公认的十大简单健身方法3篇

公认的十大简单健身方法1

　　让你轻松在家健身的5种方法

　　方法一、俯卧撑

　　在家做俯卧撑时，把脚搁在吃饭的凳子上，身体伏卧、手掌打开与肩膀同宽，当然你也可以稍微弄宽一点，做的时候切记腰不能下垂，要与肩膀*行。

　　注意：呼吸方法一定要掌握，向上时吸气，向下时吐气，做5组，每组10个，随着力量的提升，脚的高度也可以逐步的增加。

　　方法二、仰卧起坐

　　身体*躺，双脚并直，手交叉放在胸口，通过腰腹力让自己的身体起来，但要注意屁股不能离开地面，胸于膝盖相碰后身体慢慢后躺，速度不要太快，做5组，每组15个，感受腹部肌肉的收缩

　　方法三、俯身划船健身

　　这个动作的主要目的就是锻炼背部，同时减少背部脂肪以及修饰背部线条，在家中选一个比较宽的地方站好，在手中那两瓶未打开的矿泉水，膝盖节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水向上提拉，肩部内收，每次三组，每组12个为一个标准，后期可以自行增加强度

　　方法四、扶墙半蹲健腿

　　这个动作主要锻炼我们的腿部，需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中建议拿点东西，但也可以不用拿，蹲下起来的同时腿部也可以得到锻炼，还可以减少腿部脂肪，使我们的腿部变得更加好看，每次3到4组，每组12个。

　　方法五、水桶侧*举

　　两个一样大的水桶，首先装少量的水，不宜太多，双手抓住水桶把手，站直，通过肩膀与手臂的力量把水桶从侧面向上提起，手臂夹角尽量保持在120度左右，切记不要全部升直，将水桶提到肩膀齐*后，慢慢把水桶向下，放在原来位置，速度不宜过快。每次4-5组，每组10个。

公认的十大简单健身方法2

　　运动的气补法

　　人们为了补充精力，有人用药补，有人用食补，也有人提出药补不如气补的道理。所谓气，就是人体生命活力现象的综合概括，也就是一个人的精、气、神。气补，就是通过大自然净化空气，使精神感到舒悦和大脑皮层血管舒张，皮下中枢及植物系统功能协调，各种腺体分泌正常，从而促进身体健康，是任何药物和营养品都不能代替的。再者，现在人们生活水*普遍提高，从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体所需，如果再食用补品，必然会适得其反。所以说“药补不如食补，食补不如气补”。那么怎样进行“气补”呢?按照武功体疗的气补法，首先要吐息少于吸气，就会使气蓄积体内，这是返老还童的秘诀。请牢记，生命的源泉就是气，因为它是保养精气的养生术之首。如果气感充实均匀了，那么，心情随之舒畅愉悦了。每天能练气养息，则可以保持生活节律，身心*衡，直至长生不老矣。

　　领略四季风光

　　在春暖花开之时，享受和顺的阳光，让人赏心悦目。当我们疲劳、烦闷时，漫步在满园葱茏的林间或草地的时候，很自然会感到神清气爽，心情舒畅。夏天雨后出现柔美的彩虹，可以缓解人们大脑中的紧张情绪。秋天万物丰收，神清气爽，花草树木凋零，演绎出一种另类的美感，尽受眼底。冬天腊雪寒风，透过窗子看到一片白皑皑的雪景，眼睛仿佛看到北国风光的奇特景象，令眼神远眺。给以调节心境合一的自然状态。

　　休闲健身

　　锦绣河山，峰俊水秀，正是旅游的大好时光。不仅可以使你感觉到放松后的轻松愉快，而且还可以促进你身体的新陈代谢功能，加强血液循环，调节神经系统趋于正常，使心肺功能更加强盛，让全身的肌肉和骨骼得到锻炼，休闲散步时的“日光浴”，还可以使你的肌肤健康亮丽。

　　放风筝以活血

　　带着家人外出放放风筝，也是一项有益身心的“气补”活动。放飞一枚风筝，活动全身筋骨，身子不时前倾后仰，眼睛跟踪极目远眺，动静结合，手脚、眼睛和大脑同时运动，互相协调。放飞风筝，即可得到欢乐，可以让人增扩肺活量和舒筋活血的作用。真是悠哉、乐哉!

