- 科学搭配食物：如果贪吃零食忽略正餐，松脆香甜、口味多样的零食，大多以面粉、小米和土豆等食物为原料，经过油炸、加热或添加膨松剂加工而成。
- 明万历间,慈圣太后出内帑增建神农轩辕三皇之殿,以古今名医配食,自是药王之会弥加辐凑。
- 最理想的搭配食物是烤牛肋骨肉眼排，烤牛肉，野味，烤黑醋猪肉及乳酪。
- 最佳配食烧鸡、烧鹅、干烧鱼或烟熏肉类。
- 配餐建议：可与浓味红肉，黑橄榄或蘑菇馅煎饼配食。
- 科学搭配食物：避高能量高脂肪的巧克力、糖果、油炸食物和甜饮料等，常食含粗纤维的芹菜韭菜等。小心肥胖儿童成年后会有糖尿病、高血压、冠心病等。
- 睡觉前喝一小杯红酒，再配食一片50克奶酪，可以提脂肪代谢率。