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  1. 同时可以在你日常穿的鞋和跑鞋中放一些后跟垫,你可以在你当地药店的脚病专区买到,或者自己做块海绵。
  2. 提高后跟可以缓解你跟腱的拉力,可以在你常穿的鞋以及跑鞋中垫高后跟,你可以在很多药店的脚病专区买到后跟垫,或者自己做个海绵替代,你会立刻感到不同。