日期：2022-10-03 00:00:00
项目名称：地雷阵
项目性质：地面拓展训练项目—团队协作项目
项目时间：60分钟
项目目标：
1。谋事在先的办事程序
2。突破思维定势
3。团队协作的重要性
4。服从指挥、一丝不苟的工作态度
项目规则：
所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。同一时间，雷区内只能有一个人，其它人不许踏入。只得沿相邻的格子行进，不得跳格、轧格……
培训目的：
沟通；组织纪律，学*方法（合理利用工具）；突破思维定式（创新）；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督）
讨论题目示例：
·哪一个小组率先经过了地雷阵？
·做完了这个游戏，各人感想怎样？
·你的同伴能做到指令明白吗？
·游戏过程中遇到了甚么成绩？
·若何将那个游戏和我们的实践任务联系起来？
保险：
留意那些被蒙住了眼睛的人，他们没有知道自己会走到那里来。
变通：
1。这个游戏也可以在室内进行，能够应用胶带来标记地雷阵的起点和起点。
2。可使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。
项目名称：穿越雷阵
项目性质：拓展协作
项目时间：40分钟
项目规则：
1、每次只能由一名学员进入雷阵，只有相邻的八个雷区可以移动一步（一格）；
2、当踏到地雷，培训师会叫停，踏雷者应按照原路退出雷阵，并换下另一名学员继续前进；
3、每一名进入者必须从起点开始行进，不能直接到达上一名学员触雷的地方；
4、学员在项目实施过程中不允许用任何声音进行交流；
5、禁止在道具上做任何临时性标记；
6、所有原人必须排成一长队按照顺序逐个穿越；
7、计分情况：踩线扣5分；不按顺序穿越扣5分；说话扣5分；违反上述规则任意一项扣5分；没扣5分在任务总时间内减少1分钟时间。
项目价值：
1、克服思维定势，突破常规的思维方式；寻求解决问题的多种途径；
2、增加团队凝聚力；培养善于倾听、适度把握“游戏规则”（政策）的能力；
3、加深对团队决策、团队分工、团队合作的重要性的认识；
4、培养学*型组织和善于吸取经验教训，少走弯路的能力；
5、处理公司部门之间的利益关系。
项目目标：
思维创新，突破自我限制，创造性地解决问题；
沟通的有序性，有效沟通；
基本工作流程的建立及组织计划的重要性；
团队合作，团队分工协作及工具的利用；
如何理解规则及规则的运用。
项目经验和教训：
（1）最可悲的是在同一个地方重复跌倒；
（2）对白己认真负责，为团队合作奠定坚实的基础；
（3）善于总结队友给自己带来的失败教训和成功经验；
（4）关心和支持队友的前进步伐和成长过程；
（5）如何通过有效沟通将自己的经验教训与队友进行分享。
在挑战穿越雷阵的过程中，经常被教练提示请按照原路返回，当时的感受真的很不是滋味，我在穿越的时候总是不注重一些细节，导致了重复穿越的次数，下面说说我在穿越雷阵游戏后的心得体会。
起初我在开始挑战之前教练宣布雷阵图的玩法规则，我没有非常的仔细认真的听，感觉并不重要，当初想着只要会玩这个游戏就行了，所以只听了个游戏玩法规则的大概意思。
教练讲解完穿越雷阵游戏规则后，然后就开始挑战了，因为每次只能上一位队员挑战，所以我们小队是按照纵队排好的顺序来依次穿越雷阵的，当轮到我上前穿越的时候，起初还好，按照前面几个队员行走的安全正确的路线行走，当我走到第6步的时候，忽然教练下了一个请按原路返回的指令，当时我傻了，在想，我走的这第6步是安全的数字方格，怎么教练会下按原路返回的指令呢。
正在我蒙在鼓里的时候，我的同时提示了我说：你踩到数字方格线上了。哎，真是一种罪过，这就是我没有听游戏玩法的规则导致的。常识性的错误被我触碰了，当时的感受我自己都觉得很丢人，因为这是我同事不断尝试出来的行进正确线路，我竟然在正确线路上犯了规则，实属是不应该。这也就是一开始我没有认真的听游戏规则导致了我现在不清楚拓展穿越雷阵怎么玩。
当时小队的同时都看着我，那场面，真是让我自己太愧疚了，我的穿越没有给团队带来任何的利益价值，也没有做出一点点的贡献，反而浪费了时间，让团队多了重复了穿越的次数。
因此之后，再一次的轮到了我穿越雷阵的时候，我变得格外的小心了，非常的注重了游戏玩法的规则，每一步都走的小心翼翼，特别是在第6步，每一次走到这一步的时候都让我心里有种凉飕飕的感受，或许是这第6步让我太深刻了。
上述内容是我通过拓展项目穿越雷阵的心得体会感受感悟，同时通过了雷阵拓展，我在自我身上也总结了一个小经验：首先不管做什么事情都要用心去做，竟然参与了，就人人有责，其次是当自己犯了常识性的错误，说明了自己没有用正面的态度去做一件事，没有用心，这样会引起身边人对你的看法，这个跟穿越没有成功完全是两码事，所以用什么样的态度思想去做事是身边人认可你的.一种方式。
希望我的穿越雷阵拓展游戏心得体会和总结的经验大家可以吸收和学*，同时也感谢这一次的团建雷阵游戏给我带来的做事方法。
项目名称：地雷阵
项目性质：地面拓展训练项目-团队协作项目
项目时间：60分钟
项目目标：
1.谋事在先的办事程序
2.突破思维定势
3.团队协作的重要性
4.服从指挥、一丝不苟的工作态度
项目规则：
所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。同一时间，雷区内只能有一个人，其它人不许踏入。只得沿相邻的格子行进，不得跳格、轧格……
培训目的：
沟通;组织纪律，学*方法(合理利用工具);突破思维定式(创新);学会倾听;策划、决策;尝试(有效操作);预见性(工作监督)
讨论题目示例：
·哪一个小组率先经过了地雷阵?
·做完了这个游戏，各人感想怎样?
·你的同伴能做到指令明白吗?
·游戏过程中遇到了甚么成绩?
·若何将那个游戏和我们的实践任务联系起来?
保险：
留意那些被蒙住了眼睛的人，他们没有知道自己会走到那里来。
变通：
1.这个游戏也可以在室内进行，能够应用胶带来标记地雷阵的起点和起点。
2.可使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。
拓展项目：雷阵
项目简述
几天前，你和你的同伴因叛乱被捕，被一起关在意见牢房里。黎明前，你的同伴侥幸逃了出来，可他非常不熟悉外面的情况。这是个月黑风高的夜晚，为了逃离危险，你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置，可你的同伴不知道，你需要用喊话的方式在他穿越的时候为他指引方向。如果你的'同伴在穿越过程中碰到或撞到了地雷阵中心的其他人，他必须停止30秒后方可移动。如果不小心碰到了地雷那一切都完了，你们小组将被淘汰出局。天很快就亮，你的同伴必须尽快穿过地雷阵，否则天亮，哨兵会发现他们并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!
项目说明
两组拓展团队同时进行，一起穿越雷区，两组队员按照先后顺序轮流进入雷区，在相互竞争中，还需要相互合作。
项目规则
1、雷阵活动开始，拓展培训师不回答任何问题;
2、雷区内只允许一人进入;
3、每走一步只能迈进相邻的格子里，不准跳跃及试探;
4、每走一新格要听从拓展培训师的口令，口令有两种：“请继续”示意队员继续前进;“对不起有雷，请按原路返回”学员退出雷区，换另队的一人进入;
5、全队按时完成为100分，每违例一次扣1分，违例现象有四种：重复触雷、未按原路返回、跨格踩线、非进入雷区者进入雷区。
在挑战穿越雷阵的过程中，经常被教练提示请按照原路返回，当时的感受真的很不是滋味，我在穿越的时候总是不注重一些细节，导致了重复穿越的次数，下面说说我在穿越雷阵游戏后的心得体会。
起初我在开始挑战之前教练宣布雷阵图的玩法规则，我没有非常的仔细认真的听，感觉并不重要，当初想着只要会玩这个游戏就行了，所以只听了个游戏玩法规则的大概意思。
教练讲解完穿越雷阵游戏规则后，然后就开始挑战了，因为每次只能上一位队员挑战，所以我们小队是按照纵队排好的顺序来依次穿越雷阵的，当轮到我上前穿越的时候，起初还好，按照前面几个队员行走的安全正确的路线行走，当我走到第6步的时候，忽然教练下了一个请按原路返回的指令，当时我傻了，在想，我走的这第6步是安全的数字方格，怎么教练会下按原路返回的指令呢。
正在我蒙在鼓里的时候，我的同时提示了我说：你踩到数字方格线上了。哎，真是一种罪过，这就是我没有听游戏玩法的规则导致的。常识性的错误被我触碰了，当时的感受我自己都觉得很丢人，因为这是我同事不断尝试出来的行进正确线路，我竟然在正确线路上犯了规则，实属是不应该。这也就是一开始我没有认真的.听游戏规则导致了我现在不清楚拓展穿越雷阵怎么玩。
当时小队的同时都看着我，那场面，真是让我自己太愧疚了，我的穿越没有给团队带来任何的利益价值，也没有做出一点点的贡献，反而浪费了时间，让团队多了重复了穿越的次数。
因此之后，再一次的轮到了我穿越雷阵的时候，我变得格外的小心了，非常的注重了游戏玩法的规则，每一步都走的小心翼翼，特别是在第6步，每一次走到这一步的时候都让我心里有种凉飕飕的感受，或许是这第6步让我太深刻了。
上述内容是我通过拓展项目穿越雷阵的心得体会感受感悟，同时通过了雷阵拓展，我在自我身上也总结了一个小经验：首先不管做什么事情都要用心去做，竟然参与了，就人人有责，其次是当自己犯了常识性的错误，说明了自己没有用正面的态度去做一件事，没有用心，这样会引起身边人对你的看法，这个跟穿越没有成功完全是两码事，所以用什么样的态度思想去做事是身边人认可你的一种方式。
希望我的穿越雷阵拓展游戏心得体会和总结的经验大家可以吸收和学*，同时也感谢这一次的团建雷阵游戏给我带来的做事方法。
雷阵拓展项目 (菁华6篇)扩展阅读
雷阵拓展项目 (菁华6篇)（扩展1）
——素质拓展项目 (菁华6篇)
第一项
一、游戏名称：反向执行
二、游戏规则
教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转队员们就向右转口令---抬左手队员们抬右手
三、活动感受
锻炼队员们的反应能力
第二项
一活动名称：团队孵化(破冰起航)
二、任务
要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使、两名环保大使，拟订队名、队旗、队歌
三、看点
设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架
第三项
一、游戏名称：松鼠与松树
二、游戏道具：(无)
三、游戏规则
1、角色设置
松鼠松树猎人(精灵)监督员
2、口令设置
1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动
2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动
3)地震了---------松树和松树全部逃跑
3、角色具体说明
1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置
3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的
4、人数
不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)
5、步骤
1)先任命一个监督员
2)随机抽一名队员充当精灵
3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数
4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞
5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里
6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间
7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动
6、奖惩
每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵
四、活动感受要点(教官)
此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，
五、分享阶段重点内容
三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。
一种心态：积极心态
第四项
一、游戏名称：太极拳
二、游戏规则
1、口令
一个大西瓜，一掌劈开它，一半分给你，一半分给他
2、按教练的口令，和教练一起打太极
三、活动看点
放松阶段，缓和紧张的气氛
第五项
一，活动名称：风采展示
二、活动安排
各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，组长、安全大使、环保大使的风采展示
三、活动看点
展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识
第六项
一、游戏名称：生命线
二、游戏道具：眼罩(若干)
三、游戏规则
1大概程序
将所有队员分为几组并将他们的眼睛用眼罩蒙，由教官把各组队员打散，教官开始口令下达后，各队按预先议定的方案，集合各队队员，并按每个队员预先设定的编号(四位数或三位数)从大到小顺序排列，游戏及结束，最先完成任务的队及是最终胜利者
注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理
2、步骤
1)由教练将所有队员均分为几组
2)给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案
3)教练给每个队员发一个眼罩
4)由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码，
如：7月13日----0713 10月26日----1026
5)每个人都将眼睛用眼罩蒙上
6)教练将每组队员分开，分算到不同地方
7)教练宣布游戏开始
8)各队按预先商量的方案进行游戏
四、活动感受要点(教官)
此活动主要教我们如何沟通，除了语言眼神还能通过何种方式沟通，使队友迅速了解他们所需要的信息，以及如何拓展我们的沟通范围。我们不能仅局限于自己的小圈子里，要以积极、乐观地心态去与他人沟通，从而形成一种默契，进而使我们的团队更加紧凑。
第七项
一、游戏名称：太空椅
二、游戏道具：(无)
三、游戏规则
1游戏说明
各个队一起商讨方案，在最短的时间里想出一个办法使全队队员只有脚触地但全部都能坐下，要求队员既能坐也能睡，持续半个小时以上而不会感觉到累。
2、人数
不少于20人
3、步骤
1)使全队人员围成一个圆
2)所有队员都以与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴
3)在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”
4)所有队员在口令下达后，一起坐下
5)这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的
四、活动感受看点
此活动的目的是锻炼我们的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失的团队里也不会有成功的个人，我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。
第八项
一、游戏名称：突围(穿越电网)
二、游戏道具：一张网和支架若干，
三、游戏场景组建
用网和支架组成一个网墙，模拟电网
四、游戏规则
1、游戏说明
本游戏是由战争时期部队突围时穿越电网时的情景而演变过来的模拟场景，要求所有队员在规定的时间内都穿越电网，且身体的任何一个部位都不能触网，否则将视此人阵亡，此人将排在最后一个过网，游戏中每个网洞只能过一个人，由教练监督，违者视为阵亡处理
2、时间规定
