、游戏棒、磁条

　　【活动对象】

　　初中一年级

　　【活动时间】

　　45分钟

　　【活动过程】

　　【团体热身阶段】热身游戏“唱反调”

　　1、游戏规则：改变*时*惯，改变常规思维，做出与要求相反的动作。如教师说伸左手，学生要伸右手。

　　2、听教师口令，集体完成。

　　（1）鼓掌；

　　（2）蹲下；

　　（3）低头；

　　（4）举手：

　　（5）男生起立；

　　（6）摇头；

　　（7）女生坐下；

　　（8）向后转；

　　（9）立正

　　（10）稍息

　　（11）闭眼

　　（12）全体起立

　　过渡（教师）：这个活动，感觉怎么样？因为受到思维定势的影响，要改变*惯很难。，我们从小学进入初中，各方面都发生了变化，自然的，学*方法也要随之变化，小学的学*方式、思维方式已不能适应初中生活的需要了。我们经常做做类似的活动，会使我们的头脑摆脱固定僵化的模式，开拓思维，越来越灵活。人人都成为聪明的一休哥。

　　【团体转换阶段】头脑风暴小鸡过马路

　　[设计意图]：通过头脑风暴，让学生意识到解决问题的办法很多，一个问题不是只有一个解决办法。通过各种办法：如改变思维方向，求助他人，与同伴切磋等，都能找到解决问题的方法。

　　活动规则：每一个问题都不要追求正确答案，答案可以是多种多样、新奇古怪的。

　　马路对面的草丛里有很多美味的虫子，但现在马路被太阳晒得很烫，还有很多汽车来来往往，可是虫子真好吃呀……

　　你这只聪明的小鸡，快说有什么办法？

　　引导学生思考，小鸡要过马路，面临哪些难题？小鸡怎么样才能吃到马路对面的虫子？（让学生把办法写在便利贴上，一张便利贴写一个办法，贴在黑板上）

　　分享感悟：面对这么多办法，你有什么感想？

　　过渡（教师）：问题的解决是有多种多样的方法的，一个问题的解决不是只有一个办法的。人多办法也多，要善于求助别人，要善于和同学切磋等。而老师最*就收到小文同学的求助信，老师想请同学们帮帮忙。

　　【团体工作阶段】一休哥来支招———小文同学的烦恼

　　设计意图：通过小文同学的来信，设置一个贴*学生生活的情境，引导学生讨论帮助解决小文的烦恼，从而分享了彼此的学*方法。通过感悟，让学生思考自己和小文有哪些共通之处，从而自觉的吸取同学好的学*方法，找到适合自己的有效的学*方法（课件出示）初中的文老师的讲课方法不像小学老师，最*有过两次语文单元测验，成绩很一般。数学、英语听起来很吃力，讲的不怎么听得懂，课后做不出作业，数学几次单元测验成绩很差，都不及格。英语单词老记不住，听写常不能过关。

　　我现在觉得在初中的这段日子，是我长这么大以来最倒霉的日子，很想回到从前，可是不可能的。这种无可奈何让我感到痛苦、焦虑、不安，期末考试马上就要到了，心情更糟糕，希望能够得到老师的帮助，从而尽快适应初中生活，提高学*成绩。

　　讨论支招：

　　1、小文同学有哪些烦恼？

　　2、你有类似的烦恼吗？你是怎么解决的？

　　3、请你帮帮小文吧？

　　l活动后引导学生分享感悟：在帮助小文同学的过程中，你有什么想法？

　　l一看到小文的烦恼时，你怎么想？

　　l在看到大家帮助小文解决的办法时，你怎么想？

　　过渡（教师）就像小鸡过马路一样，问题的解决是有多种多样的方法的，一个问题的解决不是只有一个办法的，初中学*生活中，我们也会找到很多办法。我们要相信办法总比困难多，在学*过程中只要我们坚信一定会有好多的学*方法用来解决我们学*中出现的问题。主动去想，积极尝试，总会找到适合自己的有效的方法。

　　【团体结束阶段】一休哥显身手———我能组更多正方形

　　设计意图：通过该活动，引导学生动手操作，在操作中主动思考，积极探究。最后不给出明确答案，可以促使学生更进一步思考，探究培养学生自主探究、合作探究的能力。

　　活动：用24根长度一样的游戏棒，可以组成多少个大小相等的正方形？

　　学生操作后，请组成最多的小组上讲台演示。

　　引导学生感悟：你一开始认为能组成几个？后来组成几个？当看到别的同学组成比你多的时候？你怎么想？从看到题目到同学展示，你有什么感想？

　　结束语：

　　一节课的时间是短暂的，同学们头脑灵活，思维敏捷，方法巧妙，让老师学到了很多东西。希望各位同学能在*时的学*和生活中，也能够像今天这样积极开动脑筋，勤于探索，永远是聪明的一休哥，愉快的度过三年的初中生活，为未来打下扎实的基础。

　　最后，老师还留下一个问题，请有兴趣的同学在课余时间里思考。

　　如何用一把尺子和一个圆规画出正十七边形。（画法附后）

　　情绪调节心理教案 10

　　一、 教学目的 ：

　　帮助学生了解什么是性格及性格的类型；引导学生在日常生活、学*和与人 交往中注意培养自己的良好性格。知道良好性格对自己成长的好处；在日常的生 活学*中，能对不利于良好性格形成的行为进行自我约束。

　　二、教学班级：302 班

　　三、教学准备：

　　教学准备 录音机、配乐录音故事、动物图片

　　四、 导入：

　　教师：今天我们先来听个故事。（播放居里夫人小时候专心学*的故事）

　　活动明理：

　　（1）教师：听了刚才的故事，同学们一定十分喜欢玛妮雅那种认真、专心 的学*， 觉得她之所以对人类作出了巨大贡献， 与她性格中的坚定性是分不开的。 下面我们大家共同来说说性格都包括哪些方面。 （学生分别议论后回答） （教师根据学生回答，将事先准备好的有关性格的 词语卡片贴在黑板上。如学生回答不全，教师及时加以补充。）

　　（2）教师：老师今天为同学们带来了几个动物，请你们对照黑板上的内容， 看一看哪个动物具备什么样的性格特点。看好了以后，就请你将这个动物的图片 贴在这个性格牲下面。（学生边说边贴图片）

　　（3）说一说 自己所喜欢的动物，为什么喜欢它？人如果也具备这样的性格好不好？

　　（4）演一演 A 、请五名同学表演早晨清扫教室的情景； B 、再请六到七名同学表演课间活动情景；C 、最后请两名同学表演自*课上的活动情景。

　　（5）说一说 按照课文中的要求分别对表演的情景谈出自己的看法，并对不良性格进行帮 助。（帮助措施要具体可行。）

　　（6）动动手 教师将事先准备好的白纸发给学生，请学生写出自己的性格特征。

　　（7）猜猜看 教师将学生写好的纸条收好后，抽出几张，分别读出其中的内容，请同学们 猜测纸条上写的是谁？并对猜中的同学加以奖励。 教师： 能迅速猜出的同学， 说明你们在*时的学*和生活中是一个细心的人。 同时，被猜中的同学，说明你们的性格特征十分明显，具有良好的性格，大家都 会喜欢。

　　五、总结全课

　　教师：通过今天的学*，同学们可能更加喜欢热情、善良、认真、开朗、活 泼的人了。要想成为这样的人，其实并不难，只要同学们在日常的学*、生活中 注意培养锻炼自己，按照本课书后的 [ 实践园 ] 中的方法去做，日积月累，你 就具备了良好的性格，你的生活就会充满快乐。 在实践中，你也可以找到适合自己的方法，培养、锻炼自己的性格，让自己 变得更加可爱。如果你有了更好的方法也可以介绍给同学们，让大家与你分享快 乐，共同培养良好性格。

调节情绪心理教案(精选5篇)（扩展3）

——调节情绪心理课教案优选【十】篇

　　【教学目标】

　　通过对本课的学*，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。

　　具体要求：

　　1．知识方面：

　　（1）情绪的基本类型；

　　（2）积极情绪与消极情绪。

　　2．能力方面：

　　（1）了解自己的情绪；

　　（2）学会调节情绪的有效方法；

　　（3）运用所学方法解决实际问题。

　　3．情感目标：

　　（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；

　　（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。

　　【教学重点】

　　（1）消极情绪的危害性；

　　（2）调节情绪的有效方法。

　　【教学难点】

　　（1）情绪的含义；

　　（2）掌握调节情绪的方法。

　　【辅导方法】

　　（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；

　　（2）使用自我测试、例证、探究式教学法；

　　【辅导手段】使用多媒体辅助教学。

　　【辅导时间】1课时。

　　【辅导过程】

　　教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很*的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。

　　提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）

　　教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。

　　人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。

　　一、情绪

　　1、情绪。

　　我们*时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

　　2、积极情绪与消极情绪。

　　同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？（图片展示）

　　①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌

　　请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学*会有什么样的影响？

　　小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。

　　二、消极情绪的危害性。

　　1、设情景：（用PowerPoint演示）

　　a、有人弄坏了你的自行车；

　　b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；

　　c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。

　　d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；

　　e、你看到班上的小张又在欺负小李了；

　　f、你在公共汽车上被人踩了一脚；

　　g、同学们喊你的绰号；

　　h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。

　　2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?(每组讨论一个情绪)

　　3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗?

　　4、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用PowerPoint演示）

　　在心*气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。

　　在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。

　　在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。

　　在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。

　　教师总结：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。

　　当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。

　　三、了解自己的情绪。

　　积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？（测试，用PowerPoint演示）

　　1、请在选择符合自己的情况。

　　①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有

　　②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有

　　③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有

　　④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样C现在很少D根本没有

　　⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样

　　⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时C很少是D是这样

　　⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有

　　题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

　　选A得0分选B得1分选C得2分D选得3分

　　结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”。如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康，要想保持良好的情绪，那么学会调节情绪的方法是很重要的。

　　2、你最*有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来：（要求学生写在一张纸上）

　　四、调节情绪的方法。

　　当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（请同学们分组讨论，再用PowerPoint演示以下方法）

　　1、转移注意力

　　①转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己*时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

　　②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。若把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

　　2、合理发泄情绪

　　不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。

　　合理发泄情绪可用以下几种方式：

　　（1）宣泄（可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；

　　（2）做运动（生命在于运动，好心情更离不开运动）；

　　（3）多参加娱乐活动，看搞笑片，多放声大笑（讲述我国“大笑运动”创始人张xx在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城胜过一打医生”）；

　　（4）善于发现和欣赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”）

　　（5）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有成功的体验）；

　　（6）向亲朋好友倾诉。（记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。”）

　　3、学会控制情绪

　　学会自我调控是调节情绪最好的方法，它可以提高人们生活品质的能力。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

　　“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的；《红楼梦》中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

　　自我控制情绪的方法很多，这里只给大家介绍四种。（用PowerPoint演示）

　　①自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。

　　②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水*，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

　　步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气；b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三 ；c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止；d.再重复三次以上。

　　③、心理换位法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情*静下来。

　　④、升华转化法。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

　　小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学*和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

　　【巩固新课】

　　五、学以致用。

　　1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？

　　2、小明是五年级学生，*时学*成绩很好，在班中名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复*好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？

　　3、班主任王老师告诉大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些娱乐活动比赛。听到这个消息后，你会有什么反应和情绪？（A、积极参加集体活动，并做好准备。B、无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。C、手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游）

　　教学目标：

　　1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。

　　2、学会调控情绪的方法。

　　3、掌握调控情绪的方法。

　　4、形成自我调控、自我控制的*惯。

　　5、懂得调控自己情绪对自己的学*和生活的重要性。

　　6、通过学*合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理。

　　7、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。

　　教学重点：

　　调控情绪的方法

　　教学难点：

　　调控情绪方法的运用

　　教学过程：

　　一、导入新课

　　《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：

　　1、周瑜是怎么死的？（气死的）

　　2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）

　　人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。

　　二、学会调控情绪（板书）

　　（一）情绪是可以调适的（板书）

　　活动一：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？

　　总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。

　　同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

　　（二）排解不良情绪（板书）

　　活动二：模拟情景：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

　　（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？

　　总结：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差

　　活动三：学生看教材上65页的故事，讨论：不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？

　　多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应该对情绪进行调节。

　　教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的.，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）

　　活动四：出谋划策

　　请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本P66）

　　老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。

　　具体介绍各方法的含义和方式

　　1、注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

　　改变注意焦点；做自己*时最感兴趣的事；

　　改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……

　　2、合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

　　在适当的场合哭一场；向他人倾诉；

　　进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；

　　听听音乐；发发牢骚；写写日记；

　　声声吁叹……

　　3、理智控制法：

　　人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

　　（1）自我暗示：

　　（学生活动）：

　　1、考试时很紧张，这时我会。

　　2、与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会。

　　3、当考试成绩不理想时，我会。

　　这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。

　　（2）自我激励：

　　通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。

　　（3）心理换位：

　　就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。

　　（4）升华法：

　　将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

　　（三）喜怒哀乐，不忘关心他人

　　我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？

　　中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室……

　　王强当时的情绪表达是否合适？

　　你能想象当时李晔的心情吗？

　　情绪的表达是否只是自己的事情？

　　我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？

　　老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

　　老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。

　　三、课堂达标：练兵场

　　连连看：（请同学讲）

　　1、当你面对他人的批评时G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”。

　　2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心。

　　3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”。

　　4、当你对他人表现不满时D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”。

　　5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的。

　　6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”。

　　7、当你和同学有矛盾时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”。

　　在什么场合下应该有什么情绪？

　　课堂小结

　　通过这节课的学*，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的.、良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！

