日期：2022-10-03 00:00:00
一天早上，我迷迷糊糊的从床上爬了起来，揉着睡眼惺忪的双眼走入餐厅，妈妈突然说：“今天你们要开始跑步了，要做好准备。”我的脑袋突然“嗡”的一下，“可怕”的长跑怎么又来了！
去学校路上，我百般不愿意，大概是之前的“恐怖”记忆还没有忘记吧！哎，如果今天雾霾就好了。没办法，听天由命吧。
去操场的路上，大风在耳边吼叫，一棵棵光秃秃的树木映入眼帘，这种鬼天气还怎么好好跑步呢？
开始长跑了，速度竟然越来越快了，怎么办？我岔气了！呼吸越来越重，脚步越来越慢，怎么还没结束啊？！这个时候真想躺在我温暖的小床上啊！这好似一场看不到头的跑步比赛，我仿佛看见我一个人在操场上累晕过去。好羡慕那些见*的同学，可以不用跑步。我的腿好像已经不受自己控制，正当我快要崩溃的时候……
老师的哨声徒然响起，让我心里乐开了花！真是太好了，终于不用继续跑步了！
*室的路上，同学告诉我，跑步是一项非常好无氧运动，有助于提高免疫力。听完同学说的话，我明白了：我决定要坚持冬季长跑，在这特殊的时期，提高免疫力！
当我拖着疲惫的身体回班时，已经不由自主的期待明天的长跑了！
这天，老师说要在班里挑选出男女生各6名来参加学校举行的1000米长跑比赛，当我听到长跑比赛时，心里暗自高兴，心想长跑可是我的特长啊！所以我就报名参加了。
比赛前两天，我让妈妈每天都给我做好吃的来补充身体能量。两天后，比赛正式开始了，我被分到了第二组。十几分钟后，轮到我们第二组上场了，因为第一组我们班的队员没有取得好名次，所以我心里压力很大，心里想一定要坚持跑完比赛并取得好名次。
站在起跑线上，我的心里非常紧张，手心直冒汗。突然，哨声响了，我就像离弦的箭一样飞奔出去，一圈以后，我跑到第六名，紧接着第二圈，其他队员体力有所下降，好像在一点一点减速，我鼓足了劲开始加速，一下子跑到第二名，持续一圈后，我前面那个队员好像有点体力不支，我来了个小冲刺，把他甩在身后。我保持着这样的`速度跑完了第四圈，和后面队员拉开了好长一段距离，此时的我感觉又累又渴，两腿像灌了铅一样沉，开始慢慢减速。可是，当我听到老师和同学们的加油声和呐喊声时，我顿时浑身充满了力量，来了一次最后冲刺，终于取得了年级第一名。
长跑比赛虽然结束了，但它却深深地印在了我的脑海里，因为它让我懂得了“坚持就是胜利”。
今天，我校举行了迎世博冬季长跑的活动。铃声一响，全校25个班级的班主任老师带领同学，踏着整齐的步伐走向操场，那情景十分壮观，于是何老师，也带领我们走向操场，我们非常高兴，因为我们知道，马上我们就可以冬季长跑了。
我们跨着愉快的步伐，跟着老师一起走向操场，到了操场，学校的教导主任，让五年级的学生在校外跑，一到四年级在校内的操场上跑，教导主任又把一到四年级跑步的跑道规定了一下：一二年纪在一个跑道里，三四年级各在—个跑道里。规定好后，只听体育老师陈老师，一声令下，我们的冬季长跑就开始了！于是，我们就踏着清脆的步伐，慢慢地跑了起来，我们都围绕着操场跑，在楼顶上看，我们就像一条巨龙，在云朵里穿梭着。我跑着跑着，突然入了迷，仿佛自己就是一名优秀的跑步运动员真在比赛跑步呢！我想我一定要拿冠军，于是，我使劲的往前一冲，没想到，撞到了我前面的一个同学，我这才恍然大悟，原来我没有当运动员而是在冬季长跑呢！不过我下定决心，长大后一定要当一名优秀的运动员。
冬季长跑可真好玩呀，既可以锻炼我们的意志力，也可以让我们健康成长。
又是一年秋日至，在同学们的万分期待下，校运动会终于如约而至。而其中备受瞩目的，便是女生长跑了。为什么这么说呢？是因为当初这个项目由于各种原因，我们班一直没人敢报名参赛，还是体育老师“硬”从女生中选了一位。也正是因为这样，同学们多多少少都有些期待。
操场旁边的“啦啦队大军中”我正在一心一意地剥橘子时，前面的人突然传来信息，说是长跑要开始了。我急忙蹭到了前面。栏杆前已经站满了人，大家都在那翘首以待。起跑区离这儿隔着半个操场，我们看不到人，又不能去找她，只好干着急。
这时，只听一声枪响，打破了僵局，比赛开始了。先时讲话的、发呆的、写东西的、乃至吃零食的同学，都不约而同的将目光移到跑道上，寻找那熟悉的身影。“那边，那边！”几个眼尖的同学惊呼，我急忙看过去。只见她与另一个人不相上下，两人全速奔跑。慢慢地，她像是有些吃力，慢了下来。我看在眼里，急在心里，又无可奈何，忽然，我感到脸上一凉，一摸，原来是雨水，也不知道是谁先起的头，同学们都喊起了“加油、加油”我也跟着喊起来。她转弯，正好看见我们，听见加油声，一愣，又马上会过神来。微微一笑，
又像充满力量似地冲了上去，超过了对手。
等她超过对手，取得第一时，大家都松了口气。一群人打算一起去祝贺她，却被拦住了，只好在跑道外面看着她，可她的眼睛却从未朝其它方向看过。她只看着一个方向，她看着风，看着雨，看着那些在风雨中为她加油，为她呐喊的人，她的眼睛如漆般黑，里头是坚定，和着眷恋。
这确实是一场精神的比赛。形式固然重要，可要教会我们什么，才是比赛的意图吧。
枪声一响，运动员们如离弦之箭般冲向前去。他们的心里，有那条红带子啊！然后，有的人选择了慢跑，而有的人，则选择了冲刺。然后，冲刺的人在前头，而慢跑的人，则顺理成章地在了后头。时间一分一秒地呼啸而过，他们的体力也在一点一点地流失。慢慢的，冲刺的人没了力气，慢了下来，慢跑的人则卯足了劲，冲了上去。他终于向他心里的那条红带子冲刺了。慢跑的人轻而易举地超过了冲刺的人，然后同样轻而易举地冲过了那条红带子。而那可怜的人，那选择了冲刺的人，就那么眼睁睁的看着慢跑者从他身边掠过，然后周围立即响起了雷声般刺耳的掌声和喝彩声，那鲜红而又刺眼的红带子落在了地上，像极了一道殷红的血。
人生就好比一场永无止尽的比赛，就像长跑，都有输赢。从我们呱呱坠地的那一刻起，生命的长跑就已经开始了，美好的未来就像红带子一样叩击着人们的心呀！有的人在前头，有的人在后头。但这是长跑。在前头的人可能没了力气，在后头的人可能只是没有发挥真正的实力。
他同样忘了，忘了人生就像长跑。
所有的人都在运动场上摩拳擦掌。在他们面前的，是朱红色的跑道，而在那远方，则是在风中动荡着的红带子。诱人的颜色在远方不停地闪烁着，一次又一次拨动着人们的心弦……
他忘了，忘了这是长跑。
可能到了最后，一个不起眼的人获得了胜利，而一个一直辉煌的人。则栽了个跟头，与这场胜利失之交臂。
在这场“你死我活”的长跑中。真的，不到最后，谁都不知道结果。到底是谁输谁赢。
“加油！加油！一定要的第一！”一阵阵呐喊声从运动会的长跑馆里传出来。这是怎么回事呢？原来运动会正在举行长跑比赛呢！参赛现场可热闹了！参赛的运动员有小白兔、长颈鹿、大象、小猴子和小猪。他们个个精神饱满，奋勇向前。
比赛要开始了，运动员们都做好了准备，只听“砰——”的一声他们就以风一样的速度冲了出去。不一会儿小白兔就遥遥领先，小猴、长颈鹿和大象也不落后，一直在拼命地想要超过小白兔。只有小猪一个人落在后面，一看就知道小猪不爱运动体力不足，观众看了马上为小猪加油，呐喊。这次的长跑非常艰难，里面要到森林中心穿过水池才能到终点。刚到森林中心的时候，运动员们都已经精疲力尽了，观众们就在这时开始扯大嗓门开始为运动员呐喊。一听到呐喊的运动员们马上奋勇向前。就连小猪都追赶了上来。
现在运动员们都到了水池边，正准备过水池了。运动员们都用自己的长处过了水池，大象和长颈鹿身子又高又大，比水的深度要高轻而易举的就走过去了。小猴天生就是生活在树上的，荡树枝可是他的拿手绝活，他一荡就荡过去了就当过去。小兔子可是长跑和跳远的健将，她一跳就跳了过去，这点宽难不倒她。只有小猪一人傻呆呆的站在那。心里如同热锅上的蚂蚁团团转，他想了很久终于想到了一个好办法，那就是游过去。
小猪一想完，就扑通一声跳了下去，周围还溅起了许多白色的水花。小猪游了没多久，就听到了：“救命啊！救命！我被东西缠住了！”小猪一上一下的，水面还起了许多水泡。因为离起点太远了，就算别人赶过来也来不及了，情急之下其他运动员们都赶过来了，除了小白兔一人还在自顾自的跑。
当大家把小猪从水里救了出来时，小白兔已经到了终点拿到了冠军的宝座。小猪他们一到终点，对面就迎来了大家的称赞，把小兔一个人孤零零的留在一边。小白兔不知道为什么大家不去迎接得到了冠军的自已，却去迎接丢了冠军宝座的动物。
长跑的作文 (菁华6篇)扩展阅读
长跑的作文 (菁华6篇)（扩展1）
——长跑比赛作文 (菁华6篇)
