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  1. 天气寒凉养生季,滋益阴精暖身体;温补食物多摄取,木耳白菜和枸杞;辛辣烧烤少吃妙,羊肉桂圆大枣好;晨起记得干洗脸,睡前揉腹强免疫;鹌鹑海参补蛋白,益肾补气能御寒;海带紫菜生热量,煲汤味美又提鲜;芝麻瓜子好零食,贴身补充蛋氨酸。温馨关怀已送上,愿你快乐又安康!