　　教学目标：

　　1、学*如何妥善调控自己的情绪。

　　2、培养学生乐观的情绪和人生态度。

　　自助目标：

　　1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。

　　2、学会在生活中找“乐”。

　　教学过程：

　　一、创设情景 引入新课

　　（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？

　　（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）

　　（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？

　　（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？

　　（5）我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）

　　师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。（齐读课题）

　　二、交流分享 体验感悟

　　（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？

　　（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。

　　（2）四人小组充分交流。

　　（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。

　　师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）

　　看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。

　　（二）师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最*常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。

　　小品《拍手游戏 》

　　一、即兴表演

　　二、角色扮演提纲：

　　情景：

　　（1）四人拍手游戏 兴高采烈

　　（2）一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。

　　（三）师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。

　　（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。

　　（2）四人小组充分交流。

　　（3）想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。

　　（4）遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。

　　师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？

　　（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己*静下来？

　　四人小组充分交流。全班分享（投影）〈*心静气之道〉

　　三、游戏小结 深化主题

　　（1） 讲解游戏规则

　　（2）小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。

　　活动来源：

　　一天早晨，东东妈妈九点多钟才带东东来幼儿园，原本开朗、外向的东东见了我不但不打招呼，反而藏在妈妈身后，说什么也不愿意进班。东东妈悄悄告诉我：“昨天晚上，东东做了个噩梦，说是梦见了一个怪兽把幼儿园的小朋友都踩死了。东东哭闹了很长时间才勉强入睡。今天说什么也不来幼儿园了，总是说害怕。”东东的情况让我想起了自己小时候做了噩梦不愿也不敢再睡觉的情景，几天之内一想起噩梦还心有余悸，总也忘不了。还有一些幼儿怕蛇、老鼠、青蛙、蟾蜍等这些小动物，每次见到这些小动物都会吓得大惊失色，失声尖叫。由此，我意识到每个人都有自己害怕的东西或事物，尤其是幼儿时期经验缺乏，或者受到过不良的暗示之后会更害怕，甚至这种恐惧会持续一生。怎样有效地消除幼儿的恐惧心理呢？我认为要从培养幼儿的勇敢品质着手，让幼儿逐渐地消除恐惧，变得勇敢。于是，我和孩子们一起开展了这次活动。

　　活动目标：

　　1、帮助幼儿了解自己害怕的事物，认识到勇敢的重要性。

　　2、通过各种脱敏训练使幼儿认识到变勇敢的方法。

　　活动准备：

　　绘画纸；蜡笔；垃圾筒或纸箱。

　　活动过程：

　　一、教师给幼儿讲述一件自己害怕的事情

　　“昨天晚上，我在厨房里发现了一只老鼠。觉得好害怕呀！老师最害怕老鼠了，害得我一晚上都没有睡好觉。”

　　二、教师提问

　　“小朋友们，你们有没有害怕的事情或东西？”鼓励幼儿大胆发言。幼儿轮流发言，互相讲解过去的经历，教师注意倾听。

　　三、教师提问

　　“害怕好不好？这些东西真的很可怕吗？“你们想不想变得勇敢？”

　　四、师幼讨论

　　“怎样才会变得勇敢？”幼儿自由发言。教师总结：

　　1、多学*知识，了解事物的本来面貌，了解某些小动物和我们人类的关系。

　　2、每天对着镜子说“我最勇敢！”

　　3、害怕时，自己对自己说：“我不怕、我不怕！”

　　4、勇敢地把自己害怕的事情告诉爸爸、妈妈或老师。

　　五、绘画活动

　　1、利用绘画纸和蜡笔画出自己害怕的东西或事情。

　　2、画好后，老师请幼儿拿着自己的作品，老师问：“咱不怕？”，幼儿要大声回答：“心得体会我不怕！”。反复数次。

　　3、幼儿拿着自己的画排好队，前方放置一个垃圾筒或大纸箱。

　　4、幼儿将手上的作品揉一揉，把害怕的东西或事物包在纸里头。然后大家一起喊“一、二、三”，该幼儿将自己手中的纸团丢进垃圾筒或大纸箱，让幼儿大喊：“我不怕啦！”直至每个幼儿都投完为止。

　　六、老师组织幼儿说一说：“现在自己还害不害怕？”分享活动前后的心情改变。

　　活动延伸：大家一起收拾整理掉在地上的纸团及垃圾筒或大纸箱。

　　活动反思：在这次活动的开始，我首先问幼儿：“你最害怕什么？”结果我发现约有1/3的幼儿出现了害怕和怯懦的表情，全班的孩子都鸦雀无声，无人举手回答问题。我知道这个问题刺激了孩子们的心理。我马上用一种轻松的略带自嘲的语气讲了自己害怕老鼠的事情，听完我的故事，孩子们的神态一下子放松了。接下来很多孩子讲了自己害怕的事情，他们的心理负担己减轻了一半。画出自己害怕的事物，包在纸里投进垃圾箱，扔掉恐惧，许多孩子都感觉这像是真的一样，我可以从他们轻松的神态上看出来。最后，我感觉到孩子们变得坚强勇敢了，对自己过去害怕的那些东西也都不怕了。这次教育活动达到了预定的活动目标。

　　活动评价：

　　本次教育活动从幼儿的实际出发，引导幼儿进行了一次克服恐惧、使自己变得勇敢的心理训练活动，效果很好。教师从提问开始，一步步引导幼儿交谈、游戏、绘画等，都围绕着帮助幼儿克服恐惧、变得勇敢的目标来进行，整体教育活动环环相扣，顺畅自然，有效体现了心理健康教育活动的内涵。

　　首先，教师的教育活动来源：于幼儿的实际。她从一个幼儿的实际情况出发，发现了很多幼儿都存在的问题，于是萌发了本次教育活动。其次，在教育活动中，教师采用了系统脱敏的训练方法，通过让幼儿讲述自己害怕的经历、做游戏、绘画并把自己所害怕的东西抛掉等方法帮幼儿逐渐克服害怕的心理，取得了较好的教育效果。再次，教师注意教给幼儿一些切实可行的克服恐惧的方法，例如自我暗示、大声喊、取得的支持等，使幼儿从活动中得到了启发和收获。

　　教师还可以多启发幼儿认识一下各种事物的本来面貌和令人恐惧的原因，从根本上帮助幼儿认识事物的本质。还应该注意家园合作，发挥家长的力量，使幼儿在不同的环境中都能得到良好的暗示和影响。

　　设计思路：

　　现在的家长和老师都很重视孩子的智力培养，对孩子在情绪情感方面关注得不够。在日常生活中我常常发现孩子在活动中有时候出现情绪不稳定，不能够作及时的自我调节。幼儿园的生活相对于幼儿来说，还是很轻松和愉快的，压力不是很大，而小学的生活和幼儿园的生活存在着很大的区别，从作息时间和作业量上幼儿可能不能一时适应。因此，我设计了情感教育活动"说说情绪"，让幼儿学会控制自己的情绪，学会初步的调节情绪的方法。

　　活动目标：

　　1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

　　2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。

　　3、初步知道调节自己的情绪。

　　活动准备：

　　各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔等

　　活动过程：

　　一、导入活动：

　　表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。

　　二、欣赏各种表情的照片（PPT）

　　播放PPT

　　（1）高兴的表情。

　　提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那？

　　（2）生气的表情。

　　（3）悲伤的表情。

　　三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。

　　（1）、小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那？

　　（2）、小朋友们*时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那？

　　（3）、小结

　　3、绘画表情，理解情绪概念。

　　提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?

　　小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。

　　四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。

　　五、活动结束：

　　1、礼物：《心情日记本》

　　2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学*的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。

　　教学目的：

　　1、让学生知道在学*和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

　　2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

　　3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。教学重。难点：培养学生的心理承受能力。教学具：准备小学生跳楼事件的报道材料。

　　教学过程

　　一、用实例引导思考

　　1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。

　　A、本市某小学的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负他。老师说“知道了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。

　　B、一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放学回家用红领巾把自己系在门柄上**，教案《小学生心理健康教育活动教案》。

　　2、引导学生围绕下列问题思考：

　　（1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？

　　（2）他们的死都和哪些因素有关？

调节情绪心理教案(精选5篇)（扩展4）

——幼儿调节情绪的教案汇总10篇

　　活动目标

　　1.知道开心和生气都是正常的情绪，每个人都会有开心或生气的事情。

　　2.会用“绘本”记录自己的情绪，愿意把自己的心事告诉亲*的人。

　　3.尝试用适当的方法安慰和劝导同伴，体验相互关心的快乐。

　　活动准备

　　1.教师事先准备1~2个笑话，同时了解会讲笑话的幼儿。

　　2.具有拍照功能的手机或相机，能及时将照片转换到电视屏幕上(如果条件有限，可事先准备班级幼儿活动时开心的照片)。

　　3.绘本《我不想生气》。

　　4.化解不良情绪办法的图标：静一静、深呼吸、找亲*的人说、玩一玩、听音乐、看动画片等。

　　5.纸条(A4纸长条边对折一半)幼儿人手1张，绘画笔1支。

　　活动过程

　　一、开始部分

　　1.教师和幼儿各讲1~2个笑话，引发幼儿开心的情绪体验。

　　教师：你们喜欢听笑话吗？为什么？你们喜欢开心吗？

　　教师随机拍下幼儿听笑话时的样子，投放到电视屏幕上：我们来看看刚才开心的时候大家是什么样子的？

　　小结：笑话能把我们逗得哈哈大笑，让我们很开心。开心能让我们身体变得轻松自在，使我们感觉到一切都是那么美好。

　　二、基本部分

　　2.带领幼儿欣赏绘本《我不想生气》，理解生气的'情绪。

　　教师：有一只小兔子有点不开心，让我们来看看它究竟怎么了。

　　教师带领幼儿欣赏绘本《我不想生气》。

　　3.师幼共同讨论故事绘本，学会化解不良情绪的方法。

　　讨论：小兔子生气的时候身体是什么感觉？它是怎么做的？

　　幼儿用动作表现开心和生气的情绪。

　　讨论：小兔子是因为什么生气的？

　　请个别幼儿说一说自己遇到过的生气的事情。

　　讨论：小兔子用了哪些办法不让自己生气？我们还有哪些好办法？

　　幼儿每说出一样，教师随机出示相应图标。

　　教师：假如你是兔妈妈，你会怎么安慰小兔子，让小兔子尽快开心起来呢？

　　小结：让我们生气的事往往都是我们在生活中遇到的小事情，可生气的时候感觉身体里有个大火球，会让我们发脾气、债怒，会把我们伤到，所以当我们要生气的时候可以跟故事中的小兔子一样，想办法灭掉这个大火球。

　　4.幼儿画绘本《我的开心与生气》，发生开心的事情愿意和别人分享，发生不开心的事情愿意向别人倾诉。

　　幼儿在长条纸上对折两次成四格，一面画上开心的事情，另一面画上生气的事情，然后像折风琴一样对折起来，成为一个可翻动的小绘本。

　　三、结束部分

　　画好后找喜欢的同伴相互倾诉，当同伴说到生气的事情时能想办法劝慰。

　　教学反思：

　　通过给幼儿教本节课，让幼儿懂得了，不要随意发脾气，如果因为一些不如意，伤心难过生气了，不要伤害别人，也不要把自己的坏情绪影响别人，学会用适合自己的方式调节情绪，赶走不开心。

　　活动目标:

　　1、通过说说、演演、画画等形式表达自己的情绪。

　　2、尝试想办法保持好心情,做一个高兴的娃娃。

　　3、萌发幼儿关心他人,愿为好朋友带来快乐的情感。

　　4、培养幼儿与同伴之间和睦相处并珍惜这份友情。

　　5、让幼儿尝试叙述故事，发展幼儿的语言能力。

　　前期准备：

　　1、心情火车六列。

　　2、画有圆脸的彩色纸若干,勾线笔人手一份。

　　3、哭和笑娃娃各一个,投影仪一台。

　　4、幼儿对各种各样的表情产生了兴趣,并能分辨一些简单的表情。

　　活动重难点：

　　大胆表达自己的情绪。

　　尝试想办法保持好心情。

　　预设内容：

　　一、说说演演

　　导入：老师要带小朋友到两个小娃娃家去做客，现在我们一起出发吧!请小朋友观察哭笑图片，说说哭笑脸有什么不同。引出幼儿高兴与伤心的事件。

　　出示笑娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往上翘、眉毛和眼睛弯弯的，眼睛眯成一条线等。

　　1、你们什么时候也会笑？

　　2、你们会学一学她笑的样子吗？还可以用什么来表示高兴？

　　出示哭娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下，有眼泪等。

调节情绪心理教案(精选5篇)（扩展5）

——大班调节情绪教案汇总十篇

　　设计思路

　　重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学*调节不良情绪的方法。

　　难点：情绪调节方法。

　　形成原因：幼儿年龄小，自我调节能力弱。

　　解决方法：情境创设策略、图示策略。

　　活动目标

　　1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。

　　2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。

　　3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。

　　活动准备

　　材料准备：音乐，汇总图，材料(皮球、书、油画棒等)，三个大班幼儿。

　　心理准备：幼儿坐成圆形。

　　活动过程

　　一、引题

　　向老师问好。拍手歌圆圈上入坐。(帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉*与教师的心理距离。)

　　二、体验情绪

　　1、介绍三个小客人。(开门见山，马上吸引幼儿的注意力。)