40分钟(时间可根据人数做适当调节)
3、人数
不少于30人
4、游戏实行
由各组商讨对策，选出一个总指挥，进行人员的适当安排调动，使人员得以合理任用
五、活动感受要点
此活动主要是为了引导队员们增强创新思维能力、培养创新思维的意识，让每名队员开动脑
筋策划合理的方案。在活动中明确没名队员的责任，使团队能够合理的，灵活的运用资源，“量力而行，量体裁衣”也是活动中重要的一点，同时也加强了队员们的危机意识
第九项
一、游戏名称：团队钢丝(雷区取水)
二、游戏道具：一根长绳索，一瓶矿泉水(可替代)，一根短绳索
三、游戏场景组建
将短绳在地上围成一个圈模拟一个雷区，将矿泉水瓶放在雷区正中间充当水源，长绳索做为队员取水
的唯一工具
四、游戏规则
1、游戏说明
本游戏是战争时期一次部队到敌人的雷区去取水经历的再现，要求每个队员在规定的时间里按照团队商讨的方案到雷区去取一次水，取水队员和旁边队员在取水的过程当中不能触到雷区地面，否则将视为阵亡
2、时间规定
40分钟(时间可根据人数做适当调节)
3、人数
不少于30人
4、游戏实行
由队员们集体商讨取水方案，对队员们进行合理分工，协同作战，帮助各个战友渡过雷区取水安全返回
五、活动感受要点
此活动主要目的是在熔炼我们的团队，增强队员们的合作意识，在活动过程中我们知道每个队员的生命都是紧密的联系在一起的，个人的举动直接影响到团队的整体利益，本活动再一次使队员们意识到危机
第十项
一、游戏名称：飞跃峡谷
二、游戏道具：两块扳子(一长一短且有结实)两个木墩三根绳子
三、游戏场景组建
将三根绳子分别围成三个圈，均匀分布，每两个圈间的距离必须大于扳子的长度，三个圈分别模拟三座山峰，圈与圈之间的空位充当峡谷
四，游戏规则
1，游戏说明
本游戏是模拟一次部队转移时飞跃峡谷时的情景，要求队员们用有限道具在规定的时间里全部都飞跃两座峡谷，任何人如果在游戏进行当中出了绳圈，将游戏暂停2分钟
2、时间规定
40分钟(时间可根据人数做适当调节)
3、人数
不少于30人
4、游戏实行
由队任用员们自己发挥创意，任用道具搭一座桥，使每位队员通过峡谷
五、活动感受要点
此活动是更深一步的团队熔炼过程，活动中我们要集思广益、取人之长，面对一项艰巨的`任务时我们要有一个核心人物，作出周密的计划。一个优秀的团队要有各种角色-----指导者、策划者、实践者，这样才能使整个团队有机的结合在一起，才能发现问题、分析问题、从而圆满的解决问题
第十一项
一、游戏名称：信任背摔
二、游戏道具：一张桌子、两根绳子
三、游戏场景的组建
1、用桌子搭建一个*台(高度可调整)
2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移
3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”
四、游戏规则
1、时间
不定
2、人数
至少12人
3、角色设置
指导(系绳子的人员)1名
安全人员(接人的)至少10名
2、步骤
1)按三中的方法组建场景
2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前
3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来
4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”
5)安全人员达到“我们准备好了”
6)该队员数1—2—3然后笔直到下
五、活动感受要点
信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力
第十二项
一、游戏名称：集体离地拍照
二、游戏规则
所有队员站在一起，教练发口令1—2—3，当喊到3时所有队员都向上跳起，此时摄影师将对队员们进行拍照
三、活动看点
这是对整个培训活动的一次测验，团队经过一天的训练，团队的各种精神和意识将在此得以体现
拓展心得
为了培养企业新员工的团队协作精神，提高员工素质，促进人员交流精神，拓展训练成了各大企业的培养新员工新宠。中秋节刚过玩，笑翻天基地周边群山环抱，古木参天，花香馥郁，沁人心脾。笑翻天乐园正如它的名字一样，被笑声、口号声、欢呼声打破，我们所有精英们分成4个小队，在此展开各种项目的大PK，展开一场声势浩大的野外拓展训练。
如果说，拓展训练也是一本书，那么翻过"穿越电网"，隔过"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的还是"信任行走"项目!
通过野外拓展训练，员工们不仅欣赏到了美景，放松身心，洗去辛劳，更增进了同事之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协作、活跃奋进的良好氛围。同时也让领导层从工作岗位走向大自然，感受大自然的钟灵毓秀，体味人与自然的和谐统一;磨砺他们的意志和忍耐力，强化他们的团队合作意识，增强集体荣誉感。
短短的一天训练，我们仿佛走过了人生漫长的一段。感动与感悟的太多，最重要的是，我们看到了在厚厚包裹下脆弱与敏感的内心，感受到了最真实的自我!正是这份真实，才使得我们的心与心贴的更*，我们沟通、配合、交流才更加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐!
一、项目目的：团队协作项目。
二、项目时间：40分钟。
三、项目学员：全体学员。
四、器材场地：树林之中或专用*整场地。
五、项目控制：假设这个万伏高压电网向上及向两侧是无限延长的，大家要从有效网洞穿过去，每个有效网洞是指没系有挂结的网洞。所有学员从电网的一侧到达另一侧即算完成。
(1)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;
(2)项目开始后过网的唯一通道就是未封闭的网眼，每个网洞只能穿越一个人次，网洞每穿越一人次，无论成功(没触网)还是失败(触网)，该网洞都将挂结封闭，不允许再次使用;
(3)任何学员和物品不允许触网，穿越项目控制中如发生触网现象，网洞挂结封闭的同时学员退回;
(4)未穿越电网的学员不能从两侧过去帮忙，穿越过的学员也不能回来帮忙，同时所有学员也不能从电网上面和下面通过，因为电网是向上下、向两侧无限延伸的;
(5)千万注意不要抛弃队友，穿越项目控制中不要跑跳窜跃;输送学员一定要遵守“先放脚后将身体扶正”的项目安全原则，不可迅速撒手或鼓掌;
(6)女学员在被输送时只允许仰面通过;
(7)令行禁止：在项目进行项目控制中，如我发现大家的`动作有危险，我会立即制止，请大家不要再继续，各位需要立即停下手中的动作。同时如果有学员感到身体不适，须立即示意我，我会做出适当调整;
(8)若项目进行中有违例现象，我将予以重罚并扣分;宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。
六、分享回顾：
(1)资源合理配置
(2)组织、策划、分工、配合
(3)奉献精神、敬业
(4)监督机制
(5)工作精细度(细节把握)
(6)舍得
(7)为什么小洞往往能成功，而大洞却经常触网 如何避免触网
(8)勇于尝试
(9)分工是相对的，合作是绝对的
1)、搭桥过河
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
参赛人员：每队派六人上场(2男4女)
场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米
需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)
竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
竞赛规则：
(1)、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。
(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。
活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
2)、地雷阵
一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏
二.游戏时间：15～30分钟
游戏人数：至少12人，越多越好。
所需道具：
1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子(30英尺)。
3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
详细步骤：
1.选一块宽阔*整的游戏场地。
2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3.让每个队员找一个搭档。
4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子*行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
3)、电网
一.项目类型：团队协作型
二.道具要求：网绳
三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树
四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
五.活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。
4)、*结绳圈
道具：准备长短不一的绳子若干条(依人数而定)
说明：
1、 训练师将*结的打法教会学员，(注意*结是一种绳子的活结打法，节点可以任意伸缩)
2、 学员将*结打好后成一绳圈，放在地上，然后学员将脚放在绳圈之内
3、 训练师提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”
4、 学员确认之后，训练师说：“开始换位”，学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内;三次之后，开始逐渐减少绳圈的数量，每次减少一个，并经常提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”;但要求就是所有学员不得在绳圈之外。(可能是几个人同时挤在同一个绳圈里)
5、 到最后只剩下一个绳圈的时候，所有人都站在一个绳圈里，不段缩小圆圈，直到所有人都紧紧挤在一起;游戏第一阶段结束
6、 游戏第二阶段：当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围，并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战，当到达极限的时候，往往会出现一些意想不到的结果：比如，有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住，培训师要注意把握学员的场上气氛，及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候，培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上，将脚放在绳圈内，就符合游戏的要求：“脚在绳圈之内” 游戏点评：
该游戏可以分为两个阶段：第一阶段可从团队的角度挖掘游戏的内涵;第二阶段可以从创新的角度挖掘游戏的内涵。培训师应注意把握分寸，否则会起不到游戏的效果。
5)、急速60秒
项目形式：团队挑战项目
项目目的：锻炼队员的分析能力，增进团队间的交流和协助，增强队员的时间紧迫感。
项目介绍：30张带有图案的卡片(每个图案代表1个数字1-30)被打散放置在绳圈中，每个队有三次进入现场收集数字信息的机会。培训师口哨为令，学员快速进入绳圈，每次进入绳圈的时间为60秒。60秒结束，所有队员须离开现场。教官说1，队员迅速从绳圈中找到对应的图案并交到培训师手中，在收集卡片信息时，只允许1名队员在圈内活动，其他队员只允许在圈外语言上的帮助。在60秒时间内采集卡片且按照数字顺序交予培训师确认。准确无误则胜出。
项目目标：
团队的智慧是个体的差异，只有能将个体的不同
体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦;
聚在一起，这些差异将给团队带来极大的智慧;
团队内合理分工、有效计划、强的执行力;
竞争不是目的，双赢可能才是最佳的选择。
如何制定一个可行的方案;
每个人得定位如何;
如何及时调整自己的方案;
相互配合才能完成该项目;
突破思维定式，勇与创新。
户外拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学*到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的。让人更加珍惜现在的生活。
逃生墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、穿越沼泽、穿越弯桥、巧过网阵、困绝墙、地面荡木桥、跨越高网、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘、障碍台、露营、野炊烧烤、定向越野、野外生存、神秘拼图、崖降、峡谷探幽、登山、定向探宝、模拟探雷(略)、洞穴探秘、峡谷穿越、高空滑索、罐头鞋、水幕溪降墙、抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、泰坦尼克、水上单索、启点拓展、跨越大峡谷、水上拉练、水木囤、勇渡
特色一：学员是主角
这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学*方式充分保证了学员的投入程度。
特色二：简单游戏蕴涵深刻道理;
“背摔”、“断桥”、“天梯”、“电网”……“户外拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。
特色三：参训者情感距离被迅速拉*
参加户外拓展训练的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。
特色四：培训师能文能武
拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业，酷且博学。不但能在各种户外培训器械上大展身手，又能在回顾教室中侃侃而谈。
特色五：培训效果与众不同
同常规针对技能的培训不同，户外拓展训练更多意义上是针对态度的培训。针对这一领域的培训产品是非常少见的，而对于企业而言，员工态度往往决定了其工作绩效，这就给予了拓展训练一个非常广阔的生存空间。从参训企业得普遍反馈来看，拓展训练对于改善团队质量具有非常明显的作用。
为繁荣我校大学生的校园文化生活，培养青年大学生的创新意识，增强青年大学生的创新能力，充分发挥学生“自我服务、自我管理、自我教育”的作用，使广大同学积极参与到“第二课堂”活动的设计中来，进一步提升校园文化活动的参与度和吸引力，学校决定举办首届“青春创意秀”素质拓展项目设计大赛：
一、活动主题
精彩校园生活，创意由你做主
二、参赛对象
我校全日制在校本科生个人或团队均可报名参加，鼓励组队参赛，每个团队最多不超过4人。
三、参赛要求
（一）参赛内容
1.总体要求。参赛项目内容应符合时代特点和校院特色,创意新颖独特,流程设计合理,易于交流展示，并具有良好的校园影响力。可以是对已经开展的素质拓展活动项目的完善提升（详见附件4），也可以是计划开展的创新活动项目。
2.类别要求。参赛项目内容分为校、院两种类别。校级项目应适合面向全校各专业学生开展，重在拓展学生的综合素质能力;院级项目应针对相关专业学生开展，重在拓展学生的专业、职业素质能力。
3.模块要求。参赛项目内容分为三种模块，可任选其一。
