日期：2022-10-03 00:00:00
网上评卷对答题的要求
我省**高考各科试卷均实行计算机网上评卷。按照网上评卷的要求，考生在各科考试中，所有答案全部答在答题卡上，在试卷和草稿纸上作答无效。
（一）考生答题前要仔细阅读答题卡上的“注意事项”，并按要求办理。
（二）考生拿到答题卡后，认真填写考生信息（姓名、考生号），字迹要清晰工整。
（三）不要填涂缺考标记。
（四）选择题部分必须用正规2B铅笔填涂，涂写要均匀、饱满、轻重适度，修改时要用橡皮擦干净；非选择题部分，必须用0.5毫米黑色字迹的签字笔书写，不得使用圆珠笔、铅笔、红色字迹的笔等其他笔书写。作图题直接用0.5毫米的黑色字迹签字笔绘出，也可以先用铅笔绘出，确认后再用0.5毫米黑色字迹签字笔描清楚。未按用笔要求书写会影响评卷结果。
（五）严禁在答题卡上的图像定位点（黑方块）及周围作任何涂写和标记。
（六）仔细核对“条形码”上的信息是否与本人信息相符，核对无误后将“条形码”粘贴在答题卡指定的红色“贴条形码区”内，“条形码”一律横贴。要保持“条形码”的整洁和完整，不要在“条形码”上面和“条形码”周围涂改和乱画，“条形码”损坏、贴错位置的答题卡会影响评卷结果。
（七）非选择题作答时，字体工整、字迹清晰，字体不要写得太小太密，字距适当，答题行距不宜过密。严格按照答题要求在指定的答题区域内第一行开始作答，书写在各规定区域内，切不可超出黑色边框，超出黑色边框的答案无效。
（八）如需要对非选择题答案进行修改，可用修改符号“==”将修改的内容划去，然后紧挨着在其上方或下方写出新的答案，但仍不能超过该题的答题区域，否则修改的答案无效。修改选择题答案可使用橡皮擦，但应注意不要使答题卡造成破损。禁止使用涂改液、修正带等辅助物修改。
（九）答题卡应保持清洁、不要折叠、破损。否则影响评卷结果。
到了现在，对知识的掌握都已成定局，此时，倒是*稳心态，让自己在高考中发挥出最高的水*才是关键。
1、考前3天，适当“热身”
在考前3天，很多考生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。此时，重要内容虽然已经掌握，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政治的基本知识，语文的文学常识，英语的单词，数学的公式等。已经考过的试题也应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当做一点“热身题”。
所以，建议考生在考前3天最好还是适当翻阅一下书本，这样不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。
2、考前1天，注意细节准备
考试前1天的考生可以在头脑中“放电影”式地适当回忆第二天的考试科目内容，不需要再进行细化的复*。有的考生越到考前越会突然产生“还有很多问题没解决”的想法，这时候可以针对自己担心的问题翻阅资料，但点到为止即可，不需要再过多细化，自己吓自己。
在考前1天，考生关键是做好备考的细节工作：比如饮食要遵循自己*时的饮食*惯，不要参加剧烈的运动以免体能消耗过大，不要长时间上网、打游戏以免过度兴奋，要熟悉考场选择好到达考场的路线，认真检查考试时所使用的准考证、文具等，避免第二天出现遗漏现象等。
3、进入考场，先熟悉环境
考试当天上午，考生可以适当提早到达考场，选择自己最熟悉、干扰最少、路程最短的线路，避免因太早抵达考场而紧张或太晚到考场而匆匆忙忙。一般提早半小时到达考场即可。
一般来说，人在自己熟悉的环境中比较容易放松。所以在进入考场后、尚未发试卷前，考生最好先熟悉一下考场环境，比如考场教室前后布置、自己所在的位置如何、周围考生情况、监考老师模样等。另外，在考卷发下来后，考生最好先翻阅试卷，同时翻阅时要着眼于大致了解试题题型，不要过多地注意具体某几道或者某一道考题的内容。
4、考试中途，避免紧张
考试时，有的考生做着做着会突然出现“卡壳”的情况：看着眼熟的题型但脑海中却一片空白。如果考生在思考之后仍理不出头绪，可以先缓一缓，跳过去做其他题目，等*静后再返回原题解答。灵感往往在不经意间迸发，不要总在一道题上“胶”着不放，也不要想“为什么以前做过现在做不出来”。
还有的考生，在刚开始做题时或者做题中途会越做越紧张、呼吸急促、心情压抑，这时候建议考生闭上眼睛深呼吸，憋气5～10秒钟后再把胸中闷气缓缓吐出;或者暂时停笔，看看考场外的花木、建筑等风景，转换思维。在放松的同时积极暗示自己“我绝对不会出现任何意外”。
5、考后适当休息，学会遗忘
当一门考试结束后，考生最好不要跟熟悉的同学、老师过多交谈，尤其避免通过各种办法对答案的情况。建议考生要学会遗忘，考完后回到自己的休息地方，无论自己发挥得好与不好，尽量做到考完一科忘一科，把立足点放到准备下一科的考试科目上。另一方面，家长也要注意避免询问考生“考得怎么样”等与考试相关的话题。
上午或者下午考试结束后，考生不要剧烈运动，有可能的话洗个澡放松，保持适当休息。很多考生在考前一天和考试期间常常会因失眠而着急，建议考生，即使睡不着觉也不必有太大的心理负担，千万不要闭着眼睛使劲想睡，相反，可以在黑暗中长时间睁着眼睛，这样很快就会有睡意。
1、不要玩游戏
很多高三考生在这个阶段，都是在努力复*功课备战高考，每天辛苦熬夜复*，相信都会很累。这个时候我们不应该以此为借口，把自己的重心放在玩游戏上。
当你感到累时，可以选择出去玩玩，在家附*溜达溜达。这样的做法可以缓解高考给你带来的压抑心情。如果压力实在太大，傍晚可以选择去公园跑跑步，可以有效消除压力，不过要注意安全，不要跑太晚。
2、考试用品
必备考试用品：考生证、身份证、考试用条形码这些是我们必须要准备好的，一定要放在自己的书包里，切记不要随意乱放，调好考试当天的闹钟，铃响时记得检查用品和拿书包，记住自己的准考证号码、考场和座位。
考试禁带物品：除了记住允许带的东西以外，其他东西都不要带，例如计算机、手机等电子产品千万不要带。还有把和的水放在地上，不要放在桌子，防止不小心弄湿试卷。如果你现在身份证丢失了，要马上去*局办理临时身份证，不要等高考到来才去办理。
3、第一门考砸了怎么调整状态
高考的第一科目的考试是语文，如果语文是你的弱项，导致没考好。请不要灰心，也不要给自己太大的压力。你要换个角度想，最难搞的科目已经考完了，不需要再提心吊胆下面的科目了。
考完一科以后千万不要和同学们对答案，无论是做错还是对了，都会影响到考试的情绪，对下一科考试有不好的影响。要学会控制情绪，及时调整状态，为下一科考试做准备。
高考考生及家长：
你们好!
高考将于6月7日、8日举行。为方便考生顺利、安全参加考试，考出理想水*，我们在这里向考生和家长诚挚提示：
1.放松心情、积极备考。考生应以*和心态面对高考，树立信心，消除压力，沉着应考。同时注意休息和饮食卫生，以健康的身体和良好的精神状态参加考试。希望考生家长积极引导考生释压减负，关注他们的作息及饮食，为其创造一个温馨的备考环境。
2.考前学*相关材料。考生及家长应仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》以及《国家教育考试违规处理办法》(教育部第33号令)，按规定参加考试。
3.考前熟悉考点环境，预先设计出行安排。考试前应熟悉考点所在位置，科学合理地设计出行时间、方式及路线;注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息，特别是交通管制和绕行路线信息，提前安排出行时间，尽量避开交通管制路段，确保最迟每科开考前提前半小时到达考点。
4.准备好考试用品。考试前一天，应准备好《准考证》及《准考证》背面所列的考试用具(2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、标准化考试模板)，可准备一个透明的塑料袋，将考试用具连同《准考证》一起放入，以便检查时一目了然。除规定的用品外，其他任何物品不准带入考场，如手机等具有发送或者接收信息功能的设备以及涂改液、胶带、修正带等物品。
5.记准各科考试时间。仔细阅读并牢记《准考证》背面的考试时间表和所列的进场及禁止进场的时间。语文科及外语科考前30分钟，其他科考前20分钟，考生持《准考证》可进入考场。外语科考试开始前15分钟后，其他科开考15分钟后迟到考生不准进入考点。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟。
6.注意答题规范。北京市高考各科目均采取网上评阅方式，因此考生答题时应注意答题规范，避免影响考试成绩。答题时，务必将全部答案填涂或填写在答题卡指定区域内，在试卷、草稿纸上或答题卡上非答题区域内作答无效。选择题的答案要用2B铅笔将答题卡上对应题目的答案选项涂满涂黑;非选择题答案要用黑色字迹的签字笔(建议用0.5mm黑色字迹的签字笔)按题号顺序作答在黑色框答题区域相应位置内(作图时可以使用2B铅笔)，未在对应的答题区域作答或者超出答题区域作答的均不得分。请保持卡面清洁，不要将答题卡折叠、弄破，不得在答题卡任何区域内乱涂乱画。
7.诚信考试，维护考试公正。今年是执行教育部修订后的《国家教育考试违规处理办法》的第一年，对违规考生的处理将更加严格。携带具有发送或者接收信息功能的设备(如手机等)参加考试将被认定为考试作弊，将取消全部高考科目成绩。考生违规情况将记入考生诚信档案。高考不仅是对考生文化知识的检验，更是对考生道德品质的考量。真诚地希望考生遵规守纪，诚信应考，用诚信高考构筑诚信人生。
最后，预祝考生取得理想成绩，祝家长朋友万事顺遂!