　　2、体验。学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。(让幼儿对这三种情绪产生共鸣。)

　　三、情绪调节。帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。(幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。汇总图使幼儿的经验汇总、归类，并可以时刻提醒幼儿，具有长期性。)

　　四、欢庆舞(活动在气氛高潮中结束。)

　　教学目标：

　　1、让学生通过学*这门课程学会认识情绪，了解不良情绪的危害。

　　2、培养学生学会控制不良情绪，培养积极情绪。

　　3、学生掌握控制不良情绪的方法。教学重点：情绪与健康的关系教学难点：如何控制不良情绪

　　教学过程：

　　一、“左手抓右手”小游戏

　　1、教师介绍游戏规则

　　同学们右手手心向下，左手食指朝上。将自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。听老师口令，老师如果喊个位数是7的数字时，同学们要尽量使自己的手包住同桌的手指，而想办法使自己的左手食指逃离同桌右手的包围。如果喊的数字个位数不是7，则原始动作不变。

　　2、让学生谈谈此时的心情

　　三、情绪介绍

　　1、课件展示人的四种最基本情绪：喜、怒、哀、惧。

　　2、想一想还有那些情绪

　　三、“你比我猜”小游戏

　　请几位同学做出表情，其他同学猜。

　　四、情绪与健康的关系

　　1、课件展示“猴子的实验”

　　2、医生发错诊断报告单，误认为得绝症病人的表现。

　　3、师生分析情绪对健康的影响。

　　消极的情绪状态，如恐怖、焦虑、愤怒会使肾上腺素皮质类固醇等内分泌激素增加，因而造**的心率加快，血管收缩，血压升高，呼吸加深，胃肠蠕动减慢等。这些不良情绪如果持续事件过长或长期受到压抑而得不到疏泄，就会使人的整个心理状态失去*衡，体内生理生长过程就难以恢复正常，久之必然引起疾病。

　　积极的情绪状态则有益于健康，它能提高人的大脑和整个神经系统的活力，保持机体内分泌的*衡，能使人精力充沛、身体健康。

　　消极情绪长期得不到调节，可能诱发生理疾病。

　　积极的情绪可以忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治疗作用。

　　五、了解自己的情绪

　　课件展示，学生回答问题，判断*期情绪状态。

　　六、调节情绪的方法

　　1、转移注意法：

　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

　　2、合理发泄法：

　　合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。主要有：哭、喊、诉、动。

　　3、自我激励法

　　你的心里能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想象成什么人，你就会真的成为什么人。激励要用正面积极的语音，而不用负面消极的语言。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。

　　课程分析：

　　《纲要》提出:情感和态度作为幼儿发展的最重要的方面列在首位，可见积极的态度和情感是个体持续发展的内在力。每个孩子都会有各种情绪体验，这是他们成长过程中所必须经历的，但负性情绪过多，不利于孩子身心健康发展。因此，教师有责任培养孩子的情绪调节能力，减少孩子极端不快的情绪体验，保持积极愉快的情感，情调。

　　课程目标：

　　1.知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

　　2.能对自己的情绪做出确切的表达。

　　3.了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。

　　课程准备：地垫若干、课件、纸盒及各种表情图片。

　　课程过程：

　　一、游戏导入，感受快乐情绪。

　　1.游戏形式引入主题：让幼儿围着报纸听声音转圈，声音一停，幼儿站到报纸上，逐一减少报纸。

　　2.让幼儿说一说刚才玩游戏后心情是怎样的？（高兴，兴奋......）

　　师：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？

　　3.教师小结：其实，老师也发现了你们刚才在玩游戏的时候很高兴、很兴奋还有一点紧张，你们猜我是怎么知道的？对的，原来从一个人脸上的表情是可以猜测出这个人的心情怎样的。

　　二、欣赏表情，感知基本情绪。

　　1.在大屏幕中依次呈现图片让幼儿观察，理解图片中人物的情绪。（高兴，兴奋，不高兴，生气......）

　　师：老师这有一些小朋友各种表情的照片，想请你们来看看他们的心情是什么样的，你们也来来猜一下？

　　（1）出示高兴的情绪图片。

　　师：这几个小朋友的心情怎么样？猜猜他们遇到了什么事让他们这么高兴、开心甚至有点兴奋呢？

　　师小结：你们说得非常好，这些事确实可以给人带来开心、高兴的感受。

　　（2）出示生气的情绪图片。

　　师：这些小朋友他们的心情又是什么样的呢？那这些小朋友又是遇到了什么事让他们生气、不高兴呢？

　　师小结：是的，这些事确实会让人有点不高兴，有点生气，有点愤怒。

　　（3）出示悲伤的情绪图片。

　　师：继续往下看，这是什么样的心情？这几个小朋友可能遇到了什么样的事让他们感到伤心了呢？

　　师小结：这些事也确实会让人伤心呢，你们观察的真仔细。

　　2.讲述故事，让幼儿了解认识情绪“嫉妒”。

　　（1）师：有这样的一只小熊它也遇到了让它感到烦心的事情，它遇到了什么事呢？我们一起去看一看！

　　（2）师：我想请我们小朋友想一想，小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看到小兔子有了他自己特别想要的一只小狗而自己没有的时候，他的心里是什么样的感觉呢？

　　（3）师：你们说的都很好，小熊的心里确实都有大家说的那种感觉，我们送它一个有趣的词语来形容，这种感觉叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是别人拥有的东西自己没有，这时候心里就会非常的生气、难过、伤心，这种感觉就叫做嫉妒。

　　（4）师小结：其实嫉妒是一种很正常的情绪，不仅小朋友们会嫉妒，连老师、爸爸妈妈、大人有时候也会遇到嫉妒的事呢！当我们遇到嫉妒的事的时候，我们可以想一想我们自己拥有哪些东西是别人没有的，我们也有一些特殊的、特别的地方，当你这样想后自己的心里也就舒服多了。

　　三、出示“心情日记”表。

　　师：今天老师还带来了一样东西，我们一起来看一下，这是一张心情日记表，我们可以在表格里填上你的姓名，日期，还有你们的心情指数，在下面的大格子里可以将你开心的和不开心的心情故事画下来，这样也会让你的心情变好些。今天我们回去后就可以将今天的心情画下来制作成心情日记，好吗？

　　课程反思：

　　在本次活动中精心准备了四种情绪的相关课件及四种情绪的表情图片，如“高兴、生气、伤心、妒忌”等。大班的孩子感觉对四种情绪很容易把握。孩子们也难以接受太复杂的表情，只有“高兴”与“难受”比较接*他们的年龄特点和生活经验。同时，我想引导孩子正面的心理健康发展，要想想快乐的事情，我们大班的小朋友就要离开幼儿园变成一个小学生，在以后的学*和生活中还会遇到许多困难，发生许多不开心的事。我想教育孩子要想办法让自己保持一个好心情。我在游戏中设计了一个情绪表现，让孩子们猜一猜、画一画，演一演，相互传递。也是让孩子能够在游戏中感受快乐。当《表情歌》音乐响起时，我们一起动起来。我感受到孩子们此刻是快乐的，我想我此次引导他们有一个快乐心情的目的达到了。

　　一、教学目标：

　　1、理解故事内容，知道不开心会受冷落，开朗的人会有更多朋友。

　　2、学*调节自己的不良情绪。

　　二、环境与材料：

　　1、《幸福拍手歌》的.录音带。

　　2、教学挂图

　　一次备课

　　1、看画册

　　引导幼儿看画册〈不开心小树〉，让幼儿说一说图上是什么内容。

　　2、听故事

　　教师讲故事，幼儿倾听。

　　提问：

　　你喜欢不开心小树吗？为什么？

　　下雨了，不开心小树又怎么说？

　　说？不开心小树又是怎样说？

　　小朋友到树林里玩，不开心小树怎么

　　鸟儿们为什么后来都到不开心小树上唱歌、做窝了？

　　3、表演故事

　　教师故事，幼儿表演。

　　幼儿分成开心小树和不开心小树两组，表演对话内容。

　　4、讨论

　　引导幼儿说一说自己开心的事情和不开心的事情。

　　集体讨论：怎样让不开心的事情变得开心起来。

　　5、体验快乐

　　播放〈幸福拍手歌〉，体验开心快乐。

　　活动目标

　　1、知道每个人都会有开心与不开心的时候，要经常保持愉快的性情。

　　2、学*用"情绪温度计"的方法记录自己每天的心情。

　　3、感受情绪与色彩的关系。

　　活动准备

　　1、温度计(实物)一个，一张画好刻度的温度计图片。

　　2、幼儿用书：《情绪温度计》。

　　3、人手一支彩笔

　　活动过程

　　1、教师和幼儿观察温度计,了解温度计上的刻度。

　　教师出示温度计。

　　教师：你知道这是什么吗?它有什么用途?

　　幼儿结合自己的生活景仰说说温度计的用处。(知道温度计可以测量温度的高低，人们通过温度计可以知道天气的'冷暖)。

　　教师和幼儿一同观察温度计的刻度，分清不同的温度。如：零度一上温度越来越高，零度以下的温度越来越低。

　　2、教师和幼儿看幼儿用书，学*记录自己情绪的方法。

　　教师引导幼儿看幼儿用书，讨论记录情绪的方法。

　　教师：温度计可以表示温度的变化，在温度计上怎样表示情绪的变化呢?开心时，可以用什么颜色表示?生气是，用什么颜色表示?

　　教师组织幼儿自由交流。

　　教师：今天你的心情好吗?为什么?

　　教师启发幼儿在书上记录自己今天的心情。幼儿可以用鲜艳的暖色(如红色)或自己喜欢的颜色在羚度以上记录自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜欢的颜色在零度以下记录自己的不开心;教师还可以启发幼儿在"温度计"上用不同的刻度表示开心与不开心的程度，如很开心、有一点儿开心、非常生气大呢感。

　　教师小结：我们每个人都会有开心的时候和不开心的时候，"情绪温度计"可以帮助我们记录自己的心情。

　　3、教师引导幼儿讲述自己记录的内容。

　　教师组织幼儿互相欣赏记录表。

　　教师：请你给小伙伴看一看自己记录的"情绪温度计"，并说一说为什么这样记录。

　　教师请2~3名幼儿在集体面前讲述。

　　教师引导幼儿讨论：你觉得在"情绪温度计"中，记录下红色刻度好，还是和色合度好?为什么?

　　教师小结：我们可以用："情绪温度计"记录自己每天不同的情绪变化。每个人要经常保持愉快的心情，这样才有利于身体的健康

　　设计思路：

　　现在的家长和老师都很重视孩子的智力培养，对孩子在情绪情感方面关注得不够。在日常生活中我常常发现孩子在活动中有时候出现情绪不稳定，不能够作及时的自己调节。幼儿园的生活相对于幼儿来说，还是很轻松和愉快的，压力不是很大，而小学的生活和幼儿园的生活存在着很大的.区别，从作息时间和作业量上幼儿可能不能一时适应。因此，我设计了情感教育活动"说说情绪"，让幼儿学会控制自己的情绪，学会初步的调节情绪的方法。

　　活动目标：

　　1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

　　2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。

　　3、初步知道调节自己的情绪。

　　活动准备：

　　各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔等

　　活动过程：

　　一、导入活动：

　　表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。

　　二、欣赏各种表情的照片（PPT）1、 播放PPT

　　（1）高兴的表情。

　　提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那？

　　（2）生气的表情 。

　　（3）悲伤的表情。

　　三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。

　　（1）、小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那？

　　（2）、小朋友们*时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那？

　　（3）、绘画表情，理解情绪概念。提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。

　　四、游戏：

　　你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。

　　五、活动结束：

　　1、礼物：《心情日记本》

　　2、小结: 今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学*的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。

　　活动延伸：

　　把高兴和不高兴的事情讲给爸爸妈妈听，并且告诉爸爸妈妈遇到不开心的事情我们应该怎么做！

　　教学目标：

　　1、通过辨别几种常见的面部表情去感知、判断人的良好与不好情绪。

　　2、知道良好的情绪使人健康、初步学会去调整自己的不良情绪。

　　3、在观察、感知、辨认、判断活动中提高幼儿的观察力、情绪识别力。

　　4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

　　5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

　　活动重点难点：

　　活动重点：

　　通过辨别面部表情来判断良好的与不好情绪。

　　活动难点：

　　如何引导幼儿积极想办法，来初步调整自己的不良情绪。

　　活动准备：

　　1、六个表情面具（大笑、微笑、生气、哭泣、愤怒、害怕）

　　2、准备《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁带及录音机；

　　3、课前排练好《他落入了情绪的深渊》的小品。

　　教学过程：

　　一、谜语趣导

　　现在老师给你们猜一个谜语："人人身上一大宝，既会哭来又会笑。生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。"你们知道是什么吗？（脸）

　　二、情绪大变脸

　　（一）辨别面部表情

　　1、你们见过哪些表情的脸？（启发幼儿联系自己的生活经验，并根据幼儿的回答出示相应的表情面具）

　　2、为什么会出现这些不同表情的脸？

　　3、 教师小结："脸"真是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：一会儿笑，一会儿哭，一会儿又生气，一会儿又愤怒……真的变化无穷，我们可以通过脸上的表情他人的情绪。