伴随着冬季的到来，学校的冬季运动会也拉开了帷幕。这是一场青春飞扬、激情碰撞、别开生面的运动会，令我记忆犹新！
伴随着仪仗队和鼓乐手的入场，运动场上顿时热闹了起来，人声鼎沸，像大海上泛起的阵阵海浪，轰隆隆的掌声和欢呼声响彻云霄。随后各班方队紧随仪仗队也走进了会场，他们手捧鲜花和气球，喊着响亮的口号走进会场，有的班级还在入场仪式上特意表演了精心编排的街舞，获得*台上老师和同学们的阵阵掌声和欢呼声，多么新颖的运动会入场仪式啊！
入场仪式后，主持人宣布本届运动会正式开始，在一片掌声中运动健儿们依次走上运动场，我们都在*台上急迫地探讨着今天谁会捧回那1500米冠军的奖杯。1500米说长不长说短不短，那是一次激情与毅力的一次较量，只见运动健儿们一个个穿着运动衣，两腿前后分开，双手握拳，眼睛盯着前方随时准备往前冲。“砰”的一声枪响，他们以迅雷不及掩耳之势冲出了原地，在一圈圈白色的环形跑道上，他们你追我赶，生怕自己落到了后面。“加油，加油！”同学们的加油声和鼓励声，此起彼伏，声声不绝。运动健儿们为了远方胜利的奖杯，他们放飞了心中的梦想，不停迈动着双脚，一步步丈量着与梦想的距离。他们磨砺的是非凡的毅力，较量的是超长的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力，燃烧的是奋发向前的激情，你们划过身边矫健身影将是我记忆中最亮丽的一道风景线。
还有最后一圈，还有最后一圈，胜利的时刻即将到来，我们都扣紧了心弦，急切而又焦急地盼望着揭晓谁才是挑战1500米中长跑的冠军。有些参赛者累的上气不接下气，他们跑的越来越慢，越来越慢，脸也涨得通红，嘴边呼出的白气也原来越来越多，越来越凝重。我们的心都悬了起来，“加油，加油！”加油声和鼓舞的'掌声越发响亮，有的同学甚至有点按捺不住跑到了场上的空旷位置去给运动健儿加油鼓气，恨不得仿佛现在在赛场上参加比赛的就是自已一样。
在同学们的加油和鼓励下，他们一个接一个冲过终点，掌声和欢呼声响起，同学们和老师们急切地跑上前去扶住他们，端茶递水帮他们擦去额头上的汗珠，真是一幅温馨的画面！
虽然运动会结束了，耳边依旧回荡着同学们阵阵掌声和欢呼声，多么富有激情的运动会。原来，只要我们脚踏实地一步一步丈量梦想的距离，没有到达不了的远方！
12月30日，下午2点左右，我们学校举行一场别开生面的长跑比赛。操场上人山人海，热闹非凡，运动员们对自己都非常有信心。我看见五（1）班和五（3）班的运动员都非常高兴，我真有点担心我们班。比赛开始了，刚才那个热闹非凡的操场变的安静极了，连一根针掉在地上都听得见。只听朱老师吹响了口号声，同学们像一匹匹野马一样浩浩荡荡冲向前方，只见啦啦队大叫：“五（2）班，加油”我们班上的“飞毛腿”刘声强好像长了顺风耳一样都听到了我们为他加油声更加飞快了脚步，同学们越跑越快就从我们的`视线中消失了，我心想：“刘声强你一定要加油啊！
”你们知道我为什么要这么说吗？因为刘声强是训练队的同学，如果刘声强没有拿到第一名，我们就会被五（1）班的同学嘲笑的。过了一会儿，有同学说：刘声强正和五（1）班的一个男同学打*手呢。只见刘声强摆动着双臂，扬起双脚向我们跑来，在后面的那位同学也不罢休，功夫不负有心人，刘声强拿到了冠军，我们也非常高兴，最后我们的团体总分得到了第一名。
名师点评：文章详细地记叙了学校的越野长跑比赛。文章采用开门见山的入题方式，首先介绍了越野比赛的时间和地点，然后描写了现场的情况，烘托了比赛的气氛。全文重点描写了自己班刘声强同学的比赛情况，对其他同学则一笔带过，描述有详有略。作文中既有同学在比赛中情况的描写，也有场下拉拉队员为运动员们加油、助威的镜头描述，也有自己的心理活动描写，突出了比赛热闹、激烈的气氛。作文中应该介绍清楚这次团体比赛每个班的参数人数，这样读者才能清楚明白。
今天下午要举行全校的春季长跑比赛。我们班要选出十五名男生和十五名女生。体育老师让我们围着操场跑了一圈，最后老师选出了十五名男生，可就是没有我，我的心里酸酸的，虽然我知道是因为我的脚扭伤了，但是我也是班级的一员，我也想为班级争光呀！
一眨眼就到了下午一点二十分，三十名选手，排着整齐的队伍走向操场。我马上趴到了窗户上，目不转睛地注视着他们。哇！操场上的人好多呀！只听发令qiāng一响，我就看到，选手们像离弦的箭一样飞奔出去，他们你追我赶，毫不示弱，不一会儿，就在我的视线中消失了。而操场上还回荡着同学们的呐喊声。
大约过了十几分钟，透过窗子，我又看到了一些同学的身影，虽然他们的步伐不像刚才那样轻快了，但我看到，他们仍然在奋力地坚持着。“看，王梓羽……”是我们班的同学，他也出现在了操场上，我不禁大喊道“加油，加油！”选手们陆陆续续回到了操场上，操场上又热闹起来了……
当我们班的选手回到班级时，我看到他们一个个满脸通红，有的同学还在不停地咳嗽，一下子就趴在了桌子上，我想他们一定是累坏了。老师回来表扬了他们坚持不懈的精神。这时我看见身边的一位同学哭了，我知道他是因为自己的成绩不够理想。于是走过去拍着他的肩膀安慰他说：“你不要哭了，因为每一个人都要经历失败，才能成功，下次加油吧！”
通过这次长跑，我看到了同学们真的很棒，不光是他们顽强的精神，还有他们为班争光的集体荣誉感，我一定会向他们学*。
今天，学校举行了冬季长跑比赛。
我们班的参赛着来到跑道，他们眼睛看前，耳朵细听者，“预备，开始。”同学们纷纷向前，开始是23B班的同学领先，23A班的熊恩思泽见了，来了一个“饿虎扑羊”，“哈哈，终于超过你了吧。”正在他得意洋洋时，B班的同学像一支离弦的箭一般超过了他，他好像有着使不完的力气。到了最后一圈，熊恩思泽的脚好像千斤重石一般跑也跑不动，他想：走不动了，再也走不动了，还是放弃掉吧，可是老师说过：“坚持就是胜利。”我不能半途而废，于是，他便努力冲刺，奋起直追，终于得到名次。
下次，我一定要参加，为班级争光。
“加油！加油！”听，加油声此起彼伏，谁在喊加油呢？告诉你吧，是我们学校正在举行元旦长跑比赛！
下午刚上完第二节课，我们参赛的学生别好了号码布，飞奔出教室来到操场。首先是二年级的长跑比赛，我们一边观看，一边做着准备活动，很快，该我们四年级比赛了。
来到起跑线那集合后，我心里又紧张又害怕，这可是绕操场五圈呀，万一自己……这时，比赛要开始了，只听“砰”的一声枪响，我们都飞速向前跑去，跑道外同学们不停地给我们喊加油加油。跑到第三圈时，我感觉有点累，我班的同学喊道“郭怡欣，加油！加油！”，我感到无比的温暖，更增加了跑步的信心和勇气。
第四圈了，我已经上气不接下气，忽然，我听到孔老师熟悉的声音“加油！坚持到底就是胜利”，听到孔老师的鼓励，我感觉也不累了，气喘吁吁的我开始了最后一圈的冲刺，我心里暗暗为自己鼓劲“加油加油”，看到我前面三个人离我并不远，我奋力超过了他们……
这次比赛，虽然我没有跑进前几名，可我感觉参赛和坚持到底就是胜利，下次比赛，我一定会跑的更好。
12月13日上午，双凤桥小学长跑活动如期举行。
上午10：00整，一二三年级的同学在老师的带领下，排着整齐的队伍，集合在学校大操场。总裁判一声令下，一年级的长跑选手沿着指定的赛道向前奔跑着；接着是二年级的选手参赛，参赛选手们你追我赶，啦啦队员的加油声、呐喊声此起彼伏，一浪高过一浪……
最精彩的莫过于三年级的比赛，只见参赛选手如离弦的箭冲了出去，赛道两旁的啦啦队员不停地为他们加油鼓劲。选手们奋力拼搏，谁也不甘示弱，向着终点冲刺。瞧，我们班的飞毛腿夏世杰正在赛道上奔跑，尽管很累，但他所表现出的坚定顽强，勇敢无畏，让所有的观众为他喝彩，最后他获得了冠军。
下午2：00，4、5、6年级进行了精彩的长跑比赛。
这次精彩的长跑活动，不仅锻炼了我们的身体，也磨练了我们的意志，丰富了我们的校园生活。
长跑的作文 (菁华6篇)（扩展2）
——长跑比赛作文9篇
上周，学校举行了冬季长跑比赛。
同学们陆陆续续来到操场，运动员们早已排成一列长队，等待比赛的开始。
第一轮，我们班的丁洋上场了。只见他全神贯注地望着前方，精神抖擞，蓄势待发。“啪”的一声，发令枪响了。所有运动员都冲出了起跑线，霎时间，如万箭齐发。草地上的同学们都沸腾了起来，“加油，加油！”呐喊声此起彼伏。突然，丁洋摔倒了。同学们的心都提到了嗓子眼儿。在丁洋后面的运动员们纷纷超到了丁洋的前面。正在同学们焦急万分的时候，只见丁洋一跃而起，咬紧牙关，急起直追，一个，两个……丁洋追上了一个又一个竞争者。同学们有的在草地上大叫：“丁洋加油！”有的干脆跟丁洋一起跑了起来，边跑边给他鼓劲：“丁洋，好样的！”在终点，同学们像迎接凯旋而归的.英雄一样，把他团团围住。他的手上擦了一道深深的伤痕，整个手掌都肿了起来。同学们扶着他说：“丁洋，你真了不起！”