1、志愿填报跟体检有关系么？
体检是很重要的，因为学校现在有些专业是限报的。作为家长和考生一定要仔细研究学校的一些招生的简章要求。然后根据招生简章去合理地去报考，去填报志愿。比如说有一些医学类的院校，那么对于视力或者是一些肝功能的检验指标有要求。一些外交的学院，国际关系的学院，对一些外貌、身高也会有要求。要是想从事绘画的话，那可能就对视力有要求。
家长考生不重视体检，可能有两部分。第一个是体检的时候没有认真地按照老师和医生的指引去完成各种项目，比如说查视力的时候不认真，测身高、体重的时候没有认真。第二种情况，体检结果出来之后也没有认真地阅读，没把体检报告当回事。另外一种情况就是，没有认真地看体检结论。
体检的结论有三种：
第一就是你的身体条件是适宜报考各类，各专业这个院校的，那当然是可以不用去考虑别的情况的。
第二种情况，体检结果不好。这种情况是极少数，每年全市七万多考生，也就有不到十人，可能因为各种严重的病，比如说正在患有非常严重的，比如说肺结核，或者是心脏病正在治疗啊，这种学生他是各种专业都不希望你报。从身体健康角度出发，还是要先治病，把身体调整好。
最后，中间一大部分实际上就是专业限报。这里面专业限报现在主要是五款。有三款是跟色觉有关系的，两款跟视力有关系的。限报的这种结论是非常多的，但是大多数学生可能并不是报这些专业。比如说有些专业，航海、刑侦，虽然对视力有要求，但其要求落眼视力5.0。不过选择这种专业的考生毕竟少，所以受影响的并不是很多。
20xx年，北京市高招体检总人数是69614人，其中男生是33191人，女生是36423人，完全合格人数是7798人，占11.2%。基本合格的人数是61803人，占到了88.78%。不合格的13个人，仅占0.02%。
作为家长来讲，应该仔细地去看看招生简章，根据孩子的情况，认真比对，合理地理性地去填报这个志愿，不要因为失误或者疏忽，给孩子在报考上产生什么问题。
2、体检不合格会被退档么？
每年都有因体检不合格被退档。去年是一共退档有39人，多数就是一些视力、色觉这些问题影响的。当然这里面也有一些是考生想试一试，觉得是不是学校能够放松。比如说，有一个同学他是血友病，但是到学校以后，被查出来之后就做退学处理了。
还有考生没有认真读招生简章，不知道所报考的专业对于视力有要求，但是自己视力达不到，但是报了。报了到学校以后，因为到学校之后要复查，发现跟人要求就不一样，于是就被退了回来。只要学校在招生简章中事先公示给考生的，那么学校是完全有权利做退生处理的。
广大考生应该关注一下有两件事，一个就是招生简章，第二件事是一定要上网上查一下我们体检标准，就是20xx年我们颁布的《普通高等学校招生体检工作指导意见》。在报志愿的时候，一定上网打印一份这个体检标准，再把想报学校的这个招生简章也打一份，认真地，详细地对照这些专业要求，防止出现退档。
3、体检都有哪些项目及内容
高考体检检查最基本的项目，包括内科、外科、眼科，包括色觉的检查，耳鼻喉科还有放射科，同时还做一个ALT的肝功能检查，就是转氨酶。和往年相比，今年体检项目没有什么大的变化。
4、有视力问题在体检时该注意什么？
高考体检裸眼视力、矫正视力都是要查的。自己有眼镜可以自己戴着，在查的时候，跟检查的医生说明，这样现场在给考生测量度数的时候就会方便一些。如果没有的话，现场这个眼科也会有镜片来给大家试配、试戴。因为要查裸眼视力，所以戴隐形眼镜的考生应该提前把框式眼镜戴上适应一下。同时装有义眼的学生呢，也应该向医生做出说明。
一些专业，比如医学院校对视力和色觉都是有非常明确的要求的。一般在招生简章里都会有明确地写，例如去年首医的招生简章，就明确矫正视力不能低于 4.8，矫正度数不能大于800度，两个眼睛度数之差不能超过200度等等。那考生要报医学类院校，除了视力，它还有身体的其他的补充要求。请考生一定要看这个各个医学院校的招生简章。
在检查视力之前，少用一些电子设备什么的绝对有用。同时也保证睡眠。睡眠好对视力也有缓解。实际上，用眼疲劳以后，对视力程度的影响上上下下，估计超不过一行，因为主要是眼肌它在现场的一个调节能力的问题。当然了，如果体检前眼睛太疲劳了，可以做做眼保健操放松一下，尽量地望远处眺望，做做远*的这种活动，会有一点点的作用。但是视力都是多年养成的，只靠前三五天来准备调节也不会有太大的变化。小编只是希望大家尽量调整到一个比较好的状态。另外千万不要在现场去摘隐形眼镜，如果知道哪一天体检，那么一定要在家就把隐形眼镜摘掉，戴框架眼镜。
因为这些年也有发现，在体检现场很多考生手也不干净，又没有合适的专用的眼液和镜片的盒，临时摘下来又在戴上，对眼睛的污染和损害也是有的。所以，再次提醒考生朋友，提前把隐形眼睛要摘掉。
5、可以现场要求多次检查么？
很多人一到检查身体的时候他就紧张，血压肯定就不正常。这种真的由于紧张引起的，一过性的高血压，在现场的专业医务人员，会通过给考生复测，做一些别的检查，做到把握准确的。大家不用对这个担心。跟老师说清楚，要求再次测量是可以有机会的。
6、放射科检查会对孩子身体有影响么？
这种担心完全没有必要。一方面是现在北京市做高招体检的这些机器都是很先进的。目前都是用的DR机器，它每次的放射量非常小。同时也要求在医疗机构给大家做体检的时候，尤其是放射的时候，要做好放射防护，所以小编觉得家长完全没有必要有这个担心。
7、转氨酶会否影响录取
在体检过程中，如果转氨酶超过80，医生会给他加做一个肝脏的B超检查，来看一下肝脏的状态，如果肝脏B超是正常的。实际上在体检表最后是没专业限制的。所以话又说到考生要看招生简章，有的学校明确地，特别是医学类院校，明确地会提出对转氨酶数值的要求。但这类院校相当少。
8、体检之前、之中，应该注意哪些问题？
第一肯定是要合理膳食，适当休息，保证睡眠；这几天的天气实际上是变化很大的，在这个时期是非常容易感冒。如果感冒的时候，吃一些感冒药，有的学生个体不一样，包括感冒药吃的剂量不一样，品种不一样，可能会引起转氨酶短时的升高，那么引起来升高之后，可能后期就面临着比如说再复查，又耽误他的学*又要面临再抽一次血，这些都是划不上来的，能停的就要停掉。如果医生说不能停的药，考生还是要坚持吃，那么在体检的时候，跟医生要说清楚，最后在判定这个结果的时候，会加以考虑。
第二，有的同学认为，马上体检了，那我这两天赶紧去运动运动吧。现在运动是个很时髦的词，但是运动并不包治百病，那么这一两天运动小编觉得也不会起太大的作用，相反有的时候如果不注意安全的话，如果引起一些，骨折、急性的扭伤，反而会影响体检的进行，所以这两天还是希望考生谨慎、稳妥。
在体检当日可能要注意几件事。第一点就是一定要服从老师的安排，让什么时间去，务必在规定的时间到；第二个就是要听从现场医生的指导，不要落掉任何一个项目，如果落掉一个项目，考生后期再来补的话，又要耽误学业。第三个可能就是要做一些准备，比如说上文提到摘掉隐形眼镜，比如说要配戴助听器的，要跟老师、跟医生要提前说。关于吃饭的事，安排在上午体检的考生，早晨起来就不要吃饭了，如果安排在12点或者12半开始呢，那么考生9点之前是可以吃清淡的早餐的，9点以后就不要吃了。一般医院会在一点多钟两点之前完成这个采血工作，下午体检的考生，基本上两点左右也能够吃到午饭。如果上午体检，如果安排在比如说8点到10点这个阶段，没有特别靠后，还是建议考生不要喝水了，如果真的是特别晚，还没有轮到你抽血，实在渴得难忍，喝一口两口也是不会有太大影响。穿着方面尽量方便，容易穿脱的，对女孩子来说，可能有一个特别重要的就是我们尽量要穿纯棉的内衣，不要戴金属扣子，或者金属托儿的这种文胸，它会影响我们做放射检查时候我们读这个影象，出诊断报告的时候会影响医生对影象的判断。查外科的时候，因为要查从头颅、颈部、胸部、脊椎到下肢，那肯定穿得很多是不方便的，但是现在也尽量地提倡医生，提倡医院，保护学生的隐私，能够尽量地做到一个人进去之后，其他同学能够稍微留有一定距离，不要离得过*。
9、拿到体检结果的注意事项？
体检结束之后，每个考生都会得到一份体检报告，是由医院交给学校的校医的，或者是交给招办的老师。招办的老师或者校医会按照学校的要求，统一地发下去或者收上来，这要看学校的具体要求。这里就要提醒考生，第一拿到我们的体检结果、体检报告之后，一定要认真地从头到尾地看一下，特别是看最后的体检结论，可以拿手机比如说拍下来存个档，看看结论，然后回去对照上文说到的普通高等学校招生体检工作指导意见，去对应地把这个条款找出来，去看看自己哪些专业能报，哪些专业不能报，另外一个就是今年在网上公示体检结果的时间非常长，那么请考生一定要记住网址，上网查自己的体检结果，每个考生根据自己的考生号、身份证号，就可以查到自己的结果，不用担心被别人看到，自己看自己的也可以下载打印，所以这个提醒大家要及时地看，如果对体检表上，哪些数值记录得不对，比如身高1米76，记成1米72了，那么要及时地通过学校跟医院来进行，提出复查的申请。不要等到最后要报志愿之前才注意到。那时各个医院的体检工作已经结束了，数据也已经上报到市教育考试院了，到时再修改就基本没有可能了！所以请大家一定要体检结束之后，一定要认真地及时地看这个体检结果。发现问题还可以复检等等，时间都还来得及。