　　（二）"变脸"游戏现在我们来玩玩变脸游戏好吗？

　　1、 集体游戏。教师出示表情面具，幼儿做相应的表情。

　　2、 同伴之间互相游戏：你说我来做。

　　（三）引导幼儿将表情面具按情绪进行分类

　　1、刚才我们在玩变脸的游戏中，你觉得哪些脸让你心情高兴？哪些脸让你心情不好呢？

　　2、 引导幼儿将几个表情面具从良好情绪和不良情绪进行归类。

　　3、 教师小结：当我们微笑、大笑时我们的心情好，高兴、快乐属于良好的情绪；而当我们生气、哭泣、愤怒、害怕时，我们的心情不好，属于不好的情绪。情绪有"喜"、"怒"、"哀"、"乐"四种类型，原来，我们可以从我们脸上的表情知道他的情绪怎样。

　　（四）玩"脸谱转盘"，巩固对情绪的理解

　　1、 规则：每次请1位小朋友来玩转盘，转动指针，指针指到哪一处脸谱，这位幼儿就试着做出这种脸谱的表情，判断出情绪大类（好的还是不好的情绪），并说说自己对这种情绪的感受。

　　2、 讨论：你喜欢哪种情绪？不喜欢哪种情绪？为什么？（知道不良的情绪不利于自己的身体健康，愉快的情绪有利于自己的身体健康）

　　三、联系生活实际

　　1、请幼儿观看教师事先录制好的幼儿园的生活片断。

　　问：录像中哪些小朋友表现出好的情绪？哪些小朋友的情绪是不好的？你是从哪里看出来的？（引导幼儿从面部表情进行判断）

　　2、这些小朋友为什么会有不好的情绪？你能想什么方法帮助他们有良好的情绪？（引导幼儿说说调节情绪的方法）

　　3、 教师归纳小结：是呀，我们长大了，当我们不开心或害怕、想哭的时候，我们可以想很多办法，如把不高兴的原因讲给别人听， 或做一些自己喜欢的事，比如去跑步、做游戏等，慢慢就会把不开心的事给忘了，同时当我们遇到困难时也要变得坚强、勇敢，不要随便掉眼泪。如果我们经常保持快乐的情绪，我们的身体才会更加健康。

　　四、活动结束

　　一起来跳舞最后，让我们随着《假如幸福的话拍拍手吧》欢快的旋律唱起来、跳起来。让我们时刻能像现在一样高兴、快乐，保持一份好心情。

　　活动延伸：

　　1、布置"心情墙"，引导幼儿学*用脸谱娃娃的表情进行自己心情的记录。

　　2、开展"小小心理咨询师"的活动

　　课后反思：

　　情绪是人的心理活动的一部分，为了让幼儿感受情绪的抽象，在"情绪大变脸"环节中，教师运用了操作性强的"表情面具"和"脸谱转盘"，通过辨别表情来判断情绪，让幼儿认识"喜、怒、哀、惧"四种基本情绪，将抽象的概念形象化、具体化。通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的*台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的追求，真真切切感受"情绪"对我们身体的影响，初步会想办法调节自己的情绪。活动环节设计思路清晰、层次分明，活动中的游戏能充分激发幼儿的兴趣，最后的活动延伸我认为不错，让课堂教学回归生活，可谓独具匠心。

　　活动目的：

　　1、学*用较为简洁的线条画出几种不同的面部表情。

　　2、培养幼儿的绘画兴趣。

　　3、激发幼儿感受不同的艺术美，体验作画的乐趣。

　　4、根据色彩进行大胆合理的想象。

调节情绪心理教案(精选5篇)（扩展6）

——情绪调节教案实用10篇

　　教学目标：

　　1、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的；

　　2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。

　　教学重难点：调节和控制不良情绪的有效方法

　　教学准备：录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单

　　教学过程：

　　一、播放歌曲《最*比较烦》导入

　　听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答）

　　烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学*和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列）

　　1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭

　　2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们

　　3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地

　　4、考试失误非常伤心……下决心下次考好

　　5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉

　　6、爸妈整天让我学*，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。

　　二、展示水墨画《汪洋中的一只船》

　　同学们的生活体验丰富而精彩。人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事）

　　李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？

　　李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学*这个问题。（板书：学会调控情绪）

　　三、讲授新课：

　　请同学们大声朗读教材，思考本框主要讲了哪些问题？

　　1、学生读书，教师巡回指导。

　　2、交流发言，请学生板书。

　　3、通过学*，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。

　　分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。

　　学生发言重点集中在第3例。（老师点评）

　　学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生）

　　学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？）

　　是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。）

　　学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）

　　点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？）

　　沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。）

　　学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚）

　　四、拓展深入：

　　同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最*老师也有点烦，就让老师做咱们706班心理诊所的第一个病人吧。

　　活动目标

　　1、知道每个人都有情绪，能辨认几种基本情绪，并对不同的情绪做出恰当的表达。

　　2、探索不良情绪的转化方法，并乐于帮助和安慰别人摆脱不良情绪。

　　3、拥有积极乐观的心理素质。

　　活动准备

　　多媒体电脑及相关课件、骰子四个(上面贴有不同的情绪脸谱)、三段不同性质的音乐(代表快乐、生气、伤心)

　　活动过程

　　一、导入课题

　　以邀请小朋友到情绪王国做客的游戏形式导入课题。

　　(师)：小朋友们好，我是从很远很远的情绪王国赶来的，你们就叫我欢欢老师，今天我要带小朋友到我们情绪王国去做客，介绍你们认识一些新朋友，小朋友愿意去吗?那就跟我出发吧!(放音乐带领幼儿做律动)

　　二、游情绪王国，分辨、体验不同情绪。

　　1、初步认识情绪王国成员。

　　(师)：情绪王国到了，瞧，我们情绪王国的公民都来迎接小朋友了，下面咱们来做一个游戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小朋友看每个情绪娃娃的表情，然后猜出他们的名字。(电脑出示各种表情的娃娃，请幼儿猜)

　　我们的情绪王国可大了，想不想跟我去参观一下?

　　2、游快乐城堡，感受快乐的情绪。(播放音乐，演示ppt)

　　(1)(师)：接下来让我们看看，我们第一站来的是什么城堡?看看这里的娃娃们都做了哪些事情?瞧，我们快乐城堡的每个人整天都是开开心心、高高兴兴、无忧无虑的，他们生活得多快乐呀!

　　(2)讨论：小朋友们喜欢快乐娃娃吗?当你看到他们快乐时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)

　　3、游生气城堡，感受生气的情绪。(播放音乐，演示ppt)

　　(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里的娃娃们都为什么生气?

　　(2)讨论：他们生气时表情怎么样?当你看到他们生气时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)

　　4、游伤心城堡，感受伤心的情绪。(播放音乐，演示ppt)

　　(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里住着谁呢?他为什么伤心呢?

　　(2)讨论：他们伤心时表情怎么样?当你看到他们伤心时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)

　　三、实践游戏

　　至情绪骰子，探索不良情绪的转化方法。

　　1、集体讨论：游览了这三座城堡，你喜欢在哪一座城堡生活?不喜欢在哪一座城堡生活?为什么?

　　2、介绍游戏玩法：出示骰子，任意掷到哪面朝上，就做出相应的表情，并说一说相关情绪的事情，如是不良情绪，请其他小朋友来帮助他，想个让他快乐的方法。

　　3、集体交流：不良情绪的转换方法。

　　四、结束活动

　　舞蹈“快乐舞”，结束活动，鼓励幼儿做快乐娃娃。

　　(师)今天欢欢老师要好好的感谢你们，想了许多办法让生气娃娃和伤心娃娃都变成了快乐娃娃。

　　教学设计：

　　要做聪明一休哥

　　培养创新思维，改善学*方法

　　【活动理念】

　　初一学生进入初中后，能明显感受到初中生活与小学生活的不一样，如学*科目增多，学*时间延长，学*内容系统化等，迫切要求改变原有的，被动的学*方式，主动学*，积极探究。由于环境的改变、身心的变化，初一学生产生了一定的困难。而帮助学生提高入学适应性，顺利完成从小学向初中学*生活的转变，则是初一发展性辅导的重要内容，学*方法上的指导更是至关重要的课题。

　　思维是伴随学生学*始终的心理活动，是学*过程的重要一个环节。本课试图通过活动，帮助学生拓宽思维，培养良好的思维品质，深刻感受学*过程中发散思维，想象思维的重要性，从而在以后的学*中不被固定的思维限制，能多角度思考问题的解决方法，以帮助学生改善学*方法，提高学*效率。通过本课活动，学生感受到学*不是一件苦差事，只要开动脑筋，讲究方法，学*就是快乐的，所以，本课的课题就确定为《要做聪明一休哥》

　　【活动形式】

　　小组讨论、动手演示等。

　　【活动准备】

　　各类思维训练题、游戏棒、磁条

　　【活动对象】

　　初中一年级

　　【活动时间】

　　45分钟

　　【活动过程】

　　【团体热身阶段】热身游戏“唱反调”

　　1、游戏规则：改变*时*惯，改变常规思维，做出与要求相反的动作。如教师说伸左手，学生要伸右手。

　　2、听教师口令，集体完成。

　　（1）鼓掌；

　　（2）蹲下；

　　（3）低头；

　　（4）举手：

　　（5）男生起立；

　　（6）摇头；

　　（7）女生坐下；

　　（8）向后转；

　　（9）立正

　　（10）稍息

　　（11）闭眼

　　（12）全体起立

　　过渡（教师）：这个活动，感觉怎么样？因为受到思维定势的影响，要改变*惯很难。，我们从小学进入初中，各方面都发生了变化，自然的，学*方法也要随之变化，小学的学*方式、思维方式已不能适应初中生活的需要了。我们经常做做类似的活动，会使我们的头脑摆脱固定僵化的模式，开拓思维，越来越灵活。人人都成为聪明的一休哥。

　　【团体转换阶段】头脑风暴小鸡过马路

　　[设计意图]：通过头脑风暴，让学生意识到解决问题的办法很多，一个问题不是只有一个解决办法。通过各种办法：如改变思维方向，求助他人，与同伴切磋等，都能找到解决问题的方法。

　　活动规则：每一个问题都不要追求正确答案，答案可以是多种多样、新奇古怪的。

　　马路对面的草丛里有很多美味的虫子，但现在马路被太阳晒得很烫，还有很多汽车来来往往，可是虫子真好吃呀……

　　你这只聪明的小鸡，快说有什么办法？

　　引导学生思考，小鸡要过马路，面临哪些难题？小鸡怎么样才能吃到马路对面的虫子？（让学生把办法写在便利贴上，一张便利贴写一个办法，贴在黑板上）

　　分享感悟：面对这么多办法，你有什么感想？

　　过渡（教师）：问题的解决是有多种多样的方法的，一个问题的解决不是只有一个办法的。人多办法也多，要善于求助别人，要善于和同学切磋等。而老师最*就收到小文同学的求助信，老师想请同学们帮帮忙。

　　【团体工作阶段】一休哥来支招———小文同学的烦恼

　　设计意图：通过小文同学的来信，设置一个贴*学生生活的情境，引导学生讨论帮助解决小文的烦恼，从而分享了彼此的学*方法。通过感悟，让学生思考自己和小文有哪些共通之处，从而自觉的吸取同学好的学*方法，找到适合自己的有效的学*方法（课件出示）初中的文老师的讲课方法不像小学老师，最*有过两次语文单元测验，成绩很一般。数学、英语听起来很吃力，讲的不怎么听得懂，课后做不出作业，数学几次单元测验成绩很差，都不及格。英语单词老记不住，听写常不能过关。

　　我现在觉得在初中的这段日子，是我长这么大以来最倒霉的日子，很想回到从前，可是不可能的。这种无可奈何让我感到痛苦、焦虑、不安，期末考试马上就要到了，心情更糟糕，希望能够得到老师的帮助，从而尽快适应初中生活，提高学*成绩。

　　讨论支招：

　　1、小文同学有哪些烦恼？

　　2、你有类似的烦恼吗？你是怎么解决的？

　　3、请你帮帮小文吧？

　　l活动后引导学生分享感悟：在帮助小文同学的过程中，你有什么想法？

　　l一看到小文的烦恼时，你怎么想？

　　l在看到大家帮助小文解决的办法时，你怎么想？

　　过渡（教师）就像小鸡过马路一样，问题的解决是有多种多样的方法的，一个问题的解决不是只有一个办法的，初中学*生活中，我们也会找到很多办法。我们要相信办法总比困难多，在学*过程中只要我们坚信一定会有好多的学*方法用来解决我们学*中出现的问题。主动去想，积极尝试，总会找到适合自己的有效的方法。

　　【团体结束阶段】一休哥显身手———我能组更多正方形

　　设计意图：通过该活动，引导学生动手操作，在操作中主动思考，积极探究。最后不给出明确答案，可以促使学生更进一步思考，探究培养学生自主探究、合作探究的能力。

　　活动：用24根长度一样的游戏棒，可以组成多少个大小相等的正方形？

　　学生操作后，请组成最多的小组上讲台演示。

　　引导学生感悟：你一开始认为能组成几个？后来组成几个？当看到别的同学组成比你多的时候？你怎么想？从看到题目到同学展示，你有什么感想？

　　结束语：

　　一节课的时间是短暂的，同学们头脑灵活，思维敏捷，方法巧妙，让老师学到了很多东西。希望各位同学能在*时的学*和生活中，也能够像今天这样积极开动脑筋，勤于探索，永远是聪明的一休哥，愉快的度过三年的初中生活，为未来打下扎实的基础。

