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  1. 【伸个懒腰唤醒全身】人体困乏时,气血循环慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,并配深呼吸,有助行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后,由于血液循环加快,不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动,也“唤醒”了大脑和五脏六腑,对全身都有保健效果哦。