10、体检的时间安排及联系方式
今年的体检安排的时间是3月1日到3月20日。各区县在各自指定的高招体检医疗机构同时体检，在外地借读的高考返京生在6月9日下午的12点半到15 点半，专门安排了补检。
审题立意
定文章之灵魂对命题作文必须认真审题，对自由作文必须立好意。文章要有明确的主题，必须具备4个条件：准确、鲜明、深刻、集中。
草拟提纲
打造文章之骨架审好题，立好意后，就要写提纲，打造文章的骨架。文章布局要做好3件事：安排好层次段落，铺设好过渡，处理好开头和结尾。如命题作文中有提示句，还要从提示句的关键词出发，围绕关键词开拓思路，发挥联想，记录下联想到的东西，可以是句子或单词词组，可以是英语或汉语。
段落主题
理文章之脉络一篇短文的段落一般分为引导段、主题段和结尾段。每段的主题句非常重要，是作者思维的起点，切题的准绳，阐述的对象。看到段落主题句，读者大致了解段落要阐述的内容。段落主题句通常是一个语法结构完整、内容概括、用词简洁明了的单句。通常将段落主题句置于段落的开头，可使文章结构更清晰，有说服力。
参照提纲
紧扣主题句，完成各段落，充文章之血肉有了段落主题句后，还需要顺着段落主题句的方向，参照提纲中的思路，从而完成各个段落。引导段要能引起读者的注意和兴趣，为主题段铺路架桥。主题段应围绕文章和该段的主题来展开。展开的方式包括：顺序法、举例法、比较法、对比法、说明法、因果法、推导法、归纳法，和下定义等。可以根据需要任选一种或几种方式。
注意事项
进行这一步骤还需注意四方面问题：
1)确保提纲中段落结构的思路与各段主题句的一致性。只有这样，才能保证所写段落不偏题，不跑题。
2)要综合考虑各个段落的内容安排，避免段落内容的交叉。
3)用好连接词，注意段落间、句子间的连贯性。要做到所写文章层次分明，思路清晰，文字连贯，就需要在句与句之间，段与段之间架起一座座桥梁，而连接词起的正是桥梁作用。 增加文采小窍门: 如果说第一、二步是对文章的构思，第三、四步骤则是真正地“写”了，用词是否贴切，文法是否正确，句式是否多变，文采是否有生气，关系到写作者的语言功底和水*，但也有些窍门是需要长时间累积的。
4)*时多注重积累一些高级词汇也是很重要的
高考注意事项 (菁华6篇)扩展阅读
高考注意事项 (菁华6篇)（扩展1）
——高考注意事项范本10份
申请加拿大排名前5位的大学，学校一定会参考中国留学生的高考成绩。加拿大学校对中国学生招生政策明确规定：需要申请留学的学生提供高考成绩或《高考录取通知书》，缺少高考成绩将很难申请加拿大公立学校。即使不申请排名特别靠前的学校，加拿大各大学也要求我国的高中毕业生高中三年百分制成绩*均要在80分以上，申请人申请的专业方向和与之相关的高中课程成绩不低于80分，普通高考成绩不低于满分的70%。因为在加拿大大学看来，高考成绩对说明学生的学*能力有很强的参照性。
英国留学申请门槛不断上升
造成录取率降低的一个重要原因，就是英国大学录取门槛不断上升，*两年很多英国大学都提高了自己的雅思成绩要求，提升幅度在0.5到1分左右，这让留学申请者不得不取得比之前更高的雅思成绩。另一方面很多英国大学加强了对留学申请材料的审核，要求学生必须是211、985大学毕业的学生，筛选掉成绩中“水分”比较多的不靠谱大学，同时加强了对申请材料的审核以及面试环节，力求了解学生的真实面貌。
这种情况下，除了努力备考取得雅思高分之外，留学申请者还需要做好留学规划，尽早参加学术或实践活动，提高学校所看重的综合素质，并积累实践经验。
根本原因在于申请人数过多
其实不论是提高录取门槛，还是其他的相应措施，最根本的原因还是由于申请人数过多造成的，*年来中国出国留学人数增长极快，数字与上一年相比，上涨了差不多四分之一，而且由于中国学生异常刻苦，能够在很多考试中取得不俗的成绩，所以经常以名校作为自己的申请目标。迅速壮大的申请队伍，中国学生解不开的名校情结，这些都使得英国名校在招生工作中感到了很大的压力，面对大批符合自己要求的优秀申请者，英国大学因为招生名额限制较严只能“优中选优”，这就造成了录取率的不断降低。
据统计中国出国留学人数将继续增长，在20xx年甚至可能突破45万，面对这种情况，英国名校的录取率必将进一步下降，如果想要在这种情况下申请英国名校，必须早作准备，切实参加学术或实践活动，在提高能力的'同时，丰富自己的履历。
不同学生可分阶段留学
什么样的学生更适合出国留学呢?留学作为一种投资方式，同样讲求回报。家长应综合考虑学生的实际情况、本人意愿以及家庭经济实力来决定留学还是继续在国内就读，切忌盲目跟风。
他建议，如果学生的成绩不错，在国内能够上一本，现阶段没有留学意愿，那么可以在国内读完本科课程后，根据需要和发展方向再考虑出国留学读研究生。如果学生*时成绩很好，可以进入清华、北大等国内顶尖名校，但是因为发挥失常导致高考失利，又不甘心上其他大学，那么可以利用这一年的时间来准备留学申请，第二年即可进入国外名牌大学入读。
而对于成绩一般，但是综合素质能力较强，或在某一方面有特长的学生，只要家庭经济条件允许，还是建议他们选择出国留学。因为，国外大学非常看重学生的“个性”与能力，并愿意为这些学生提供更多的发展空间和机会。因此，从长远发展的角度来说，他们更适合出国留学。
实现留学梦申请方式多
高考后，实现留学梦想的申请方式很多，一是争取今年秋季入学，二是申请明年春季入学，每个项目都有优势，申请要求也不同。
在众多学校中，有些学校要求高考成绩，有些则可以单凭语言成绩便能成功申请。例如美国、英国和加拿大绝大部分的学校不需要中国的高考成绩，申请时仅凭语言成绩和高中的GPA成绩。
欧洲一些国家，如德国、法国、西班牙、意大利需要中国学生提供高考成绩并有最低成绩限制。澳大利亚和新西兰大部分学校也不需要高考成绩便可申请，不过这两年六所澳洲高校陆续都开始承认中国的高考成绩，继去年有悉尼大学开放以外，今年又增加了澳国立大学和新南威尔士大学。
可争取秋季入学机会
今年秋季入学申请尚且及时的，包括部分无语言要求的美国院校，英国、澳大利亚、新西兰名校的预科课程，加拿大重点大学双录取，瑞士、韩国、新加坡、马来西亚的学校申请。对于有语言成绩要求的国家，建议学生应尽快准备考试，避免耽误申请。
考生们到复*的最后阶段总会有一种心慌慌的感觉，做什么事都不能静下心来，踏实下来。有这种感觉也很正常，复*了那么久终于等到最后时刻，同学们一定很难按耐住自己的心情。但是越是这样，同学们越应该尽量静下心来，就像*时复*一样，或者像迎接模拟考试那样。千万不要因为马上就要高考了就突然放松了对自己的要求，觉得一切都要结束了。
高考结束其实意味着另外的开始，所以同学们一定要淡定。下面有几个高考数学复*最后冲刺的注意事项要分享给大家，请大家一定淡定并且要提醒自己这些注意事项。
(一)最后冲刺要靠做“存题”
数学学科的最后冲刺无非解决两个问题：“一个是扎实学科基础，另一个则是弥补学生自己的薄弱环节。”要解决这两个问题，就是要靠“做存题”。所谓的“存题”，就是现有的、以前做过的题目。
数学的复*资料里有一些归纳知识点和知识结构的资料，考生可以重新翻看这些资料，把过去的知识点进行重新梳理和“温故”，这也是冲刺阶段可以做的。
(二)错题重做
临*考试，要重拾做错的题，特别是大型考试中出错的题，通过回归教材，分析出错的原因，从出错的根源上解决问题。错题重做是查漏补缺的很好途径，这样做可以花较少的时间，解决较多的问题。
(三)回归课本
结合考纲考点，采取对账的方式，做到点点过关，单元过关。对每一单元的常用方法和主要题型等，要做到心中有数;结合错题重做，尽可能从课本知识上找到出错的原因，并解决问题;结合题型创新，从预防冷点突爆、实施题型改进出发回归课本。
(四)适当“读题”
读题的任务就是要理清解题思路，明确解题步骤，分析最佳解题切入点。读题强调解读结合，边“解”边“读”，以“解”为主。“解”的目的是为了加深印象：“读”就是将已经熟练了的部分跳过去，单刀直入，解决最关键的环节，收到省时、高效的效果。
(五)基础训练
客观题指选择题和填空题。最后冲刺阶段的训练以客观题和前三个解答题为主，其训练内容应包括以下方面：基础知识和基本运算;解选择题填空题的策略;传统知识板块的保温;对知识网络交会点处的“小题大做”。
建议：考生心理调适更重要
对考生而言，考试能力方面的准备已基本结束，实力想有大提高也几乎不太可能，剩下来更重要的是心理调适——这是绝大部分接受采访的老师们的共识。
家长也同样需要心理调整，老师几乎都不约而同地提到家长也要“放轻松”。吴宗志说，家长切忌再给孩子增加压力。建议家长，最*就不要在孩子面前提“考试目标”、“心水高校”等，以免增加考生的紧张程度。
考生在高考时遇上经期怎么办?高考期间三餐吃什么好?昨日，广东省中医学会药膳委员会委员、“岭南汤王”佘自强和中山大学***纪念医院临床营养科副教授陈超刚作客信息时报“高考微访谈”，考生家长纷纷向两位专家求教。短短两小时内，两位专家回答了50多个问题，就考生睡眠、经期、高考饮食等方面支招，还贴心地为网友奉上高考三餐饮食搭配指引。家长们如获至宝，大呼“好实用”。
紧张失眠?用中药泡脚比吃药管用!