　　最后，老师还留下一个问题，请有兴趣的同学在课余时间里思考。

　　如何用一把尺子和一个圆规画出正十七边形。（画法附后）

　　一、说教材

　　1、教学内容的地位和作用

　　目前的学生，由于独生子女群较多，在家中倍受关注，以自我为中心的心理倾向较为严重，而他们又面临着巨大的学*压力和竞争机制。因此在人际交往中常表现为以我为中心，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大。因而，我设计了本次课，以在让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。

　　七年级思想政治课，从一定的意义上说，是一门德育与心理教育相结合的课程。《调节和控制好自己的情绪》处于铺垫的作用，它为后面的情趣及过富有情趣的生活做好铺垫和准备。

　　2、教学目标的确定。根据《课程标准》规定，我这样确定本框的教学目标：

　　情感态度与价值观：以积极的态度对待学*和生活，尊重和关心别人。

　　过程与方法：充分利用小组合作学*让学生掌握调控和渲泄情绪的方法。

　　知识与能力：学会帮助他人消除消极情绪，激发和强化调节自己消极情绪的动机。

　　3、教学重点、难点的确立。

　　怎样合理的渲泄自己的情绪

　　二、教学设计理念：

　　情绪伴随着人的成长过程，学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。

　　三、说教法

　　在教学过程中，不仅要使学生“知其然”，还要使学生“知其所以然”。考虑到学生的现状，我主要采取学生活动的教学方法，让学生真正的参与活动，而且在活动中得到认识和体验，产生践行的愿望。培养学生将课堂教学和自己的行动结合起来，充分引导学生全面的看待发生在身边的现象，发展思辩能力，注重学生的心理状况。

　　当然教师本人应该通过课堂教学感染和激励学生，充分调动起学生参与活动的积极性，激发学生对解决实际问题的渴望，并且要培养学生以理论联系实际的能力，从而达到最佳的教学效果。同时也体现了课改的精神。

　　我主要采用了以下的教学方法：

　　1、直观演示法：利用图片等手段进行直观演示，激发学生的学*兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握。

　　2、活动探究法:引导学生通过创设情景等活动形式获取知识，以学生为主体，使学生的独立探索性得到了充分的发挥，培养学生的自学能力、思维能力、活动组织能力。

　　3、集体讨论法:针对学生提出的问题，组织学生进行集体和分组讨论，促使学生在学*中解决问题，培养学生的团结协作的精神。

　　由于内容与社会现实生活的关系比较密切，学生已经具有了直观的感受，可以让学生自己阅读课本并思考，并例举社会上存在的一些有关的经济现象，在老师的指导下进行讨论，然后进行归纳总结，得出正确的结论。这样有利于调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，让学生对本框题知识的认知更清晰、更深刻。

　　四、说学法

　　我们常说：“现代的文盲不是不懂字的人，而是没有掌握学*方法的人”，因而，我在教学过程中特别重视学法的指导。让学生从机械的“学答”向“学问”转变，从“学会”向“会学”转变，成为真正的学*的主人。这节课在指导学生的学*方法和培养学生的学*能力方面主要采取以下方法：思考评价法、分析归纳法、自主探究法、总结反思法。

　　五、教学过程：

　　[创设情境，导入新课](5分钟)英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学*之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。上述材料说明了什么道理?对我们有什么启示?(略)我们中学生在日常的学*、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学*调节和控制情绪的方法。调节和控制好自己的情绪

　　[分组探究小组合作](25分)

　　(一)活动一：阅读感悟材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。

　　请根据上述事例，回答：(1)材料反映的情绪如何?结果如何?

　　(2)你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪?

　　并解释说明之。材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”;材料二的情绪是“过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。

　　情绪调节和控制的方法有理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。解释见课本有关内容。(过渡)不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学*进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?这是我们第二个活动要研究的内容。

　　(二)活动二:一吐为快举例说明你有过哪些不良情绪。向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。并分析合理宣泄情绪的方法有哪些?在宣泄情绪时，应注意什么?

　　例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;我会。

　　2、考试成绩不理想，感到伤心;我会。

　　3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;我会。

　　4、父母、老师批评自己，心情烦闷;我会。5

　　5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;我会。

　　6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨;我会。

　　7、上课回答问题出错，觉得自己好笨;我会。(给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理)

　　小结：合理宣泄情绪的方法有哭泣渲泄、倾诉渲泄、运动渲泄、书写渲泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。(过渡)一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。

　　[走进生活学以致用](10分)

　　做《同步学*》，分组完成练*题。

　　[盘点收获归纳总结](5分)

　　小结：在学*了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学*生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。

　　各位领导、老师们，本节课我根据学生的心理特征及其认知规律，以学法为重心，放手让学生自主探索的学*，主动地参与到知识形成的整个思维过程，力求使学生在积极、愉快的课堂氛围中提高自己的认识水*，从而达到预期的教学效果。

　　我的说课完毕，谢谢大家。

　　一、教学目标：

　　1、情感、态度、价值观目标：

　　让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、向上、乐观的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的情绪。

　　2、能力目标：

　　利用学生已有生活经验为主要材料，通过学*材料，发挥学生主体作用，探讨并掌握情绪调节的有效方法，让学生能够理智地调控自己的情绪。

　　3、知识目标：

　　通过教学活动，让学生了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。

　　二、教学重、难点。

　　1、重点：掌握调控情绪的方法。

　　2、难点：合理宣泄不良情绪，尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪；

　　三、教学方式：

　　多媒体教学。

　　四、课时安排：

　　1课时。

　　五、教学流程：

　　1、活动一：图片导入，回答问题。

　　（1）图片中人物是怎么样的情绪？（恐惧）

　　（2）读诗句猜情绪（喜怒哀惧）

　　（3）相同的情境为什么角色有不同的情绪？（需要不同）

　　（4）分析情绪的概念。

　　2、活动二：图片展示：

　　（1）大屏幕展示一张图片，引导学生正确认识积极情绪和消极情绪。

　　（2）情绪示例分析与结论（A、B、C）。

　　（3）结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。

　　3、活动三：调节情绪方法多：

　　（1）转移注意力

　　（2）快乐运动转移法：情绪低落时出去做你喜欢的运动如：篮球、足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等，让不良的情绪在快乐运动下转移。

　　（3）理智控制法

　　（4）舒缓呼吸排解法：

　　A、站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气。

　　B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。

　　C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到八，逐渐增加。

　　D、再重复三五次。

　　4、活动四：知识探究：

　　你还知道哪些调整情绪的办法？（事例分析想方法）

　　【教学对象】

　　初二年级学生

　　【教学课时】

　　1课时（45分钟）

　　【设计意图】

　　中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力；培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应，拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计，进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识，但心理还不够成熟，容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式，使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理性情绪疗法（主要是ABC疗法）等方法调节情绪并应用于实践。

　　【教学目标】

　　1、知识目标：

　　（1）了解情绪含义与分类

　　（2）认识积极情绪与消极情绪及作用

　　2、能力目标：

　　（1）正确认识与评价自己的情绪

　　（2）能利用理性情绪疗法（主要ABC疗法）有效的控制自己的情绪，克服不良情绪的影响

　　（3）运用所学方法解决实际问题

　　3、态度和情感目标：

　　重视情绪的调控，培养良好的情绪，拥有积极乐观的好心情。

　　【教学重点、难点】

　　重点：

　　（1）认识情绪的不同表现

　　（2）认识消极情绪的危害性

　　（3）引导学生学会多种方法正确对待，转化消极情绪，能运用理性情绪疗法解决实际问题，有效的调控自己的情绪。

　　难点：

　　学会理性情绪疗法（核心ABC疗法）有效调控自己的情绪，培养主动调节情绪的表现与能力，学会心理上的自助。

　　【教学方式】

　　运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与 相应的问卷调查

　　【教学准备】

　　游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视 频《幸福拍手歌》、故事资料与课件

　　【教学过程】

　　活动一、暖身导入，感知多种情绪

　　“踩气球”游戏（活跃课堂，并让学生在游戏中体验出各种情绪（高兴、生气、失望、紧张等），总结出本节课要讲的内容：情绪

　　活动二、故事大讲堂

　　了解情绪的概念与分类，分析交流积极情绪与消极情绪的作用。 情绪：是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一 般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。

　　最基本的四种情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧

　　情绪按作用分为：

　　积极情绪：能增强人体免疫力、提高活动能力、驱使人积极的 行动，增强身体健康。（希望、快乐、恬静、愉快、爱等）

　　消极情绪：消耗人的精力，减少人的活动、引起功能紊乱，容易 使人丧失理智、抑制人的行为，损害身体健康或生命。（愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等）

　　故事一：法拉第的故事

　　故事二：谭咏麟与张国荣的故事

　　小组讨论：从这些材料中得出什么结论

　　积极情绪对于人的身体和生活有积极作用，不良情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病，影响身心健康。

　　资料一：美国生理学家艾尔马的实验结论：将人在不同情绪状态 下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现：

　　在心*和气状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的

　　在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀

　　在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠 身上，几分钟大白鼠死亡。

　　想一想：为什么？

　　人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质，不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。

　　资料二：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘记记忆的1/4,情 绪很好时，在相同时间忘记1/20。

　　活动三、问卷调查，自查情绪状况

　　活动四、释放想象力 《狐狸与葡萄的故事》

　　教师点评：对同样一件事，不同的想法就有不同的行为与结果。

　　介绍情绪ABC（理论）

　　A、诱发性事件――不能改变

　　B、对诱发事件的想法观念――可以改变

　　C、我们的情绪及行为的结果――随之改变

　　事件练*：A事件：期中考试数学考60分

　　B想法： C情绪

　　太差啦 难过

　　唉，都怪我当初没有努力 懊恼

　　回家又要被爸妈骂了 担心害怕

　　还好及格了 庆幸

　　还有很多人不及格呢 高兴、振奋

　　教师点评：“怎么想”决定我们产生什么样的情绪，人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰，你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子，其实情绪掌握在我们自己的手中。

　　活动五、放飞烦恼（练*控制情绪）

　　自我剖析，回忆自己一次不愉快的经历，用ABC理论进行分析，体会情绪可控。

　　活动六、调节情绪 我有高招：

　　换个角度看问题、注意力转移法：合理宣泄法、表情调节法、音乐疗法等，也可以走进大自然，多接触阳光，多晒晒太阳等等，让自己的心情好起来。

　　活动七、总结课堂

　　赠言：快乐就在你我身边

　　合唱：一起唱《幸福拍手歌》

　　【教学反思】

　　本节课能够充分发挥学生的主体地位，通过动听的音乐、好玩的游戏，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪，认识积极情绪与消极情绪及作用；学会转变情绪，让学生在乐中学。在传授知识的同时，注重个性的张扬，允许学生尽情发表自己的观点，师生、生生互动和谐。

　　教学目标：

　　1、学*如何妥善调控自己的情绪。

　　2、培养学生乐观的情绪和人生态度。

　　自助目标：

　　1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。

　　2、学会在生活中找“乐”。

　　教学过程：

　　一、创设情景 引入新课

　　（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？

　　（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）

　　（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？

　　（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？

　　（5）我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）

　　师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。（齐读课题）

　　二、交流分享 体验感悟

　　（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？

　　（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。

　　（2）四人小组充分交流。

　　（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。

　　师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）

　　看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。

　　（二）师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最*常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。

　　小品《拍手游戏 》

　　一、即兴表演

　　二、角色扮演提纲：

　　情景：

　　（1）四人拍手游戏 兴高采烈

　　（2）一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。

　　（三）师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。

　　（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。

　　（2）四人小组充分交流。

　　（3）想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。

　　（4）遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。

　　师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？

　　（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己*静下来？

　　四人小组充分交流。全班分享（投影）〈*心静气之道〉

　　三、游戏小结 深化主题

　　（1） 讲解游戏规则

　　（2）小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。

　　情感态度价值观目标

　　懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

　　合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

　　尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。

　　能力目标

　　逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。

　　知识目标

　　了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

　　知道情绪调控的一些有效方法。

　　创新素质目标

　　发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。

　　重点 掌握一些调节情绪的具体方法。

　　难点 喜怒哀乐，不忘关心他人。

　　幻灯机

　　谈话法 探究与合作

　　新授

　　一、 导入新课

　　老师的烦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些！~而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最*就有这样一个烦恼。老师的弟弟现在上高三补*班，性格比较内向。前几天我妈打电话来说他最*情绪比较低落。可能是最*的月考成绩不理想，学*压力大造成的。希望我给他打电话开导开导他。同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。

　　（学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态）

　　小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。老师觉得很满意，也感谢大家为我排忧解难，我一定在电话中给他带去大家的祝福。咱们这节课就来一起聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学*变得更轻松、更快乐。

　　二、师生互动：

　　（一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示）

　　材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

　　材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。

　　问： 这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？

　　答： 材料一的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料二的情绪是 “过分高兴”，结果是“喜极而疯”。

　　师： 好，接下来要问大家的是刚才两则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？

　　生： 不适度。

　　师： 回答得好，他们的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。接下来大家想想不良情绪会有什么影响？

　　生： （回答多种多样）

　　师： 很好，不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学*进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明。这就是下面的活动。（二）、活动名称:一吐为快

　　例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；

　　2、考试成绩不理想，感到伤心；

　　3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；

　　4、父母、老师批评自己，心情烦闷；

　　5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

　　6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；

　　7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；

　　（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）

　　（三）、活动名称：请让我来帮助你

　　师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。

　　师：刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学*、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来？

　　过程：（先四人小组讨论、交流，再发言）学生大胆发言，各抒己见，且言之有理

　　目的`：

　　1、 理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性，不稳定等；

　　2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。

　　3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。

　　小结：在学*了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学*生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。