第二轮比赛开始了，吴骏杰站在了起跑线上。只见他摩拳擦掌，信心百倍地盯着前方。他可是我们班的种子选手，夺冠的希望都寄托在了他的身上。他不愧是一位富有经验的老运动员，稳稳地跟在第一名的后面，不紧不慢，不慌不忙。同学们的嗓子都要喊破了，大家一路追随着，恨不得自已也加入比赛的行列。快到终点了，吴骏杰开始加速，他像一颗上了膛的子弹射向终点，取得了小组第二的好成绩。我激动地冲上前去，一把抱住他，拍着他的肩说：“兄弟，你真棒！”
比赛一轮一轮地进行着，运动员们在赛场上尽情挥洒汗水，放飞青春。他们个个顽强拼搏，奋勇直前，比出了“海小”人的斗志，赛出了“海小”人的精神！
学校一直将“长跑”作为锻炼我们体质和砺练我们意志的重要活动，学校每天的大课间就为我们提供了练*长跑的舞台。这次活动的开展，不仅是对学校开展的“长跑”活动的一次检验，更是对我们的意志和耐力的再次锻炼。
这次长跑比赛每班男女同学各10名全体运动员发扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，胜不骄，败不馁，顽强拼搏，赛出了风格，赛出了水*，充分展示了当代中学生积极向上的精神风貌，实现了运动成绩和精神文明双丰收，体现了顽强拚搏的精神风貌，他们坚忍不拔的拼搏精神和表现，将整个长跑比赛推向了高潮。
全体参赛同学精神饱满，发扬了进取精神，奋勇争先，表现出良好的精神风貌。经过几十分钟的比赛，各组同学全部跑完全程,活动安全顺利结束。今天的长跑只是阶段性的，它不是是终点而是起点，运动的真谛就在于贵在坚持。
通过“冬季长跑活动”的开展，真正让广大是师生
深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”。对每一名学生来讲,“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”，参加阳光体育活动,不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动,而是要让健康和运动的理念深入内心,并成为自觉的*惯,让我们师生进一步树立了全民体育、天天锻炼、
终身锻炼的意识，虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环
境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。
长跑有利于身体健康，还可以增加肺活量。真是两全
其美啊！
“终于轮到我们了。”我高兴地大喊。
只听裁判喊到“各就各位”，周围的一切突然静下来，我们十六名运动员各占一条跑道，屏住呼吸，全神贯注，像战士一样在等待着冲锋的号令。“预备……跑”，我们个个都像离弦的箭飞奔出去。开始，我还居在第四位，别的运动员一个个超过了我，我退到了第七位上，我奋起直追，成了第六位，后面的也紧追不舍，这样的情况僵持了好长一段时间，终于，他们被我溜下了，我打算超过第五名，老师似乎看透了我的心思，便不停给我助阵、鼓劲，我“一踩油门”，他也被我远远甩在了后面。
到了最后冲刺的时候，终点线上，裁判员捏紧了手中的秒表，在全神贯注地等待着我们疾步冲上来。我后面的那个人，突然像闪电一样超过了我。我后面的第七位也再次与我较量起来，但是离胜利只差最后一步时，我松懈了，只有一步之遥，我真后悔。由于我的自满，最终与第六名失之交臂。
通过这次*跑比赛，我终于明白了“自满、自高、自大和轻信是人生的四大暗礁”这句话的真正含义。
今天下午，我们育才学校举办了一场冬季长跑比赛，我们高兴的跳了起来。
我兴高采烈的回了家，准备准备，三点二十就来到了学校。只见学校里密密麻麻`人山人海，到处都是学生和叔叔阿姨。
我们等了好久，终于该准备跑步了，我的心怦怦直跳，像跳上岸的鱼儿。枪声一响，四年级组就像箭一样飞奔出去，刚跑。我就摔了一跤，我晕，今天我可真倒霉呀！只见许多人已经跑向T字型路口了。我急了，就开始冲刺了起来。过了一会我终于超过了许多同学。就这样，我一会慢跑，一会走路，偶尔快跑。拿到了转折票，我就口干舌燥`满头大汗`筋疲力尽。甚至想到过放弃。但一想起刚刚同学给了我鼓励和我们跑时老师对我们的期待，加上我的信心。让我顿时感到了力量。使控制不住自己的我飞快的跑了起来，超过了许多人，跑完了全部的路程。即便没有拿到名次，但我很高兴自己坚持不懈没有半途而费的精神，更高兴自己随时都必备的————信心。俗话说的好“重在参与”嘛！
这次冬季长跑比赛还让我明白了一个道理，“自信让你成功”。
不经历风雨怎么见彩虹，在人生的长河中，不可能是一帆风顺的，难免会有些磕磕绊绊，但我却希望有些牵绊，只因为这样，才能激起美丽的浪花……
我从小就喜欢挑战新事物，所以在学校宣布八百米长跑的消息后，我立刻报了名。我喜欢跑步，喜欢风吹过耳边的感觉，但是八百米跑我从未尝试过。为了取得好成绩，我每天努力训练；早上五百米，下午五百米，再加上还要竞赛，我必须合理安排时间，而这对我来说真的是个不小的挑战。起初，父母老师都不同意我参赛，他们希望我安心准备考试，在我的一再坚持下，他们才勉强同意让我参赛。所以我绝不能让他们小看了我，我要在竞赛中也取得好成绩！于是我每天早上五点跑步，五点半复*英语……六点吃饭，晚上还要复*。我感受到了我的能量正在积蓄，我甚至听见了他们的呐喊声，等待着机会爆发。
一切似乎都很顺利，但意外却在此时发生了，也许是考试刚结束的放松和些许激动，我在下楼时扭伤了脚，并不严重，但一定会影响我的长跑成绩，怎么办？不比了？不行，明天就比赛了，如果这时候放弃，那其他人会怎么看我？“不管了！”我狠下心。看了看扭伤的右脚从地上站了起来，开始往前走，一步，两步……右脚刀割一般生疼，但我仍坚持着，但我却在想；这种速度，是在开玩笑吗？
比赛如期而至，看着其他选手信心满满的样子，我深吸了一口气；就把他当做一次练*！比赛开始了，我尽量不往两边看我把每一个前面的人当做目标，右脚开始很疼，但我尽量不去想他，我心中只有一个念头，超过前一个人！一个，二个…不知跑了多久，我突然发现前面没有人了！而终点就在眼前！二十米，十米，五米，冲线！我是第一名！我超越了自己，同学们冲到我身边，欢呼雀跃！而我，则流下了激动的泪水，竞赛成绩也如跑步成绩一般难以置信，我成功了！
在人生的长河中，不会永远一帆风顺，也不会永远都是惊涛骇浪。对于成功，不必留恋，对于失败，也不必过于放在心上，就像浪花，留不住的却是最美丽的，人生美丽的浪花，远不止着一朵。
话说西天取经之后，唐僧师徒也过上了舒适的日子，特别是猪八戒，每天都好吃懒做，越长越胖。唐僧看不下去了，于是叫他参加最*省城里举办的长跑比赛，为的就是让他每天练*跑步，借此减肥。
猪八戒听说了这件事，连忙找借口向师傅推辞。让他想不到的是，师傅还没听他说完，就带他来到了托运部，取来了一台跑步机，说这是他为他专门准备的健身器材。猪八戒一听，觉得师傅真是用心良苦，不便推辞，但心里想：反正师傅也看不见，偷一个小小的懒也没什么。可唐僧像是看穿了他的心似的，认真地说：“别想偷懒，我会叫你大师兄看着你的。”师命难违啊，猪八戒只好和孙悟空回家，开始自己的“跑步生涯”。
开头几天，猪八戒还老老实实的，孙悟空偶尔有事也耽误一下子，他也还不偷懒，孙悟空看着猪八戒的表现，心里高兴极了，他想：八戒啊八戒，你终于肯认真做事了。可是谁知道，没过几天，猪八戒再也坚持不住了，每天都想尽办法偷懒，只要孙悟空一转眼，他就停下来，没过多久，前几天减下的肉又长了出来了，孙悟空很奇怪：八戒不是很努力吗？怎么又长胖了？于是，他决定看看究竟是怎么回事。
第二天，他假装出去接电话，却躲在门外偷看，只见猪八戒瞧见孙悟空走后，就从跑步机上下来，拿出藏起来的零食，吃了起来。孙悟空故意把回去的脚步声踏大，只见猪八戒马上把零食藏起来，孙悟空问八戒：“八戒，你今天是吃得多呢，还是跑得多？”“吃得多，啊——啊，不对，大师兄，你说什么呢！吃什么呀。”“八戒，你就别藏啦，我都看见了。”孙悟空拿出零食，在猪八戒面前晃了晃：“这是什么？”“好吧，大师兄，我承认了，我这就去跑步。”猪八戒老老实实的跑步去了。