一中点点：怎样让孩子在考前睡个好觉?
佘自强：考生考试紧张会出现失眠现象，我个人建议千万不要吃安定片，可用中药的泡脚方法。中药泡脚很简单。夜交藤50克，络石藤50克，五味子15克，丹心20克，多碗水煲约10多分钟就倒进盆内，可以加入温水，在睡前一小时泡20分钟到30分钟，明天后天均可留药渣再煎两次。
经期咋办?可找妇科调理别擅自吃药!
惠东县高级中学：高考期间痛经怎么办?
陈超刚：不知道找当地的妇科医生全面检查了没有?如果没有，尽量找医生看看。痛经引起的原因很多。如果单纯是神经紧张引起，就得从心理方面找出比较好缓解办法。饮食上可通过饮用牛奶或酸奶来调理，适当吃些动物肝脏，另外可服用调节神经功能的维生素B1和钙片。可到医院找妇科医生开些止痛药备用。
劳毅波广州**波：高考前，有什么汤水能推迟女生的`经期?
佘自强：这个问题在出诊的时候接触不少。妇科医生认为不要用药物推迟或提前孩子的经期。如果有痛经史，可以找妇科医生调理，但是不要擅自吃药。
高考食谱
早餐
陈超刚：早餐三合一：奶+蛋+主食。示例：包点2～3个，鲜奶一杯，煮鸡蛋一只，核桃2颗。
佘自强：推荐鸡蛋牛奶、豆浆、面和一些包点，高考生可以适当喝咖啡，吃一些营养比较好的糕点，每日争取不一样的款式。
午餐
陈超刚：米饭1～2碗，蒸鲈鱼一条，番茄炒牛肉，青菜一份，冬瓜豆腐汤少许。
佘自强：建议食用开胃的菜，比如冲菜蒸鲩鱼片，番茄炒蛋等。配合一些提神的花茶，高考生配合自己的身体状况，可以适当饮用咖啡。
晚餐
陈超刚：米饭1碗，青瓜炒瘦肉，莲子百合红枣粥1碗，青菜一份，紫菜鸡蛋汤少许。
水果推荐
陈超刚：猕猴桃(或奇异果)可以补充大量的维生素C。其次是柑橙。
记者从北京市体检中心获悉，*年的高考体检结果显示，适宜选报普通高校所有专业的考生数量仅在19%左右，81%左右的考生因身体条件不适合某些专业学*而有限制报考，仅有0.3%左右考生因传染性疾病或其他严重疾病不适宜报考所有专业，即身体不合格。考生因身体原因被退档的主要原因是误报专业。
市体检中心主任杜兵说，每位参加高考体检的考生在体检结束时，都会接到一份包含体检结果和报考专业建议的体检表，考生要仔细阅读，读懂体检结果，同时还要认真地阅读《普通高等学校招生体检工作指导意见》以及所报考院校的招生简章。有的考生存在侥幸心理，明知道自己的身体条件属于专业限报，却抱着试试看的想法填报了志愿，这种做法千万要不得。考生要想顺利被高校录取，如愿考入理想的学校和专业，必须根据体检结果和报考专业建议，客观、正确地填报志愿，避开体检结果中的限报专业。
据了解，往年高招录取中，总会遇到一些考生因身体条件不符合专业要求，而发生不予录取的退档情况。有的考生即使已入学，在入学复查时也会因身体条件不能完成正常专业课学*而被退学。例如，有的考生色觉异常却报考了医学专业、园林专业；视力不足却报考了航海、轮机专业；乙肝表面抗原阳性却报考了学前教育专业等。
残疾高考生要及时办理残疾证
考生身体如有肢体残疾，要及时到北京市及各区县残联办理残疾证，并将残疾证号写入体检表。
据了解，按照教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》，不影响学*的肢体残疾考生如高考成绩达到录取要求，高校不能因其残疾而不予录取，同时高校对考生身体健康状况的补充规定必须合法、合理，要列入招生章程向社会公布。没有残疾证的考生不能按照残疾人对待，高考录取时不能受到保护(教育部规定的高招退档理由明确有一条：残疾考生无残疾证)，请相关考生在体检前夕一定要办理好残疾证。
高考体检结果有异议可复检
高考体检后，考生及家长对体检结果有异议怎么办？北京市体检中心专项体检办公室负责人钱文红说，如果考生认为体检表上所记录的体检结果与自身身体情况确实不符，可以提出复检要求。
具体程序是，首先通过校医反映到所在区县体检医院要求复检，然后经体检医院与学校协商安排复检时间。如遇疑难问题需要会诊鉴定，考生可持所在区县体检医院开具的介绍信到北京市体检中心会诊。
钱文红表示，高招体检是一项很严肃的工作，考生一定要根据体检结果，报考自己身体条件适合的专业。考生对体检结果有异议一定要向老师和医院及时提出，确保体检结果的准确性。另外，考生如果还有其他问题，还可以向市体检中心咨询。北京市体检中心地址是：西城区月坛南街1号，咨询电话68024448。
高考体检结果分4种 选择合适专业报考
适宜选报普通高等学校各专业。
这部分考生约占高考体检总数的19%，说明他们的身体状况适合高等院校各类专业的就读条件，可以选报高校的各类专业。
不适宜选报第二部分中的某条相关专业。
这类考生患有某些疾病或某种生理缺陷，身体条件符合《指导意见》第二部分中的某些条款，这些条款中所列的各专业不宜选报，主要是指身体条件不能按照专业培养方案完成学业，考生报考志愿时要避开受限专业。
不适宜就读第三部分中的某条相关专业。
这类考生患有某些疾病或某种生理缺陷，身体条件符合《指导意见》第三部分中的某些条款，不宜就读条款中所列的各专业。主要是指考生的身体条件虽能坚持专业学*，但今后会影响考生在该专业的就业和发展。考生可根据自身情况选报。
第二、第三类考生约占考生体检总数的81%，这部分考生主要是因为视力不足、屈光不正、色觉异常、乙肝表面抗原阳性等原因，不宜选报某些专业或就读某些专业。
不适宜选报普通高等学校各专业。
这类考生约占考生体检总数的0.3%，主要是因为患有比较严重的疾病、传染病、精神病等，暂不宜报考普通高等学校。这部分考生要先治疗疾病，将来再报考高校。
报考军事和**类院校的考生，要参照《军事院校招生体检标准》和公政治字[20xx]137号文件对身体的特殊要求选报专业。
提醒考生注意
在报考志愿时，除按照体检结果，认真对照《普通高等学校招生体检工作指导意见》的规定外，考生还要参考所要报考的高等院校《招生简章》中对身体条件的特殊要求，避开所限报的专业。
1、高考期间的饮食
对于高考期间吃什么好，一直都是广大考生和家长所关心的问题。其实并没有那么复杂，选择清淡、易消化，养分均衡、能量足够，一同保证食物干净清洁及重视色香味齐全就是最完美的食谱。
家长不能一味的给孩子吃大鱼大肉，这样的做法会忽视孩子的吸收，同时要注意食物的调配，保证孩子在饮食上不会出现问题，吃坏肚子会影响高考的发挥。
2、备考物品是否带齐
每年高考都会有马虎的考生忘带身份证、准考证等考试用品，其实这一点是可以避免的，只要在高考前一天先进行演练。
关于高考物品，必须提前准备好一个清单，根据清单所列的.物品提前做好准备，并在高考当天重复确认物品。
3、提早重视气候状况
高考期间天气往往比较炎热，同时下午还会有大风大雨的恶劣气候呈现。作为家长要提早关注天气的变化，提早预备好雨具和衣物等，让孩子在最舒服的环境下答题。
4、关于考生睡觉
伴随着高考的心理压力，考生经常失眠是正常现象，考生和家长不能在此方面有过大的压力。
在高考期间尽量制造安静的环境休息，如果考生有失眠现象，考生和家长也不要过分关注，失眠一般不会很大程度影响到高考的发挥。要注意的是劝导睡觉质量差的考生，在必要的时刻最好闭目养神。
志愿填报怎么填
1、要考虑自己的志趣、特长和国家的需要
选择自己感兴趣的专业，在未来的学*、工作中无疑可以扬长避短，充分发挥自己的聪明才智。而选择国家建设急需的专业，能使青年人将来较可能做出重大贡献。志趣和需要是相辅相成的，把志趣和需要有机地结合起来，才能使个人的价值得到更充分的体现。
2、考虑所填志愿实现的可能性
以招生院校在当地*三年的录取分数统计为参考，分析各专业的档次和“冷”与“热”情况，结合自己的实力，正确填报专业志愿。不能单纯看其绝对分，要更多地看其相对位置及其变化。
原则上第一专业的选择应该是有希望录取的理想专业;第二专业的选择一定要稳妥，应该是能被录取的专业?第三专业应该选择可以“兜底”的专业。
3、考虑“服从专业调剂”
当考生档案调入学校后，由于名额所限未被所报专业录取时，若考生“服从专业调剂”，自然扩大了本人被录取的机会。因此，每个考生都应慎重对待。是否“服从专业调剂”必须明确表态，不可含糊不清，也不可空着此栏不填。凡“空白”者，均作为“不服从专业调剂”对待。若“服从专业调剂”，希望考生具体写明服从哪些专业或哪类专业，或除哪些专业以外其他任何专业的`调配。
高考志愿填报注意事项
1、拿起手中的志愿书，寻找你想填报的学校、***码。
2、确定该校招生计划。为什么要确定?因为有些学校在你的省份是不招生的，或者说招生很少你进不了，所以不要浪费自己能填的机会。
3、大体确定招生计划后，登录你确定的学校官网，查询历年录取分数和排名，今年的招生计划(包括是否扩招等)，然后和你自己的分数对比。
4、确定学校后，编排填报顺序。这个大家应该都清楚的，冲、稳、保的结构，确保你有书念。
5、最后，千万记得在填报时间内登录填报。不要等过了时间再来个，你忘了，那就是绝对的凉凉。祝大家填报顺利，都能去自己想去的学校哦!