A模块（思想政治与道德修养）：能够培育大学生社会主义核心价值观的活动。如时事政策、党团知识等理论学*活动；文明创建、爱国爱校等主题教育活动；立足校园、辐射社会的志愿服务活动。
B模块（专业技能和职业导航）：能够拓展学*能力、实践能力和创新能力的活动。如拓展阅读、科普知识等延伸学*活动；文字写作、语言表达等技能提升活动；发明创造、学术研究等科技创新活动；生涯规划、职业导航等就业创业活动。
C模块（身心健康和文化艺术）：能够提升大学生审美能力、意志品质和身心素质的活动。如艺术表演创作、心理素质拓展、体育项目竞赛等活动。
（二）参赛形式
参赛作品以校园文化活动策划方案的形式呈现。必须包括如下几个方面（必选项）：活动名称、活动背景、活动主题、素质拓展核心目标、可行性分析、具体实施方案、经费预算以及预估效果。建议包含以下方面（备选项）：活动的调研报告、活动的校园和社会影响以及其他需要说明的事项。
四、评选标准
大赛将按以下标准制定评分细则对参赛项目进行综合评价：
（一）契合主题，符合学生身心特点；
（二）立意深刻，促进学生成长成才；
（三）可行性强，组织步骤科学严密；
（四）创新性强，有突出亮点，构思巧妙新颖；
（五）影响力好，受学生喜爱，育人效果良好。
五、赛程安排
（一）宣传动员（4月上旬）
各学院要通过会议、海报、网站等形式进行广泛宣传动员，提高学生参赛的积极性，同时要以培训或讲座等形式开展指导，帮助学生掌握必需的素质拓展规划知识，提高项目策划的能力。
（二）学院预赛（4月下旬）
学院在各班级、学生会和社团推荐的基础上组织学院选拔赛，推荐不少于3件作品于4月29日（周五）17:00点之前报送参赛报名表（附件1）、项目汇总表（附件2）和项目策划书（附件3）纸质和电子材料至政治学院团委办公室。联系人：张磊，联系方式：0553-5910527，电子邮箱：（三）网络展示（5月上旬）
学校组织对各学院初赛报送的作品进行评审，并在Myouth网络*台上对部分项目策划方案中的新媒体宣传文案进行集中发布展示，虚拟接受学生网上报名。最终综合初审意见和学生参与热度评选若干优秀作品进入决赛。
（四）学校决赛（5月中旬）
决赛采用ppt展示和现场答辩的形式（其中PPT展示不超过5分钟，答辩不超过3分钟）。各参赛选手于参赛前一天17:30在花津校区团委会议室抽签产生汇报顺序，并提交汇报PPT和其他需要展示的材料，如调查数据、视频、图片等，此后不再接受材料替换。决赛具体时间另行通知。
六、表彰奖励
决赛设置金、银、铜奖若干，对获奖作者发文表彰，并颁发荣誉证书。获奖项目将择优纳入本年度校、院两级素质拓展活动项目规划。
七、活动认证
本次活动学分认证纳入B模块，即专业技能与职业导航。具体分值标准如下表:
级别参与优秀奖铜奖银奖金奖班级0.20.4院级0.40.50.60.81.0校级1.0-1.11.31.5
八、工作要求
（一）广泛宣传。举办素质拓展项目设计大赛是充分尊重学生主体地位的重要体现，是逐步推进学生主体成素质拓展活动的设计者、组织者、参与者和评价者的重要探索。各学院要积极宣传，广泛动员，不断扩大活动参与面和影响力。
（二）加强指导。各学院要以大赛为契机，在全院范围内积极开展素质拓展工作培训和答疑，并加强对参赛学生的指导，提高参赛作品的品味和层次。
（三）精心组织。各学院要精心组织竞赛选拔活动，认真推选出一批优秀作品参加学校比赛；要积极为参赛同学创造条件，提高参赛作品的质量；要及时做好院级和班级参赛同学素质拓展学分认证工作。
无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12－16人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
雷阵拓展项目 (菁华6篇)（扩展2）
——经典拓展项目 (菁华6篇)
一、项目简介
这是一个强调竞争与配合的项目，要求学员夹住气球，用最快的速度跑向终点。
二、人数与时间
12左右为宜，可分成6队，两人一队同时进行；如果人数多，可分几轮进行，注意记录每队所用的时间。
项目讲解与提问时间：5分钟；
项目练*时间：5分钟；
项目执行时间：40分钟；
回顾总结时间：10分钟；
总耗时60分钟。
三、场地与物品、器械准备
一块*整开阔的场地，室外草地为佳。
所需物品：若干气球（气球数大于总人数，多备一些气球）；两根绳子（用来标记起点和终点，或用其他标志物来代替）。
四、操作流程
1、布置场地，起点到终点的'距离至少有20米，50米最佳，起点、终点标志醒目；
2、培训师集中学员注意力，布置项目名称、目标、类型和规则，学员提问；
3、项目练*后，比赛开始；
4、项目结束，回顾总结与分享。
五、规则及注意事项
1、两两一组，自由选择搭档，每对搭档吹一个气球，并扎紧；
2、两人用除手以外的身体部位共同夹住气球，不得将气球固定在某人身上（比如，将气球尾部塞入皮带内）而另一个人只需要贴到气球即可；
3、比赛开始，如果在行进过程中气球掉落，则在原地捡起来夹好后，继续前进，不得故意将气球扔向前方；
4、行进过程中，如果气球破裂，则需回到起点重新吹一个气球并从起点开始前进；
5、先到达终点的为胜。
雷区取水
项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员*稳接住。
项目目的：
1· 信任环境的营造
2· 建立换位思考的意识
3· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
断桥
项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然*伸，保持身体*衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，*稳走到终点。
项目目的：
1· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
2· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
3· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的：
1· 团队结构与沟通协作
2· 团队的动态管理
3· 有效沟通与协作
4· 新角度管理的诠释
有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的`办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响. 团队学*保证新的创意。
毕业墙
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。
项目目的：
1· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神
2· 团队的协作与激励
3· 共建高效团队
电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
一、快乐桶
项目介绍：这是水上项目的热门项目，每次限制3人，3人站在快乐桶里面，禁手扶轨道，直身走，不扶手，看两边，不宜快，从始点走到终点，考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。项目挑战指数：★★
二、水上钢丝
项目介绍：活动过程中速度不宜过快，手要抓劳安全绳或附助物。项目上下起浮左右摇摆稍有不慎就有落水的可能，通过此项目能够锻练队员的*衡能力;提高应变力，增强团队凝聚力。项目挑战指数：★★★★
三、踏笼飞渡
项目介绍：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。考验参训队员良好的心理素质和勇往直前、挑战自我的坚定信念和互相支持、相互配合的团队协作精神!项目挑战指数：★★★★
四、孤岛求生
项目介绍：此项目的水中有两个只有一*方米孤岛，通过头顶绳索荡到对面水中孤岛上，每一个孤岛的人数达到25人以上的时候，才可以向另外一个孤岛转移，最后抵达彼岸为顺利通关。次项目锻炼个人的自信心、胆量以及团队的合作精神、协调能力。难度指数：★★★★
五、水上千秋
项目介绍：本项目属于方法类项目，由摇摆的秋千组成，只要方法得当，你会享受水中秋千别样的感受，考验队员在艰难中不断总结寻找更好方法的重要性。难度指数：★★★
拓展项目：
沙漠掘金
项目简介
《沙漠掘金》课程是国际最经典的体验式培训课程之一。参训学员分组组成探险队之后，每队都会得到相同的预备金，用于购买水、食物、指南针、帐篷等物资组成沙漠驼队，然后从大本营出发，深入沙漠深处挖掘黄金。途中需要穿越沙漠、村庄、绿洲或者王陵，同时面临晴天、高温、沙风暴等复杂天气的考验，有的驼队能够胜利归来，有的可能魂归沙漠，一切都在于您的选择……
项目内容
几支探险队去沙漠寻金，从大本营出发，通过第一模块的预备金积分赛，每支队伍带上自己小组所获得的预备金，这些现金可以在大本营购得*价的帐篷、指南针、水、食物，另外配有一头骆驼，它每天的负重是1千磅。整个探险之旅行程25天，其中至少13天是在来回的路上，有12天可以在目的地的山上掘金。一只帐篷在整个行程中可用三次，一只指南针只可用一次。在前行的路上，有绿洲，探险队可汲取尽可能多的(在骆驼负重许可每天1千磅的情况下);在村庄，探险队无法买到帐篷、指南针，但可以买到水和食物，其价格是大本营的一倍。在沙漠里，会遇到四种天气，晴天、高温、沙风暴、沙风暴加高温，每种天气情况下所需食物和水各不相同。
项目特点
《沙漠掘金》课程是对团队运作时可能出现的人员合作、沟通、竞争、压力及冲突进行深度挖掘、分析和找到解决方法的专业游戏课程。透过游戏的体验引导，发掘出团队做好目标设定及目标管理的重要性，还能发现资源的不当使用所造成团队或公司的影响及破坏，对于公司主管还可以训练领导能力，更重要的是能够协助公司在管理、销售、沟通等方面，运用团体游戏的方式，在不知不觉中去显现出问题，发掘出问题的根本实质，而让学员亲身体会公司的问题所在，并找到立竿见影的解决方法。
项目目的
提升学员对目标选择重要性的认识，培养学员精益求精、追求卓越的理念;
提升学员的计划能力、领悟计划的价值以及以效果为导向做计划的重要性;
提升学员项目管理能力，提升学员通过pdca流程持续改进的能力;
提高学员团队协作、群体决策能力;
进一步明确资源的定义，提高学员资源配置能力;
理清行动和产出的关系，学会"how to work smarter, not harder";
提升学员变化管理能力、危机处理能力。
一、挖金矿
项目说明：
1.距桌子2--3米。(学员能清楚看见桌上情况，又便于培训师控制场面)
2.这个拓展训练项目不管是2个或者4个参加拓展的团队队，还是一个拓展团队都可以操作。基本是分成四家不同公司。
二、布置
为了学员能够更好的被引入状态，拓展培训师可做些适当项目背景介绍。例如：这个拓展训练项目叫做“挖金矿”。现在每座金矿由三家分公司共同来开采两座金矿，每座有54块矿石。大家现在看到的是第一座金矿。开采结束后，各个公司用开采的矿石的总价值扣除开采过程中产生的成本和费用，则为公司的最终收益。三个公司竞争开采两座金矿，最终获得最多收益的总公司获胜
项目道具：
a、相同大小的积木51块，模拟金矿积木的两个侧面都标有数字。
b、大白纸，白板笔用来记成绩、记分表。
c、筷子1双，色子若干。
c、检测报告各三份。
开采规则：
1)以掷色子来决定开采顺序，每家公司轮流开采;
2)当一家公司开采时，只能派一名代表到桌前来，其余所有人员原地坐好。禁止恶意干扰其他公司开采，比如在其他公司开采的时候摇晃桌子。
3)开采的唯一工具是这双筷子。金矿必须接触桌面或者地面以后，方可用手接触和拾起。各公司按照顺序把金矿摆在自家公司前方的地面上。
4)每次只能开采一块金矿，多于一块则视作破坏金矿。将会接受惩罚，赔偿其他各家100万/家。同时该公司本次开采失效，金矿由培训师修复好以后方可继续开采。
5)该金矿将在培训师宣布项目开始以后15分钟内坍塌，价值变为0。
项目时间：
项目引入、背景介绍、规则布置10分钟
学员分组讨论和确认行业规则7分钟
第一 第二 项目讨论各5分钟
学员发言5--10分钟
教练点评10--20分钟
项目目标：
1.团队在面对市场变化时有效转型，从被动等待机会转向主动寻求机会。
2.不断适应变化的市场规则，
3.突破思维定式
项目场地：30*米见方，室内最佳均可
项目结束分享讨论：
1.同一拓展项目由多个团队进行操作，互为竞争关系，同时又要相互合作，怎样才能制定出合适的计划。
2.如何才能在最短的时间内达成一致，统一起来为共同的目标而努力，是谁站出来组织?
3.面对突变的市场，面对被全盘推翻的原定计划，我们该怎么做?
4.时间有限，而需要处理的事情太多，怎样才能与站在对立面的对手为了“共赢”的目标达成一致?
二、空方阵
项目名称：空方阵
项目类型：室内拓展项目
部属角色与领导角色
时间：40分钟
材料及场地：2套空方阵塑料板，教室及其他会议室。
适用对象：参加团队建设，领导力及沟通课程的全体学员。
项目介绍：
将学员带到场地，分成三组，一个计划组、一个执行组、一个观察组，要求学员按照各自的任务书严格操作，最后用手中的魔板组成一个空方阵。
培训目的：
1.让学员体会计划与执行之间的关系
2.体会领导在一项团队工作中所应起到的作用
3.体会沟通重要性
4.体会在团队工作中管理的四大职能
三、疯狂市场
项目名称:疯狂市场
项目性质：室内拓展项目/室外项目(团队合作)
适用对象：适用于销售类团队，不适用于研发类团队
项目时间：120分钟
项目描述：
每个团队作为一家独立的公司进行运营。每家公司必须利用手头的启动资金，通过购买投资机会、寻求市场份额等方式进行获取利润。最后业绩最好的公司团队将会获胜。
项目目标：
1亲身感受市场竞争的激烈程度;
2提升主动沟通的意识;
3体验团队面对复杂环境的应变能力和协作分工;
4学*系统化分析内外部环境，有效地分工协作，合理地寻求合作伙伴关系
5创新与谈判，不断开发多重盈利模式
雷区取水
项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员*稳接住。
项目目的：
1· 信任环境的营造
2· 建立换位思考的意识
3· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
断桥
项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然*伸，保持身体*衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，*稳走到终点。
项目目的：
1· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
2· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
3· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的：
1· 团队结构与沟通协作
2· 团队的动态管理
3· 有效沟通与协作
4· 新角度管理的诠释
有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响. 团队学*保证新的创意。
毕业墙
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。
项目目的：
1· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神
2· 团队的协作与激励
3· 共建高效团队
电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
雷阵拓展项目 (菁华6篇)（扩展3）
——信任拓展项目6篇
一、信任之旅
项目概述：
挑战团队协作与配合的项目，主要磨练和提升人跟人之间的信任度和关心度。缓解压力，降低距离感。所有学员在戴上眼罩的情况下，做好一个小的简单的手工制作，之后由引导员引导，走完一段荆棘的道路。*时看似简单的事，还会那么简单吗?