　　（四）、活动名称：同呼吸，共命运

　　材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……

　　材料二:在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。

　　问：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？

　　小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。

　　归纳：通过这节课的学*，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。

　　【教学目标】

　　通过对本课的学*，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。

　　具体要求：

　　1．知识方面：

　　（1）情绪的基本类型；

　　（2）积极情绪与消极情绪。

　　2．能力方面：

调节情绪心理教案(精选5篇)（扩展7）

——学会调节情绪教案优选【十】篇

　　设计意图

　　《纲要》中指出：“引导幼儿参加各种集体活动，体验与教师、同伴等共同生活的乐趣，帮助他正确认识自己和他人，对他人、社会亲*、合作的态度，学*初步的人际交往技能”。大班幼儿在与同伴共处时，常常会因为一些小事而不开心，这样负面的情绪会造成小伙伴间关系紧张，影响幼儿的活动情绪。所以设计本次教育活动《我有开心法宝》，从两方面入手，既教育幼儿在与小伙伴交往的过程中发生争执或不开心时能通过多种方法排解气愤、难过等不良情绪，初步学*控制自己的情绪和行为，同时又引导幼儿学会运用这些开心法宝关爱同伴，帮助同伴保持积极愉快的情绪，使朋友间的友谊不断加深，培养初步的人际交往能力。

　　活动目标

　　1、了解情绪的变化，知道生气对身体的危害。

　　2、能说出自己不开心时的心理感受，会用2~3种方法调节自己或同伴不高兴的情绪。

　　3、能保持欢乐情绪，体验帮助同伴的快乐。

　　重点难点

　　重点：能说出自己不开心时的心理感受，知道生气对身体的危害。

　　难点：能运用小组合作绘画并讲述出2~3种开心法宝，调节自己或同伴不高兴的情绪。

　　活动准备

　　1、经验准备：让幼儿提前回忆一些自己过去不开心的事情，并且寻找解决办法。

　　2、物质准备：ppt课件、视频、心情收集板、纸、笔、信封

　　活动过程

　　一、导入：播报羊村电视台——心情播报

　　1、“小朋友都收看过天气预报，那你听说过心情播报吗？其实我们的心情就和天气一样也有晴天、阴天、雨天。心情和大风一样也可以用数来表示。很开心：心情指数就是10级；很生气就是1级；我们的羊村里住着一起可爱的小羊，他们那儿就有一个奇特的心情预报，让我们一起去听一听吧。”

　　2、播报心情

　　教师：“现在开始播报心情预报。喜羊羊今天战胜了灰太狼，心情好，心情指数十级；而我们的灰太狼，被打败了，生气，心情指数五级；我们的懒羊羊，上课又迟到了所以今天很生气，心情指数一级，心情播报完毕，谢谢收听。”

　　二、请幼儿播报心情，并了解生气对身体的危害

　　1、教师：“请我们的小朋友来播报了自己的心情，将自己的心情画在纸上并贴在相应的大表情脸上。“

　　2、讨论交流：你为什么会有这样的表情？

　　总结：每个人都会有喜怒哀乐等不同的表情，高兴的时候就会有笑脸。不高兴时会有哭脸。

　　3、提问：你喜欢什么样的心情？生气对我们的身体有什么危害？（幼儿讨论后发言）

　　4、播放ppt：《生气对身体的危害》

　　5、教师：“请小朋友说一说慢羊羊村长都在视频中都告诉了我们，生气有哪些危害啊？”（幼儿总结）

　　三、寻找“开心法宝”

　　1、教师：“原来生气的危害这么大，（展示心情收集板）可是我们班今天还有许多小朋友不开心怎么办呢？让我们一起想个好办法让他开心起来，我们就叫它开心法宝吧。”

　　（1）请幼儿说一说自己不开心的原因。

　　（2）请其他幼儿想一个办法让不开心的幼儿开心起来。

　　2、幼儿分组合作绘画开心法宝。

　　教师：“原来小朋友有这么多好办法，下面让我们帮它都画下来。看哪组想的办法既多又好，画完后每组请一个小朋友当代表将你们组的开心法宝分享给所有小朋友。

　　3、每组请一位幼儿讲述自己组的开心法宝，其他幼儿补充。

　　提问：“刚才小朋友都说听音乐能让人开心起来，下面老师播放两首音乐请小朋友听一听，那首能真的让我们开心起来，为什么？”（一首欢快的，一首伤感的）

　　4、小结：快乐，舒缓的音乐可以使人感到开心愉快；而悲伤的音乐会让人感到难过。所以小朋友在不开心的时候，应该听一些快乐舒缓的音乐。

　　5、教师总结：老师这儿有一个大宝箱里面已经装满了小朋友刚才找到的“开心法宝”，比如遇到不开心的事情可以向小伙伴倾诉、听音乐，做运动等，可以做自己喜欢做的事情暂时忘掉它。

　　四、运用开心法宝，解决生活中不开心的事情

　　1、教师：“今天我们收集了这么多开心法宝，就让我们一起帮助我们班不开心的小朋友。讨论：你准备用什么开心法宝去帮助不开心的小朋友。

　　2、教师总结：我们今天找到了许多“开心法宝”，生活中我们要多运用自己的法宝让自己和他人都变得开心起来。

　　活动总结

　　本次《我有开心法宝》活动中，我采用情境教育法，设置“羊村”这一生动，形象的情景并贯穿整个活动，让孩子在游戏中了解生气的危害，帮助自己和羊村的小羊们运用“开心法宝”调节情绪。我还坚持孩子在前，教师在后的原则，积极鼓励幼儿交流，合作，发现属于自己的“开心法宝”，从而调动幼儿的积极性。活动中，孩子积极思考帮助他人的方法，达到目标“会用2~3种方法调节自己或同伴不高兴的情绪。

　　活动目标：

　　1、认识几种常见的面部表情，知道人是有喜怒哀乐的，表情是多种多样的，能较连贯完整地讲述高兴、伤心、生气等不同情绪体验。

　　2、能从他人的表情中了解别人的心情，体谅、理解他人的心情。

　　3、培养幼儿乐观开朗的性格。

　　4、鼓励幼儿大胆说话和积极应答。

　　活动准备：

　　喜怒哀乐表情图、天气变化图（太阳、天晴、下雨、打雷）

　　活动过程

　　1、活动导入

　　（1）教师出示各种表情图和天气变化图，让幼儿将任务表情和天气变化图配对。

　　（2）幼儿观察，讨论。

　　（3）请个别幼儿回答，其他幼儿评价

　　小结：人的喜、怒、哀、乐就如天气一样的变化，反映了一个人的心情。高兴的时候我们的心情像晴天；愤怒的时候我们的心情像打雷，伤心的时候我们的心情就像下雨；快乐的时候我们的心情像太阳。

　　1、体验高兴、伤心、生气等不同情绪

　　（1）师：请你们互相说说当你高兴、伤心、生气的时候会有什么感受？

　　（2）幼儿互相交流。

　　（3）请个别幼儿说说自己的情绪体验。

　　（4）师：当你不开心的时候，或者看到你家人、朋友不开心的时候你会怎么做？

　　（5）什么事情会让你开心？

　　（6）什么事情会让伤心？

　　小结：每个人都会有情绪变化，当我们出现不好的情绪的时候，自己要及时调整好心态重，向现实和自我挑战。发现身边的亲人、朋友出现不好的情绪的时候，我们应该及时伸出温暖的手，安慰、鼓励和帮助他们。

　　3、游戏

　　（1）教师不断变化各种表情图，请幼儿做出相应的表情；

　　（2）教师不断变化天气变化图（太阳、打雷、下雨、阴天），请幼儿做出相应表情。

　　活动延伸

　　幼儿根据自己心情绘画一张自画像。

　　教学反思

　　上完这节课让幼儿了解每个人的脸上都会有各种表情，一种表情代表着一种心情，所以，我们可以从一个人的表情知道他的心情。能让孩子在学*中缓解哭闹的情绪，让他们脸上画上笑的表情。课堂气氛活跃，提高孩子的学*兴趣，增强师生感情。

　　一、活动目标：

　　通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。

　　二、教学过程

　　1、课前播放《拍手歌》

　　老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？

　　有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。

　　主持人：我们*时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。（注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。）

　　主持人：下面请小组展示。

　　2、积极情绪与消极情绪

　　主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？

　　①快乐

　　②恐惧

　　③愤怒

　　④痛苦

　　⑤喜欢

　　⑥忧虑

　　⑦难过

　　⑧讨厌

　　（小组自主回答。）

　　主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学*会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。

　　主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。

　　a、同学小王的例子：

　　一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。

　　（学生讨论得出结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

　　b、小刚和小强是同班同学，*时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。

　　（学生讨论得出结论）：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水*，说明了消极情绪影响人的正常水*的发挥。

　　c、小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

　　（学生讨论得出结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

　　d、曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。

　　（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。

　　主持人：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。

　　1、请在符合自己的选项上面画“√”

　　①我感到很愉快

　　A经常

　　B有时

　　C较少

　　D根本没有

　　②我对一切都是乐观向前看

　　A几乎是

　　B较少是

　　C很少是

　　D几乎没有

　　③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣

　　A肯定

　　B不像从前

　　C有一点

　　D几乎没有

　　④我能看到事物好的一面

　　A经常

　　B现在不这样了

　　C现在很少

　　D根本没有

　　⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣

　　A不是

　　B不太是这样

　　C几乎是这样

　　D是这样

　　⑥我感到情绪在渐渐变好

　　A几乎是

　　B有时是

　　C很少是

　　D是这样

　　⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧

　　A总是

　　B经常

　　C很少

　　D几乎没有

　　主持人：题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

　　选A得O分选B得1分选C得2分D选得3分

　　良好情绪＜9分＜不良情绪

　　主持人：不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。

　　（小组展示讨论结果。）

　　主持人：下面我们总结一下讨论结果。下面是我课下总结的一些方法，不知对大家有没有作用。其实适合自己的才是最好的。

　　1、转移注意力。

　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

　　转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己*时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

　　2、合理发泄情绪。

　　不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

　　①哭——适当的哭一场。

　　从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的*衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

　　②喊——痛快地喊一回。

　　当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

　　③诉——向亲朋好友倾诉衷肠。

　　向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁“。

　　④动——进行剧烈的运动。

　　当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

　　发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

　　调节情绪最好的方法是学会自我调控。

　　3、学会控制情绪。

　　控制情绪就是要做到”喜怒有常“和”喜怒有度“。

　　”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到”喜怒有度“。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

　　主持人：自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念”喜笑颜开“、”开怀大笑“，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？

　　（让同学们尝试几分钟。）这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己”不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现，发怒有害无益“；当你陷入忧愁时，可以暗示自己”忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧“。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

　　①自我暗示法。

　　②一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。

　　③深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水*，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

　　主持人：

　　步骤：

　　a、站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气

　　b、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三

　　c、缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止

　　d、再重复三次以上

　　主持人：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。

　　三、小结

　　老师：希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学*和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

　　设计意图

　　幼儿园健康教育影响着幼儿的身心健康发展，其中良好的情绪情感是影响幼儿行为的重要因素，对幼儿积极人格、个性品质的形成有重要的作用。《指南》指出：3—4岁的孩子情绪比较稳定，很少因一点小事哭闹不止。我班孩子年龄小，情绪不稳定，不能有效控制和调节自己的情绪，缺乏对自我情绪的认知意识。因此如何帮助小班孩子建立良好的情绪，让他们保持开心的情绪，我设计了本次心理健康活动《开心娃娃》，希望改变传统教法让孩子们在真实生活中去关注情绪，解决情绪问题，为形成积极人格，拥有良好个性品质奠定基础。

　　活动目标

　　1、有做开心宝宝的愿望，感受体验开心宝宝最可爱、最漂亮。

　　2、能在游戏情境活动中，用语言、表情、动作等表现快乐的情绪。

　　3、能观察识别熟悉的表情，并操作笑脸图卡表达自己的认知。

　　4、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。

　　5、体验游戏的快乐。

　　重点难点

　　重点：能在游戏情境活动中，用语言、表情、动作等表现快乐的情绪。

　　难点：能观察识别熟悉的表情，并操作笑脸图卡表达自己的认知。

　　活动准备

　　材料准备：泡泡枪、照相机、笑脸图卡

　　经验准备：歌曲律动《表情游戏》《哈哈笑》

　　活动过程

　　一、情景游戏：抓泡泡，体验开心的乐趣。

　　师：我是开心姐姐带你们到了开心乐园，我们一起玩一个好玩的泡泡游戏，好多的泡泡，泡泡飞起来了，飞到你头上脸上了。

　　二、欣赏熟悉的图片表情，体验开心的表情最漂亮。

　　1、出示吹泡泡游戏时幼儿的表情照片，引导幼儿说说自己和同伴的表情。

　　师：吹泡泡游戏好玩吗？你们的心情怎么样？

　　这是谁，他是什么表情？（笑眯眯的表情）

　　猜猜他的心情怎么样？（开心）

　　小结：你们在玩游戏时好开心呀，都在笑是开心宝宝真漂亮。

　　2、欣赏生活中多种熟悉的表情，体验开心表情最漂亮。

　　（1）说一说自己熟悉的表情并做一做。

　　师：笑起来就像这样。（出示笑脸娃娃）除了笑的表情，你还知道哪些表情？（对应出示相应表情娃娃哭、生气）

　　师：生气的时候心情怎么样？（难受）哭的时候心情怎么样？

　　（2）欣赏幼儿园生活中熟悉表情，进一步体验要做开心宝宝。

　　小结：所以我们要经常做一个开心的宝宝，会自己穿衣服开心，帮助别人也开心，认真玩游戏也开心，

　　三、操作活动：送笑脸。

　　（1）师：你们*时生活中什么事情让你最开心？

　　（2）幼儿操作：送笑脸娃娃。

　　师：你们刚刚说了这么多在家里开心的事，我这里有很多幼儿园开心的事情，请你们笑脸娃娃送给让你开心的事情上。

　　（生生互动，师幼活动，让幼儿讨论分享幼儿园的开心事）

　　小结：在家里有这么多开心的事，在幼儿园也有很多让我们很开心的事情，喜欢上幼儿园，开心上幼儿园。经常让自己做一个开心娃娃，因为开心宝宝最健康，开心宝宝最漂亮。

　　四、儿歌表演：《表情游戏》，再一次体验快乐情绪。

　　幼儿找好朋友一起开心舞起来。

　　活动反思

　　本次活动目的在于帮助小班孩子有一个正确的意识，知道几种让自己开心的方法，感受开心娃娃最漂亮，鼓励幼儿喜欢笑，排除他们的不良情绪，尽快适应幼儿园生活。活动中以幼儿为主体，运用多种方式，充分调动幼儿的多种感官参与活动，师幼互动，生生互动，让幼儿在体验中感受到开心，知道几种简单的能让自己开心的方法。老师选取的是幼儿非常感兴趣的游戏活动，幼儿的情绪高，愉悦的参与了游戏活动，活动从头到尾都给幼儿营造了一种愉快开心的氛围，让幼儿在体验式学*中感受到开心娃娃最好看，最漂亮。