怎么选择专业和大学
当考生知道自己高考成绩后便开始准备高考志愿填报。很多家庭因为高考志愿而开始忙乱起来。忙属于正常现象，乱就有点不正常了。乱是有原因的，主要是因为很多家长没有上过大学，对于大学和专业了解太少。考生忙乱和迷茫主要是分数不太理想，不知道咋样选择专业和大学。
今天我们先说最前置的一点，那就是知道成绩后如何查询能上哪些大学。
我想大部分家长的做法就是翻开本省的高考志愿填报大本，一个个学校看，但这种数据的收集不仅效率低，还不科学，因为人脑很难把前后的数据关联起来。
现在都是大数据时代了，像志愿填报这种大数据量的当然要通过大数据分析来解决，目前国内在这一块做的非常不错，有很多像样的志愿填报系统。
比如，他们的数据来源是将每个省份的志愿填报指导大本进行数据整合转成电子数据，然后再人工校对，形成数据基础，再通过数据分析处理和算法计算，针对不同省份不同成绩给出能上的大学列表，并针对每个大学给出录取概率。
1、考前要调节情绪
有很多同学在高考之前选择突击复*，这样使自己的大脑过度疲劳，加上紧张的情绪，在高考的考场上很容易发挥失常，所以，只要我们在高考之前进行了系统的复*，高考之前就不需要过度的`去复*了，这个时候要做的就是尽量放松自己，保持一个愉悦的心态，迎接高考。
2、进考场前心理调节
在进入考试场之前，不要和同学有过多的接触，以免其中有人把紧张的情绪传染给你，在考试前半个小时左右可以听听音乐，放松一下。
3、考试之前要自信
在面临高考的时候，很多的同学会会产生焦虑、紧张的情绪，其实我们完全不需要这样，我们要相信自己，用*常心去对待高考，高考并不一定会决定我们的人生，即使最不好的情况发生，我们还可以选择复读，所以我们要保持一个轻松，开心的状态，稳定住自己的情绪，发挥出自己的水*就可以了。
1）提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。
2）坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失。
3）调整一下迎战姿态，文具摆好，眼镜摘下擦一擦。
4）把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵”。
5）提醒自己做到“四心”：
一是保持“静心”；
二是增强“信心”；
三是做题“专心”；
四是考试“细心”。
6）在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。
“三考”期间正是气温升高之际，微生物易滋生繁殖导致食物腐败变质，易发生食品安全事故。食药监部门提醒考生及家长，考生尽量在家或学校食堂就餐。家长在准备饭菜时，一定要注意区分加工生、熟食品的工具和器皿，避免加工过程生、熟食品交叉污染；加工时应烧熟煮透；尽量不食用容易导致身体不适的饭菜（如豆角、豆浆、野生蘑菇、鲜蚕豆、黄花菜等），避免食用生食水产品、冷荤凉菜等高风险食品，不食用隔夜饭菜。
高考期间在外就餐时，则应选择有证餐馆，不到无证餐饮单位或流动摊担购买食品。家长送餐，应有保温措施，避免长时间存放，尽快食用完毕。此外，在外就餐和选购食品时，应保存好消费票据，若出现胃肠道不适或其他食物中毒症状，应及时到医疗机构就诊。
一、体检的主要程序
各县市区招生办制订体检日程安排各报名点组织考生参加体检体检医生按体检项目和工作操作规程对考生进行体检主检医师做出总检结论体检医院负责将体检表汇总后交考生所在报名点各报名点对考生体检表进行复查，检查是否有漏填、漏检或体检结论不明确的，若发现问题可由报名点通过县市区招生办与体检医院(体检站)联系复查。
二、体检的时间和地点
考生所在县市区招生办会公布规定的时间和指定的医院(体检站)，安排以学校、年级为单位参加体检。考生所在学校会统一组织学生一起体检。
零点高三特别提醒：考生和家长一定要提前了解体检安排，做好体检前的准备工作，按时参加体检。因病或因其他原因不能按时参加体检的，须提前向老师或县市区招生办说明，由县市区招生办与体检医院协商后另行安排时间进行体检。
三、体检项目
考生必须有七个方面的项目需要进行体检：
眼科，包括视力、色觉、眼病;
内科，包括血压、发育情况、心脏及血管、呼吸系统、神经系统、腹部脏器等;
外科，包括身高、体重、皮肤、面部、颈部、脊柱、四肢、关节等;
耳鼻喉科，包括听力、嗅觉、耳鼻咽喉等;
口腔科，包括唇腭、口吃等;
胸部透视;
肝功能检查，不包括乙型肝炎表面抗原。
四、考生体检前应注意的问题
体检前，注意饮食，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不饮酒，避免做剧烈运动;注意休息，保证良好的睡眠，防止感冒，尽量不要服用药物、保健品，因为它们可能引起转氨酶增高等症状，影响体检结果。转氨酶正常的考生，不影响录取。
五、考生体检中应注意的问题
文明守纪，尊重体检医生，主动配合体检医生进行检查;服从学校和体检医院的指挥，遵守体检纪律，维护体检秩序。
体检时，衣着尽量宽松，以便穿脱。勿带贵重物品，以免丢失;要克服紧张心理，防止由于紧张、担心而引起的血压升高、心率过速等现象的发生。
体检时患感冒或其他疾病，正在服药治疗的，要主动向体检医生说明，以免影响体检结果;由于精神紧张等原因，造成血压超过正常标准或心率过快等情况，考生须及时向体检医生说明，在体检医生的指导下，适当休息后再重新进行检查。
考生还要注意检查体检表所列项目是否已检查完毕，不要漏项。要注意及时了解自己的单项体检情况，发现与自己的身体状况不一致的，要及时向医生提出来并核准，对体检结果有疑问的，须通过带队老师与体检医院进行反映、协调，是否重新检查须听从体检医院的安排。
六、考生体检后要注意的问题
体检结束后，考生须主动向所在中学或县市区招生办查询体检结果。
考生要详细了解自己体检表的各项内容。因为考生体检表上记录了考生本人的各项体检结果，并针对考生体检中的问题提出了填报志愿的有关指导意见，对考生了解自身身体情况和填报志愿有参考作用。
轻度色觉异常(色弱)、色觉异常II度(色盲)等疾病不是通过锻炼和治疗能够改变的。有此类情况的考生也不必烦恼。填报志愿时避开限报的专业，选择适合自己的专业，这样既能够保证正常学*，又能够避免毕业后选择工作的麻烦。
在报考志愿时，除按照体检结果和《普通高等学校招生体检工作指导意见》规定外，还要参考所报考高校《招生章程》中对身体条件的特殊要求，避开限报专业，确保顺利录取。
一年一度的高考报名工作开始了。今年，北京教育考试院普通高等学校招生网上报名系统做了重要调整，新增加了考生是否参加体育专业加试，是否参加艺术特长生统测，照顾对象类型（共计14项）等内容。针对这一情况，并结合往年考生报名情况，特别提醒考生在报名时注意以下内容：
1.报名银行卡要多存10元。考生必须开通网上银行或电话银行，便于考生在网上缴费，并且该银行卡的余额要大于所缴费总额10元以上，以便考生成功支付。
2.注意特殊选项。参加美术统测的考生，本次报名一定在网上选择参加美术统考；参加体育专业加试的考生，一定选择填报参加体育专业加试，并且选择加试的项目；参加艺术特长生统测的考生，一定选择填报参加艺术特长生统测，并选择测试项目、填报曲目描述；统考考生未填会考号的要选择是否参加高职录取。
此外，20xx年高考填报志愿选择专业需外语口试成绩的考生，本次报名一定选择参加外语口试（考生可参考20xx年招生专业目录，哪些专业需要外语口试成绩）。
3.户口性质填写要准确。考生选择户口性质时注意，一定和自己户口簿户口性质一致，往年曾出现农业户口选择了非农业户口，结果没有农转非证明等情况。
4.标注照顾类型。符合照顾类型的考生，这次报名时要标注属于哪一类型。
5.联系电话、通讯地址要准确。考生在填写联系电话时，尤其是外省就读考生，一定要准确填写能够随时联系到考生本人或家长的电话，防止在报名及后续工作有新的变化时，联系不上考生。
考生填写的接收录取通知书地址和邮政编码要详细、准确，以便邮递员将录取通知书按时、准确送达。
6.牢记密码。网上报名时，考生一定要牢记自己设置的密码。20xx年5月填报本科志愿及7月填报专科志愿时，考生还要用此密码登录。
高考注意事项 (菁华6篇)（扩展2）
——高考体检注意事项汇总五篇
高考体检注意事项一：体检程序早知道
高考体检的主要程序包括：各县市区招生办制订体检日程安排———各报名点组织考生参加体检———体检医生按体检项目和工作操作规程对考生进行体检———主检医师做出总检结论———体检医院负责将体检表汇总后交考生所在报名点———各报名点对考生体检表进行复查，检查是否有漏填、漏检或体检结论不明确的，若发现问题可由报名点通过县市区招生办与体检医院(体检站)联系复查。
高考体检注意事项二：体检前注意饮食，不要服用保健品
体检前注意饮食，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不饮酒，避免做剧烈运动;注意休息，保证良好的睡眠，防止感冒，尽量不要服用药物、保健品，因为它们可能引起转氨酶增高等症状，影响体检结果。
