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  1. 的总纲去练,就能纲举目张,由着熟而懂劲,由懂劲而阶及神明,并能收到修身养性之奇效。
  2. 由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉。王宗岳
  3. 由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明,然非用力之久,不能豁然贯通焉。
  4. 虽变化万端而理为一贯,由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。
  5. 它既是增强体质、促进健康的手段,又是太极拳懂劲、炼劲、运劲、发劲练习的必修课程。