　　海浪运动

　　阳光的夏天，以缤纷的色彩，自在的款式，营造度假生活的惬意和幽雅。在著名的中外黄金海岸的沙滩，蓝天碧海间，在浪尖上冲刺，让你随波而动，心浪交融，给游泳冲浪者绝对造势的刺激体验，犹如领略独享着缤纷多彩的光与海、人与自然的天堂神话，绽放出青春的活力和灿烂，充分呈现了中轻年新时代的运动理念。

　　这就奏响了都市人渴望追求时尚、健康、自由、个性、浪漫新生活方式的开端，可见让人耳目一新，追赶日月中天的好时光。

　　用爱好怡情

　　良好的情趣与爱好的培养，更是高尚境界的最佳方式。比如养花草，不仅美化环境，而且净化空气，有益于身心健康。实验证明：人每天漫步于花草林园之间，可以使耐力增加15%，皮肤表面温度下降1~2摄氏度，每分钟脉搏减少4~8次，消除疲劳的时间缩短80%，还能让人的嗅觉、听觉、视觉、触觉提高到最佳状态。难怪有人说花草是我们人类最好的“保健医生”。象书法、绘画、写作和养鸟等等爱好，都是气补的好措施，只要自己喜欢，就能够陶冶情操，便会不拘于何种形式体验生活怡情。如拿练*书法来讲，要求精神高度集中，顿笔裹锋、笔走龙蛇，眼、手、心并用，练到一定程度，这样便可沟通内气运于笔端，达到修炼身心的作用。

　　健身不是短期行为

　　春季是健身的最佳季节，人们应该在春季里抓住一切可能的时间锻炼身体，充分利用春天的季节优势，用适度的锻炼来恢复人体各器官的机能水*，从而达到良好的健身效果。

　　在健身过程中不要盲从选择高消费的健身方式，应该充分利用身边的条件。选择恰当的运动时间和方法，类似于晨跑、街舞、扭秧歌等普通的项目也能达到很好的效果。

　　据了解由于冬季的室外活动减少，很多上班族的体内都积累了大量的脂肪。那么致使在健身的过程中，人们的针对性很强，其目的就是为了减肥。减肥的效果达到了，健身也就随之停止。

　　专家建议，健身应持之以恒，而不应该单纯地成为减肥的手段，更不能急功*利。随着生活节奏不断加快，许多人的身体都处在亚健康状态，所以应该从春季开始，把健身“进行到底”。

　　锻炼身体贵在坚持，当减肥效果达到后，更应该注意保持，身体越好越要加强锻炼，绝不能把健身视作短期行为。

　　锻炼应相日而动

　　春季室外健身应选择合适的时间，并随时注意保暖。春季健身应“相日而动”。除了中午太阳光较强的时段外，其他时间都适合进行健身。

　　早晨的空气其实并不新鲜，在太阳升起一段时间后，才是健身的最佳时机。对于*惯早起的人们，建议可以先在室内做一些热身的活动，在太阳出来之后再进行晨练。

　　晨练前最好补充一些水分。因为夜晚睡眠时，人的皮肤及呼吸道都在散发水分，晨练前喝200~300毫升的蜂蜜水，可避免在锻炼中发生低血糖症的可能性。由于春天的温差还很大，所以早晚间运动时应注意增减衣服，避免生病。

　　给自己一点累

　　在健身过程中，有些人盲目追求运动量，以为运动量越大对身体越好，而有些人在运动中又放不开手脚。专家建议，春季应适度健身，以每天都给自己“一点累”为宜。

　　很多健身者锻炼的主要目的是进一步提高身体素质。然而经常性地做一定量的运动，容易导致“定型”，在运动过程中应该尽量突破这些“定型”，有意识地调节自己，如果每天都适当地增加少许的运动量，长期坚持，能达到更理想的健身效果。

　　人应在“不介意中运动，在运动中介意”。春季健身在突破运动“定型”的同时，也不适合做剧烈的运动。

　　经过寒冷的冬季，身体各器官的功能都处在一个较低的水*上，韧带和肌肉也都比较僵硬，因此春季健身应主要以恢复人体机能为目的，不能盲目追求运动量。

　　而健身前一定要做好准备活动，这样可以防止肌肉和韧带的损伤。在运动量的把握上，每天都给自己“一点累”，这样就能达到很好的健身效果。

公认的十大简单健身方法3

　　慢跑的好处

　　慢跑是一项常见的有氧运动，而且一直都受到很多运动爱好者的喜爱，很多人都选择慢跑来锻炼身体，如果你想减肥的话也可以采用慢跑的方法哦。慢跑的好处是非常多的，但是具体的好处有哪些呢，下面给大家做个介绍吧。