轻度色觉异常(色弱)、色觉异常II度(色盲)等疾病不是通过锻炼和治疗能够改变的。有此类情况的考生也不必烦恼。填报志愿时避开限报的专业，选择适合自己的专业，这样既能够保证正常学*，又能够避免毕业后选择工作的麻烦。
有高血压家族史和体形较胖的考生要注意血压的情况。*时要测一测自己的血压，如果血压高应在医生指导下系统治疗，有些是非药物治疗就可以控制的，如低盐饮食、消除紧张情绪、适当体育运动等。
高考体检注意事项三：感冒要主动说明
体检时患感冒或其他疾病，正在服药治疗的，要主动向体检医生说明，以免影响体检结果;由于精神紧张等原因，造成血压超过正常标准或心率过快等情况，考生须及时向体检医生说明，在体检医生的指导下，适当休息后再重新进行检查。考生还要注意检查体检表所列项目是否已检查完毕，不要漏项。要注意及时了解自己的单项体检情况，发现与自己的身体状况不一致的，要及时向医生提出来并核准，对体检结果有疑问的，须通过带队老师与体检医院进行反映、协调。是否重新检查须听从体检医院的安排。
高考体检注意事项四：最好穿宽松衣物
体检时，衣着尽量宽松，以便穿脱;克服紧张心理，防止由于紧张、担心而引起的血压升高、心率过速等现象的'发生。安排抽血检查时考生应空腹，抽血后拇指按压针眼处，不要揉擦，不要用抽血的上肢测量血压;抽血后如有不适，要就地倚靠、坐下或*卧休息，抽血当日上肢不要做剧烈运动。
高考体检注意事项五：有异议可提申请，批准后进行复查
考生要详细了解自己体检表的各项内容。因为考生体检表上记录了考生本人的各项体检结果，并针对考生体检中的问题提出了填报志愿的有关指导意见，对考生了解自身身体情况和填报志愿有参考作用。体检结束后，考生须主动向所在中学或县市区招生办查询体检结果。考生如对体检结果有异议，应于体检结束一周内向体检站提出申请，经体检小组批准后，进行复查。考生对复检结果仍有疑义的，可通过县市区招生办向市教育招生考试中心提出专项复检申请，按规定的程序和时间到指定的医院进行专项复检。体检结论以在规定时间进行体检和复查后的结论为准。未在规定时间之内进行体检、复查、仲裁的结果一律不作为录取依据。
只要大家用心学*，认真复*，就有可能在高考的战场上考取自己理想的成绩。
体检当天
注意禁食，改戴框架式眼镜
考生要按规定时间到指定医院体检。
如果考生上午参加体检，早上禁食水;如果下午体检，考生可以吃早饭，但九点以后禁食水，可饮少量白开水。
考生要选择便于穿脱且相对宽松的衣服。女生尽量穿着棉质内衣，且不要佩戴各种金属材质的饰物，因为在做放射检查时是禁止佩戴金属饰物的。日常喜欢佩戴隐形眼镜的考生要事先将其摘掉，改戴框架式眼镜，检查视力时摘戴更为方便。佩戴助听器的考生在检查时要事先和医生说明情况。如果考生有慢性病长期服药的情况，应向医生特别说明，不要刻意隐瞒。这样，便于医生综合判断，出具恰当的结论。
体检中考生要积极配合医生。这里要特别提醒考生和家长，要如实提供病史，按程序体检。如有隐瞒病史、代检、涂改或私换体检表等舞弊行为，将被取消入学资格。
其实，考生和家长不必对高考体检心存恐惧。高考体检的主要目的是依据统一的标准，根据考生的身体情况提供一个比较权威的报考建议。以北京为例，去年本市参加高招体检的考生总计71813人，完全合格8042人，占11.2%;基本合格63754人，占88.78%;不合格17人，仅占0.02%。不合格原因主要为肺结核，个别为心脏疾病。考生的身体素质整体上不错，主要问题是视力不足、身高不足及超重和肥胖、体重减轻等，但这些一般不会影响考生上学，只是报考部分专业、军校以及**类院校时会受到相关限制。
如果对体检结果有异议，考生可通过带队老师向体检医院反映。确定体检项目全部检完后，再离开体检场所。
考生随身不要携带贵重物品，避免遗失。
体检之后
认真阅读体检结论，合理选报高校专业
体检结果出来后，考生会得到一张体格检查表，在表上不仅有考生的各项体检检查信息，还有报考专业建议。考生要充分阅读体检结论，全面了解自己的身体状况，最好能让家长也阅读到考生的.体检表，了解考生的体检状况。
在根据体检结果选择高校和专业时，考生和家长要认真阅读《普通高等学校招生体检工作指导意见》和高校招生章程中的相关规定。
高一、高二学生
保护视力，合理饮食，适当运动
对目前还在读高一、高二的学生而言，在*时要注意用眼卫生。最好能每隔半小时放松一下眼睛，向窗外远眺，做眼保健操。在饮食中，家长可多准备一些对眼睛有益的食品。学生在日常也可多进行一些如跳绳、踢毽子之类的简单运动，促进眼睛附*肌肉的放松。在夜间，家中尽量要有良好的照明环境，学生切忌长时间、目不转睛地盯着书本、电脑显示器等，要多眨眨眼睛，适当休息。
学生还要注意合理饮食，尽量做到粗细搭配，蛋白质和蔬菜搭配，如在外面用餐，更要重视饮食卫生，选择有保证的餐馆，避免病从口入。学生还要适当运动，增强自身体质和免疫力。学生如没有特殊原因，尽量不要长期服用药品和补品，实际上，最好的补品就是食物，有些补品是不适于青少年服用的。
在日常生活中，学生还要特别注意用耳健康。很多学生喜欢长时间佩戴耳机，这会对听力造成较大损害。
高考体检有哪些注意事项:
体检前
不参加剧烈运动 避免感冒
体检前一周尽量不参加剧烈的体育运动，避免不必要的受伤。同时，同学们要注意增添衣物，避免感冒。感冒服药可能会对血液等一些体检项目的检查结果产生影响，考生在体检时要及时向医生说明情况或要求复检。长期服药的同学，在体检前应及时咨询医生是否需要停用，会不会对体检产生影响。
有过手术 记得带上证明
市三医院门诊部主任丁卫东说，做过手术的同学一定要提前准备好手术证明，体检当天记得带上，避免不必要的麻烦。例如有过阑尾手术的同学，医生检查时就会发现腹部的伤口，这时就需要考生出具手术证明，及时向医生或者带队的老师反映说明情况。
饮食清淡 注意休息
在体检前一天，广大考生在饮食上要尽量清淡，不吃辛辣、油腻、不易消化的重口味食物，更不能抽烟、饮酒，避免影响正常的体检指标，注意休息，调整睡眠，不要熬夜。
不能参加体检须提前说明
因病或因其他原因不能按时参加体检的，须提前向老师或县市区招生办说明，由县市区招生办与体检医院协商后另行安排时间进行体检。有过病史的，要如实提供病史，按程序体检。不得有隐瞒病史、代检等行为。
体检中
据我市二、三医院等多位常年参加体检工作的医生介绍，在体检中，抽血、色盲色弱筛查、漏检等最容易出现问题，也有考生因为过度紧张而影响了检查，需要注意。
抽血：一定要空腹
在体检中，抽血是考生容易出现问题的环节。市二医院体检部医生提醒，抽血一定要空腹，不然会影响检查的结果。抽血后用拇指按压针眼处，按压5―7分钟即可，不要揉擦，抽血后如有不适，要就地倚靠、坐下或*卧休息，抽血当日上肢不要做剧烈运动。抽血后即可用餐，喝点糖水，及时补充体能。
过度紧张：向体检医生说明
由于精神紧张等原因，造成血压超过正常标准或心率过快等情况，考生应该及时向体检医生说明，在体检医生的指导下，适当休息后重新检查。及时了解自己的单项体检情况，发现与自己的身体状况不一致的，要及时向医生提出来并核准，对体检结果有疑问的，须通过带队老师与体检医院进行反映、协调。
色盲色弱：正常检查不必烦恼
色弱、色盲等疾病不是通过锻炼和治疗能够改变的，考生体检时只需要按程序进行即可。有此类情况的考生也不必烦恼，填报志愿时避开限报的专业，选择适合自己的专业，这样既能够保证正常学*，又能够避免毕业后选择工作的麻烦。
漏检：仔细核对体检表
在往年的高考体检中，考生漏检的情况时有发生。丁卫东提醒说，高考体检项目包括内科、外科、耳鼻喉科、眼科、口腔科、放射科、检验科等，考生在体检时，一定仔细核对体检表，检查完所有的项目。
体检后
有疑问可复检
我市复检医院是市三医院
在高考体检后，考生如果对检查结果有疑问，也不必过于紧张，背上心理包袱。对于存在疑问的考生可及时提出复检，据丁卫东介绍，我市的复检医院为市三医院，医院有专门的一个专家团队负责此工作，今年的复检安排在4月21―23日进行。
认真阅读体检结论
为选择专业做参考
体检结果出来后，考生要仔细阅读体检表，在表上不仅有考生的各项体检检查信息，还有报考专业建议。考生要充分阅读体检结论，全面了解自己的身体状况，最好是家长也一起阅读，了解考生的体检状况，为选择适合自己的专业做参考。
高考体检注意事项介绍
一、体检的主要程序
各县市区招生办制订体检日程安排各报名点组织考生参加体检体检医生按体检项目和工作操作规程对考生进行体检主检医师做出总检结论体检医院负责将体检表汇总后交考生所在报名点各报名点对考生体检表进行复查，检查是否有漏填、漏检或体检结论不明确的，若发现问题可由报名点通过县市区招生办与体检医院(体检站)联系复查。
二、体检的时间和地点
考生所在县市区招生办会公布规定的时间和指定的医院(体检站)，安排以学校、年级为单位参加体检。考生所在学校会统一组织学生一起体检。
零点高三特别提醒：考生和家长一定要提前了解体检安排，做好体检前的准备工作，按时参加体检。因病或因其他原因不能按时参加体检的，须提前向老师或县市区招生办说明，由县市区招生办与体检医院协商后另行安排时间进行体检。
三、体检项目