培训目标：
1.培养团队学员的沟通能力，提高沟通技巧。了解多种沟通的方式，在特殊情况系，学会用不同的沟通方式。2.友爱的满足，协作的必要，感受互相帮助与关爱。3.体验信任对于我们完成任务的作用。在信任别人的同时给别人以信任。坚持与相互支持，体验相互信任的重要性，信任贵在相互。4.理解与误解，对待他人的态度、方式，客户的满意度，联系生活、工作实际。5.换位思考意识，感谢与帮助，增强团队内部的融洽。
操作过程：
1.信任之旅，团队合作项目。我们是一群盲人朋友，需要共同通过一段荆棘的路途。活动中必须戴好眼罩。2.选定一名学员做引导员，一名学员做安全监督员。要求引导员和安全监督员有一定的表达能力、做事认真、有责任感。对引导员和安全监督员做特别交代，严格按项目规则完成任务，保证全体学员安全。3.首先，戴上眼罩后，全体盲人学员在2分钟内，不发出任何声音，在原地用一张a4纸折叠一个能代表自己手工能力的作品，安全监督员监督。4.利用2分钟时间带领引导员迅速对穿越的路径进行一次探路活动，并简单告知引导员容易出现危险的位置。5.收集所有做好或者做坏的手工制品，并由安全监督员记录各自的主人。6.全体学员3分钟内可以讲话，但是3分钟后不能发出任何声音知道项目完成。活动中，严格按照规则挑战，学员不得摘下眼罩，不得在禁声时间讲话，否则将受处罚。7.“盲人”依次牵手或者把手搭在前一名学员的肩上，引导员在最前面，负责总的行进速度及安全肢体语言提示。路径长度尽量设置在200到300米之间，障碍的个数最好是7到10个。8.随时提醒学员注意安全，每到一处障碍，教练就要站在障碍处等待帮忙。9.对表现不够好的学员多做一些鼓励和安慰，提醒引导员不要催促学员，不要急于求成。10.安全监督员在不放出声音和不干扰学员的情况下，监督队伍中等待或者移动的学员。保证安全。
注意事项：
1.要求道路*坦，地面*整，障碍物明显，不要设置尖锐障碍物。
2.提醒和督促学员戴上眼罩后不要随意移动。引导员严禁有意加大难度或者打闹玩笑。
3.提醒学员摘下眼罩后不要马上睁开眼睛，先闭一会儿再慢慢睁开。
4.关注戴眼罩学员的安全，尤其是过障碍物的时候，随时监控。
5.引导员在束手无策时给予鼓励，出现急躁情绪给予语言安慰，使其保持必胜的信念。
6.可以适当的提示信息，指令发出之后需要学员需要学员完全接受并做出判断之后再发下一条指令。
点评要点：
1.对所有人齐心协力完成项目表示鼓励与肯定。
2.鼓励每一个人都谈谈自己的感受，盲人先谈，安全员和引导员后谈。
3.关于沟通我们采取了什么方法，那三分钟是怎么利用的'?
4.信息的传递接受是怎样进行的?正确的信息传递后还没有来得及反馈，下一条信息又到来，信息的叠加会导致什么后果?
5.互相信任对于完成任务的重要性。
6.说说责任的问题，可以结合领导力详细说说，分享杰克韦尔奇在央视“对话”栏目说的：*企业领导人要多一些责任和爱。7.盲人学员谈自己的弱势和困难，获得帮助也是他人努力排除困难的结果，要以感恩的心态看待成功。
二、信任背摔
一、项目类型
团队信任协作。
二、器材
背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。
三、场地
室外。
四、人员要求
10人以上。
五、信任背摔的意义
让团队成员体验安全感和归属感，建立成员问的互相信任和支持，了解信任在团队中的作用，增强成员自信心和责任感，培养合作精神。
拓展训练项目信任背摔
六、信任背摔规则
1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后*直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成*直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。演变至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目——背摔。
2.带领做准备活动。
3.要求大家把危险物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。
4.讲解动作要领：
(1)练*者：身体直立，双手*举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
(2)保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。
(3)口令：练*者：“我是某某，我需要大家帮助”。
(4)保护者：“我们永远支持你”。
(5)练*者：“我来了”。
(6)保护者：“来吧”。
5.准备完毕，第一位练*者上台，帮助捆绑住练*者手腕。
6.把练*者移至背摔台前端，教师一手扶住练*者手腕。
7.教师帮助练*者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。
8.教师助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对每位成功者进行鼓励。
9.练*完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开布条，递给教师。
10.教师宣布完成情况。
七、注意事项
1.要求保护人员在任何情况下都不可以撒手。
2.随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练。
3.整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否集中。如发现有人嬉笑打闹或有人还未做好准备好，不可让背摔队员进行操作。
4.不管被摔人员在任何情况下，向任何方向发生坠落，都要有人能够接住并保护。
5.尤其要注意保护背摔人员的头部和脚部;
6.项目进行中教师随时关注可能出现危险的地方，宁可自己受伤也要保护好队员;
7.当背摔人员长时间不敢背摔时，应具体分析其原因并采取相应的调适措施。如果因为害怕自己倒下的姿势不标准，可以对其进行放松性调适，告诉其训练的主要目的不是倒下的姿势，而是体验被队友接住的感觉;如果是害怕队友无法接住自己，则可以对其进行安慰，并让大家给予鼓励;如果经调试长时间仍无法背摔时，可以带他到一边有海绵垫的地方由低难度至高难度逐渐进行脱敏训练，最终帮助其完成正常训练。
八、引导分享
1.信任是团队得以运行的基石，为什么?
2.谈谈突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义。
3.当你躺在队友的怀抱中时有什么感觉?有没有感觉彼此间的内心距离拉*了?
4.倒和接不同位置时的思考。
5.未完成者是能力问题还是心理问题?
九、总结评估
1.如果背摔学生信任自己的伙伴，从容放松地倒下，接的学生受力均匀，托住背摔的学生一点问题也没有。
2.如果背摔学生不信任自己的伙伴，倒下时下意识蜷曲身体，接的学生受力不均匀，反而不容易接住。
3.团队合作必须从完全信任开始，并且一直以之为核心。
项目名称：信任背摔
项目目的：全队每个人轮流上到背摔台，背摔学员背向队友，双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作)，身体重心上移尽量垂直水*倒下去，下面的学员安全把他接住即为完成。
项目时间：90分钟。
项目学员：全体学员。
器材场地：背摔台、背摔绳。
项目控制：背摔学员：当学员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽。体前双臂交叉，十指握拢翻至下颏处。头略含，双手离下巴略约10公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚。
搭建人床学员：每位学员寻找与自己身高体形相仿的队友，在背摔台前相对站立，伸出同侧腿。前面的腿弓，后面的腿略绷(严禁蹦直)，脚心相对约10公分距离，膝窝相抵形成轴心，上身挺直。伸出双臂，十指*伸，手心、肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部，利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。
搭人床学员将分为若干组，第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连，勿留空隙;整个人床形状应保持由低(背摔台*端)渐高(背摔台远端)的坡状;第二三四组学员由于承受的压力较大，所以必须选一些力量较大的学员，同时要互换组位以免疲劳。力量较小身材较低的学员排在两端，一般搭建5组即可。如果学员足够多，未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处(面向背摔台)，以保证人床的牢固。
分享回顾：
(1)换位思考问题，己所不欲，勿施于人。练达思维，化解烦恼，从容应对。
(2)为什么信任?信任是如何产生并建立起来的?
(3)关于悖论?
(4)为什么会恐惧?为什么会弯曲?
(5)如果是未知的领域，你怎么去面对?
(6)弯与不弯有没有本质区别?之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的。
(7)自控能力如何把握?
(8)假设处在一个陌生的团队，大家素不相识，没有经过热身和团队建设，你还敢不敢摔?我们说：信任是建立在相互了解基础上的。
(9)如果第一个人没接住，摔伤了，你还敢不敢摔?我们说信任很难建立，但却很容易被打破。
(10)责任与承诺的关系?
(11)自信心如何建立?
(12)如何感悟人生45度?
注意事项：
(1)病情询问：如身体存有异常的(脊椎错位等)，可告知体验式培训师视伤病程度决定其参加与否;
(2)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;
(3)在做项目前都要由队长组织所有学员给他充电加油，具体方法为：将背摔学员站立在人床之间，其他学员用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，背摔学员首先喊出自己的名，接着所有学员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”;
(4)当背摔学员准备开始背摔时，应问人床学员：“准备好了吗?”，人床学员应整齐高声回答：“准备好了”，最后背摔学员高喊：“1、2、3”，随即挺直身体、重心上移成垂直水*倒下。当听到背摔学员的询问：“准备好了吗”时，人床学员的头要向后仰，同时侧向队友的背部;
(5)背摔学员站在背摔台上不要向后窜跃、不要垂直向下跳，在倒下的项目控制中，背摔学员的肘关节要收紧，严禁打开，双脚也不要上下摇动并打开;
(6)所有学员在担当人床任务承接背摔队友时不可以撤手或撤腿;接住背摔学员后，停两秒钟再先放脚，将身体扶正站稳后方可松手，不可迅速撒手或鼓掌，更不许抛接和开其他玩笑;
(7)队长协助体验式培训师调整人床学员的队型，以确保项目安全;这个项目的项目安全要求比较高，所以大家一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，严格按照体验式培训师讲解的动作要求做，方能确保自己和队友的安全;
(8)宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。
一、项目类型
团队信任协作。
二、器材
背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。
三、场地
室外。
四、人员要求
10人以上。
五、活动目标
让团队成员体验安全感和归属感，建立成员问的互相信任和支持，了解信任在团队中的作用，增强成员自信心和责任感，培养合作精神。
六、操作过程
1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后*直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成*直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。演变至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目——背摔。
2.带领做准备活动。
3.要求大家把危险物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。
4.讲解动作要领：
(1)练*者：身体直立，双手*举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
(2)保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。
(3)口令：练*者：“我是某某，我需要大家帮助”。
(4)保护者：“我们永远支持你”。
(5)练*者：“我来了”。
(6)保护者：“来吧”。
5.准备完毕，第一位练*者上台，帮助捆绑住练*者手腕。
6.把练*者移至背摔台前端，教师一手扶住练*者手腕。
7.教师帮助练*者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。
8.教师助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对每位成功者进行鼓励。
9.练*完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开布条，递给教师。
10.教师宣布完成情况。
七、注意事项
1.要求保护人员在任何情况下都不可以撒手。
2.随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练。
3.整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否集中。如发现有人嬉笑打闹或有人还未做好准备好，不可让背摔队员进行操作。
4.不管被摔人员在任何情况下，向任何方向发生坠落，都要有人能够接住并保护。
5.尤其要注意保护背摔人员的头部和脚部;
6.项目进行中教师随时关注可能出现危险的地方，宁可自己受伤也要保护好队员;
7.当背摔人员长时间不敢背摔时，应具体分析其原因并采取相应的调适措施。如果因为害怕自己倒下的姿势不标准，可以对其进行放松性调适，告诉其训练的主要目的不是倒下的姿势，而是体验被队友接住的感觉;如果是害怕队友无法接住自己，则可以对其进行安慰，并让大家给予鼓励;如果经调试长时间仍无法背摔时，可以带他到一边有海绵垫的'地方由低难度至高难度逐渐进行脱敏训练，最终帮助其完成正常训练。
八、引导分享
1.信任是团队得以运行的基石，为什么?
2.谈谈突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义。
3.当你躺在队友的怀抱中时有什么感觉?有没有感觉彼此间的内心距离拉*了?
4.倒和接不同位置时的思考。
5.未完成者是能力问题还是心理问题?