　　无论是想要保持身体健康，还是要减肥瘦身，都是少不了运动的参与的，而慢跑就是一种很好的有氧运动方式，慢跑的人是能从中得到很多的好处的，下面，我们具体来了解一下慢跑的好处。

　　无论是想要保持身体健康，还是要减肥瘦身，都是少不了运动的参与的。

　　哪种健身方法好

　　1、消耗热量

　　一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）。

　　2、增强肌肉与肌耐力

　　有规律而且还不间断的慢跑能够增强激励与肌耐力的，而激励与肌耐力还是我们*时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是非常好的一种选择哦。

　　3、增进心肺功能

　　持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血压。

　　4、代谢排毒

　　规律的运动可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒{素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。

　　5、减轻心理压力

　　处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。

　　6、提高生活品质

　　身体健康才是基础，提升生活品质的第一个条件就是要有健康的身体，然而，有规律的慢跑运动是提高身体素质的第一选择哦。

公认的十大简单健身方法3篇扩展阅读

公认的十大简单健身方法3篇（扩展1）

——*国内公认的最美十大校园3篇

*国内公认的最美十大校园1

　　学校坐落在南山后海湾，依山起伏，外海内湖，荔枝成林，花木繁荣，环境优美。

　　众人称赞深大的美莫不都是在描述它的建筑新颖、校园设施齐全。这所在特区建设后形成的大学校址选地依山傍海，模仿了西海岸之新式大学园区的风格，时尚不失文雅。

*国内公认的最美十大校园2

　　清华大学主体所在地清华园，地处北京西北郊名胜风景园林区，明朝时为一私家花园，清朝康熙年间成为圆明园一部分，称熙春园，道光年间分为熙春园和*春园，咸丰年间改名为清华园。

　　水木清华，荷塘月色，竭尽玲珑剔透，令多少执着青年着迷;穹顶礼堂，东门主楼，尽显规模气派，使无数狂生少年扼腕;最喜新图书馆，中西合璧，科技与传统之结晶。

*国内公认的最美十大校园3

　　四川大学地处*历史文化名城——“天府之国”的成都市区。校园环境幽雅、花木繁茂、碧草如茵、景色宜人，是读书治学的理想园地。

　　华西老校区校园内的古典气息，望江老校区的宏伟气息与新校区的现代气息，相互融合形成了川大独特的美。

　　西南名都，竹溪佳处，胜在望江楼;自然名胜，人文荟萃，融入新川大。

公认的十大简单健身方法3篇（扩展2）

——*十大名校排行榜3篇

　　武汉大学，简称“武大”，位于湖北武汉，是直属于中华人民共和国教育部的副部级全国重点大学，国家首批“985工程”、“211工程”、“2011计划”重点建设高校，同时是“111计划”、“珠峰计划”、“海外高层次人才引进计划”、“卓越工程师教育培养计划”、“卓越法律人才教育培养计划”和“卓越医生教育培养计划”等重点建设的综合研究型大学，是与法国高校联系最紧密、合作最广泛的*高校之一，是世界权威期刊《Science》列出的“*最杰出的大学”之一。武汉大学办学源头可溯源于清朝末期1893年湖广总督张之洞奏请清*创办的自强学堂;1913年改名国立武昌高等师范学校;1926年组建国立武昌中山大学;1928年定名国立武汉大学，是民国四大名校之一;1949年，更名为武汉大学。

　　南京大学坐落于钟灵毓秀、虎踞龙蟠的金陵古都，是一所历史悠久、声誉卓著的百年名校。其前身是创建于1902年的三江师范学堂，此后历经两江师范学堂、南京高等师范学校、国立东南大学、第四中山大学、国立中央大学、国立南京大学等历史时期，于1950年更名为南京大学。在一个多世纪的办学历程中，南京大学及其前身与时代同呼吸、与民族共命运，谋国家之强盛、求科学之进步，为国家的富强和民族的振兴做出了重要的贡献。尤其是改革开放以来，作为教育部直属的重点综合性大学，南京大学又在崭新的历史机遇中焕发出新的生机，在教学、科研和社会服务等各个领域保持良好的发展态势，各项办学指标和综合实力均位居全国高校前列。。