考生必须有七个方面的项目需要进行体检：
眼科，包括视力、色觉、眼病;
内科，包括血压、发育情况、心脏及血管、呼吸系统、神经系统、腹部脏器等;
外科，包括身高、体重、皮肤、面部、颈部、脊柱、四肢、关节等;
耳鼻喉科，包括听力、嗅觉、耳鼻咽喉等;
口腔科，包括唇腭、口吃等;
胸部透视;
肝功能检查，不包括乙型肝炎表面抗原。
四、考生体检前应注意的问题
体检前，注意饮食，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不饮酒，避免做剧烈运动;注意休息，保证良好的睡眠，防止感冒，尽量不要服用药物、保健品，因为它们可能引起转氨酶增高等症状，影响体检结果。转氨酶正常的考生，不影响录取。
五、考生体检中应注意的问题
文明守纪，尊重体检医生，主动配合体检医生进行检查;服从学校和体检医院的指挥，遵守体检纪律，维护体检秩序。
体检时，衣着尽量宽松，以便穿脱。勿带贵重物品，以免丢失;要克服紧张心理，防止由于紧张、担心而引起的血压升高、心率过速等现象的发生。
体检时患感冒或其他疾病，正在服药治疗的，要主动向体检医生说明，以免影响体检结果;由于精神紧张等原因，造成血压超过正常标准或心率过快等情况，考生须及时向体检医生说明，在体检医生的指导下，适当休息后再重新进行检查。
考生还要注意检查体检表所列项目是否已检查完毕，不要漏项。要注意及时了解自己的单项体检情况，发现与自己的身体状况不一致的，要及时向医生提出来并核准，对体检结果有疑问的，须通过带队老师与体检医院进行反映、协调，是否重新检查须听从体检医院的安排。
六、考生体检后要注意的问题
体检结束后，考生须主动向所在中学或县市区招生办查询体检结果。
考生要详细了解自己体检表的各项内容。因为考生体检表上记录了考生本人的各项体检结果，并针对考生体检中的问题提出了填报志愿的有关指导意见，对考生了解自身身体情况和填报志愿有参考作用。
轻度色觉异常(色弱)、色觉异常II度(色盲)等疾病不是通过锻炼和治疗能够改变的。有此类情况的考生也不必烦恼。填报志愿时避开限报的专业，选择适合自己的专业，这样既能够保证正常学*，又能够避免毕业后选择工作的麻烦。
在报考志愿时，除按照体检结果和《普通高等学校招生体检工作指导意见》规定外，还要参考所报考高校《招生章程》中对身体条件的特殊要求，避开限报专业，确保顺利录取。
志愿填报跟体检有关系么？
体检是很重要的，因为学校现在有些专业是限报的。作为家长和考生一定要仔细研究学校的一些招生的简章要求。然后根据招生简章去合理地去报考，去填报志愿。比如说有一些医学类的院校，那么对于视力或者是一些肝功能的检验指标有要求。一些外交的学院，国际关系的学院，对一些外貌、身高也会有要求。要是想从事绘画的话，那可能就对视力有要求。
家长考生不重视体检，可能有两部分。第一个是体检的时候没有认真地按照老师和医生的指引去完成各种项目，比如说查视力的时候不认真，测身高、体重的时候没有认真。第二种情况，体检结果出来之后也没有认真地阅读，没把体检报告当回事。另外一种情况就是，没有认真地看体检结论。
体检的结论有三种：
第一就是你的身体条件是适宜报考各类，各专业这个院校的，那当然是可以不用去考虑别的情况的。
第二种情况，体检结果不好。这种情况是极少数，每年全市七万多考生，也就有不到十人，可能因为各种严重的病，比如说正在患有非常严重的，比如说肺结核，或者是心脏病正在治疗啊，这种学生他是各种专业都不希望你报。从身体健康角度出发，还是要先治病，把身体调整好。
最后，中间一大部分实际上就是专业限报。这里面专业限报现在主要是五款。有三款是跟色觉有关系的，两款跟视力有关系的。限报的这种结论是非常多的，但是大多数学生可能并不是报这些专业。比如说有些专业，航海、刑侦，虽然对视力有要求，但其要求落眼视力5.0。不过选择这种专业的考生毕竟少，所以受影响的并不是很多。
2014年，北京市高招体检总人数是69614人，其中男生是33191人，女生是36423人，完全合格人数是7798人，占11.2%。基本合格的人数是61803人，占到了88.78%。不合格的13个人，仅占0.02%。
作为家长来讲，应该仔细地去看看招生简章，根据孩子的情况，认真比对，合理地理性地去填报这个志愿，不要因为失误或者疏忽，给孩子在报考上产生什么问题。
体检不合格会被退档么？
每年都有因体检不合格被退档。去年是一共退档有39人，多数就是一些视力、色觉这些问题影响的。当然这里面也有一些是考生想试一试，觉得是不是学校能够放松。比如说，有一个同学他是血友病，但是到学校以后，被查出来之后就做退学处理了。
还有考生没有认真读招生简章，不知道所报考的专业对于视力有要求，但是自己视力达不到，但是报了。报了到学校以后，因为到学校之后要复查，发现跟人要求就不一样，于是就被退了回来。只要学校在招生简章中事先公示给考生的，那么学校是完全有权利做退生处理的。
广大考生应该关注一下有两件事，一个就是招生简章，第二件事是一定要上网上查一下我们体检标准，就是2003年我们颁布的《普通高等学校招生体检工作指导意见》。在报志愿的时候，一定上网打印一份这个体检标准，再把想报学校的这个招生简章也打一份，认真地，详细地对照这些专业要求，防止出现退档。
体检都有哪些项目及内容
高考体检检查最基本的项目，包括内科、外科、眼科，包括色觉的检查，耳鼻喉科还有放射科，同时还做一个ALT的肝功能检查，就是转氨酶。和往年相比，今年体检项目没有什么大的变化。
有视力问题在体检时该注意什么？
高考体检裸眼视力、矫正视力都是要查的。自己有眼镜可以自己戴着，在查的时候，跟检查的医生说明，这样现场在给考生测量度数的时候就会方便一些。如果没有的话，现场这个眼科也会有镜片来给大家试配、试戴。因为要查裸眼视力，所以戴隐形眼镜的考生应该提前把框式眼镜戴上适应一下。同时装有义眼的学生呢，也应该向医生做出说明。
一些专业，比如医学院校对视力和色觉都是有非常明确的要求的。一般在招生简章里都会有明确地写，例如去年首医的招生简章，就明确矫正视力不能低于 4.8，矫正度数不能大于800度，两个眼睛度数之差不能超过200度等等。那考生要报医学类院校，除了视力，它还有身体的其他的补充要求。请考生一定要看这个各个医学院校的招生简章。
在检查视力之前，少用一些电子设备什么的绝对有用。同时也保证睡眠。睡眠好对视力也有缓解。实际上，用眼疲劳以后，对视力程度的影响上上下下，估计超不过一行，因为主要是眼肌它在现场的一个调节能力的问题。当然了，如果体检前眼睛太疲劳了，可以做做眼保健操放松一下，尽量地望远处眺望，做做远*的这种活动，会有一点点的作用。但是视力都是多年养成的，只靠前三五天来准备调节也不会有太大的变化。小编只是希望大家尽量调整到一个比较好的状态。另外千万不要在现场去摘隐形眼镜，如果知道哪一天体检，那么一定要在家就把隐形眼镜摘掉，戴框架眼镜。
因为这些年也有发现，在体检现场很多考生手也不干净，又没有合适的专用的眼液和镜片的盒，临时摘下来又在戴上，对眼睛的污染和损害也是有的。所以，再次提醒考生朋友，提前把隐形眼睛要摘掉。
可以现场要求多次检查么？
很多人一到检查身体的时候他就紧张，血压肯定就不正常。这种真的由于紧张引起的，一过性的高血压，在现场的专业医务人员，会通过给考生复测，做一些别的检查，做到把握准确的。大家不用对这个担心。跟老师说清楚，要求再次测量是可以有机会的。
放射科检查会对孩子身体有影响么？
这种担心完全没有必要。一方面是现在北京市做高招体检的这些机器都是很先进的。目前都是用的DR机器，它每次的放射量非常小。同时也要求在医疗机构给大家做体检的时候，尤其是放射的时候，要做好放射防护，所以小编觉得家长完全没有必要有这个担心。
转氨酶会否影响录取
在体检过程中，如果转氨酶超过80，医生会给他加做一个肝脏的B超检查，来看一下肝脏的状态，如果肝脏B超是正常的。实际上在体检表最后是没专业限制的。所以话又说到考生要看招生简章，有的学校明确地，特别是医学类院校，明确地会提出对转氨酶数值的要求。但这类院校相当少。
体检之前、之中，应该注意哪些问题？
第一肯定是要合理膳食，适当休息，保证睡眠；这几天的天气实际上是变化很大的，在这个时期是非常容易感冒。如果感冒的时候，吃一些感冒药，有的学生个体不一样，包括感冒药吃的剂量不一样，品种不一样，可能会引起转氨酶短时的升高，那么引起来升高之后，可能后期就面临着比如说再复查，又耽误他的学*又要面临再抽一次血，这些都是划不上来的，能停的就要停掉。如果医生说不能停的药，考生还是要坚持吃，那么在体检的时候，跟医生要说清楚，最后在判定这个结果的时候，会加以考虑。
第二，有的同学认为，马上体检了，那我这两天赶紧去运动运动吧。现在运动是个很时髦的词，但是运动并不包治百病，那么这一两天运动小编觉得也不会起太大的作用，相反有的时候如果不注意安全的话，如果引起一些，骨折、急性的扭伤，反而会影响体检的进行，所以这两天还是希望考生谨慎、稳妥。