长跑比赛开始了，每个选手看起来都很精神，猪八戒也不例外。随着发令枪的声音，大家都像离弦的箭一般，一开始，猪八戒遥遥领先，可到了后来，就慢慢不行了，可想着以前的辛苦不能白费啊，于是，就拼命地跑，最后竟然得了一个第二名。
师傅和大师兄都表扬他，说：“八戒，你这次还真行，你一定为自己减下的肥肉感到高兴吧！”猪八戒说：“我是很高兴，不过不是为那些减下的肥肉而高兴，而是为奖金高兴，这样，我就能买好多的零食！”“唉，看来你还是死性不改。”孙悟空和唐僧叹息道，八戒见状不知所措。
天阴沉沉的，冷得令人直哆嗦，风吹在脸上犹如刀割般痛，但这刺骨的寒风吹不灭同学们的激情——学校又要举行长跑比赛了！长跑考验的是我们的体力与毅力，这次长跑的路程竟是800米！800米，对于我们每一个人都是一个挑战。当我班参加比赛的选手得知这个消息时，并没有表现出一副想要退缩的样子，而是早晨起来到学校刻苦练*！
今天早晨做完早操后，长跑比赛便马上开始了，我们五年级就首当其充，第一个比赛。我班的运动员伸伸腰、弯弯腿，做好准备工作后就马上走到起跑线后，严阵以待；啦啦队则在一旁清嗓子，准备待会儿发挥到最大作用。终于，比赛要开始了，运动员都渐渐回到起跑线后，啦啦队员们的脸也马上变得严肃了。随着裁判员的一声“预备！”运动员们都摆好起跑的姿势，蓄势待发；又一声“开始！”运动员们犹如脱缰的野马冲了出去。我班的得力主将——周华杰位居第二，他不仅保持了适当的速度，还均匀地分配了力量，保存了部分力量准备在最后阶段冲刺。我班的另外两名主将也紧随其后。这时，我们啦啦队也不忘做好自己的本职，我们使出浑身力气不停地喊：“加油！加油！”可光喊已不能完全表达出我们心中激动、急切的心情，我们的心随他们牵动，身体也不自觉地跟着他们一起跑，但加油声依旧震耳欲聋、响彻云霄。一圈又一圈，最后六十米了，周华杰开始冲刺了，加油声也越来越响，我的心都已悬到了喉咙口，心里想着：周华杰一定要拿第一！周华杰也不负众望，渐渐超过了原本遥遥领先的四班运动员。二十米、十五米、十米，*了！越来越*了！耶！欢乐声接踵而来，周华杰拿了第一！我班的另外两名主将也分别拿了第三、第四名。
接下来，轮到我班女运动员出场了。显然，女运动员的体力远远不及男运动员。我班有一位女运动员因体力不支，中途停了下来，但同学们并没有责备她，而是自发地形成了一条队伍与她一起跑，旁边鼓励她的加油声也一阵响过一阵，最后她勇敢地跑完了八百米。
树林之所以茂密是因为无数棵苍翠树木汇集而成。这次我班的成绩是好是坏都没有关系，最重要的是这次比赛让我们懂得了团结就是力量。一个团结的集体，才能给每个成员鼓舞和信心，才能使每个人的能力得到充分发挥。团结不是个人的力量，而是每个成员力量的相加。这种力量可以使我们完成个人无法完成的任务，战胜个人无法战胜的力量！我们501班就是最好的证明！
一提起20xx年的一次长跑比赛，那是我最难忘的一件事，它让我永远记在心里……
我被选上参加长跑比赛了，非常高兴，是我盼望已久的`。我每天都去练*长跑，准备迎接这次比赛，盼呀盼呀，终于到了那天早晨，我高高兴兴去上学，可是当我听说下午进行时，感到大失所望，只好耐心等待了。
时间过得真快，下午比赛开始了，我们二十多名参赛同学个个精神饱满，意气风发，只听“啪”的一声枪响，同学们都剑一般地冲了出去，我由于紧张，反应慢了一些，落在了后面，可是我鼓足了勇气，使劲跑呀，跑呀，超过了一个，又超过了一个……我呼呼地喘着粗气，怦怦的心跳好像在鼓励我：“只要努力，就能成功。”我努力的加快脚步，只听同学们大声喊着：“快要冲刺了，加油啊！”我兴奋地跑向终点。在同学们的加油声中比赛结束了。我进入了前十名，虽然没能得第一，可是我已经竭尽全力了，这时，我想起了老师常说的一句话：凡是贵在参与，才能有所锻炼，只要努力就有成功……
这次长跑比赛锻炼了我，给了我参加各项活动的勇气和信心，让我体会到：能为班集体争得荣誉非常快乐！我永远记在心里，鼓励着我做好每一件事……
同学们，你们知道长跑中出现的“极点”是怎么一回事吗？你们在长跑中遇到过“极点”吗？今天，我就来谈谈长跑中出现的“极点”。
初练长跑的人，在跑步的途中都有胸闷气喘，心率加快，眼冒金星，四肢无力，动作迟缓等不同程度的难受感，即所谓的“极点”。这是由于身体各器官机能暂时失调所致。因为人在剧烈运动时，活动的初期阶段内脏器官惰性较大，越往后，需要的氧气和营养物质大量增加，但供应跟不上需要。这是由于供氧不足，酸性物质堆积在血液里，引起的心肺活动失调和运动功能的暂时低落。专家认为，如果长跑者能坚持下去，便能突破“极点”。一但内脏器官活动的惰性得到克服，精神就会重新振作，即使增加成倍的跑距，也毫无倦意。这被称为“第二次呼吸”。它是正常的生理现象，对人体无碍。
同学们，听了我的介绍，你们是否对“长跑中的极点”有所了解了呢？下次再遇到它， 就该不会感到惊讶了吧？
长跑的作文 (菁华6篇)（扩展3）
——运动会长跑广播稿 (菁华6篇)
这是时间的磨练，这是毅力的考验。虽然前途茫茫，但只要努力，总会胜利到达成功的彼岸。运动员们，不要因为前途茫茫而灰心丧气，不要因为成绩不理想而放弃自己。茫茫中，胜利永远属于你。风行天下你没有忘记，把闪亮的青春飞扬，你没有忘记，把身姿驰向胜利的方向，风一样的驰骋，风一样的纵横，不要轻言放弃，因为我们已为青春宣誓——风行天下！致运动员你是跑道上划过的流星，燃烧自己，洒下光辉，也许你并没有看到成功像你挥手，但你已奋斗拼搏过，相信自己，力量就在心中。
风雨中洒脱你的激情，阳光下释放你的希冀，没有你过去的过去，只有把握现在，没有你明天的明天，只有眼前的路。逝去的已经逝去，要明白，今天的才是真正的你，用你的真实，你的'所有，挥洒出心中的希望。
常远撰写
一起出发，趁着明媚的春光，
随处绽放的花蕾，
点燃我青春的梦想！
一起出发，伴着雄伟的乐章，
华夏沸腾的热血，
注入我宽广的胸膛！
一起出发，带上师友的热望，
响在耳边的掌声，
增添我奋进的力量！
一起出发，挺起自信的脊梁，
充满坎坷的征程，
磨砺我意志的坚强！
一起出发，开创人生的辉煌，
额头晶莹的汗水，
浇灌硕果的芬芳！
一起出发，迎接明天的太阳，
夸父追日的豪情
催生我腾飞的翅膀！
一起出发，不做迷途的羔羊，
找准明确的目标，
开启世纪的远航！
一起出发，不怕征途的漫长，
锲而不舍的毅力，
荣登神圣的殿堂！
一起出发，战胜内心的彷徨，
踏上坚实的大道，
直奔胜利的方向！
一起出发，追逐事业的癫狂。
超越自我的勇气，
演奏命运的交响！
一起出发，告别熟悉的家乡， 日新月异的世界，
激发斗志的昂扬！
一起出发，释放集体的能量。 团结战斗的友谊，
冲破重重的风浪！
一起出发，驰骋激烈的赛场， 你追我赶的脚步，
谱写壮美的.诗行！
一起出发，终点就在前方， 苦尽甘来的时刻，
摘取金色的奖章！
有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！
在今天的.赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感
受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今天的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多。
人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。也许你并没有看到成功像你挥手，但你已奋斗。拼搏过，相信自己，力量就在心中。风雨中洒脱你的激情，阳光下释放你的希冀，没有你过去的过去，只有把握现在，没有你明天的明天，只有眼前的路。逝去的已经逝去，要明白，今天的才是真正的你，用你的真实，你的所有挥洒出心中的希望是种子就该有绿色的希望，是种子就该有金色的梦想，不要躺在封闭的暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想，跑道已洒满阳光，不要羞涩、不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄。
你是运动场的.心脏，跳动梦想;
你是漫长路的精神，激励辉煌;
你们是将上下求索的人!