九、总结评估
1.如果背摔学生信任自己的伙伴，从容放松地倒下，接的学生受力均匀，托住背摔的学生一点问题也没有。
2.如果背摔学生不信任自己的伙伴，倒下时下意识蜷曲身体，接的学生受力不均匀，反而不容易接住。
3.团队合作必须从完全信任开始，并且一直以之为核心。
项目目的：全队每个人轮流上到背摔台，背摔学员背向队友，双脚后跟l/3出台面（拓展培训师做示范动作），身体重心上移尽量垂直水*倒下去，下面的学员安全把他接住即为完成。
项目时间：90分钟。
项目学员：全体学员。
器材场地：背摔台、背摔绳。
项目控制：背摔学员：当学员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽。体前双臂交叉，十指握拢翻至下颏处。头略含，双手离下巴略约10公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚。
搭建人床学员：每位学员寻找与自己身高体形相仿的队友，在背摔台前相对站立，伸出同侧腿。前面的腿弓，后面的腿略绷（严禁蹦直），脚心相对约10公分距离，膝窝相抵形成轴心，上身挺直。伸出双臂，十指*伸，手心、肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部，利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。
搭人床学员将分为若干组，第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分；每组学员的肩膀应紧密相连，勿留空隙；整个人床形状应保持由低（背摔台*端）渐高（背摔台远端）的坡状；第二三四组学员由于承受的压力较大，所以必须选一些力量较大的学员，同时要互换组位以免疲劳。力量较小身材较低的学员排在两端，一般搭建5组即可。如果学员足够多，未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处（面向背摔台），以保证人床的牢固。
分享回顾：
（1）换位思考问题，己所不欲，勿施于人。练达思维，化解烦恼，从容应对。
（2）为什么信任？信任是如何产生并建立起来的？
（3）关于悖论？
（4）为什么会恐惧？为什么会弯曲？
（5）如果是未知的领域，你怎么去面对？
（6）弯与不弯有没有本质区别？之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的。
（7）自控能力如何把握？
（8）假设处在一个陌生的团队，大家素不相识，没有经过热身和团队建设，你还敢不敢摔？我们说：信任是建立在相互了解基础上的。
（9）如果第一个人没接住，摔伤了，你还敢不敢摔？我们说信任很难建立，但却很容易被打破。
（10）责任与承诺的关系？
（11）自信心如何建立？
（12）如何感悟人生45度？
注意事项：
（1）病情询问：如身体存有异常的（脊椎错位等），可告知体验式培训师视伤病程度决定其参加与否；
（2）所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去；
（3）在做项目前都要由队长组织所有学员给他充电加油，具体方法为：将背摔学员站立在人床之间，其他学员用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，背摔学员首先喊出自己的名，接着所有学员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”；
（4）当背摔学员准备开始背摔时，应问人床学员：“准备好了吗？”，人床学员应整齐高声回答：“准备好了”，最后背摔学员高喊：“1、2、3”，随即挺直身体、重心上移成垂直水*倒下。当听到背摔学员的询问：“准备好了吗”时，人床学员的头要向后仰，同时侧向队友的背部；
（5）背摔学员站在背摔台上不要向后窜跃、不要垂直向下跳，在倒下的项目控制中，背摔学员的肘关节要收紧，严禁打开，双脚也不要上下摇动并打开；
（6）所有学员在担当人床任务承接背摔队友时不可以撤手或撤腿；接住背摔学员后，停两秒钟再先放脚，将身体扶正站稳后方可松手，不可迅速撒手或鼓掌，更不许抛接和开其他玩笑；
（7）队长协助体验式培训师调整人床学员的队型，以确保项目安全；这个项目的项目安全要求比较高，所以大家一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，严格按照体验式培训师讲解的动作要求做，方能确保自己和队友的安全；
（8）宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。
信任背摔
项目准备：
1. 绑手带(每队1个)。
2. 背摔台(临时场地需要搭建，保证高度在1.5m)。
项目名称：信任背摔
项目类型：个人心理挑战与团队合作项目
项目目标：
要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，并安全放到地面。
规则及注意事项：
强调:背摔是体验式培训中较危险的项目之一，下面讲授项目规则和要点，请大家认真听。
a、背摔队员的动作要求：
1. 双臂向前伸直，掌心向下;双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转;双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。
2. 站在背摔台上时，脚后跟出台 2 厘米左右。
3. 膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。(防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最*的两位队员集中注意力)。
4. 遵循呼应原则：准备好后，大声问下面的保护队员“准备好了吗?”，听到呼应“准备好了”之后，大声数“1、2、3”后，果断地倒下。保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。
b、台下保护队员要求：
1. 组合要求:
要求身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排;
2. 动作要求：
弓：各组合都伸出右脚(或同侧脚伸出)，弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵;
直：腰背挺直，后腿绷直。
弯：两臂*举，肘部微曲。掌心向上，五指并拢。
叉：面对面的两个人的手臂交错*行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。膝关节交叉，**叉。
靠：组合内的两人靠*，组合间肩膀靠紧。每一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。
头部：上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整队身体前后*移。
雷阵拓展项目 (菁华6篇)（扩展4）
——室外拓展项目6篇
设施要求：
项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙
目的意义： 1、计划，分工，沟通与合作。
设施要求：
项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点
目的意义： 1、*衡感、沟通与协调。
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域
目的意义： 1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
设施要求：
项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开
目的意义： 1、沟通的重要性，协作。
设施要求：
项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点
目的意义： 1、目标设定，沟通与协作。
设施要求：
项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好
目的`意义： 1、计划的重要性及沟通能力。
雷阵拓展项目 (菁华6篇)（扩展5）
——空中拓展项目 (菁选6篇)
一、拓展培训项目布置
1.拓展培训项目名称：空中单杠
2.拓展培训项目性质：个人挑战拓展培训项目
3.任务：在规定时间内，学员穿戴好保护装备，由地面通过扶手和脚踏爬到顶端，并在起跳点站稳，奋力跃出，用手去抓或触摸单杠，然后借助保护绳回到地面。
二、拓展培训项目目的
·挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心。
·体会成功与失败的.真正意义。
·面对机会是否能勇于出击。
·积极心态对过程与结果的影响。
·面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。
·积极的心态去争取和获得机会。
·通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。
三、拓展培训项目要点
队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。
四、拓展培训项目注意事项
1、学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的，请勿操作。
2、所有学员摘去随身硬物。学会安全护具的使用和穿戴。
3、必须两根直径不小于10毫米的动力绳同时保护，每组保护各不少于3人;用尼龙绳扣将学员背后两根保护绳包裹在一起。
4、长发学员必须将长发盘入安全头盔内。
五、空中单杠拓展设备使用安全细则
(1)保护绳及上保护点绳套应完好无损：
(2)注意检查安全带、安全帽有无损坏;
(3)上保护点两铁锁开口以相反方向挂好;两保护点间距为30厘米：
(4)保护绳不得踩踏;
(5)每次学员跳完后，一定要将保护绳凋整好。
六、拓展培训项目回顾
拓展培训师可能提的问题?
1.为什么并不远的距离，在上面就觉得很远?
2.是什么力量促使大家跳出?
3.为什么会有人犹豫这么长的时间?
4.为什么有人在下面觉得容易，而上去感觉很难?
5.为什么抓住单杠后不敢松手?
6.在摇晃的起跳点，需要什么样的心态?
7.再来跳一次，会是什么感受?
8.为什么会抓绳?
七、回顾引导
a)该拓展培训项目看成实际生活和工作中面对的困难和挫折，面对挫折和困难时要有一个积极的心态，要敢于克服和挑战。
b)跳出抓杠的过程其实是一个心理突破的过程，是一个超越自我的过程，在实际生活中，面对巨大的困难和挑战，要克服它，也要有同样的过程。
c)单杠和起跳点的距离其实并不远，可见生活中的许多困难有时是客观存在的，而有时却是主观放大了的。
d)单杠好比生活和工作中的目标，为自己树立一个较高的目标，往往能激发更大的潜能，从而充分发挥自己的能力去达到目标，这就是目标导向的作用。
e)站在*台上跳反而会犹豫更长时间，因为*台是稳定的，是比较安全的，这正好比我们许多人在生活安逸时会产生惰性，不愿也不敢尝试和挑战新的目标。
f)一些人抓住单杠后不敢松手，也可以从生活中找到类似的现象，单杠好比我们遇到困难时的救命稻草，奋力一搏抓住了，安全了，这种暂时的安全往往会迷惑我们，导致不良的惰性产生，最后只会导致更大的不安全。
g)在下面看别人跳与自己跳感受会截然不同，所以在工作中也要学会换位思考，多从别人的角度考虑问题，例如作为管理人员应多从下属，多从基层角度考虑问题，这样往往会避免许多不必要的分歧和麻烦，减少沟通成本。
h)如果旁边没有队友加油鼓励，许多人可能就放弃了，可见团队的力量是无穷的。
i)站在摇晃的起跳点，要有一个良好的心态。当我们遇到困难的时候，如何排除干扰，发挥出自己的正常水*非常重要，其实一个人只要总能发挥自己的正常水*就非常出色了，所以人在任何时候都要有*常心。
j)生活中的机遇不会像单杠一样始终等着你去抓，你不抓住，别人就先抓住了。当大家都知道这是机遇时，就不叫机遇了，只有敢于第一个去尝试才能抓住机遇，所以机遇总是青睐有准备的人。
k)人的一生经常在选择，面前有许多条路，为了实现目标，我们要有一种“置于死地而后生”的精神，才能获得更大的成功。
l)许多人做第二次还是很害怕，我们在生活中也经常会遇到以前遇到过的困难，可能还会退缩，所以要不断进行自我挑战，哪怕前进的道路是艰辛的，也不能后退，不断向前。
m)有些学员完全是因为别人都做得比较好，所以顾及面子而跳的，可见适当的时候群体压力往往能起到意想不到的效果。
八、常见问题
学员因害怕,身体晃动厉害,未跳就掉下来了;
由于本能在起跳后抓身后保护绳;
眼镜容易脱落，需要提前摘下或使用眼镜绳。
九、经典案例
男子汉：男学员在圆盘上哭了，说什么也不敢跳，群体压力不起作用最后通过自己思考，成功抓住单杠。
痛苦的飞跃：女学员站在圆盘上说：这比生孩子还痛苦。后再去抓杠。
艰难的飞跃：学员经过一个多小时才跃起抓杠。
最高记录：停留2小时45分钟,收获胜过四年大学。
跳冰棍：学员害怕不敢向单杠跳起，垂直向下跳。
同心同力：全队退机票，等她完成拓展培训项目。
什么是空中抓杠：
空中单杠是拓展培训中一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目。项目要求每一位学员独自爬上一个9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。
空中抓杠培训目的：
挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心；体会成功与失败的真正意义；面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力；积极的心态去争取和获得机会；掌握目标管理与控制的成功经验；通过相互鼓励，体验队员之间相互信任的团队精神。
空中抓杠执行过程：
1、空中抓杠也叫跳出真我，是很好的个人挑战项目。最重要是学员按照教练安排用心去做，安全完全有保证。让所有学员摘下随身硬物。问清有无*期手术、心脑血管疾病、*惯性脱臼的。
2、安全带的使用，讲解半身是安全绑带的使用方法；介绍安全锁、八字环、头盔等安全设施的使用。
3、学员穿戴好安全装备后，接受队友激励，自己努力爬上立柱顶端的圆盘，并站立。
4、站稳后双手伸开*举并且大声对教官讲“我准备好了”，自己数“123”同时奋力跃出，用双手去抓单杠。
5、如果没有完成，注意安全不要摆撞到桩杆或者圆盘上。完成后双手松开，在保护绳的保护下慢慢回到地面。
6、指导、鼓励挑战学员完成飞跃。
项目名称：
空中断桥
项目形式：
在八米的高空从断桥的一边跨向另一边。
项目功能：
打破极限，超越自我；空中一小步，人生一大步；
拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。"断桥一小步，人生一大步"浓缩了这个活动的精华。
高空断桥(空中断桥)是"激发潜能、熔炼团队"为目的的户外运动———经典的拓展训练之一，顾名思义，这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中间却是断开的，间距1.2米-1.4米，要求所有队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，最后原路返回，要求队员完成两次跨越..
项目目的：
通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化、认知与能力的判断。自我突破、自我超越、激发潜能
项目布置：
(一)点题：我们要做的项目叫"断桥"，是一个个人挑战类的项目
(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步骤：
1、布置任务；
2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地；跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳，但不要双手紧揪不放；
3、培训师示范，带领学员原地练*桥上的跳跃，一排开，逐个练*；
4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；
5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。
6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。
7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。
监控要点：
1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。
2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的.情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。
4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。
5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。
6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。
7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。
8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。
拓展项目：
空中断桥
一、项目类型
个人挑战项目。
二、器材
安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、"8"环1个、丝扣主锁1把(连接"8"环和安全带)、上升器1个——以上器材为每人次使用，可准备2～4套轮换使用即可。
三、场地
雷阵拓展项目 (菁华6篇)（扩展6）
——素质拓展项目 (菁华6篇)
第一项
一、游戏名称：反向执行
二、游戏规则
教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转队员们就向右转口令---抬左手队员们抬右手
三、活动感受
锻炼队员们的反应能力
第二项
一活动名称：团队孵化(破冰起航)
二、任务
要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使、两名环保大使，拟订队名、队旗、队歌
三、看点
设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架
第三项
一、游戏名称：松鼠与松树
二、游戏道具：(无)
三、游戏规则
1、角色设置
松鼠松树猎人(精灵)监督员
2、口令设置
1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动
2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动
3)地震了---------松树和松树全部逃跑
3、角色具体说明
1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置
3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的
4、人数
不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)
5、步骤
1)先任命一个监督员
2)随机抽一名队员充当精灵
3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数
4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞
5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里
6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间
7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动
6、奖惩
每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵
四、活动感受要点(教官)
此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，
五、分享阶段重点内容
三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。
一种心态：积极心态
第四项
一、游戏名称：太极拳
二、游戏规则
1、口令
一个大西瓜，一掌劈开它，一半分给你，一半分给他
2、按教练的口令，和教练一起打太极
三、活动看点
放松阶段，缓和紧张的气氛
第五项
一，活动名称：风采展示
二、活动安排
各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，组长、安全大使、环保大使的风采展示
三、活动看点
展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识
第六项
一、游戏名称：生命线
二、游戏道具：眼罩(若干)
三、游戏规则
1大概程序
将所有队员分为几组并将他们的眼睛用眼罩蒙，由教官把各组队员打散，教官开始口令下达后，各队按预先议定的方案，集合各队队员，并按每个队员预先设定的编号(四位数或三位数)从大到小顺序排列，游戏及结束，最先完成任务的队及是最终胜利者
注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理
2、步骤
1)由教练将所有队员均分为几组
2)给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案
3)教练给每个队员发一个眼罩
4)由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码，
如：7月13日----0713 10月26日----1026
5)每个人都将眼睛用眼罩蒙上
6)教练将每组队员分开，分算到不同地方
7)教练宣布游戏开始
8)各队按预先商量的方案进行游戏
四、活动感受要点(教官)
此活动主要教我们如何沟通，除了语言眼神还能通过何种方式沟通，使队友迅速了解他们所需要的信息，以及如何拓展我们的沟通范围。我们不能仅局限于自己的小圈子里，要以积极、乐观地心态去与他人沟通，从而形成一种默契，进而使我们的团队更加紧凑。
第七项
一、游戏名称：太空椅
二、游戏道具：(无)
三、游戏规则
1游戏说明
各个队一起商讨方案，在最短的时间里想出一个办法使全队队员只有脚触地但全部都能坐下，要求队员既能坐也能睡，持续半个小时以上而不会感觉到累。
2、人数
不少于20人
3、步骤
1)使全队人员围成一个圆
2)所有队员都以与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴
3)在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”
4)所有队员在口令下达后，一起坐下
5)这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的
四、活动感受看点
此活动的目的是锻炼我们的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失的团队里也不会有成功的个人，我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。
第八项
一、游戏名称：突围(穿越电网)
二、游戏道具：一张网和支架若干，
三、游戏场景组建
用网和支架组成一个网墙，模拟电网
四、游戏规则
1、游戏说明
本游戏是由战争时期部队突围时穿越电网时的情景而演变过来的模拟场景，要求所有队员在规定的时间内都穿越电网，且身体的任何一个部位都不能触网，否则将视此人阵亡，此人将排在最后一个过网，游戏中每个网洞只能过一个人，由教练监督，违者视为阵亡处理
2、时间规定
40分钟(时间可根据人数做适当调节)
3、人数
不少于30人
4、游戏实行
由各组商讨对策，选出一个总指挥，进行人员的适当安排调动，使人员得以合理任用
五、活动感受要点
此活动主要是为了引导队员们增强创新思维能力、培养创新思维的意识，让每名队员开动脑
筋策划合理的方案。在活动中明确没名队员的责任，使团队能够合理的，灵活的运用资源，“量力而行，量体裁衣”也是活动中重要的一点，同时也加强了队员们的危机意识
第九项
一、游戏名称：团队钢丝(雷区取水)
二、游戏道具：一根长绳索，一瓶矿泉水(可替代)，一根短绳索
三、游戏场景组建
将短绳在地上围成一个圈模拟一个雷区，将矿泉水瓶放在雷区正中间充当水源，长绳索做为队员取水
的唯一工具
四、游戏规则
1、游戏说明
本游戏是战争时期一次部队到敌人的雷区去取水经历的再现，要求每个队员在规定的时间里按照团队商讨的方案到雷区去取一次水，取水队员和旁边队员在取水的过程当中不能触到雷区地面，否则将视为阵亡
2、时间规定
40分钟(时间可根据人数做适当调节)
3、人数
不少于30人
4、游戏实行
由队员们集体商讨取水方案，对队员们进行合理分工，协同作战，帮助各个战友渡过雷区取水安全返回
五、活动感受要点
此活动主要目的是在熔炼我们的团队，增强队员们的合作意识，在活动过程中我们知道每个队员的生命都是紧密的联系在一起的，个人的举动直接影响到团队的整体利益，本活动再一次使队员们意识到危机
第十项
一、游戏名称：飞跃峡谷
二、游戏道具：两块扳子(一长一短且有结实)两个木墩三根绳子
三、游戏场景组建
将三根绳子分别围成三个圈，均匀分布，每两个圈间的距离必须大于扳子的长度，三个圈分别模拟三座山峰，圈与圈之间的空位充当峡谷
四，游戏规则
1，游戏说明
本游戏是模拟一次部队转移时飞跃峡谷时的情景，要求队员们用有限道具在规定的时间里全部都飞跃两座峡谷，任何人如果在游戏进行当中出了绳圈，将游戏暂停2分钟
2、时间规定
40分钟(时间可根据人数做适当调节)
3、人数
不少于30人
4、游戏实行
由队任用员们自己发挥创意，任用道具搭一座桥，使每位队员通过峡谷
五、活动感受要点
此活动是更深一步的团队熔炼过程，活动中我们要集思广益、取人之长，面对一项艰巨的`任务时我们要有一个核心人物，作出周密的计划。一个优秀的团队要有各种角色-----指导者、策划者、实践者，这样才能使整个团队有机的结合在一起，才能发现问题、分析问题、从而圆满的解决问题
第十一项
一、游戏名称：信任背摔
二、游戏道具：一张桌子、两根绳子
三、游戏场景的组建
1、用桌子搭建一个*台(高度可调整)
2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移
3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”
四、游戏规则
1、时间
不定
2、人数
至少12人
3、角色设置
指导(系绳子的人员)1名
安全人员(接人的)至少10名
2、步骤
1)按三中的方法组建场景
2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前
3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来
4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”
5)安全人员达到“我们准备好了”
6)该队员数1—2—3然后笔直到下
五、活动感受要点
信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力
第十二项
一、游戏名称：集体离地拍照
二、游戏规则
所有队员站在一起，教练发口令1—2—3，当喊到3时所有队员都向上跳起，此时摄影师将对队员们进行拍照
三、活动看点
这是对整个培训活动的一次测验，团队经过一天的训练，团队的各种精神和意识将在此得以体现
拓展心得
为了培养企业新员工的团队协作精神，提高员工素质，促进人员交流精神，拓展训练成了各大企业的培养新员工新宠。中秋节刚过玩，笑翻天基地周边群山环抱，古木参天，花香馥郁，沁人心脾。笑翻天乐园正如它的名字一样，被笑声、口号声、欢呼声打破，我们所有精英们分成4个小队，在此展开各种项目的大PK，展开一场声势浩大的野外拓展训练。
如果说，拓展训练也是一本书，那么翻过"穿越电网"，隔过"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的还是"信任行走"项目!