　　浙江大学是一所历史悠久、声誉卓著的高等学府，坐落于*历史文化名城、风景旅游胜地杭州。浙江大学的前身求是书院创立于1897年，为*人自己最早创办的新式高等学校之一。1928年，定名国立浙江大学。浙江大学是一所特色鲜明、在海内外有较大影响的综合型、研究型大学，其学科涵盖哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、艺术学、理学、工学、农学、医学、管理学等十二个门类。学校设有7个学部，36个学院(系)。拥有一级学科国家重点学科14个，二级学科国家重点学科21个。据ESI公布的数据，截至2015年9月，我校18个学科进入世界学术机构前1%，居全国高校第二;7个学科进入世界前100位，4个学科进入世界前50位，居全国高校第一。

公认的十大简单健身方法3篇（扩展3）

——中考物理十大重要考点3篇

　　1、声音的传播需要介质，在真空中声音是不能传播的，登上月球的宇航员们即使相距很*也要靠无线电话交谈。

　　2、人的听觉是有一定的频率范围的，即：20~20000Hz，频率低于20Hz的声波叫次声波，如发生海啸、地震时产生的声波是次声波;而频率高于20000Hz的声波是超声波，如医院里的B超。对于超声波和次声波人耳是无法听到的。

　　3、人耳听到声音的条件除了与频率有关外，还更距离发声体的远*有关，如果距离发声体太远，通过空气传入人耳后不能引起鼓膜的振动，还是听不到声音。

　　密度大于水的物体放在水中有三种情况，下沉、悬浮、漂浮，到底处于哪种状态，与物体全部浸入水中受到的重力和浮力的大小有关：

　　1、下沉。根据F浮=Vρ水g和G=Vρ物g，因为ρ水<ρ物，F浮，物体下沉，此时，该物体是实心的。例如：铁块放在水中下沉。

　　2、悬浮，当该物体内部的空心所造成该物体的重力与它浸没在水中所排开水的重力相等时该物体悬浮。(在挖空的过程中，浮力不变，重力逐渐减小)

　　3、漂浮，当物体内部空心且空心较大时，该物体漂浮。(挖空的部分较大，使得浮力大于重力，物体上浮，直至浮出水面，浮力再次等于重力)例如：钢铁制成的轮船。

　　第一，力有两个作用效果，

　　1、改变物体的形状;

　　2、改变物体的运动状态。所以物体受到力的作用，不一定运动状态发生改变。

　　第二，即使力的效果是改变物体的运动状态，运动状态的改变是由物体受到力的共同效果决定的。

　　1、物体受到非*衡力作用时，运动状态一定改变(运动速度的大小或方向改变)。

　　2、物体受到*衡力作用时，运动状态一定不改变(静止或匀速直线运动)。

公认的十大简单健身方法3篇（扩展4）

——十大文科未来最专业盘点 (菁华3篇)

　　1、新闻学

　　新闻专业的出路很多，但是前提是你要有足够的能力。你可以去新闻媒体做记者、编辑或主持人等，你还可以去广告公司从事广告策划和文案写作，去企事业单位从事宣传企划、文秘，或从事影视制作。

　　新闻学已经出现了细分现象，如分化出广播电视新闻学、网络新闻、广播电视编导、播音与主持、外语类院校的国际新闻、财经院校的财经新闻、农业院校的农村新闻、政法院校的法制新闻以及各体育院校的体育新闻专业等专业。

　　2、法学

　　所学的内容比较多，除了法制史、法理学这些基础性课程之外，更多的是学*各种法律相关的专业课，如民法、商法、知识产权法、经济法、刑法、民事诉讼法、刑事诉讼法、国际法、国际司法、国际经济法等。

　　可进入公检法和*机关，但需要通过公*和司法考试;最多的是进律师事务做律师，但压力较大，需要考过司法考试;或进入金融机构，此类人员要求对商法与经济法的专业学*达到炉火纯青的地步。

