- 当太热的时候拿掉床垫直到你感觉舒服为止，在床后放一台风扇，睡前把你的枕头放进冰箱或冷藏柜。
- 洗刷刷，洗刷刷，早晚一次要牢记，刷牙水温要适宜，睡前尽少进甜食，牙齿健康放心上，牙齿健康，笑容绽放！
- 你要去远行，挂念在心中。坐车要休息，吃喝要清淡，交友要选择，住宿要安全，睡前泡泡脚，起床多锻炼。一切多保重，盼你早日归，。
- 睡前使用，可穿著短袜。
- 补钙小知识：临睡前进行补钙，钙具有镇静作用，更加有助于睡眠，因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品，是一天中最佳的补钙时间。
- 母爱是儿女离家时亲切的叮咛，那份牵挂陪伴我们远行；母爱是儿女睡前的一声关怀，那份感动让我们进入美梦；母爱是夜晚台灯下的一杯牛奶，那份温暖让我们落泪。
- 睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。
- 短信送来小提醒：睡前一杯牛奶，里面加点蜂蜜；偶尔来点烤土豆，燕麦粥加亚麻籽；全麦面包配茶水，促进睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠！
- 工作的疲劳，睡前“扫一扫”；身体的疲惫，睡前“洗一洗”；心中的烦躁，睡前“泡一泡”；郁闷的心情，睡前“抛一抛”。世界睡眠日，愿你：舒适的睡眠，轻松“抱一抱”！
- 【冬季养生十法】一、坚持冷水洗脸；二、清晨和温开水；三、适当户外活动；四、饮食药膳进补；五、午间按摩头皮；六、午后饮用茶水；七、洗澡搓胸擦背；八、傍晚做腰部操；九、热水足浴护脚；十、睡前双手搓腹。
- 世界睡眠日，关怀贴士，睡前泡泡澡，疲劳消一消，不宜吃太饱，茶水少饮好，充足来睡眠，开心养容颜，健康身体在，美梦香又甜，祝你幸福到永远。
- 清晨起来跑跑步，疾病不敢打招呼，晚上睡前泡泡脚，免疫安好健康保，天天热水泡泡澡，卫生搞好病不扰，夜夜按时休息好，身体健康乐滔滔，世界免疫强化日，强化免疫早做起，健康身体。
- 据说，人在睡觉的时候，不知不觉中，会吃入70多种虫子和10多只蜘蛛，为避免这种可怕的事情的发生，你入睡前切记戴上口罩，并在鼻孔中插两根大葱！
- 秋季养生口诀：白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香，早睡早起，怡神爽气。久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。秋天啦，不要着凉了啊~。
- 夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。
- 睡眠贴士：春不露脐，夏不睡石，秋不睡板，冬不蒙头；晚餐少喝水，睡前不饮茶；世界睡眠日到了，愿你天天睡的香，快乐又健康！
- 【牛奶搭配篇】①搭配吃一些点心，但不要搭配巧克力；②加热牛奶好吸收，但不要过热、不要烧开；③搭配蜂蜜，但不要加糖，不要混合果汁；④睡前喝奶助睡眠，但肾结石者不可如此；⑤小口喝奶；⑥服药前后千万不要喝；⑦菠菜与牛奶不搭；⑧不要搭配米汤和粥。愿你喝得营养，喝得健康！
- 每当天灰暗下来时，先是猫头鹰的一段乱叫，后是布谷鸟的不断低鸣，它们的声音此起彼伏，与其它零星细碎的声音交织在一起相映成趣，似是对临睡前生灵的祝福与安慰，又似是对那些处于苦难境地的不幸者的一种同情、哀婉，也许这些有灵性的生灵在超度深山中的亡魂谁又能说清楚呢？屈远志
- 炎热夏季已来到，正确补水有妙招。热茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要适量，补水时间更重要。运动补水有讲究，电解饮料防虚脱。
- 速效干掉黑眼圈：1、睡前反复用冷热毛巾交替敷眼睛，增加血管缩张，促进血液循环。2、再用喝剩的茶包湿敷眼睛上十五分钟，消肿淡化色素！切记坚持！