通过野外拓展训练，员工们不仅欣赏到了美景，放松身心，洗去辛劳，更增进了同事之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协作、活跃奋进的良好氛围。同时也让领导层从工作岗位走向大自然，感受大自然的钟灵毓秀，体味人与自然的和谐统一;磨砺他们的意志和忍耐力，强化他们的团队合作意识，增强集体荣誉感。
短短的一天训练，我们仿佛走过了人生漫长的一段。感动与感悟的太多，最重要的是，我们看到了在厚厚包裹下脆弱与敏感的内心，感受到了最真实的自我!正是这份真实，才使得我们的心与心贴的更*，我们沟通、配合、交流才更加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐!
一、项目目的：团队协作项目。
二、项目时间：40分钟。
三、项目学员：全体学员。
四、器材场地：树林之中或专用*整场地。
五、项目控制：假设这个万伏高压电网向上及向两侧是无限延长的，大家要从有效网洞穿过去，每个有效网洞是指没系有挂结的网洞。所有学员从电网的一侧到达另一侧即算完成。
(1)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;
(2)项目开始后过网的唯一通道就是未封闭的网眼，每个网洞只能穿越一个人次，网洞每穿越一人次，无论成功(没触网)还是失败(触网)，该网洞都将挂结封闭，不允许再次使用;
(3)任何学员和物品不允许触网，穿越项目控制中如发生触网现象，网洞挂结封闭的同时学员退回;
(4)未穿越电网的学员不能从两侧过去帮忙，穿越过的学员也不能回来帮忙，同时所有学员也不能从电网上面和下面通过，因为电网是向上下、向两侧无限延伸的;
(5)千万注意不要抛弃队友，穿越项目控制中不要跑跳窜跃;输送学员一定要遵守“先放脚后将身体扶正”的项目安全原则，不可迅速撒手或鼓掌;
(6)女学员在被输送时只允许仰面通过;
(7)令行禁止：在项目进行项目控制中，如我发现大家的`动作有危险，我会立即制止，请大家不要再继续，各位需要立即停下手中的动作。同时如果有学员感到身体不适，须立即示意我，我会做出适当调整;
(8)若项目进行中有违例现象，我将予以重罚并扣分;宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。
六、分享回顾：
(1)资源合理配置
(2)组织、策划、分工、配合
(3)奉献精神、敬业
(4)监督机制
(5)工作精细度(细节把握)
(6)舍得
(7)为什么小洞往往能成功，而大洞却经常触网 如何避免触网
(8)勇于尝试
(9)分工是相对的，合作是绝对的
1)、搭桥过河
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
参赛人员：每队派六人上场(2男4女)
场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米
需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)
竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
竞赛规则：
(1)、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。
(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。
活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
2)、地雷阵
一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏
二.游戏时间：15～30分钟
游戏人数：至少12人，越多越好。
所需道具：
1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子(30英尺)。
3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
详细步骤：
1.选一块宽阔*整的游戏场地。
2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3.让每个队员找一个搭档。
4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子*行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
3)、电网
一.项目类型：团队协作型
二.道具要求：网绳
三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树
四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
五.活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。
4)、*结绳圈
道具：准备长短不一的绳子若干条(依人数而定)
说明：
1、 训练师将*结的打法教会学员，(注意*结是一种绳子的活结打法，节点可以任意伸缩)
2、 学员将*结打好后成一绳圈，放在地上，然后学员将脚放在绳圈之内
3、 训练师提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”
4、 学员确认之后，训练师说：“开始换位”，学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内;三次之后，开始逐渐减少绳圈的数量，每次减少一个，并经常提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”;但要求就是所有学员不得在绳圈之外。(可能是几个人同时挤在同一个绳圈里)
5、 到最后只剩下一个绳圈的时候，所有人都站在一个绳圈里，不段缩小圆圈，直到所有人都紧紧挤在一起;游戏第一阶段结束
6、 游戏第二阶段：当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围，并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战，当到达极限的时候，往往会出现一些意想不到的结果：比如，有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住，培训师要注意把握学员的场上气氛，及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候，培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上，将脚放在绳圈内，就符合游戏的要求：“脚在绳圈之内” 游戏点评：
该游戏可以分为两个阶段：第一阶段可从团队的角度挖掘游戏的内涵;第二阶段可以从创新的角度挖掘游戏的内涵。培训师应注意把握分寸，否则会起不到游戏的效果。
5)、急速60秒
项目形式：团队挑战项目
项目目的：锻炼队员的分析能力，增进团队间的交流和协助，增强队员的时间紧迫感。
项目介绍：30张带有图案的卡片(每个图案代表1个数字1-30)被打散放置在绳圈中，每个队有三次进入现场收集数字信息的机会。培训师口哨为令，学员快速进入绳圈，每次进入绳圈的时间为60秒。60秒结束，所有队员须离开现场。教官说1，队员迅速从绳圈中找到对应的图案并交到培训师手中，在收集卡片信息时，只允许1名队员在圈内活动，其他队员只允许在圈外语言上的帮助。在60秒时间内采集卡片且按照数字顺序交予培训师确认。准确无误则胜出。
项目目标：
团队的智慧是个体的差异，只有能将个体的不同
体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦;
聚在一起，这些差异将给团队带来极大的智慧;
团队内合理分工、有效计划、强的执行力;
竞争不是目的，双赢可能才是最佳的选择。
如何制定一个可行的方案;
每个人得定位如何;
如何及时调整自己的方案;
相互配合才能完成该项目;
突破思维定式，勇与创新。
户外拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学*到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的。让人更加珍惜现在的生活。
逃生墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、穿越沼泽、穿越弯桥、巧过网阵、困绝墙、地面荡木桥、跨越高网、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘、障碍台、露营、野炊烧烤、定向越野、野外生存、神秘拼图、崖降、峡谷探幽、登山、定向探宝、模拟探雷(略)、洞穴探秘、峡谷穿越、高空滑索、罐头鞋、水幕溪降墙、抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、泰坦尼克、水上单索、启点拓展、跨越大峡谷、水上拉练、水木囤、勇渡
特色一：学员是主角
这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学*方式充分保证了学员的投入程度。
特色二：简单游戏蕴涵深刻道理;
“背摔”、“断桥”、“天梯”、“电网”……“户外拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。
特色三：参训者情感距离被迅速拉*
参加户外拓展训练的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。
特色四：培训师能文能武
拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业，酷且博学。不但能在各种户外培训器械上大展身手，又能在回顾教室中侃侃而谈。
特色五：培训效果与众不同
同常规针对技能的培训不同，户外拓展训练更多意义上是针对态度的培训。针对这一领域的培训产品是非常少见的，而对于企业而言，员工态度往往决定了其工作绩效，这就给予了拓展训练一个非常广阔的生存空间。从参训企业得普遍反馈来看，拓展训练对于改善团队质量具有非常明显的作用。
为繁荣我校大学生的校园文化生活，培养青年大学生的创新意识，增强青年大学生的创新能力，充分发挥学生“自我服务、自我管理、自我教育”的作用，使广大同学积极参与到“第二课堂”活动的设计中来，进一步提升校园文化活动的参与度和吸引力，学校决定举办首届“青春创意秀”素质拓展项目设计大赛：
一、活动主题
精彩校园生活，创意由你做主
二、参赛对象
我校全日制在校本科生个人或团队均可报名参加，鼓励组队参赛，每个团队最多不超过4人。
三、参赛要求
（一）参赛内容
1.总体要求。参赛项目内容应符合时代特点和校院特色,创意新颖独特,流程设计合理,易于交流展示，并具有良好的校园影响力。可以是对已经开展的素质拓展活动项目的完善提升（详见附件4），也可以是计划开展的创新活动项目。
2.类别要求。参赛项目内容分为校、院两种类别。校级项目应适合面向全校各专业学生开展，重在拓展学生的综合素质能力;院级项目应针对相关专业学生开展，重在拓展学生的专业、职业素质能力。
3.模块要求。参赛项目内容分为三种模块，可任选其一。
A模块（思想政治与道德修养）：能够培育大学生社会主义核心价值观的活动。如时事政策、党团知识等理论学*活动；文明创建、爱国爱校等主题教育活动；立足校园、辐射社会的志愿服务活动。
B模块（专业技能和职业导航）：能够拓展学*能力、实践能力和创新能力的活动。如拓展阅读、科普知识等延伸学*活动；文字写作、语言表达等技能提升活动；发明创造、学术研究等科技创新活动；生涯规划、职业导航等就业创业活动。
C模块（身心健康和文化艺术）：能够提升大学生审美能力、意志品质和身心素质的活动。如艺术表演创作、心理素质拓展、体育项目竞赛等活动。
（二）参赛形式
参赛作品以校园文化活动策划方案的形式呈现。必须包括如下几个方面（必选项）：活动名称、活动背景、活动主题、素质拓展核心目标、可行性分析、具体实施方案、经费预算以及预估效果。建议包含以下方面（备选项）：活动的调研报告、活动的校园和社会影响以及其他需要说明的事项。
四、评选标准
大赛将按以下标准制定评分细则对参赛项目进行综合评价：
（一）契合主题，符合学生身心特点；
（二）立意深刻，促进学生成长成才；
（三）可行性强，组织步骤科学严密；
（四）创新性强，有突出亮点，构思巧妙新颖；
（五）影响力好，受学生喜爱，育人效果良好。
五、赛程安排
（一）宣传动员（4月上旬）
各学院要通过会议、海报、网站等形式进行广泛宣传动员，提高学生参赛的积极性，同时要以培训或讲座等形式开展指导，帮助学生掌握必需的素质拓展规划知识，提高项目策划的能力。
（二）学院预赛（4月下旬）
学院在各班级、学生会和社团推荐的基础上组织学院选拔赛，推荐不少于3件作品于4月29日（周五）17:00点之前报送参赛报名表（附件1）、项目汇总表（附件2）和项目策划书（附件3）纸质和电子材料至政治学院团委办公室。联系人：张磊，联系方式：0553-5910527，电子邮箱：（三）网络展示（5月上旬）
学校组织对各学院初赛报送的作品进行评审，并在Myouth网络*台上对部分项目策划方案中的新媒体宣传文案进行集中发布展示，虚拟接受学生网上报名。最终综合初审意见和学生参与热度评选若干优秀作品进入决赛。
（四）学校决赛（5月中旬）
决赛采用ppt展示和现场答辩的形式（其中PPT展示不超过5分钟，答辩不超过3分钟）。各参赛选手于参赛前一天17:30在花津校区团委会议室抽签产生汇报顺序，并提交汇报PPT和其他需要展示的材料，如调查数据、视频、图片等，此后不再接受材料替换。决赛具体时间另行通知。