　　3、会计学

　　管理学、微观经济学、宏观经济学、管理信息系统、统计学、会计学、财务管理、市场营销、经济法、财务会计、成本会计、管理会计、审计学等。

　　会计学专业在全国多数省份都是志愿填报的热门专业之一。考生报考会计学的主要理由是“好就业，待遇高”。然而，四年后的就业状况是否与期待相符呢？

　　多项统计调查显示，会计学专业本科毕业生半年后就业率为90%以上，大大高出全国同届本科毕业生*均水*。但值得注意的是，会计学同时也是失业量最大的专业之一。

　　这种现象说明，劳动力市场对会计专业人才需求量很大，但由于设置该专业的学校太多、招生规模太大，其毕业生供给量已经持续性超出市场需求。也就是说，选读会计学专业，毕业后就业机会较多，但竞争也更激烈。

　　4、临床医学

　　从*年的高考录取分数上看，医学类院校和专业的录取分数普遍较高。据阳光高考*台数据显示，临床医学专业的就业率在80%至85%之间;毕业生规模约在65000至70000人。综合医学类各专业*三年的情况来看，就业率基本处于75%至80%之间。

　　由于学科的特殊性，医学专业就业面窄是不争的事实。尤其是临床医学，虽然每年的毕业生很多，但就业率并不特别高。实际上，很多医学院校毕业生进入医院就业的比例不到40%。我国大医院的体制基本都是国家事业单位，很多人都想进入大城市的大医院。所以，像北京、上海等大城市的医院就业率相当低。公立医院编制有限，私立医院在*的发展又很一般，因此无法消化每年大量的毕业生。不仅是本科生，*些年连临床医学的研究生也面临就业问题。

　　5、计算机类

　　专业特点：就业岗位多高端人才俏

　　就业计算机类专业应用性广、交叉面多，覆盖社会各行各业，这就决定了就业领域非常广泛。

　　据教育部就业指导中心统计数据显示，*几年计算机科学与技术专业的就业率区间在86%至90%之间。那么，哪些专业人才受到市场青睐？如软件开发方面的高端人才缺口很大，就业薪金亦不菲;还有现在分离出来的软件工程专业，一些实力较强的院校还成立了软件学院，它们起点高，理论新，学费也较贵。而硬件维护方面，由于技术含量不是很高，本科生常常被一些技术比较出众而身价又比较低的职校生抢夺“饭碗”。

　　6、财务管理

　　专业特点：企业的“心脏”

　　就据阳光高考*台数据显示，2013年全国普通高校财务管理专业毕业生规模为60000-65000人，*几年全国就业率区间为85%-90%。该专业本科生毕业后也可以选择学*深造，报考硕士较集中的专业有会计学、会计、工商管理、企业管理等。

　　考生毕业后如果能够考取相应资格证书，会在求职中为自己增加竞争力。很多用人单位对资格证书是认可或有上岗要求的。从事会计岗位，需要会计从业资格证，从事银行证券等领域需要理财规划师、资产评估师等资格证，在房地产从事评估专业的需要工程评估师等资格证。

　　7、汉语言文学专业

　　报告显示，汉语言文学专业就业满意度最高，为71%。除此之外，市场营销、会计学、财务管理三个专业的就业满意度均为69%，并列第二。值得注意的是，文科十大热门本科专业的就业满意度普遍较高，有八个专业高于全国本科*均水*。

　　备受大众关注的就业率、薪酬等指标或许会对就业满意度产生一定影响，但工作压力、工作环境、个人兴趣、工作内容等因素也会对就业满意度起到较大影响。考生在选择报考专业的过程中也不宜过分关注就业率、薪酬等指标，应从个人兴趣、爱好出发，结合实际就业状况进行选择。

　　8、国际经济贸易

　　王牌院校：有一个很不规范的说法：由于各地开放程度有所差别，沿海和内地院校国际经济与贸易专业的特色也不尽相同。总的来说，内地学校偏重理论，而沿海高校则多数实务比较强。*人民大学强化外语教学;复旦大学部分专业课程用英语授课;对外经济贸易大学是国内知名的财经类高校;上海财经大学国贸专业的特点是分三个专业方向学*;厦门大学着重对学生进行专业理论知识的培养;天津外国语学院将经济学与管理学融合，还为学生开设了第二外语，可以选修法语、日语等语种。当然，除了以上提到的高校外，上海外贸学院、广州外语外贸大学也都是不错的选择。

　　学*内容：除了学*基础课，还要学*各主要国家和地区的经济特征，以及怎样分析和研究国外的经济理论。也需学*数学和统计学知识，对经济理论和现象进行更系统的分析、研究。

