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  1. 搭配减震鞋的跑步者通常具有普通或者高足弓。
  2. 跑步者,尤其是那些为了长跑赛事训练的,可能会得黑脚指甲,这是由于脚趾磨蹭到跑步鞋顶处。
  3. 许多专业跑步者会洗冰浴以减轻跑步后的酸痛。如果你不能忍受冰浴,在酸痛处敷上冰袋。
  4. 轻量型跑步者可以在400公里时换鞋,而重量型跑步者应该在300公里时考虑换鞋。
  5. 请准备好跑表记录每个跑步者的时间.
  6. 长跑者中一个常见的抱怨,跑步者的膝盖感觉周围酸痛,有时在膝盖骨后面。