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  1. 四呼由两肩窝分开双行走两臂外侧阳维脉过两手中指至两手劳宫穴。
  2. 三吸带脉至肩窝,四呼阳维到手心。
  3. 三吸带脉至肩窝,四呼阳腧到手心。
  4. 四呼由两肩窝分而双行循双臂外阳维脉,循二手之中指至劳宫。