　　毕业后主要从事国际市场销售业务人员或研究管理工作。

　　9、工商管理

　　王牌院校：该专业的第一梯队为清华大学、上海交通大学、中山大学、上海财经大学等老牌名校;第二梯队为各省财经类院校，是所在省份工商管理教育的领头羊，如南京财经大学、江西财经大学、安徽财经大学、西南财经大学、东北财经大学、天津商业大学;第三梯队大多是一些特色院校，如东华理工大学、长春税务学院、浙江师范大学、北京师范大学珠海分校。

　　学*内容：如何充调动员工的积极性，如何削减商业成本，如何抓住稍纵即逝的商机，如何根据市场前景制定企业的发展战略，这些都是工商管理需要研究和解决的问题。它的学*内容包括各种经济学、管理学、计算机知识等。由于涉及大量的数学知识，因此选择该专业的学生一定要有比较扎实的数学基础。

　　就业方向：传统管理职位、人力资源管理职位、市场营销、物流管理，以及目前国内新兴的管理咨询行业咨询服务人员等职位。

　　10、物流管理

　　主要课程：管理学原理、生产运作管理、管理信息系统、物流学概论、城市物流学、国际物流学、仓储学、运输学、包装学、配送中心论、物流经营管理学、物流系统设计技术等。

　　就业目标 ：管理人员：到国家和省市级经济管理部门、贸易公司、工商企业以及物流中心，从事与物流相关的运输、仓储、物流管理等工作 ; 技术人员：到铁路，航空，港口，仓储等企业从事技术工作。

　　1、ui设计专业

　　主要学*graphicaluserinterface资源设计，图形、图标、动画整体界面等移动媒体用户界面风格与整体架构的规划设计。重点学*并熟练掌握用户需求判定以及从需求调研中合理的进行总结归纳，学*用户交互界面的用户*惯培养;虚拟移动媒体交互环境，学*并掌握移动媒体交互方式设计。了解gui常用工具，软件的使用;理解位图图像、矢量图形的处理技巧;掌握深入挖掘工具背后隐藏的技巧，应用软件教学规范化设计。

　　文科生毕业后可在影视、网络、广播、信息、*面媒体、动画、游戏、广告等行业从事各类数字媒体的创意设计、制作以及产品开发、图形设计、交互设计、用户测试、网站界面设计，界面设计，图标设计，logo设计，按钮设计，纹理设计;手机、*板电脑游戏、软件应用界面设计等工作。

　　2、汉语言文学专业

　　主要学*语言学概论、汉语史、古代文学、现代文学等。授予文学学士。文科生毕业后到新闻文艺出版部门、高校、科研机构和机关企事业单位从事文学评论、汉语言文学教学与研究工作，以及文化、宣传方面的实际工作。

　　3、法学专业

　　法学专业所学的内容比较多，除了法制史、法理学这些基础性课程之外，更多的是学*各种法律相关的专业课，如民法、商法、知识产权法、经济法、刑法、民事诉讼法、刑事诉讼法、国际法、国际司法、国际经济法等。

　　文科学生毕业后可进入公检法和*机关，但需要通过公*和司法考试;最多的是进律师事务做律师，但压力较大，需要考过司法考试;或进入金融机构，此类人员要求对商法与经济法的专业学*达到炉火纯青的地步。

　　4、对外汉语专业

　　主要学*汉语言文学、外国语言文学、写作、翻译、古代(现代)汉语、西方文化礼仪等。授予文学学士。文科生毕业后拿到“对外汉语教师资格考试”高级证书，到国外就业的可能性就更大;做强英语，拓宽就业渠道;可在国内的外贸、外事、文化交流、三资企业等行业中工作;在国内的中学从事双语教学等。

　　5、外语语言文学(外语)专业

　　主要学*英语、德语、法语、日语、意大利语、西班牙语及小语种。授予文学学士。文科生毕业后在外事、经贸、文化、新闻出版、教育、科研、旅游等部门从事翻译、研究、教学、企、事业及管理工作的相应语言高级专门人才。

　　6、广播电视新闻学专业

　　主要学*广电概论、广电技术基础、新闻采访写作、编辑制作、摄影摄象等。授予文学学士。文科生毕业后去新闻媒体做记者、编辑或主持人等，还可以去广告公司从事广告策划和文案写作，去企事业单位从事宣传企划、文秘，或从事影视制作。

