- 人和其它动物凭借体内生物钟和着被称为昼夜节律的拍子，这种节律调节睡眠、饮食和其他24小时周期的活动。
- 缺乏光照有可能破坏你的醒睡周期和昼夜节律，还可能改变一种叫血清素的脑化学物质进而影响情绪。
- 暴露于自然光时，人体的昼夜节律每天都会重设。研究人员人为制造的封闭环境有助于判断志愿者自身的昼夜节律。
- 泰拉恰诺和他的团队表明，这可能是最振奋人心的发现。因为生理节奏基因广为人知的是影响人的昼夜节律，睡眠，还有就是情绪失调。
- 科学家认为睡眠至少由两种方式掌控。第一个是所谓的昼夜节律，决定我们何时该睡，何时该醒，比如，把一些人变成夜猫。
- 这一仪器将亮光通过耳道直射入大脑，从而预防和治疗抑郁、情绪波动以及飞机时差反应等昼夜节律失调的症状。
- 即便是街灯、满月，或者邻居家传来的微弱光线，也能干扰入睡所需的昼夜节律变化。