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  1. 苹果的营养价值也美。被称为“智慧果”、“记忆果”的苹果,营养价值也不低呢!比如:锌、钙、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素……苹果还有许多对人体的好处,什么降低胆固醇等等,数不胜数。
  2. 苹果要多吃!因为果内含有丰富的糖类、维生素和人体需要的矿物质,还含有微量元素锌。儿童缺锌,就会导致大脑发育不良,影响记忆。所以苹果又被称为记忆之果。
  3. 秋季养生:生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
  4. 吃西瓜好处多多.西瓜中含丰富的维生素C,多吃西瓜能补充营养,吃西瓜可以润喉,清火,解渴,利尿,排除体内毒素,据说,发烧的人如果多吃西瓜,还可以降温。
  5. 【常吃酸味食物助养生】1、酸奶:富含乳酸和活性乳酸菌,促进胃肠蠕动;2、山楂:含苹果酸、酶和蛋白质等,有助降血压,促进胃肠消化;3、醋:促进皮肤血液循环,减少暗沉。4、柠檬:富含柠檬酸和维生素C,防止和消除皮肤色素沉着。
  6. 诚善爱是心灵成长不可缺少的维生素。
  7. 蔬菜是巨大的营养宝库。有着人类不可缺少的营养来源。各种蔬菜中都含着人体所需的矿物质和维生素。
  8. 西医治疗:首先是选用镇静剂及对神经有调节功能的药物对症治疗,可缓解男性更年期综合症。如有明显的抑郁、忧虑、烦躁不安和失眠的男性更年期综合症患者,以消除精神紧张和促进入睡为主要治疗方法;有头痛、背痛、关节痛、记忆力减退、神经过敏等症状者,可进行精神调节,多吃维生素含量较高的食物。
  9. 辣椒含有的维生素群很多,但很辣。它的花是白色的,清幽而淡雅。它的叶子很小,但就像翡翠那样绿。辣椒分为朝天椒和柿子椒,柿子椒矮小,朝天椒却很高,所以朝天椒比柿子椒要辣。
  10. 【美白食物:防晒效果堪比防晒霜】维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王,是“永远的美肤圣品”,因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果,比如猕猴桃、番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
  11. 猴桃营养价值也很高。它含有丰富的可溶性膳食纤维。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求的两倍多。它的维生素C含量甚至是苹果的40多倍。所以它号称水果之王是当之无愧的。
  12. 大雪来临困倦扰,5类零食抗疲劳,黑巧克力能量源,花生杏仁补充剂,牛奶酸奶精神提,豆浆祛寒暖胃气,维生素C多补给,石榴草莓猕猴桃。温馨关怀送给你,快乐安康都聚齐!
  13. 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。
  14. 增补前的膳食调查指出兰屿学童的热量、蛋白质及维生素摄取量都偏低,临床检查亦发现口角炎、舌炎等罹患率颇高。
  15. 苹果含有丰富的维生素和矿物质,另外,苹果还含有糖、蛋白质、脂肪、钾、钙、磷、锌、果胶、维生素B维生素B2等。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果能提高智能,增进记忆力。
  16. 海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,可促进代谢排水,纤细美腿。
  17. 多吃水果少喝果汁水果摘后应该尽快食用,以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖,还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。
  18. 用眼要健康,长久用眼要眺望,眼睛酸涩要修养,视力下降别慌张,眼保健操保健康,维生素A来帮忙,祝你眼明心又亮,国际盲人节,关爱盲人,关爱眼睛!
  19. 维生素E的其他来源的包括小麦胚芽油,干杏仁,红花油,榛子,花生酱,菠菜,西兰花,猕猴桃,芒果。
  20. 【春季保健别忘六件事】①保护肝胆:少吃油炸食品,常吃坚果;②进行身体大扫除:禁烟,少食用糖和咖啡;③多吃豆芽:有助补充维生素、矿物质、氨基酸等营养物质;④做伸展运动:年轻人最好做瑜伽,老人可以练气功;⑤补充B族维生素:镇定神经系统;⑥多进行户外运动:放松精神,减轻压力。