　　1、新闻学

　　新闻专业的出路很多，但是前提是你要有足够的能力。你可以去新闻媒体做记者、编辑或主持人等，你还可以去广告公司从事广告策划和文案写作，去企事业单位从事宣传企划、文秘，或从事影视制作。

　　新闻学已经出现了细分现象，如分化出广播电视新闻学、网络新闻、广播电视编导、播音与主持、外语类院校的国际新闻、财经院校的财经新闻、农业院校的农村新闻、政法院校的法制新闻以及各体育院校的体育新闻专业等专业。

　　2、法学

　　所学的内容比较多，除了法制史、法理学这些基础性课程之外，更多的是学*各种法律相关的专业课，如民法、商法、知识产权法、经济法、刑法、民事诉讼法、刑事诉讼法、国际法、国际司法、国际经济法等。

　　可进入公检法和*机关，但需要通过公*和司法考试;最多的是进律师事务做律师，但压力较大，需要考过司法考试;或进入金融机构，此类人员要求对商法与经济法的专业学*达到炉火纯青的地步。

　　3、会计学

　　管理学、微观经济学、宏观经济学、管理信息系统、统计学、会计学、财务管理、市场营销、经济法、财务会计、成本会计、管理会计、审计学等。

　　会计学专业在全国多数省份都是志愿填报的热门专业之一。考生报考会计学的主要理由是“好就业，待遇高”。然而，四年后的就业状况是否与期待相符呢？

　　多项统计调查显示，会计学专业本科毕业生半年后就业率为90%以上，大大高出全国同届本科毕业生*均水*。但值得注意的是，会计学同时也是失业量最大的专业之一。

　　这种现象说明，劳动力市场对会计专业人才需求量很大，但由于设置该专业的学校太多、招生规模太大，其毕业生供给量已经持续性超出市场需求。也就是说，选读会计学专业，毕业后就业机会较多，但竞争也更激烈。

　　4、临床医学

　　从*年的高考录取分数上看，医学类院校和专业的录取分数普遍较高。据阳光高考*台数据显示，临床医学专业的就业率在80%至85%之间;毕业生规模约在65000至70000人。综合医学类各专业*三年的情况来看，就业率基本处于75%至80%之间。

　　由于学科的特殊性，医学专业就业面窄是不争的事实。尤其是临床医学，虽然每年的毕业生很多，但就业率并不特别高。实际上，很多医学院校毕业生进入医院就业的比例不到40%。我国大医院的体制基本都是国家事业单位，很多人都想进入大城市的大医院。所以，像北京、上海等大城市的医院就业率相当低。公立医院编制有限，私立医院在*的发展又很一般，因此无法消化每年大量的毕业生。不仅是本科生，*些年连临床医学的研究生也面临就业问题。

　　5、计算机类

　　专业特点：就业岗位多高端人才俏

　　就业计算机类专业应用性广、交叉面多，覆盖社会各行各业，这就决定了就业领域非常广泛。

　　据教育部就业指导中心统计数据显示，*几年计算机科学与技术专业的就业率区间在86%至90%之间。那么，哪些专业人才受到市场青睐？如软件开发方面的高端人才缺口很大，就业薪金亦不菲;还有现在分离出来的软件工程专业，一些实力较强的院校还成立了软件学院，它们起点高，理论新，学费也较贵。而硬件维护方面，由于技术含量不是很高，本科生常常被一些技术比较出众而身价又比较低的职校生抢夺“饭碗”。

　　6、财务管理

　　专业特点：企业的“心脏”

　　就据阳光高考*台数据显示，2013年全国普通高校财务管理专业毕业生规模为60000-65000人，*几年全国就业率区间为85%-90%。该专业本科生毕业后也可以选择学*深造，报考硕士较集中的专业有会计学、会计、工商管理、企业管理等。

　　考生毕业后如果能够考取相应资格证书，会在求职中为自己增加竞争力。很多用人单位对资格证书是认可或有上岗要求的。从事会计岗位，需要会计从业资格证，从事银行证券等领域需要理财规划师、资产评估师等资格证，在房地产从事评估专业的需要工程评估师等资格证。