六、表彰奖励
决赛设置金、银、铜奖若干，对获奖作者发文表彰，并颁发荣誉证书。获奖项目将择优纳入本年度校、院两级素质拓展活动项目规划。
七、活动认证
本次活动学分认证纳入B模块，即专业技能与职业导航。具体分值标准如下表:
级别参与优秀奖铜奖银奖金奖班级0.20.4院级0.40.50.60.81.0校级1.0-1.11.31.5
八、工作要求
（一）广泛宣传。举办素质拓展项目设计大赛是充分尊重学生主体地位的重要体现，是逐步推进学生主体成素质拓展活动的设计者、组织者、参与者和评价者的重要探索。各学院要积极宣传，广泛动员，不断扩大活动参与面和影响力。
（二）加强指导。各学院要以大赛为契机，在全院范围内积极开展素质拓展工作培训和答疑，并加强对参赛学生的指导，提高参赛作品的品味和层次。
（三）精心组织。各学院要精心组织竞赛选拔活动，认真推选出一批优秀作品参加学校比赛；要积极为参赛同学创造条件，提高参赛作品的质量；要及时做好院级和班级参赛同学素质拓展学分认证工作。
无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
雷阵拓展项目 (菁华6篇)（扩展7）
——驿站传书拓展项目 (菁华6篇)
项目概述：
在规定的条件下，每一组将最短的时间内将教练给最后一名学员的数字传递到该组排头学员。活动中信息传递的准确性和时效性同样重要。往往很多学员一味求快，忽略了传递准确是重中之重。
培训目标：
1.沟通的方式和必要性(沟通是团队建设的基础，任务完成的保证)。
2.突破思维定式充分的利用规则。
3.团队学*的重要性经验的分享。
4.信息的共享以及及时反馈的重要性。
5.在特定条件下，让团队更好的做到有效沟通。
6.提升学员各方面的信息传递和接收时候的反馈能力。
7.体验双向沟通和深度沟通，提升对沟通方法的认识。
操作过程：
1.每一支队伍坐成一列，从现在开始所有人口里不许再发出任何声音，接下来要进行的.项目叫驿站传书，这是一个团队项目，到时我会将一组信息交到最后一名队员的手中，然后在规定时间内将这组数字传递到第一位朋友这里，第一位朋友将这你得到的信息写到前面白板上，以准确和迅速为赢。
2.得分规则：在准确的前提下以名次记分，按照先后顺序依次得分为4、3、2、1分(四支队伍的情况);如果传输结果错误，记零分;后两轮得分加倍。每轮数字信息难度逐渐加大，由最简单的两位数到分数、对数、开方、小数等。(每组信息不同，最好是相同数字，但是顺序重新排列;最后一轮各组信息相同)。
3.比赛规则：
a)在椅子不动人不能离开椅子口中不能发出任何声音;
b)头不能向后转;
c)每轮结束后都可能增加规则。
4.每轮结束后的补充条款：
a)不能使用现代化工具;
b)不允许使用和传递任何工具;
c)所有人不可从椅子上转身或起身，同时椅子不可移动;
d)后面队友的手不能超过前面队友的纵截面;
e)整个过程中不能发出任何声音。
注意事项：
1.严禁使用尖锐的物品，活动过程中若是有较为恶劣的传递方式，培训师根据予以情况给以提醒，随时注意场面控制时刻大声提醒队员要遵守规则。
2. 学员传递过程中不得动作过重，尤其不得重击头部和掐、捏等等。
3.夏天不宜在太阳下操作，自然条件恶劣情况下不宜让学员在这种条件下做该项目。
4.在实施阶段不断提升信息的难度，在每轮结束一定要留出足够的时间分组讨论。针对每一轮的变化培训师应该注意积极或消极的人。场地的控制和队伍分队要注意分功明确保证整体布置的均匀。
5.第一次可以给一个难度中等的数字，数字最好有一定特点如XX、918等等。
6.难以分辨的数字不要过多。
7.可以适当给一次简单的意想不到的数字，以检验学员的应变能力和速度。
8.不要轻易在数字上做手脚，根号和分数不要轻易使用，有问题都会是培训师的麻烦。
点评要点：
1.项目进行时被排成一列纵队，这对我们传递信息有什么障碍吗?大家如何解决的?如何建立沟通方式及反馈;沟通渠道及反馈的重要性。如何形成决策。
2.当传递信息时，是准确性重要还是时间重要?为什么?高标准，高质量要求，宁肯追求准确而稍慢，因为错误信息反而会误事。
3.当传递时，你是如何做的?你是否提出了更好建议?责任，执行细节。
4.其他团队的传递方式对你们有何影响?pdca的流程管理，善于学*，及时改进，建立学*及分享*台。
古时候为了能将远方的信息进行传达，最快的方式就是快马加鞭的驿站传书，八百里加急，那时候没有移动电话，没有电报，唯有靠快马一步步传递......
在拓展训练中，驿站传书为一经典拓展训练游戏，此游戏在规定的条件下，每一组将最短的时间内将教练给排头学员的数字传递到该组最后一名学员。活动中信息传递的.准确性和时效性同样重要。往往很多学员一味求快，忽略了传递准确是重中之重。
游戏介绍：
全队成员排成一列，每个人这时候就相当于一个驿站，培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，队员要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！比赛总共会进行四轮。
得分规则：
在准确的前提下以名次记分，按照先后顺序依次得分为4、3、2、1分（四支队伍的情况）；如果传输结果错误，记零分；后两轮得分加倍。每轮数字信息难度逐渐加大，由最简单的两位数到分数、对数、开方、小数等。（每组信息不同，最好是相同数字，但是顺序重新排列；最后一轮各组信息相同）
比赛规则：
a）在椅子不动人不能离开椅子口中不能发出任何声音
b）头不能向后转
c）每轮结束后都可能增加规则
每轮结束后的补充条款：
a）不能使用现代化工具
b）不允许使用和传递任何工具
c）所有人不可从椅子上转身或起身，同时椅子不可移动
d）后面队友的手不能超过前面队友的纵截面
e）整个过程中不能发出任何声音
学*目的：
1、对团队成员沟通能力中信息源、传递方法和接受能力的培养
2、突破思维定势，勇于创新，高效沟通，决策力
3、当外界环境和要求突然改变后的团队应对能力
4、培养学员的学*能力和积极参与的态度
5、感受多环节合作中每一个环节都起决定作用的重要意义
选择什么样的沟通方式呢？是自己擅长的还是以对方熟悉的，结果会截然不同，换位思考问题也很重要驿站传书，这是一个考验团队沟通能力的项目，活动中信息传递飞准确性和迅速性同样重要，要想挑战成功需要我们在技巧上不断磨练。
一、拓展训练项目准备：
1、信息卡3张;(每轮1张，最好分数、母和图形三种)
2、座位调整;(每队为一个竖排)
3、笔和纸。(每队的排头有笔和相应轮数的纸)
二、拓展训练项目名称：驿站传书
三、拓展训练项目类型：团队竞争项目
四、拓展训练项目目标：
通过小组的配合，使信息从最后一位队员既准又快的传输给排头，排头将信息传递给培训师，以最后得分最高组获得胜利。
五、拓展训练项目规则：
1、嘴里不得发出任何声音;
2、头不得摆动，更不许回头;
3、后面的学员的手的活动区域不能超过其前面学员的背部的横截面;
4、各轮规则有调整，请大家注意。
有可能视情况增加以下规则：
1、前面的学员的手的活动区域不能超过自己的背部的横截面;
2、后面的学员的脚的活动区域不能超过其前面学员的背部的横截面;
3、不准传递任何物品;
4、任何人不得移动位置;
5、不得使用手机。
六、拓展训练操作流程：
1、项目材料准备和场地位置摆放;
2、分组队员就坐，给每一列的第一位学员发一张白纸和一支笔;布置项目(名称、 目标、第一轮规则)公布评分规则;
3、可练*一次，开始第一轮比赛;
4、根据结果和队员表现可以增加规则，进行下一轮比赛，依次类推;
5、项目结束，公布成绩和名次，回顾总结。
七、拓展训练项目监控：
1、组织学员按每组一列纵队坐好，每两列之间有一定距离;
2、有一位主持培训师在主持，其余各位培训师在后面配合;
3、在每一轮的开始时，主持培训师在最前面喊：“预备……，开始!其余各位培训师在后面给每一组最后一名学员派发纸条;
4、在传递信息时，各位辅助培训师在场地游弋，监督;
5、主持培训师在最前面准备收取传递好的信息，要眼疾手快。
八、评分标准和方法：
标准：每一轮比赛的结果评估从两个维度来进行：首先是质量，即准确性;在质量一样的情况下，再以速度来衡量。
方法：假设共有5个队比赛，则
每轮获得第一名的队伍得5分
每轮获得第二名的队伍得4分
每轮获得第三名的队伍得3分
每轮获得第四名的队伍得2分
每轮获得第五名的队伍得1分
九、拓展训练收获：
1、接触沟通编码与解码，懂得沟通渠道和*台的重要性;
2、突破性解决问题，跳出固有思维局限。
项目概述：
在规定的条件下，每一组将最短的时间内将教练给最后一名学员的数字传递到该组排头学员。活动中信息传递的准确性和时效性同样重要。往往很多学员一味求快，忽略了传递准确是重中之重。
培训目标：
1.沟通的方式和必要性(沟通是团队建设的基础，任务完成的保证)。
2.突破思维定式充分的利用规则。
3.团队学*的重要性经验的分享。
4.信息的共享以及及时反馈的重要性。
5.在特定条件下，让团队更好的做到有效沟通。
6.提升学员各方面的信息传递和接收时候的反馈能力。
7.体验双向沟通和深度沟通，提升对沟通方法的认识。
操作过程：
1.每一支队伍坐成一列，从现在开始所有人口里不许再发出任何声音，接下来要进行的项目叫驿站传书，这是一个团队项目，到时我会将一组信息交到最后一名队员的手中，然后在规定时间内将这组数字传递到第一位朋友这里，第一位朋友将这你得到的信息写到前面白板上，以准确和迅速为赢。
2.得分规则：在准确的前提下以名次记分，按照先后顺序依次得分为4、3、2、1分(四支队伍的情况);如果传输结果错误，记零分;后两轮得分加倍。每轮数字信息难度逐渐加大，由最简单的两位数到分数、对数、开方、小数等。(每组信息不同，最好是相同数字，但是顺序重新排列;最后一轮各组信息相同)。
3.比赛规则：
a)在椅子不动人不能离开椅子口中不能发出任何声音;
b)头不能向后转;
c)每轮结束后都可能增加规则。
4.每轮结束后的补充条款：
a)不能使用现代化工具;
b)不允许使用和传递任何工具;
c)所有人不可从椅子上转身或起身，同时椅子不可移动;
d)后面队友的手不能超过前面队友的纵截面;
e)整个过程中不能发出任何声音。
注意事项：
1.严禁使用尖锐的物品，活动过程中若是有较为恶劣的传递方式，培训师根据予以情况给以提醒，随时注意场面控制时刻大声提醒队员要遵守规则。
2. 学员传递过程中不得动作过重，尤其不得重击头部和掐、捏等等。
3.夏天不宜在太阳下操作，自然条件恶劣情况下不宜让学员在这种条件下做该项目。
4.在实施阶段不断提升信息的难度，在每轮结束一定要留出足够的时间分组讨论。针对每一轮的变化培训师应该注意积极或消极的人。场地的控制和队伍分队要注意分功明确保证整体布置的均匀。
5.第一次可以给一个难度中等的数字，数字最好有一定特点如XX、918等等。
6.难以分辨的数字不要过多。
7.可以适当给一次简单的意想不到的数字，以检验学员的应变能力和速度。
8.不要轻易在数字上做手脚，根号和分数不要轻易使用，有问题都会是培训师的麻烦。
点评要点：
1.项目进行时被排成一列纵队，这对我们传递信息有什么障碍吗?大家如何解决的?如何建立沟通方式及反馈;沟通渠道及反馈的重要性。如何形成决策。
雷阵拓展项目 (菁华6篇)（扩展8）
——户外拓展项目 (菁华5篇)
【穿越电网】(人力资源合理分配)
内容：每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的
一张“带电”的网。
目的：
人力资源的合理分配
个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势
体会“团队中没有用的人，只有被放错位置的人”
群体决策的方法及意义
认真的态度与积极心态的重要性
1、信任背摔
这也是一个培养学生信任感的拓展训练，与《盲人与拐杖》有异曲同工之妙，都能给学生以心灵的震撼，我在班级中实践过，学生反响很好！
训练目的
（1）让学生体会到人际交往中信任他人的重要性。
（2）战胜自身的恐惧感。
（3）培养学生在团队当中的责任感。
训练程序
（1）选八位同学，把手搭在对方同学肩上抓好。要求：待会儿不管有多辛苦，多难受，也不能松开手，要把倒下来的同学接住。
（2）请一位相信他们的同学站在1.5米高用桌椅搭建的*台上，从椅子上直直往后倒，由下面的同学接住。可以辅助一些鼓励性的话语，如台上同学“我准备好了，你们准备好了吗？”，台下同学“我们准备好了，来吧，我们支持你，你一定行！”
最后，参与的同学依次发言，谈谈感受。
注意：本拓展训练看起来有点危险，实际上只要认真对待，正确操作，基本上是安全的。如果不放心的话，可以在下面放海绵垫作为保护。不过，这样的训练效果会打点折扣呵！
2、齐眉杆
在班主任日常工作中，我们常碰到有些学生个体能力很强但协作意识不强，如果任其发展下去对个体的成长是不利的。俗话说得好：三个臭皮匠顶个诸葛亮。团队意识和合作精神是现代人的优秀品质，可以为个体的提升和团队的发展创造共赢的局面。
训练目的
（1）通过活动让学生体验团队合作和协调的重要，培养学生的合作意识。
（2）了解面对挑战时给予同伴关注与激励的重要意义。
操作程序
（1）把班级学生按12人一组进行分组。
（2）让12位伙伴们一字站开，将右手食指伸于身体右侧，十二根手指托起一根竹竿，之后同学们一同发力，让竹竿从眉毛处下降到腰部。注意：手指不能离开竹竿，只要小组中有一人的手指离开竹竿，这个小组便要重新开始。
（3）组与组之间进行比赛，先完成任务的小组为胜利者。
我们班的学生第一次做动作时，有的小组不仅没有把竹竿向下放，反而托上了头顶，尽管同学们没有对目标动作理解错误，但是由于团队合作的缺失，
反而起到了相反的作用。但在几次尝试之后，各个小组都完成了任务，同学们的团队意识得到了加强，合作能力也在过程中提升。
3、翻叶子
