- 【秋季养生七种最佳食物】①第一水果:梨。每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。②第一坚果:花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一补:山药。⑤第一饮:黄酒。⑥第一肉:墨鱼。⑦第一菜:莲藕。愿你健康!
- 【初冬十二款养生保健粥】1、红枣粥润肤养颜;2、白莲粥安神助眠;3、桂圆粥养心补气;4、薏仁粥醒脑散汗;5、百合粥润肺止咳;6、核桃粥乌发补肾;7、荷叶粥降压清脂;8、银耳粥滋阴润肺;9、山楂粥健脾养胃;10、赤豆粥利尿消肿;11、甘蔗粥生津和胃;12、枸杞粥明目补肝。
- 【冬日十二款养生保健粥】1、红枣粥润肤养颜;2、白莲粥安神助眠;3、桂圆粥养心补气;4、薏仁粥醒脑散汗;5、百合粥润肺止咳;6、核桃粥乌发补肾;7、荷叶粥降压清脂;8、银耳粥滋阴润肺;9、山楂粥健脾养胃;10、赤豆粥利尿消肿;11、甘蔗粥生津和胃;12、枸杞粥明目补肝。
- 【秋季第一滋补食物】这个秋天流行吃什么?第一菜:莲藕,养阴清热、润燥止渴;第一坚果:花生,醒脾和胃、润肺化痰;第一补:山药,利于脾胃消化吸收;第一饮:黄酒,温脾胃、润皮肤;第一肉:墨鱼,高蛋白低脂肪;第一水果:梨,生津润肺;第一粥:百合粥,清心安神。