风为你加油，云为你助兴，
坚定，执着，耐力与希望，
在延伸的白色跑道中点点凝聚!
力量，信念，拼搏与奋斗，
在遥远的终点线上渐渐明亮!
时代的强音正在你的脚下踏响。
在运动场上，有你矫健的生姿！
在我们心里，有你欢快的笑容！
在跑道上，有你的汗水！
一千五百，是多么的长！
在你看来只是小菜一碟！
* * *加油！
* * *我们为你喝彩！为你加油！
* * * YOU are best！
长跑的作文 (菁华6篇)（扩展4）
——阳光体育冬季长跑活动总结 (菁华6篇)
为进一步贯彻落实开展全区学生阳光体育冬季长跑活动精神，营造良好的校园精神文明建设和体育文化氛围，我校特举办了20xx年“阳光体育”冬季长跑比赛。
为了响应学校的号召，我院院领导认真传达和落实了学校会议精神，从我院广大师生中挑选了一大批具有运动天赋和爱好的师生，并进一步对广大参赛选手进行了精心组织和训练同时学生会相关负责人积极配合、认真安排，广大参赛选手充分准备。长跑比赛于20xx年11月27日上午10时正式展开，经过一个小时的激烈竞争，比赛于上午11时结束，最终我院取得了优异的成绩，共有18名参赛选手获奖。
在取得成绩的同时，我们也从中发现了一些不足之处：
一、运动员相关事宜安排不够具体合理。
二、相关后勤服务工作人员没有落实到位，存在责任不明确等问题。
“阳光体育”冬季长跑比赛的开展，使广大师生深刻认识到“拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命”的真理，进一步树立全民体育、天天锻炼，终身锻炼的意识，有力的.促进了我校体育事业建设，为学生身心的健康发展，打下了良好的基础。
在以后的工作中，我院将不断改进和完善学生管理方法和制度，继续以学生阳光体育运动为契机，大力开展学生体育运动，确保学生在校期间，每天至少活动一小时，通过各种寓教于乐的形式，把学生吸引到操场上来，吸引到各项文体活动中来，不断提高学生的健康体质水*，为构建社会主义和谐社会，为培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义新人而不断努力。
为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青*联合发出的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知精神，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，以健康的体魄迎接时代的挑战。实现*、*提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水*明显提高的工作目标。自20xx年开展阳光体育冬季长跑活动以来，新泰二中在阳光体育冬季长跑活动的启动及开展工作中做出了扎实有效的工作，结合本校创建健康促进学校的实际情况，并以“我运动、我健康；我快乐、我美丽”为主题，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
一、领导重视，部署周密
学校成立了以段有刚校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。艺体部和体育组具体负责实施，引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照全市的统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人扎实有效的开展工作。
二、加大宣传，营造氛围二、组织落实工作及时到位。
1、以宣传工作为切入点。张贴宣传口号（每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子），建立宣传橱窗，制作宣传板报等，使全体师生了解“阳光体育冬季长跑活动”的重大意义，用浓厚的体育运动氛围感染发动全校师生参与到活动中去。
2、以详尽、具体的活动计划为载体。根据学校《阳光体育冬季长跑活动实施方案》中提出的“冬季长跑要因地制宜地组织实施，力争让每个人受益”的要求，学校体育教研组制定了一系列相关的活动计划，这些计划就具体时间、活动项目做了周密安排。
3、以实实在在的活动为*台。
⑴体育课教学堂堂训练：体育教师认真制定每节课的目标任务，建立每节体育课慢跑5分钟制度，科学合理安排运动负荷，并进行相应的技术指导；
⑵早操、课间跑操坚持不懈：每天上午大课间，步伐整齐，呼号嘹亮，成为一道亮丽的风景；
我校充分利用校园板报、学校广播等宣传阵地，在校园内加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动、我健康；我快乐、我美丽”的理念深入人心，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、精心谋划、狠抓落实我校根据结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、安全预案三落实，师生共同参与。
把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，养成良好的体育锻炼*惯，充分的利用好早操、课间操进行冬季长跑锻炼，保证每天每个学生要达到20xx米以上长跑距离。并每月开展阳光体育冬季长跑的班级评选活动。把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为中小学生成长记录或中小学生素质报告书的重要内容。大力推行大课间体育活动。深入贯彻《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》，确保“每天锻炼一小时”得到落实。推动大课间体育活动的深入开展。目前，新泰二中已制定大课间体育活动方案，并认真实施，取得了初步成效。现在，“亿万学生阳光体育”活动成为我校体育工作的重要组成部分，成为我校推进素质教育的突破口。通过“阳光体育”活动使我校的学生身体素质有了大幅度提高。通过此项活的深入有效的开展，有力的推动了我校的竟争与不断发展。此项活动不仅培养了学生的组织纪律性、集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的良好*惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的.形成。同时从实际出发，开展了形式多样，内容丰富，生动有趣，学生乐于参加各项活动，学生参与率达99％。真正的让“我运动、我健康、我快乐”的理念深入每个学生心里，使学生能够真正行动起来，真正每天锻炼一小时，从而健康生活一辈子！
五年来学校通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，使得我校的精神面貌有所改变，增强了各校的凝聚力，体育锻炼的氛围也有所加强，真正让广大学生深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的*惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！
为全面贯彻《教育部国家体育总局共青*关于开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，切实提高学生的身体健康水*，我校于20xx年11月9日至20xx年4月30日扎实开展了“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动。现将相关工作总结如下：
一、领导重视、组织协调
为保证“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动能够安全、有序地开展，学校成立了以邹日芬校长为组长，以朱伦权为副组长，以校务人员、年级组长、全体班主任及体育老师为组员，把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入议事日程，并安排体育组作为此项活动的直接负责部门，形成合力，强力推进此项工作的进行。
学校结合本校的实际，制定了《阳光体育与祖国同行阳光学校冬季长跑活动方案》，召开了全体教师会议，布置长跑活动相关事宜并提出具体要求。学校安排体育组对学生做好长跑活动的技术指导，了解学生的身体情况，循序渐进，科学分解要求学生所达到的里程数。对身体状况不适合长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故的发生。同时，要求班主任老师协助体育老师做好安全教育工作，确保活动安全开展，严防安全事故；还要求班主任老师和体育老师共同来指导学生做好长跑计划和记录。
二、积极宣传、营造氛围
自接到县教体局发来的通知之日起，我校积极筹备，于20xx年11月9日利用晨会课在操场举行了起跑仪式，使阳光体育人人皆知。起跑仪式上，邹校长向大家宣传了冬季长跑的意义，希望广大师生牢固树立“健康第一”的观念，养成良好的锻炼*惯，积极投身到冬季长跑活动中，做到每天锻炼一小时，并作了具体的工作布置和长跑安全教育。
我校不仅充分利用启动仪式，还通过校园广播和班主任的的宣传，提高学生参与这项活动的积极性。
三、精心部署，具体落实
为了切实提高各个年级学生参与活动的积极性，使活动能真正有效地进行，学校根据各年级学生的年龄特点和身体情况，确定我校学生每天长跑距离基数为：学生每天跑步1500-20xx米。