这也是一个培养学生团队意识的拓展训练，与《齐眉杆》有异曲同工之妙，学生在活动中会有很多体验。
训练目的
（1）培养学生的团队合作精神。
（2）在活动中学会接纳他人，体会合作的.乐趣。
训练程序
（1）把班级学生按5-6人分成若干组。
（2）小组成员站在一片塑料袋子上，全体成员在脚不能碰到地面的前提下，把塑料翻过来。
（3）每隔三分钟就会有一人失明。最快翻过来的一组为获胜组。 最后，参与的同学依次发言，谈谈感受。
4、手指的力量
一个手指有多大的力量？这个拓展训练会给你一个意外的答案，学生在活动中定会收获多多！
训练目的
（1）让学生通过活动领悟到：要想成功，就要敢于不断尝试，坚持不懈，直至成功的到来。
（2）让学生体会到再小的力量汇聚起来也能做成看似不可能的事。
训练程序
（1）16个人伸出一只手指，把一个人*躺在桌上的同学抬起来。（先抬较轻者，再换较重者）
（2）讲解跳蚤实验
最后，参与的同学依次发言，谈谈感受。
5、积极认知行为训练
海明威在《老人与海》中说：“人可以被打败，但永远不会被打倒。”一个人在生活中难免会有自卑，关键是看如何对待，自信者与自卑为友，自卑者被自卑所奴；一个人在生活中难免会遇到挫折，关键是看如何面对，强者愈挫愈勇，弱者一蹶不振。
我在班级中发现有的学生为学*成绩不理想而自卑，有的学生为长相而自卑，有的学生为家庭而自卑等；有些学生在遇到挫折实不能很好的处理和面对，影响成长和未来的发展。这个拓展训练可以帮助学生认识自卑心态，增强意志品质。
训练目的
（1）通过积极认知来改变学生的自卑心态。
（2）通过行动训练，增强他们的意志品质。
训练程序
（1）人从来没有缺点只有特点。
（2）让学生学会与自卑做朋友。
（3）你不是一个自卑的人，只是一个暂时没有自信的人。
（4）数数正方形（16个边长为1cm的小正方形组成）。
问：下面由八条相等线段组成图形总共有多少个正方形？ (图略)
雷阵拓展项目 (菁华6篇)（扩展9）
——拓展训练项目 (菁华5篇)
一、 项目背景：
1943年初春的一天，由于一场暴风雪，你和你的团队乘坐的飞机不幸坠落在北极圈内的一处林地，唯一可以庆幸的是团队成员都没有受伤，而且感谢上帝，你的一个队员居然随身带着一本由美国*编撰的关于这一地区的信息汇总，除此之外，你们一无所有，气温只有摄氏零下二十度，你们必须用最快的时间逃出极地，而有不明身份的其他团队也在附*活动了……
二、项目简介：
1.分组：将参赛人员分为约9～10每队。
2、胜负：在Scheffervill镇找到一份关于如何走出极地的导引图，渡过Laura河且同组所有人员逃出极地的时间计为该组的比赛时间，比赛时间短的小组最终获胜。
3、《信息汇总》：
a. 注明这一地区有哪些物资(如长绳、短绳、短棍、废旧自行车胎、封箱带、纸板箱、刀等)。
b.注明这些物资的详细情况(如所在地、数量等)。
c. 注明Laura河的相关情况(如宽度)。
d.注明Scheffervill镇的相关情况。
4、第一阶段规程：
a. 根据《信息汇总》，你的团队将自行决定去哪些地方取得哪些物资帮助你们获得导引图及渡过Laura河。
b. 每种物资数量都有限，你会面临某些所需的求生物资供不应求的风险。
c. 在Scheffervill镇取导引图时，每有一名队员中毒(违规)，将在比赛用时上加20分钟。
d. 取得导引图后，你将获知Laura河的准确位置，并需迅速赶往该地。
5、第二阶段规程：
a. 用你的团队已取得的物资制造渡桥工具——二座桥。
b. 渡江时，团队中的8成员需站在A桥上，然后把B桥移到A桥之前，利用二座桥不断交替前进，渡过规定宽度的laura河。
三、项目主题：
-----------团队协作与决策;
-----------领导能力;
-----------沟通;
-----------创新精神。
一 、活动目的
1 武汉大学大学生创新实践中心(简称“大创”)，是校团委直接领导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。
2 大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。
3 学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有东湖磨山景区。通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。
二 、活动主题
友谊 合作 拼搏
三 、活动分析
整个活动分为三部分：校园定向越野赛，环东湖自行车观光游(少数人参加)，森林公园烧烤行。时间定在社团招新后，十一国庆假期后。充分利用了武汉大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操作。相信一定能顺利举办。
四 、前期准备
(一)时间安排：
A森林公园烧烤行 10月11日(周六)可根据情况推迟到周日举行
B环东湖自行车观光游 10月18日(周六)可根据情况推迟到周日举行
C校园定向越野赛 10月25日(周六)可根据情况推迟到周日举行
(二)具体事务安排：
1 统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项活动的成员名单
2 针对A活动：
一 提前收取一定的合理的费用(参考：每人20元)。
二 在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。
三 安排摄影设备
四 联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。
3 针对B活动：
一 确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。 (参考路线：武大凌波门----地大----华科----珞喻路----武大)
二在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到 自 行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。
三 安排摄影设备
四考虑到东湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活动前合理 分配小组成员(男女搭配)。
五 在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮，并安排中途休息点。
4 针对C活动：
一合理分配小组成员，也可自由组队，每队成员建议在4-6人。
二工作人员预先对校园进行考察，选出若干个点，在校园地图中标明。 并制作出寻址地图。
三 安排摄影设备
四购买或者安排相应的道具。
五 、活动流程
(一) A活动： 工作人员于7：00提前出发到达森林公园，进行一些准备。
早晨8：00于武大友谊广场集合，乘车前往森林公园
9：00到达马鞍山森林公园，购票入场
9：40到达烧烤地点，开始进行拓展活动。
首先大家围成一圈，开始进行自我介绍。
1、排序分队 依来人发扑克牌(1~10)。然后分队，牌号为1或6的为一队，2或7的为二队，3或8的为三队，4或9的为四队，5或10的为五队。
2、队员交流 在不告知下面游戏内容的情况下，给各队3分钟的相互认识时间。
3、友情链接 (打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速记能力) 各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***后边的***，依此类推，看哪队准确复述的最多。此游戏由各队依次进行。若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。
4、福尔摩斯 (考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛) 每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员(如二队问一队，三队问二队)分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。
5、坐长城 (调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神) 各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
6、四人五脚 (考察队员间的默契程度及团结协作能力
六 、后期工作
1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。
2、活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念。并可将活动新闻发到发表在拓新网和未来网上
3、制作宣传板，扩大活动效果。
项目概述：
这个项目通常也叫击鼓颠球，也叫鼓上飞球。这是个以团队挑战为主的项目，挑战我们团结协作的能力!要求队员在保证安全的情况下，将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地*稳地把球连续地颠起。创造尽可能多的颠球记录。
培训目标：
1、培养全体学员取长补短，团结协作完成共同目标的能力。
2、培养学员不怕挫折，不断进取，睁创佳绩的意识。
3、感受互相鼓励对完成任务的积极作用。
4、懂得先做后说比纸上谈兵要重要的多。
操作过程：
1、每人牵拉一根鼓上的绳子，如果人多绳少可以轮流替换，如果人少绳多可以让某些学员牵拉2根。
2、颠球时学员必须握住绳头30厘米以内的地方，绳头有把手只能握住把手。
3、颠球开始后鼓不得落地，球飞离鼓面后，不得将鼓摔落在地上，放下要慢。
4、每组学员的最低记录不应少于N个，数量看鼓面的大小来定，一般100个为佳。
5、球颠起的高度不低于鼓面20厘米，否则此球不记数或从头开始。
6、颠球过程中要注意安全，拓展教师叫停时必须停止，因场地原因停止，可以根据情况而定是否累加。
7、语言精练，重点突出，讲解清楚，及时反馈，确保学员了解任务要求。
8、确认人数与鼓绳的数量关系。
9、安全要求讲解清楚，确保学员的安全。
10、拓展教师可以帮助将球放在鼓面上，也可以由学员选派一名或随机安排放球的学员。
11、学员在屡次受挫后注意提醒他们要加强协作，不要将不良情趣发泄在鼓上。
12不断提醒在关注排球的同时，也要关心自己的脚下和身边的对友。
13、从颠起第一个球开始，球不得落在地上，否则从0开始计数。
14、如果完成较好，可以告知这个活动最*的最好成绩是N个，通常在80个左右。
注意事项：
1、必须所有的绳子都有学员牵拉，防止落在地上绊倒学员。
2、要有足够大的*坦场地，检查场地上不要有石头，木棍等硬物。
3、学员应穿运动鞋参加颠球活动。
4、不要将鼓重摔在地上，可以在练*前告知学员，如果摔在地上全体将接受小小的惩罚，不如做3个俯卧撑。
5、在移动的安全问题要不断提醒和关注。
点评要点：
1、通过团队成员的协作，体验目标管理。
2、民主的谈论后如何形成决策的，是否每一个人都了解决策的结果，这对于执行有什么帮助?
3、如果在短时间内无法制定出方案，懂的先做后说比纸上谈兵要重要的多。
4、和预料的结果不同时如何调整和应对是很重要的。
5、现在是一个以结果论成败的时代，我们关注过程，但也注重结果。
滴水之恩
1、拓展拓展训练游戏编排目的
如何发挥个人力量，与同伴配合，最终争取团队的集体胜利呢?设计这个游戏，在一项有挑战性的任务里，用集体荣誉感召大家，激发个人能量，与同伴通力合作，从而加强团队合作，增强个人能力。
2、参加人数 15-20人
3、时间：5分钟
4、道具：若干纸杯，水，两只相同的透明杯子
5、拓展游戏规则
大家排**数相等的两队，最好是男女相间。
每个人口叼一个纸杯，另选出两人分e给两队的第一个人的杯中加上水。第一个人将自己口中杯内的水倒给第二个人，第二个人再将接来的水倒给第三个人。
队员要做的就是将第一个人杯中的水传递下去，由最后一个人传递到事先准备好的一个大杯子里。不能用手，只能靠脑袋和身体的倾斜来倒水简单团队拓展游戏大全团队精神
第一个人的杯子空了就可以再添加，在规定时间内，运水可以反复进行，最后哪个队运的水多，哪个队获胜。
6、拓展游戏注意事项
不能用手去拿那个一向是手拿的杯子了，而是只能扭动脑袋和身体接受水和将水倒给下一位;而一向能言善辩的嘴巴也不能再用来说话了，只能老老实实叼着个杯子，等着前面的水来，又倒给后面的人。每个人的技巧对整个团队的结果都非常重要。这也和著名的“木桶效应”类似，技巧最差的人所能运的水，才是团队最后得到的水。这就激励着大家不要去做最短的那块木板，而是努力再努力，不做拖累集体的人。
7、拓展游戏拓展游戏相关讨论
当你给别人倒水的时候，该如何配合接受方，快速倒出尽可能多的水?
当你接受别人的水的时候，该如何配合供方，快速接到尽可能多的水?
就倒水与接水而言，有什么技巧?
你在团队中起到什么作用?个人与集体是什么关系?
(一)项目名称:
疯狂市场
(二)项目性质：
室内/室外项目(团队合作)
(三)适用对象：
适用于销售类团队，不适用于研发类团队
(四)项目时间：
120分钟
二、培训目标：
各公司利用提供的资源和聪明才智获得最大的收益(最先获得安全路线的的公司将获得一等奖5000，以后依次为4000、3000共计3个大奖)
决策与执行
外部环境的分析和控制;
内部环境的分析和控制;
合适的人放在合适的位置;
创新与谈判，不断开发多重盈利模式;
学*系统化分析内外部环境，有效地分工协作，合
理地寻求合作伙伴关系
三、器材准备及场地准备：
1、疯狂市场雷电毯一张;包含看雷老师的正确地图答案一张。
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