　　7、汉语言文学专业

　　报告显示，汉语言文学专业就业满意度最高，为71%。除此之外，市场营销、会计学、财务管理三个专业的就业满意度均为69%，并列第二。值得注意的是，文科十大热门本科专业的就业满意度普遍较高，有八个专业高于全国本科*均水*。

　　备受大众关注的就业率、薪酬等指标或许会对就业满意度产生一定影响，但工作压力、工作环境、个人兴趣、工作内容等因素也会对就业满意度起到较大影响。考生在选择报考专业的过程中也不宜过分关注就业率、薪酬等指标，应从个人兴趣、爱好出发，结合实际就业状况进行选择。

　　8、国际经济贸易

　　王牌院校：有一个很不规范的.说法：由于各地开放程度有所差别，沿海和内地院校国际经济与贸易专业的特色也不尽相同。总的来说，内地学校偏重理论，而沿海高校则多数实务比较强。*人民大学强化外语教学;复旦大学部分专业课程用英语授课;对外经济贸易大学是国内知名的财经类高校;上海财经大学国贸专业的特点是分三个专业方向学*;厦门大学着重对学生进行专业理论知识的培养;天津外国语学院将经济学与管理学融合，还为学生开设了第二外语，可以选修法语、日语等语种。当然，除了以上提到的高校外，上海外贸学院、广州外语外贸大学也都是不错的选择。

　　学*内容：除了学*基础课，还要学*各主要国家和地区的经济特征，以及怎样分析和研究国外的经济理论。也需学*数学和统计学知识，对经济理论和现象进行更系统的分析、研究。

　　毕业后主要从事国际市场销售业务人员或研究管理工作。

　　9、工商管理

　　王牌院校：该专业的第一梯队为清华大学、上海交通大学、中山大学、上海财经大学等老牌名校;第二梯队为各省财经类院校，是所在省份工商管理教育的领头羊，如南京财经大学、江西财经大学、安徽财经大学、西南财经大学、东北财经大学、天津商业大学;第三梯队大多是一些特色院校，如东华理工大学、长春税务学院、浙江师范大学、北京师范大学珠海分校。

　　学*内容：如何充调动员工的积极性，如何削减商业成本，如何抓住稍纵即逝的商机，如何根据市场前景制定企业的发展战略，这些都是工商管理需要研究和解决的问题。它的学*内容包括各种经济学、管理学、计算机知识等。由于涉及大量的数学知识，因此选择该专业的学生一定要有比较扎实的数学基础。

　　就业方向：传统管理职位、人力资源管理职位、市场营销、物流管理，以及目前国内新兴的管理咨询行业咨询服务人员等职位。

　　10、物流管理

　　主要课程：管理学原理、生产运作管理、管理信息系统、物流学概论、城市物流学、国际物流学、仓储学、运输学、包装学、配送中心论、物流经营管理学、物流系统设计技术等。

公认的十大简单健身方法3篇（扩展5）

——必看的十大经典励志电影 (菁华3篇)

　　史诗般的片子，主题深沉凝重却又不失轻快，场面宏大，视觉和音乐效果一流，优美流畅。 虽然最后结局令人遗憾，但其悲壮程度足可以感染所有的观众。 "自由!"梅尔吉普森林行刑前的呐喊，至今响彻在耳边。

　　《勇敢的心》

　　加上史泰龙的这部片子好像有些奇怪，其实我一直十分偏爱史泰龙这个演员，总觉得他与一般的好莱坞动作明星不同，片子里总有些让人奋进的东西，像《第一滴血》、《洛奇》等。《飞跃颠峰》是比较容易被忽略的一部，在这部影片中，史泰龙饰演一位长途货车司机，为了重新得到儿子而拼尽全力，并且意外地获得扳手腕冠军。个人觉得这是他个人表演最为成功的一部电影，不但是一部励志动作片，同时也是一部感人至深的亲情片，远远超出了动作片的惯定范畴，尤其是他与小演员亨利配合默契，父子感情的真挚让无数影迷流下了眼泪。

　　影评人说"2000年的奥斯卡最佳影片给了《美丽心灵》而不是《指环王》，证明奥斯卡还没有堕落。" 学过经济学的人都知道，什么叫做"那什均衡"。该剧就是根据经济学家那什的真人真事改编，一个80岁时凭自己20岁的理论获得诺贝尔经济学奖的人。一个伟大的学者，一个生活的强者，一辈子都在和自己严重的幻想症做斗争。

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