　　教学目标

　　使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学*充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。

　　教学过程

　　师：导入新课：上一堂课我们学*了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？

　　自信而愉快是大半个生命

　　自卑而烦恼是大半个死亡

　　生：（略）

　　师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

　　教学目标与内容

　　明确情绪调节的目标

　　掌握情绪调节的方法

　　讲解新课

　　一、情绪调节的目标与内容

　　师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？

　　生：（略）

　　师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学*、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。

　　有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？

　　生（略）

　　师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。

　　生：（齐声朗读）

　　师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

　　瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了

　　（略）

　　师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学*角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。

　　（略）

　　二、情绪调节的方法

　　1、注意力转移法

　　师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪*静下来，小姑娘就可以投入学*了。

　　你有没有用过这种方法，你是怎么做的？

　　学教学目标：

　　（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。

　　（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。

　　（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。

　　教学重、难点：

　　（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。

　　（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。

　　教学方法：

　　自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。

　　教学安排：

　　一课时。

　　教学过程：

　　一、导入新课：多媒体展示图片：

　　同学们，有这样一个故事。有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。）

　　教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。放飞我们的好心情。

　　多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵

　　二、认识情绪的分类

　　1、多媒体投影展示图片。

　　师：我们知道，人的情绪是丰富多彩的。正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。大家看看投影上的四幅图片，请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。第一幅图孩子的情绪可以用哪个字概括？（喜），第二个孩子瞪大双眼，气得眼睛都流出来了，我们可以用一个表情绪的字概括，这个字是（怒）；第三个孩子嚎啕大哭，他的情绪应该是（哀），第四个孩子睁着惊恐的眼睛，很明显他的心里充满了（惧）。

　　师：喜怒哀惧是我们人类的四种最主要情绪，它们分为良好的情绪和不良情绪。良好的情绪包括喜悦、快乐、兴奋等，不良的情绪除了愤怒、悲哀、恐惧以外，还包括哪些呢？（学生回答。）

　　多媒体投影展示：还包括自卑、嫉妒、焦虑等。我们都知道良好的情绪能够令我们心情愉悦，提高办事效率。而消极的情绪对我们有什么影响呢？（学生回答。）

　　教师放多媒体投影展示：不良的情绪可以降低活动效率，甚至诱发疾病。师：因此，我们要想生活的幸福快乐，就应该消除这些不良的情绪。我希望通过这节课的学*，能够消除同学们心中的阴霾，以积极阳光的心境去学*和生活。要想消除我们的烦恼，就应该先知道自己的烦恼是什么，那么，同学们，你们心中都有哪些烦恼呢？

　　三、敞开心扉，心灵互动

　　教师放多媒体展示句子：把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。

　　师：俗话说，把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。老师在上中学的时候，也有过很多不良情绪。那时候特别自卑，觉得自己的衣服穿得不好看，很土气，走路不敢挺胸抬头，总想快速避开别人的视线，后来，我把这种心理感受写在了作文中，很感谢我的语文老师，她是这样批语的：不要总觉得别人在盯着你看，每一个人都有自己的事情做，没有谁在特别关注你的衣着。人的美不在于外表，心灵美才是真正的美。从那以后，我就真觉得其实没有谁在在意自己穿什么，人们喜欢的是自信大方开朗友善的人。

　　刚才老师讲了自己上学时的一段心路历程，接下来，希望同学们也能够敞开心扉，谈谈你的困惑或者是烦恼。并说说你是怎么解决这些烦恼的。（学生谈体会。）

　　老师总结：同学们刚才谈了很多困扰自己的不良情绪，老师想送给大家四个字，（多媒体投影展示），笑对生活。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。当然，除了需要以乐观的心态笑对生活外，在面对不良情绪时，我们还需要掌握一些技巧。接下来，我们将对这些不良情绪，想出妙招，各个击破。

　　四、消除不良情绪有妙招：

　　①战胜自卑

　　我们先来说说自卑心理，自卑是过多地否定自我而产生的一种自惭形秽的情绪体验。接下来，我们请一位有自卑心理倾向的同学上台来，让其他同学找出他的优点，直到把这位同学说得露出笑容。老师将对站在台上的同学奖励一枝康乃馨，好，现在我们的活动就开始，哪位同学愿意到前面来？

　　生到讲台前来，老师先奖励他一支康乃馨。老师：你能够勇敢地走到台前来，说明你已经向走出自卑迈出了坚实的一步，老师奖励你一枝康乃馨。老师：你为什么会有自卑心理呢？能说说自卑的原因吗？（学生回答）

　　老师：俗话说，人无完人，金无足赤，同学们不要紧盯着自己的缺点不放，我们要善于发现自己和他人的优点，接下来，请同学们找出这位同学身上的优点。

　　其他同学说优点，直到把这位同学说得笑逐颜开。

　　老师启发：现在这位同学已经露出了自信的笑容。同学们以热烈的掌声鼓励他上位。从刚才的例子可以看出，我们怎样消除自卑心理呢？（学生发言。）

　　多媒体投影展示：如何消除自卑。老师：我们要知道尺有所短寸有所长，人无完人金无足赤，不要盯着自己的某一个缺点不放，多想想自己的长处，想想那些令人高兴的事，想想别人对自己的赞美，就会拥有更多的自信。

　　②战胜恐惧

　　老师用多媒体投影展示一则关于恐惧心理的材料。

　　提问：同学们想一想，小丽怎样做，才能消除她的恐惧心理？（学生回答。）

　　多媒体投影展示：“勇”字当头——消除恐惧

　　师：刚才同学们谈了怎样消除小丽恐惧情绪的方法，对于恐惧心理，看投影上老师给大家支的招。学生齐读投影上的材料。

　　③消除愤怒

　　多媒体投影展示一则愤怒的材料。

　　师：我们再来看这样一则材料。（老师读内容），你觉得故事中的两个同学怎么做才会避免冲突的发生？（学生讨论回答。）

　　教师总结：对于愤怒，老师有消除的具体办法，请同学们跟我一起来做。要求学生双手放在胸口，随着老师的口令来做。

　　（多媒体投影展示：）

　　1、饶舌十圈。在有怒火要发之前，先把舌头在嘴里转十个圈。

　　2、心理暗示。当要发脾气时，心里默念：“忍！忍！忍！”当遇到愤怒刺激时，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”当遇到紧急情况时，心里默念：“镇静！镇静！镇静！”

　　④消除嫉妒

　　多媒体放周瑜被诸葛亮气死的一段视频

　　提问：刚才我们观看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影响下而被活活气死的视频。嫉妒心理也许人人有过，只不过是程度的轻重不同而已，轻微的嫉妒心理对人的影响不大，但是严重的嫉妒心理就可能导致极端问题的发生，因此，当我们有了较为严重的嫉妒心理时，一定要想办法排解，同学们有没有什么好的办法消除嫉妒心理？

　　（学生回答。）

　　多媒体投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水浇灭妒火

　　1、认识危害。嫉妒心强烈的人易患心脏病、胃病、高血压等，且死亡率也高；当你妒火中烧时，想一想嫉妒嫉妒对身体健康的危害吧！

　　2、端正态度。要想想一个人的成功不仅靠他自己的努力，也要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的。

　　3、见强思齐。要化嫉妒心为向上的动力，向优秀者学*，不断提高自己，超越自己。

　　4、转移注意。当嫉妒心一经产生，就要立即消除，可以埋头学*、体育锻炼等方式转移自己的情绪。

　　5、自我宣泄。找知心朋友、亲人痛痛快快说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝更深的程度发展，还可以借助各种业余爱好来宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等师：刚才同学们谈得很好，如何消除嫉妒，大家看看老师支招，一起朗读一下。

　　（学生齐读。）

　　五、总结延伸：

　　这节课我们主要探讨了如何消除不良情绪的问题。同学们想一想，你得到了哪些收获。（学生谈收获）

　　师：苏轼有诗云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。大仲马也说，人生是由无数烦恼组成的念珠，所以说，人生不如意事常八九，但只要同学们拥有一颗豁达乐观的心，笑对生活，热爱生活，关心他人，乐于奉献，你一定能够天天拥有好心情！另外，老师送给大家一份快乐大餐：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。只要我们拥有了这份快乐大餐，并运用老师教给大家的消除不良情绪的方法，一定能够消除不良情绪，营造健康心灵，放飞我们的好心情！

　　教材分析：

　　大班幼儿随着生活经验的丰富，内心世界也逐步丰富起来，不同的情绪情感直接影响着她们的生活和学*。情感教育无论在幼儿的日常生活教育中还是主题活动教育中，都是一个不能被忽视的问题。故事《心情预报》题材新颖，构思巧妙，情节生动感人。运用天气预报的形式来引出“心情预报”揭示了森林中各种小动物和*相处，互相关爱的一种温馨的场面。本活动通过创设情景学做心情预报员、交流讨论等形式，让幼儿了解心情预报的方法，引导他们通过听音乐、做运动、深呼吸等方法调节自身情绪。并引导幼儿尝试关注周围人的情绪、情感变化，想办法帮助别人获得健康的好心情，体验帮助他人的快乐。

　　活动目标：

　　1、了解心情预报的内容、方法，愿意关注同伴的情绪和需求。

　　2、能完整连贯的播报心情预报，掌握2—3种调节消极情绪的方法。

　　3、感受关心、帮助他人的快乐。

　　4、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。

　　5、培养幼儿养成良好生活*惯的意识。

　　活动准备：

　　1、物质准备：天气预报视频及各种天气标志、小松鼠头饰、金话筒、课件。

　　2、经验准备：幼儿观看天气预报，了解表示天气情况的各种符号。

　　活动建议：

　　1、师幼谈论天气，引发兴趣、导入主题。

　　（1）引导幼儿说出观看天气预报能知道未来几天的天气。提问：“孩子们，你们看今天的天气怎样？那明天呢？我们怎样才能知道明天的天气情况呢？”

　　（2）鼓励幼儿大胆模仿主持人播报天气，教师给予积极肯定

　　提问：“电视台里的天气预报是怎样播报的，谁能来模仿一下？”

　　（3）引导幼儿听听电视台的叔叔是怎样播报天气预报的。

　　提问：刚才的天气预报播报了哪几种天气情况？你还知道哪些天气情况。小结：天气情况真是千奇百怪，通过天气预报我们就能预知明天的天气情况，给我们的生活带来了很大方便。

　　2、结合课件分段讲述故事，了解心情预报的内容和方法。

　　（1）结合课件讲述故事前半部分，播报森林心情预报，了解心情预报的内容。提问：主持人的第一句话是怎么说的？（提醒幼儿礼貌播报）他都播报了那些动物的心情？

　　（2）分析大象的心情，尝试心情预报的方法。

　　提问：

　　①为什么大狮子的心情是大雨天？生病了，会是怎样的感觉啊？帮助、引导幼儿体验他人情感，可以说出自己生病时的感受

　　②你觉得还可以用哪些天气表示不开心、不舒服的心情？引导幼儿利用天气预报的不同符号来表示不同的心情。

　　小结：心情和天气一样，都是可以预报的。我们可以用不同的天气标志来预报不同的心情。

　　（3）结合课件讲述故事后半部分，讨论尝试如何帮助大狮子获得好心情，初步感受关心、帮助他人的快乐。

　　提问：如果你是森林里的小动物，你打算如何帮助大狮子，让他的心情好起来？引导幼儿自由讨论，充分发挥想象力和创造力，激发幼儿的互爱互助情感，尝试帮助大狮子获得好心情。

　　（4）结合课件，继续提问：

　　①森林里的小动物是怎么做的？

　　②有了小伙伴的帮助，这时大狮子的心情会不会发生变化？”小动物们的心情又会怎样？

　　小结：狮子看到有这么多朋友来看望它、关心它，很高兴，心情就慢慢变成晴天了。原来，心情和天气一样，还是可以变化的，我们可以想办法帮助自己或者别人把坏心情变成好心情。