为确保活动顺利开展，我校将此项活动纳入体育课活动中。体育课上，体育老师不仅对学生进行长跑过程的技术指导，还注重对学生在长跑前后的准备运动和放松运动，防止出现安全事故。学校鼓励学生在节假日和寒假期间，也自觉坚持长跑。
学校具体布置各年级学生做好长跑活动情况记录，向每一位学生发放《阳光学校冬季长跑体育课活动记录表》，登记每节课参加长跑活动的里程数，让学生收获长跑活动的成功和快乐。在阳光体育冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的里程数。其他各班的学生重在参与，营造出人人参与、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生享受体育的快乐。
四、取得的成绩
1、历时6个月的冬季长跑活动即将结束，我校学生累计跑步里程50余万公里。每天操场上整齐的跑步队伍，形成了一道靓丽的风景线，在长跑中培养了同学们拼搏向上，团结协作的精神。
2、全校同学的耐力素质水*明显提高，中长跑优秀率大幅提升。20xx年1月上旬检测了全校同学中长跑成绩，七年级优秀率为19.23％；八年级的优秀率为26.56％；九年级的优秀率为56.53％；3月下旬又组织检测了全校同学的中长跑成绩，七年级优秀率为49.81%,上升了30个百分点，不及格率为10.12％，下降了23个百分点；八年级优秀率为47.36％，提高了*21个百分点，不及格率为8.89％，降低了5个百分点；九年级优秀率为77.64％，提高了21个百分点，不及格率为1.92％，降低了2个百分点。可以看出长跑活动和体育课的有效教学带给同学们的益处，同时也培养了同学们的意志品质和积极参与体育锻炼的积极性。
3、学校对阳光体育冬季长跑活动中表现突出的“优秀班级”和“优秀学生”进行了表彰。获得本次阳光体育冬季长跑活动的先进班级是：七（3）班、八（1）班、九（1）班。先进个人是：刘淋、肖伟亮、匡军威、袁为强、郭涛、肖志强、刘明、兰先科、许运明、陈辉、肖路*、黄萍、刘鑫、刘龙香、罗金*。通过本次活动，磨炼了学生的意志品质，培养了学生良好的锻炼*惯，有效提高了学生体质。
4、阳光体育冬季长跑活动对我校学生的影响。节选三位同学的长跑感想，“人生就像一场长跑比赛，谁都会在意自己的“名次”，只有坚持再坚持，努力再努力，才能不断超越对手，超越自己！”；“付出了汗水和努力，拼搏以后，累一点又算什么呢！第一次成功后，是多么想立刻与家人，朋友一起分享此时的喜悦，并告诉更多的人，坚强能改变许多事情。”；“几个月的长跑活动，着实提高了不少我的身体素质，为我的学*建立起了一面坚强的后盾。我为我的成长感到骄傲，我要向阳光体育活动说声‘谢谢’，希望更多的人加入此项活动中来。”孩子们的心声给了此项活动最真实的评价，也给了我们体育工作者更多的鼓励，体育组将以阳光体育作为抓手，努力营造我校体育文化，将体育工作打造成为学校的一个亮点、一个窗口，为枧头中学的迅速腾飞贡献一份力量。
五、不足及展望
在开展本届阳光体育冬季长跑活动中，也有一些不尽人意的地方，如，在长跑活动初期有些班级重视不够，未能很好的组织长跑活动，还有未按照活动的要求，随意挤占学生的跑步时间；大部分学生寒假期间未坚持跑步，本学期开学后的第一次体育课，体育组检测了4个班级的中长跑，*均成绩比放假前下降不少。
本届长跑活动即将落下帷幕，但我校的阳光体育运动不会停止，我们将利用体育课、大课间、课外活动等形式带领同学们积极参加体育运动，真正落实“每天锻炼一小时”这一政策，将冬季长跑活动作为我校常规工作来开展。
老师们、同学们，让我们共同携起手来，为了健康生活一辈子，为了祖国的未来，请走向操场，走到大自然中，走到阳光下，积极参加各种有益于身心健康的体育活动，在运动中体验生命的活力与欢畅，感受阳光的温和与恬美，领略体育运动的艺术和魅力。
为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青*联合发出的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知精神，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，以健康的体魄迎接时代的挑战。实现*、*提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水*明显提高的工作目标。自20xx年开展阳光体育冬季长跑活动以来，新泰二中在阳光体育冬季长跑活动的启动及开展工作中做出了扎实有效的工作，结合本校创建健康促进学校的实际情况，并以“我运动、我健康；我快乐、我美丽”为主题，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
一、领导重视，部署周密
学校成立了以段有刚校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。艺体部和体育组具体负责实施，引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照全市的统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人扎实有效的开展工作。
二、加大宣传，营造氛围二、组织落实工作及时到位。
1、以宣传工作为切入点。张贴宣传口号（每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子），建立宣传橱窗，制作宣传板报等，使全体师生了解“阳光体育冬季长跑活动”的重大意义，用浓厚的体育运动氛围感染发动全校师生参与到活动中去。
2、以详尽、具体的活动计划为载体。根据学校《阳光体育冬季长跑活动实施方案》中提出的“冬季长跑要因地制宜地组织实施，力争让每个人受益”的要求，学校体育教研组制定了一系列相关的活动计划，这些计划就具体时间、活动项目做了周密安排。
3、以实实在在的活动为*台。
⑴体育课教学堂堂训练：体育教师认真制定每节课的目标任务，建立每节体育课慢跑5分钟制度，科学合理安排运动负荷，并进行相应的技术指导；
⑵早操、课间跑操坚持不懈：每天上午大课间，步伐整齐，呼号嘹亮，成为一道亮丽的风景；
我校充分利用校园板报、学校广播等宣传阵地，在校园内加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动、我健康；我快乐、我美丽”的理念深入人心，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、精心谋划、狠抓落实我校根据结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、安全预案三落实，师生共同参与。
把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，养成良好的体育锻炼*惯，充分的利用好早操、课间操进行冬季长跑锻炼，保证每天每个学生要达到20xx米以上长跑距离。并每月开展阳光体育冬季长跑的班级评选活动。把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为中小学生成长记录或中小学生素质报告书的重要内容。大力推行大课间体育活动。深入贯彻《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》，确保“每天锻炼一小时”得到落实。推动大课间体育活动的深入开展。目前，新泰二中已制定大课间体育活动方案，并认真实施，取得了初步成效。现在，“亿万学生阳光体育”活动成为我校体育工作的重要组成部分，成为我校推进素质教育的突破口。通过“阳光体育”活动使我校的学生身体素质有了大幅度提高。通过此项活的深入有效的开展，有力的推动了我校的竟争与不断发展。此项活动不仅培养了学生的组织纪律性、集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的良好*惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。同时从实际出发，开展了形式多样，内容丰富，生动有趣，学生乐于参加各项活动，学生参与率达99％。真正的让“我运动、我健康、我快乐”的理念深入每个学生心里，使学生能够真正行动起来，真正每天锻炼一小时，从而健康生活一辈子！
五年来学校通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，使得我校的精神面貌有所改变，增强了各校的凝聚力，体育锻炼的氛围也有所加强，真正让广大学生深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的*惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！
为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青*《关于开展阳光体育“绿色公益”长跑活动的通知》精神和市教育局有关文件精神，提高我校学生的综合素质，通过丰富多彩的校园体育活动，激发学生的运动兴趣，营造浓厚的体育文化氛围，培养学生的协作能力，健身意识、集体主义精神，树立良好的`道德风尚，引导和促进学生健康的、全面发展，我校开展了“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动，现将活动总结如下：
一、领导重视，周密部署
