【shā dài】
沙袋，一般是由结实的粗布、白帆布和麻袋缝制而成，上下各十层，大小1.5尺见方，内装约8公斤铁沙。有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定。主要锻炼肌肉。
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装着沙子的袋子，打仗时堆积起来，用来掩护，也用于防洪、防火、体育锻炼等。
辽 金 时的一种刑具。用牛皮缝成长六寸，阔二寸，略似鞋底的袋，内装沙子，再连以尺把长的木柄，用以击打罪犯。
宋 宇文懋昭 《金志·科条》：“当其有国之初，刑法竝仍 辽 制，常刑之外，又有一物曰沙袋，以革为囊，实以沙石，繫於杖头。人有罪者，持以决其背……自 熙宗 立，始加损益，首除沙袋之制。”《辽史·刑法志上》：“有重罪者，将决以沙袋，先于脽骨之上及四周击之……沙袋者， 穆宗 时制，其制用熟皮合缝之，长六寸，广二寸，柄一尺许。”
装着沙的袋子。大小不一，用于儿童游戏、打仗作掩护、防洪、防火、体育锻炼等。
冰心 《寄小读者》七：“海上的头三日，我竟完全回到小孩子的境地中去了，套圈子，抛沙袋，乐此不疲，过后又绝然不玩了。”
方言。指为调节电灯灯头悬挂高低而装置的瓷瓶。因内装沙子，故称。
鲁迅 《且介亭杂文二集·“题未定”草一》：“一个电灯的另件，我叫得出六样：花线，灯泡，灯罩，沙袋，扑落，开关。但这是 上海 话，那后三个，在别处怕就行不通。”
拆字
沙袋
英文翻译
a sandbag
造句
- 八一建军节到了，手拿勤劳的军铲，挖个吉祥的战壕，绑上平安的沙袋，架起幸福的机枪，把烦恼一扫而光，让开心好运徜徉，祝愿军人朋友，节日快乐，身体健康。
- 卢森的日程就像在环形机器上将原木、手推车和沙袋参合，比拉多和其他健身器械。
- 武馆里面其实也没啥设施,打了几个木桩挂了几个沙袋,沙袋里面不是沙子,是锯末子之类的东西。
- 瘦小腿3个秘密武器：1.保鲜膜:将保鲜膜紧紧缠在腿上,之后走路或跑步,每天坚持约1小时,能有效防止脂肪囤积；2.弹力球:仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持；3.DIY沙袋:缝制一个合适尺寸的沙袋挂在脚踝上,抬起、放下,如此反复即可瘦掉小腿赘肉。
- 后勤处的主任殷勤的站在刘汉东旁边,拿着小本子记录着,刘汉东倒背手说:“办公桌椅买板材的就可以,找木匠打个书架,沙发撤掉,放一台跑步机,那边再挂一个沙袋。
- 锻炼方法最好是伸直膝关节、绷劲,在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的动作,每天1到2次,每次20到30下,要持之以恒。
- 在我们老家,很多武师练习“铁砂掌”就是用手的这个部位去砍沙袋,结果到老,肩膀都没问题。
- 秦始皇陵兵马俑俑坑里的一具兵佣，面朝下靠在沙袋上有待修复。
- 购买一副适合你的拳套非常重要，它可以时刻保护你的双手，无论是你在击打沙袋或是实战训练，请记得时刻戴好你的圈套。
- 施工人员干劲十足，不停地在这条河的沿岸堆起沙袋，不让河水漫出河堤流进低洼地区。
- 那队炮兵的工事如果完成，就可能成为大害。炮位设在一道极矮的园墙后面，百忙中加上了一层沙袋和一道宽土堤。
- 直到两年前，他的办公室还想战壕似的，到处是沙袋及弹药箱。
- 康教老师把小沙袋挂在长木杠上,让壮壮反复举至头顶,以锻炼手臂肌力。
- 为了凸显战争主题，店外客座区周围都堆满了沙袋。菜单上三明治和汉堡的名字都改成了“恐怖分子面包”、“火箭助推榴弹发射器”和“卡拉什尼科夫冲锋枪”。
- 附近有九江市建设银行等金融系统的防汛值班人员驻守,二十四小时巡查,大堤脚附近十数米便集结有沙袋等防汛物资。
- 铁齿沙袋和铁齿狼头桩类似，用来表现平日练功非同一般。
- 清洗完毕的经版以吸水纸衬垫,泡沫塑料、五合板,再压上小沙袋,待经版干透,撤除沙袋,这样可预防少量水分引起的木材变形。
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