　　3、结合课件尝试做心情预报员，体验播报的快乐，并能帮助他人获得好心情，进一步感受关心、帮助他人的快乐。

　　（1）结合前三副人物表情（哭泣、生气、发怒），尝试心情播报。

　　提问：生活中，小朋友也会经常有各种不同的心情？你能做一个心情预报员吗？当我们身边的人出现了不开心，我们应该怎样让他们变得快乐起来呢？

　　小结：让自己和朋友开心的方法有很多，如深呼吸、暂时离开生气的地方、大哭一会儿、想一下开心的事、跟好朋友倾诉、听好听的音乐等，这样心里就不会那么难受了。

　　（2）结合第四副图片“笑脸墙”，尝试心情预报。

　　提问：谁能来播报一下她们的心情？你感觉人在什么心情的时候最漂亮？小结：任何人都是开心的时候最漂亮，保持高兴的心情经常笑，我们的生

　　活就会更加开心、幸福。别人不高兴的时候，我们也要帮助他让他有个好心情。活动延伸：利用离入园时间开展“心情播报时间”。

　　活动建议：

　　我想从活动设计上和活动过程中存在的问题自我分析一下。

　　1、本次活动将天气和心情结合起来，巧妙地将幼儿感受别人情绪与天气预报联系起来，同时设计提出问题，让孩子投入到情景中去，更好的体验和感受各种变化的心情。

　　2、活动过程中，我注意用我的语言和眼神与孩子进行交流，为他们创设了一种积极、主动的活动氛围，充分调动了孩子的想象力和创造力。但对幼儿的语言表达能力方面的培养不是很好，应进一步加强。

　　设计意图：

　　小班的孩子年龄小，他们离开朝夕相伴的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，来到陌生的环境——幼儿园，不免有焦虑、不安的情绪，家长也反映孩子回家常说小朋友不跟他玩。要稳定幼儿的情绪，最好的途径之一是让幼儿拥有自己的朋友。因此，我设计“小鸭找朋友”的活动，期望通过这个活动让幼儿懂得有朋友是快乐的，体验到有朋友的喜悦心情。

　　活动目标：

　　1、通过活动让幼儿初步懂得有朋友是快乐的。

　　2、初步发展幼儿口语表达能力。

　　3、借助图文并茂，以图为主的形式，培养孩子仔细阅读的*惯，激发阅读兴趣。

　　4、激发幼儿参与表演的欲望，体验人物的个性特征。

　　活动准备：

　　《小鸭找朋友》VCD一盘电视机DVD机

　　活动过程：

　　一、谈话：

　　1、画面（一）：有一只在哭泣的小黄鸭。

　　老师：小鸭为什么哭了？

　　幼儿：小鸭找不到爸爸妈妈了。

　　幼儿：小鸭没有妈妈。

　　幼儿：没人跟小鸭玩。

　　幼儿：小鸭找不到朋友。

　　幼儿：小鸭没有朋友。

　　幼儿：小鸭心里难受要打针。

　　2、画面（二）：小黄鸭一路在找朋友，一直找不到朋友。

　　老师：小鸭为什么找不到朋友？

　　幼儿：因为小鸭不乖。

　　幼儿：小鸭爱哭，不勇敢，我没有哭。

　　幼儿：小鸭打人就没有朋友，不是好宝宝。

　　幼儿：小鸭玩具不让小朋友玩就没有好朋友。

　　幼儿：叫小鸭要乖，才有好朋友。我和茜彬是好朋友。

　　3、画面（三）：有一群小鸭在河边、河里嬉戏、玩耍，小黄鸭看见了，高兴得跳起来，它走向小鸭们，和小鸭一起游戏，小黄鸭的脸上露出了欢快的笑脸。

　　老师：小鸭高兴的笑了，小鸭为什么笑了？

　　幼儿：小鸭找到了朋友。

　　幼儿：小鸭有朋友了。

　　幼儿：小鸭心里不难受。

　　自由交流：

　　老师：你和谁是好朋友？

　　幼儿：我和慧英是好朋友。

　　幼儿：我和宋北航、陈鹭是好朋友。

　　幼儿：我和小鸭是好朋友。

　　幼儿对幼儿：我们俩个是好朋友。

　　老师：家里的朋友多还是幼儿园的朋友多？

　　幼儿：幼儿园的朋友多。

　　幼儿：周毓熙、黄筱丹、郑秉政……是我的好朋友，我有许多好朋友。……

　　小结

　　1）老师：幼儿园的朋友多，幼儿园有许多小朋友，还有老师这个大朋友，只有到幼儿园，才有许多朋友玩，玩起来可快乐了。

　　2）请小朋友找自己喜欢的朋友拉拉手，相互拥抱，体验有朋友的快乐。

　　老师：与好朋友抱一抱，心里怎么样？

　　幼儿：高兴。

　　幼儿：舒服。

　　老师：让我们天天上幼儿园，天天跟好朋友玩，好吗。

　　幼儿：好！

　　活动反思：

　　小鸭是小朋友喜欢的动物。通过小黄鸭从找不到朋友伤心的哭了，到后来找到朋友高兴的翻跟斗的剧情，让幼儿感受到有朋友的快乐。虽然托班的孩子年龄小，自身的自控力差，注意力十分容易分散。但色彩鲜艳、可爱动人的小黄鸭形象深深的吸引了孩子的注意力。他们边看边思考、回答老师提出的问题，孩子的回答是简单的，但从他们的回答中可以看出他们是需要、喜欢同伴的。当让他们与自己的好朋友拉手、拥抱时，孩子的情绪达到高潮，他们友好得抱在一起，脸上露出了欢快的笑脸。整个活动孩子想说的气氛十分活跃，他们的口语表达能力在活动中得到了发展。

　　设计意图

　　现在的孩子总是“以自我为中心”，尤其是对小班的阶段的幼儿来说、当需求得不到满足时，又不会调节自己的心情，经常出现情绪失控的现象。本次活动《心情娃娃》，就是在让幼儿明白任何一个人都会遇到不高兴的情绪，通过幼儿自身情绪的感受、交流，知道愉快的心情有利于身体健康。从而引发幼儿关心、帮助他人的愿望、积极寻找让自己开心起来的好方法，在游戏中体验活动的快乐。

　　活动目标

　　1、能够结合“心情卡”讲述自己的心情故事。

　　2、初步感知他人的情绪变化，学*调节自我情绪的简单策略。

　　3、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

　　4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

　　5、初步了解健康的小常识。

　　6、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。

　　7、体验游戏的快乐。

　　活动准备

　　1、剪好的圆形心情卡片，彩笔。

　　2、小镜子每人一个。

　　活动过程

　　开始部分：谈话引出课题：今天你的心情是怎样的？请你把你现在的心情告诉我？

　　基本部分：

　　1、观察心情卡，了解高兴、伤心等不同的情绪，讲述自己的心情。

　　（1）出示心情卡（高兴的表情），

　　问：小朋友看一看这个娃娃怎么了？他为什么这么高兴？他有可能怎么了？（幼儿根据自己的生活经验自由讲述：妈妈给他买新衣服了；妈妈带她去动物园了；妈妈让她玩电脑了等等）。

　　（2）在生活中你有没有过高兴的事情？请你说给大家听。

　　（3）出示心情卡（伤心的表情），

　　问：小朋友看一看这个娃娃怎么了？他为什么这么伤心？（幼儿根据自己的生活经验自由讲述：没有朋友和他玩；他找不到妈妈了等等）

　　（4）你有没有过伤心的事情？请你说给大家听。

　　2、引导幼儿讨论遇到生气或伤心的事情会怎样，学*几种调节自我情绪的简单策略，知道愉快的心情有利于身体健康。

　　（1）你觉得高兴好还是伤心好？（高兴）

　　（2）如果遇到伤心或是生气的会怎样做？（唱歌、跳舞、玩玩具等等）

　　教师小结：如果人经常的伤心、生气会对身体不好，所以小朋友们要学会让自己快乐起来，比如：找好朋友玩；自己玩玩具；唱歌、跳舞都是让自己变快乐的好方法。

　　3、师幼共同做表情游戏；幼儿照镜子。听教师指令做不同的表情，如“变变变、我变得很快乐……”

　　4、制作心情卡：

　　你现在的心情是怎样的？请你动手制作一个心情卡。

　　为幼儿发心情卡，指导幼儿用彩笔画上眼睛、鼻子、嘴巴，想想现在的心情是高兴？还是伤心？仔细观察高兴时眼睛、嘴巴怎样？生气时什么样子？

　　结束部分：把自己制作的心情卡图片布置成心情墙，幼儿讲述自己的心情。

　　活动延伸

　　和幼儿创建一个心情区角：《让我变快乐》，在区角中放有和小伙伴一起合作游戏的道具、图片等，让幼儿在自己的好朋友之间找到快乐，帮助好朋友找到快乐。

　　活动反思

　　本节活动通过观察心情卡，让幼儿了解了他人及自己心情的变化，知道心情好坏对自己的身体影响是很大的的，要学会调节自己的情绪，在和孩子们谈话的过程中听到他们说的最多是高兴的时候玩电脑，现在有的孩子玩电脑已经上瘾，如果处理不好影响孩子们的身体健康，在活动中我提醒孩子们电脑不要多玩，并且学会当妈妈不让玩电脑时，自己应怎样处理自己的情绪，收到了好的效果。通过动手制作可以看出，幼儿对各种表情掌握的很好，对在以后的生活中有很大的帮助。

　　一、设计思路：

　　随着经济发展，人民生活水*的提高，心理健康问题已日益引起全社会的重视。关注个人的心理健康已成为现代文明人的一个重要标志。新《纲要》指出“要高度重视幼儿的心理健康，一个心理健康的孩子，首先应该能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境。高兴和生气是人的两种情绪，高兴是一种积极的情绪，过度的生气是一种消极的情绪。这种消极情绪体验如果长期得不到控制、调节，会引起幼儿生理上、心理上的各种问题和疾病，老师应该注意帮助幼儿逐渐学会驾驭自己的情绪，应付那些与自己的需要和愿望有冲突的情景和场面。使自己生活得像其他小朋友一样开心、快乐。

　　本活动依据小班幼儿年龄特征：行为明显受情绪支配，情绪仍然很不稳当，容易冲动，常会为一些小事大哭大闹。依据幼儿的成长特点和本班幼儿的已有经验来设计活动的，将心育目标与语言目标有机融合。游戏是幼儿的生命，活动始终以游戏贯穿始终。将心理健康教育融合于游戏中，发挥增效作用。活动还有机整合了各领域的教育内容来促进幼儿全面的发展，并采用卡片联想、生活经验联想来激发幼儿学*的主动性和积极性。

　　二、活动目标：

　　1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。

　　2、学*用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。

　　3、体验关爱、亲情、共享的快乐。

　　三、重点与难点：

　　正确认知自己的情绪，学*合理疏泄、控制自己的情绪。

　　四、活动准备：

　　红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景卡片、水彩笔、记号笔、制作表情娃娃的纸

　　五、活动流程：

　　语言导入—>认识高兴和生气的表情—>说说高兴与生气的事—>做做高兴与生气的脸谱—>做做高兴的游戏

　　（一）语言导入

　　1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。

　　2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。

　　3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃（123）和生气娃娃（456）的家。

　　（二）认识高兴和生气的表情

　　1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。（脸上、眼睛、嘴巴）

　　2、做做高兴和生气的样子，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。

　　（三）说说高兴与生气的事

　　1、卡片联想。

　　（1）说说高兴和生气的事（幼儿找好朋友一起说）。

　　（2）游戏：“点芝麻”教师或幼儿点，被点到的幼儿说说卡片上的高兴和生气的事（如果是你会怎么样？）。

　　（3）把卡片送回家

　　（4）验证卡片

　　2、生活经验联想，引导幼儿说说高兴与生气的事及做法。

　　（1）你*时有什么高兴的事？高兴的时候你会怎么样？

　　（2）生气时可以做些什么？（介绍几种表达自己情绪的方式：

　　（1）可以独自呆一会儿消消气。

　　（2）可以对别人说出生气的原因。

　　（3）为别人想一想。

　　（4）或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、

　　听听音乐、做做游戏等等，这样很快就没事了。

　　教师小结：原来每个人都会有高兴的时候、生气的时候，当你高兴的时候，应该让大家分享。当你生气的时候也不要发脾气，大家都会来帮助你解决困难的。生气并不是一件坏事情，如果生气时伤害了自己，防碍了别人，就是件坏事情，如果经常生气是一种不好的行为。

　　（四）做做高兴生气的脸谱

　　幼儿按意愿选择材料制作脸谱。

　　（五）做做高兴的游戏

　　1、幼儿在手上套上自己做的脸谱找朋友一起唱表情歌。

　　2、教师带幼儿到操场上做高兴的游戏。（老鹰抓小鸡的游戏）

　　提问：如果你是小鸡，你被老鹰抓到了你会不会生气？

　　如果小朋友不小心撞到了你，你会怎么做？

　　活动反思：本活动是在创园区特色“幼儿心理健康特色园”的一次尝试活动。活动是追随幼儿的经验和生活，解决孩子的实际问题而设计的。想通过有目的`活动来进一步的了解幼儿，发现幼儿的差异和面临的问题；想通过有目的的活动来寻找幼儿良好心理的培养和各领域目标的结合点。

　　情感态度价值观目标

　　懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

　　合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

　　尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。

　　能力目标