学校领导高度重视阳光体育活动，成立了以校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育冬季长跑活动的开展。引导各班级组织成立相应的组织协调机构，按照全校的统一部署，制定具体措施，组织本班学生阳光体育冬季长跑的实施，同时把推动全校的阳光体育冬季长跑活动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，扎实有效的开展工作。
二、加大宣传，营造氛围
我校充分利用体育课、课外活动、宣传栏等宣传阵地，大力宣传“阳光体育冬季长跑”活动，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动；我健康；我快乐”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、精心谋划、狠抓落实
我校统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、场地器材三落实，师生共同参与。在活动的安排上做到了“两结合”。
一是与“新课程标准”相结合，参照“关于开展阳光体育冬季长跑活动的通知”要求将每天长跑路程分为三个组：1—2年级200米—400米；3—4年级600米—800米； 5—6年级800—1000米；体育课和大课间完成。节假日期间要求家长督促孩子自觉坚持长跑并有记录。
二是把开展阳光体育冬季长跑运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼*惯，并保证每天每个学生要达到规定长跑距离。
我校阳光体育冬季长跑活动要求一二年级学生绘画，三四年级手抄报，五六年级日记和作文，开展的有声有色，真正展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性，营造了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。
四、日积月累、持之以恒
学校领导小组不仅重视校内开展“阳光长跑活动”，而且领导和班主任等与家长联系，动员学生在节假日照常完成每天规定的跑量，并做好每天的记录，活动结束后上交。
五、积累经验、巩固实效
我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，让学生分享各自长跑体验，使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年身体素质，促进青少年全面发展的活动目标。
通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，能够让我校师生深刻地认识到提高青少年体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的*惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄。
为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青*《关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》的指示精神，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，以健康的体魄迎接中华人民共和国建国60周年，实现*、*提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水*明显提高的工作目标。根据市县教育局的安排部署，结合本校实际情况，新保安中学以“阳光体育与祖国同行”为主题，以“我运动、我健康、我快乐”为口号，于20xx年11月至20xx年4月对冬季长跑活动进行了具体的组织实施，并取得了较好效果，现将活动情况总结如下：
一、组织发动工作及时到位。收到上级相关文件后，校领导对该项活动给予了高度重视，首先对文件精神进行了学*，分析了学校的实际情况；其次专门成立了以校长为组长的“阳光体育冬季长跑活动”领导小组，并出台了《新保安中学阳光体育冬季长跑活动总体实施方案》，安排了人员分工；再次，20xx年11月1日，以召开全校师生大会的方式作为启动仪式，进行广泛发动。
二、组织落实工作及时到位。
1、以宣传工作为切入点。张贴宣传口号（每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子），建立宣传橱窗，制作宣传板报等，使全体师生了解“阳光体育冬季长跑活动”的重大意义，用浓厚的体育运动氛围感染发动全校师生参与到活动中去。
2、以详尽、具体的活动计划为载体。根据学校《阳光体育冬季长跑活动实施方案》中提出的“冬季长跑要因地制宜地组织实施，力争让每个人受益”的要求，学校体育教研组制定了一系列相关的活动计划，这些计划就具体时间、活动项目做了周密安排。
3、以实实在在的活动为*台。⑴体育课教学堂堂训练：体育教师认真制定每节课的目标任务，建立每节体育课慢跑5分钟制度，科学合理安排运动负荷，并进行相应的技术指导；⑵课间跑操坚持不懈：每天上午大课间，在体育教师技术监督和数名专职教师的现场管理下，20xx多名师生环校园慢跑，跑操队伍俨然两条蓝色的长龙循环飞舞，气势雄壮。班与班、列与列、行与行、人与人之间距离恒定，步伐整齐，呼号嘹亮，成为新保安中学的一道亮丽的风景；⑶跑操比赛高潮迭起：为使跑操活动既达到强身健体又增强学生体育技能和集体荣誉的目的，学校组织了2次学生跑操比赛、1次教职工长跑比赛。班际比赛时班与班之间竞争激烈、充分体现了班级的凝聚力；教职工比赛分为男女青年组、中年组、老年组分别进行，长达一个星期，比赛既洋溢着“贵在参与、友好和谐”的热烈气氛，也不乏勇为人先的竞争意识。教职工冬季长跑比赛不仅提高了活动普及率，而且配合了学生跑操活动的开展。
长跑的作文 (菁华6篇)（扩展5）
——冬季长跑比赛作文 (菁华5篇)
上个星期五，我们学校在操场上举行了一场盛大的比赛。那天天气晴朗，我们怀着喜悦的心情来到赛场。
队员们穿好服装，在老师的带领下，来到了比赛场地。三(3)和三(4)班比赛，三(3)班的小红想：为了这场比赛，我已经练了好久，终于可以大显身手了。每个班选16名赛手，选手们都准备大显神威。"嘟"，哨声响了，比赛开始了。跑道上各个队员都互不相让，全都使出了九牛二虎之力。看看跑在第一的小红，她双脚拼命的'奔跑着，把腿上的劲全都用上了，像一条活泼的小金鱼。无论其他队员怎么跑也跑不过小红，再看看不示弱的雪儿，她脚都有些软了，还是想超过小红，只见她一跳，突然就跟小红对齐了。比赛到了最长的跑道，小红心想：这个冠军非我莫属。场外的啦啦队摇着手中的红旗拼命地喊叫着："加油！加油！"那声音比地震、打雷还要响亮。
最后，小红如愿以偿地夺得了冠军。这真是一场精彩的比赛。
12月30日，下午2点左右，我们学校举行一场别开生面的长跑比赛。
操场上人山人海，热闹非凡，运动员们对自己都非常有信心。我看见五(1)班和五(3)班的运动员都非常高兴，我真有点担心我们班。
比赛开始了，刚才那个热闹非凡的操场变的安静极了，连一根针掉在地上都听得见。只听朱老师吹响了口号声，同学们像一匹匹野马一样浩浩荡荡冲向前方，只见啦啦队大叫："五(2)班，加油……"我们班上的`"飞毛腿"刘声强好像长了顺风耳一样都听到了我们为他加油声更加飞快了脚步，同学们越跑越快就从我们的视线中消失了，我心想："刘声强你一定要加油啊！"你们知道我为什么要这么说吗？因为刘声强是训练队的同学，如果刘声强没有拿到第一名，我们就会被五(1)班的同学嘲笑的。过了一会儿，有同学说：刘声强正和五(1)班的一个男同学打*手呢。只见刘声强摆动着双臂，扬起双脚向我们跑来，在后面的那位同学也不罢休，功夫不负有心人，刘声强拿到了冠军，我们也非常高兴，最后我们的团体总分得到了第一名。
星期三的下午，我们兴奋的`搬着椅子走向操场。到操场时我感觉非常的累，可我仍然非常兴奋。我们在操场坐了一会，已经检录完了的运动员就上场了。我听说到有人说：“天通苑冬季长跑比赛正式开始，请张老师发第一枪。”“砰！”枪声响起，运动员跑的非常快，像一只只飞奔的鹿。运动员跑到我们这里，我们发现运动员里面有我们班的同学——曾琦。我们班男生喊人名，女生喊加油，我们喊着：“曾琦，加油，曾琦，加油……”在加油声中我们再次听到了“砰！”的声音，原来女运动员也开始跑了，我看到了我们班的同学——潘亚西。我们喊着：“潘亚西，加油，潘亚西，加油……”终于到我的好朋友马清稷了，我们依然喊：“马清稷，加油，马清稷，加油……”又一群女运动员上场了，我们看到她们里面有我们班的董乐怡，李明明，李天意三位女同学。就在这时，我一抬头，看到天上的云好像形成了“加油”的形状，我觉得是在给我们加油，我的声音更大了，运动员也跑的更快了。时间渐渐的过去，比赛进入到白热化阶段了，轮到高年级的同学比赛了，我们发现了我们的副班主任戴老师的女儿刘浩意清，刘老师让我们也给她加油，我们喊着：“刘浩意清，加油，刘浩意清，加油……”
比赛结束了，我们搬着椅子回班，我还是很兴奋，觉得好像还没比完。
这次比赛深深的感动了我，于是我写下了这篇作文。
这个星期，我们要进行年级长跑，要求：每个班男生、女生至少各10个人参加。
报名的时候，我不想参加，因为我跑得不快。但是不知道是不是和我的想法一样，到了最后，女生还有3个名额不满。
就问：“谁愿意参加比赛？”就有一个女生举了手。
老师又问：“就剩下两个名额了，还有谁愿意参加？”接着又有一个女生举了手。
我那个时候也想举手，但因为我跑得不快，就犹豫了一会，最后，老师又问了：“只剩下最后一个名额了，还有谁愿意参加呀？”
我考虑了一下，想着“重在参与”，就举了手。
开始比赛了。
规则是各个年级的男生和男生比，女生和女生比，按照从低年级到高年级的顺序，每个年级轮流到操场上的塑胶跑道上比赛。
轮到我们了。我们三个班同时进场，男生先跑，之后就轮到我们女生了。老师要求我们每个班10个人站成一横排，各挤在两个跑道中间。我很紧张，心“噗通噗通”直跳，听老师宣布了比赛规则：不能跑到中间的绿草坪上，只能跑在红色跑道上。
要开始跑了。我更紧张了，摆出跑步的姿势，身体前倾，紧紧地盯着前方的跑道，竖起耳朵仔细地听老师的口令。老师高声喊道：“预备——”就有迫不及待地跑出了跑道，老师就让她们回来重新开始。
老师再次高声喊道：“预备——嘟！”这次终于没有人出错，大家争先恐后地向前跑。
我那时候挺紧张的，怕跑到倒数第几名，但是一开始跑，就慢慢地不紧张了，只是不停地想着“跑、跑、跑！”拼命地向前跑，一下也没有停，更没有慢下来走，就算是我累了，也努力地加快速度向前跑。
刚开始跑地时候，我还跑在前面，但慢慢地，一大部分人超过了我，但是后来，我又超过了一小部分人，最后，我终于顺利地到达了终点，不是倒数，比我想像的成绩要好！
最后，我们中间有几个人向后面走去——那是前几名，要去领奖品，奖品是各种笔记本。虽然我很遗憾领奖的不是我，但是我已经很了，就是胜利，我战胜了我！
上周，学校举行了冬季长跑比赛。
同学们陆陆续续来到操场，运动员们早已排成一列长队，等待比赛的开始。
第一轮，我们班的丁洋上场了。只见他全神贯注地望着前方，精神抖擞，蓄势待发。“啪”的一声，发令枪响了。所有运动员都冲出了起跑线，霎时间，如万箭齐发。草地上的同学们都沸腾了起来，“加油，加油！”呐喊声此起彼伏。突然，丁洋摔倒了。同学们的心都提到了嗓子眼儿。在丁洋后面的运动员们纷纷超到了丁洋的前面。正在同学们焦急万分的时候，只见丁洋一跃而起，咬紧牙关，急起直追，一个，两个……丁洋追上了一个又一个竞争者。同学们有的在草地上大叫：“丁洋加油！”有的干脆跟丁洋一起跑了起来，边跑边给他鼓劲：“丁洋，好样的！”在终点，同学们像迎接凯旋而归的英雄一样，把他团团围住。他的手上擦了一道深深的伤痕，整个手掌都肿了起来。同学们扶着他说：“丁洋，你真了不起！”
第二轮比赛开始了，吴骏杰站在了起跑线上。只见他摩拳擦掌，信心百倍地盯着前方。他可是我们班的种子选手，夺冠的希望都寄托在了他的身上。他不愧是一位富有经验的老运动员，稳稳地跟在第一名的后面，不紧不慢，不慌不忙。同学们的嗓子都要喊破了，大家一路追随着，恨不得自已也加入比赛的行列。快到终点了，吴骏杰开始加速，他像一颗上了膛的子弹射向终点，取得了小组第二的好成绩。我激动地冲上前去，一把抱住他，拍着他的肩说：“兄弟，你真棒！”
比赛一轮一轮地进行着，运动员们在赛场上尽情挥洒汗水，放飞青春。他们个个顽强拼搏，奋勇直前，比出了“海小”人的斗志，赛出了“海小”人的精神！
长跑的作文 (菁华6篇)（扩展6）
——描写长跑的作文通用5篇
冬天啦！广播体操变成冬季长跑啦！大家穿戴整齐，便一个个如小鸟般飞向了操场。
“铃铃……”集合啦！全校学生们以班级为组，站成一块块方队，挺着胸，昂着头，一副雄纠纠气昂昂的样子，仿佛跑步对我们来说就是张飞吃豆芽——小菜一碟。
伴着轻快的小曲《江南style》。我们开始了长跑，大家跑得很齐，脸上都露出轻松快乐的微笑。此时，跑道如同五线谱，充满青春气息的我们像一个个跳跃的音符，通过与大地的摩擦配合，奏出一首首充满青春活力的校园交响曲，似乎如同高山流水般美妙，响遏行云。又像画家绘制的一幅校园长跑画，即使无声，但这栩栩如生的“画”仍让人感到向上的朝气。
很快，就有一些同学坚持不住了，如同掉队的大雁，即使努力追赶，却只是杯水车薪。跟在后面坚持不住的同学就象从“太阳花”变成“狗尾草”一个个垂头丧气的样子。不过，幸好学校是一天一天增加长跑的圈数的。回到了教室，大家都汗如雨下，气喘如牛，脸上那种轻蔑的表情早已“灰飞烟灭”，大家的脸都红彤彤的，像熟透了的苹果，我们脸上都露出了疲倦。
就这样，过去了一天又一天。今天，我忽然发现，腿不疼了，以前跑2圈都汗如雨下的我，现在竟能轻松地跟着队伍跑10圈了。
看来，长跑的好处和魅力比辛苦更多哟！我希望有朝一日，大家一定会在长跑的同时向疲惫说“Bye bye！”
你也许跑过多次长跑，也许不曾记得，但是，我却有一次难忘的长跑！使我记忆犹新。
今天我去参加体育辅导班，上课了，同学们都急忙排好队，听体育老师说：“今天要长跑，你们要做好充分的准备，这是我第一次长跑，我能行吗，我暗自想着。同学们都议论纷纷。
老师把我们带进了体育场，说绕着体育场跑四圈。随着老师的一声令下，同学们有的全力冲击，有的以中速跑着，我不知道是以中速还是以慢速跑，还是全力冲击？不过，我最后还是决定像短跑那样全力冲击，前两圈还好，一直跟前领先部队到了第二圈，到了第三圈，脚好像被灌了好多沙似的，怎么也迈不起沉重的步子，仿佛周围的一切都静止了，好像只能听到我气喘吁吁的声音，我的脑子好像被挖空了一样，一片空白。
我想加速可是这是好像脚已经不是自己的了不听使唤，速度怎么也上不去。我开始急躁。这是我突然听见体育老师大喊：“坚持，坚持，坚持就是“胜利”！”
听完体育老师的这句话，我什么也没有想，只迈着沉重的脚步向前前行。我像一只利箭似的冲了过去。在冲过终点的煞那间，我喊出了自己的心声：我成功了。没想到我居然跑了个女生第五！
这次长跑，让我受益匪浅！过后，我思考了一下，如果连这些事情都克服不了的话，那以后怎么才能成就大业呢！
我们成长路上有成功也有失败，有进取也有收获，那无数的点点滴滴犹如形态各异的花儿，多得数不清。仔细想起来，开得最艳的要数下面这一朵。
上个月学校举办了冬季运动会，比赛项目有跑步、跳远、跳高等等。而我参加的是四年级女子400米长跑。该我上场了，陈老师和同学们都在为我加油。
“准备，各就各位。”裁判发话了，比赛的枪声即将打响。我的心里不停地在说：罗诗琪，你一定要加油跑才行，你必须为班上争光！”“3，2，1，开始！”枪声打响了，我拿出了吃奶的力气奔跑着。前半圈我跑得飞快，跑在前三个。虽然我明白“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，但那时我已经开始得意洋洋了！我的速度慢慢下降，越跑越慢，居然落在了后面倒数第四个。我很想再加把劲，可我的双腿却不听使唤了，还差点儿摔倒。当我想放弃的时候，脑海里浮现起赛前陈老师亲切的鼓励，我又不由自主地跑起来。
到最后小半圈时，陈老师也跑来为我加油，“诗琪，加油！超过她！诗琪，加油！超过她！”陈老师指着我前面的那个女生说。我在陈老师的陪伴下终于到达了终点，可我的名次并不好，我是倒数第二名。我失望极了，陈老师和蔼地对我说：“没事，名次不重要，重在参与。”
运动会结束了，可比赛过程中的所吸取的教训和陈老师对我关怀的话语深深地印在我的脑海里，使我至今难以忘怀。
在凛冽寒风中，我们迈开年轻的步子;在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。
是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。
冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。
在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学*的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。
众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种*惯之时，我们的人生会因这样的*惯而现出不一样的风采。*惯的力量是巨大的。
“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水*和运动成绩。
身体是革命的本钱，冬季长跑不仅强壮了我们的身体，也锻炼了我们的意志品质。冬季长跑给我的收获概括言之即是——不畏严寒，奋勇向前!
这个暑假，我努力的锻炼自己。每一天都一样，可以说有些估燥。不过还是有一些乐趣，比如说，长跑。长跑这项远动，一般的人觉得会很累。不过，慢慢的坚持，就不累了。我承认开始的时候会很累也有过放弃的想法，不过最后想想还是坚持了下去。
昨天晚上，我和伯母又到一小的操场练*长跑。这个操场一圈四百米，伯母规定八百米，用时三分零六秒，我们找了一个绝佳的起跑点。伯母一声令下，我像一阵风似的飞奔出去。刚刚开始的时候，我的速度很快，心里想，这样的速度比以前快了一些，这次我一定要达标。刚刚跑完一圈，我的脚慢慢开始变累，呼吸慢慢变得很急，感觉，我的身体像千斤重，跑一步都很累。身体开始歪歪扭扭。呼一口气都好像很难，我看了看前面的路，还有大半圈，我大概就跑了一百米，我的速度变慢了下来。心里想，放弃吧回去锻炼一阵子在来跑吧，突然，我看见一个老爷爷，刚刚跑了五圈，还在跑，我已经感觉到他已经承受不住了。可是，他还在继续跑。也许，这就是真正的坚持和信念。接着，我心里又冒出一个念头，为什么我不坚持呢？为什么，我就没有信念呢？我咬紧牙，继续跑。我发出了最后的冲刺。慢慢的我发现距离还有五十米，四十米，二十米，我看见了胜利的曙光。过了。记时三分，十秒。差一点点。
长跑辛苦但是，可以锻炼自己的耐力，和初三的考试必须要考的。所以大家必须练好长跑。
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