在体检当日可能要注意几件事。第一点就是一定要服从老师的安排，让什么时间去，务必在规定的时间到；第二个就是要听从现场医生的指导，不要落掉任何一个项目，如果落掉一个项目，考生后期再来补的话，又要耽误学业。第三个可能就是要做一些准备，比如说上文提到摘掉隐形眼镜，比如说要配戴助听器的，要跟老师、跟医生要提前说。关于吃饭的事，安排在上午体检的考生，早晨起来就不要吃饭了，如果安排在12点或者12半开始呢，那么考生9点之前是可以吃清淡的早餐的，9点以后就不要吃了。一般医院会在一点多钟两点之前完成这个采血工作，下午体检的考生，基本上两点左右也能够吃到午饭。如果上午体检，如果安排在比如说8点到10点这个阶段，没有特别靠后，还是建议考生不要喝水了，如果真的是特别晚，还没有轮到你抽血，实在渴得难忍，喝一口两口也是不会有太大影响。穿着方面尽量方便，容易穿脱的，对女孩子来说，可能有一个特别重要的就是我们尽量要穿纯棉的内衣，不要戴金属扣子，或者金属托儿的这种文胸，它会影响我们做放射检查时候我们读这个影象，出诊断报告的时候会影响医生对影象的判断。查外科的时候，因为要查从头颅、颈部、胸部、脊椎到下肢，那肯定穿得很多是不方便的，但是现在也尽量地提倡医生，提倡医院，保护学生的隐私，能够尽量地做到一个人进去之后，其他同学能够稍微留有一定距离，不要离得过*。
拿到体检结果的注意事项？
体检结束之后，每个考生都会得到一份体检报告，是由医院交给学校的校医的，或者是交给招办的老师。招办的老师或者校医会按照学校的要求，统一地发下去或者收上来，这要看学校的具体要求。这里就要提醒考生，第一拿到我们的体检结果、体检报告之后，一定要认真地从头到尾地看一下，特别是看最后的体检结论，可以拿手机比如说拍下来存个档，看看结论，然后回去对照上文说到的普通高等学校招生体检工作指导意见，去对应地把这个条款找出来，去看看自己哪些专业能报，哪些专业不能报，另外一个就是今年在网上公示体检结果的时间非常长，那么请考生一定要记住网址，上网查自己的体检结果，每个考生根据自己的考生号、身份证号，就可以查到自己的结果，不用担心被别人看到，自己看自己的也可以下载打印，所以这个提醒大家要及时地看，如果对体检表上，哪些数值记录得不对，比如身高1米76，记成1米72了，那么要及时地通过学校跟医院来进行，提出复查的申请。不要等到最后要报志愿之前才注意到。那时各个医院的体检工作已经结束了，数据也已经上报到市教育考试院了，到时再修改就基本没有可能了！所以请大家一定要体检结束之后，一定要认真地及时地看这个体检结果。发现问题还可以复检等等，时间都还来得及。
体检的时间安排及联系方式
今年的体检安排的时间是3月1日到3月20日。各区县在各自指定的高招体检医疗机构同时体检，在外地借读的高考返京生在6月9日下午的12点半到15 点半，专门安排了补检。
一、考生体检前应注意的问题
体检前，注意饮食，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不饮酒，避免做剧烈运动;注意休息，保证良好的睡眠，防止感冒，尽量不要服用药物、保健品，因为它们可能引起转氨酶增高等症状，影响体检结果。转氨酶正常的考生，不影响录取。
二、考生体检中应注意的问题
文明守纪，尊重体检医生，主动配合体检医生进行检查;服从学校和体检医院的指挥，遵守体检纪律，维护体检秩序。
体检时，衣着尽量宽松，以便穿脱。勿带贵重物品，以免丢失;要克服紧张心理，防止由于紧张、担心而引起的血压升高、心率过速等现象的发生。
体检时患感冒或其他疾病，正在服药治疗的`，要主动向体检医生说明，以免影响体检结果;由于精神紧张等原因，造成血压超过正常标准或心率过快等情况，考生须及时向体检医生说明，在体检医生的指导下，适当休息后再重新进行检查。
考生还要注意检查体检表所列项目是否已检查完毕，不要漏项。要注意及时了解自己的单项体检情况，发现与自己的身体状况不一致的，要及时向医生提出来并核准，对体检结果有疑问的，须通过带队老师与体检医院进行反映、协调，是否重新检查须听从体检医院的安排。
体检的主要程序 各县市区招生办制订体检日程安排 → 各报名点组织考生参加体检 → 体检医生按体检项目和工作操作规程对考生进行体检 → 主检医师做出总检结论 → 体检医院负责将体检表汇总后交考生所在报名点 → 各报名点对考生体检表进行复查，检查是否有漏填、漏检或体检结论不明确的，若发现问题可由报名点通过县市区招生办与体检医院(体检站)联系复查。
三、考生体检后要注意的问题
体检结束后，考生须主动向所在中学或县市区招生办查询体检结果。
考生要详细了解自己体检表的各项内容。因为考生体检表上记录了考生本人的各项体检结果，并针对考生体检中的问题提出了填报志愿的有关指导意见，对考生了解自身身体情况和填报志愿有参考作用。
轻度色觉异常(色弱)、色觉异常II度(色盲)等疾病不是通过锻炼和治疗能够改变的。有此类情况的考生也不必烦恼。填报志愿时避开限报的专业，选择适合自己的专业，这样既能够保证正常学*，又能够避免毕业后选择工作的麻烦。
在报考志愿时，除按照体检结果和《普通高等学校招生体检工作指导意见》规定外，还要参考所报考高校《招生章程》中对身体条件的特殊要求，避开限报专业，确保顺利录取。
高考体检的主要程序包括：各县市区招生办制订体检日程安排―――各报名点组织考生参加体检―――体检医生按体检项目和工作操作规程对考生进行体检―――主检医师做出总检结论―――体检医院负责将体检表汇总后交考生所在报名点―――各报名点对考生体检表进行复查，检查是否有漏填、漏检或体检结论不明确的，若发现问题可由报名点通过县市区招生办与体检医院（体检站）联系复查。
二：体检前注意饮食，不要服用保健品
体检前注意饮食，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不饮酒，避免做剧烈运动;注意休息，保证良好的睡眠，防止感冒，尽量不要服用药物、保健品，因为它们可能引起转氨酶增高等症状，影响体检结果。
轻度色觉异常（色弱）、色觉异常II度（色盲）等疾病不是通过锻炼和治疗能够改变的。有此类情况的考生也不必烦恼。填报志愿时避开限报的专业，选择适合自己的专业，这样既能够保证正常学*，又能够避免毕业后选择工作的麻烦。
有高血压家族史和体形较胖的考生要注意血压的情况。*时要测一测自己的血压，如果血压高应在医生指导下系统治疗，有些是非药物治疗就可以控制的，如低盐饮食、消除紧张情绪、适当体育运动等。
三：感冒要主动说明
体检时患感冒或其他疾病，正在服药治疗的，要主动向体检医生说明，以免影响体检结果;由于精神紧张等原因，造成血压超过正常标准或心率过快等情况，考生须及时向体检医生说明，在体检医生的指导下，适当休息后再重新进行检查。考生还要注意检查体检表所列项目是否已检查完毕，不要漏项。要注意及时了解自己的单项体检情况，发现与自己的身体状况不一致的.，要及时向医生提出来并核准，对体检结果有疑问的，须通过带队老师与体检医院进行反映、协调。是否重新检查须听从体检医院的安排。
四：最好穿宽松衣物
体检时，衣着尽量宽松，以便穿脱；克服紧张心理，防止由于紧张、担心而引起的血压升高、心率过速等现象的发生。安排抽血检查时考生应空腹，抽血后拇指按压针眼处，不要揉擦，不要用抽血的上肢测量血压;抽血后如有不适，要就地倚靠、坐下或*卧休息，抽血当日上肢不要做剧烈运动。
五：有异议可提申请，批准后进行复查
考生要详细了解自己体检表的各项内容。因为考生体检表上记录了考生本人的各项体检结果，并针对考生体检中的问题提出了填报志愿的有关指导意见，对考生了解自身身体情况和填报志愿有参考作用。体检结束后，考生须主动向所在中学或县市区招生办查询体检结果。考生如对体检结果有异议，应于体检结束一周内向体检站提出申请，经体检小组批准后，进行复查。考生对复检结果仍有疑义的，可通过县市区招生办向市教育招生考试中心提出专项复检申请，按规定的程序和时间到指定的医院进行专项复检。体检结论以在规定时间进行体检和复查后的结论为准。未在规定时间之内进行体检、复查、仲裁的结果一律不作为录取依据。
高考注意事项 (菁华6篇)（扩展3）
——借条注意事项3篇
章放忠庭长还提醒出借人要保留好付款依据，对于民间借贷要求的举证责任越来越严格，法院除了认定书面借据，还要核实双方借款的基础关系，比如借款的用途，此外还需要确认是否发生了款项的交付。所以最好采取银行转账的方式，而且要保存好转账和入账的记录，以便发生纠纷后利于举证。
在借贷纠纷中，利息约定也是很重要的一个环节。有些借贷中，借款人为获得高息而借款，可一旦产生纠纷，过高的利息约定，并不受法律保护。
“按照相关法律规定，民间借贷利率可适当高于银行利率，但年利率最高不得超过24%，超过部分的利息不受保护。一般来说，“一分息”是指月利率1%，换算成年利率就是12%，由此可以推算出，三分息、五分息有多高。
如果借条内，没有约定利息，根据相关法律规定，自然人之间的借款合同对支付利息没有约定或者约定不明确的，视为不支付利息。但是过了还款日没有归还的，可以要求逾期利息。
借条内容尽量简洁明确，不要用模棱两可的语言，许多汉字存在一字多音，一字多解，在借条中一旦使用这些汉字，就有可能造成纠纷。比如“还欠款人民币壹万元”，既可以理解成“已归还欠款人民币壹万元”，也可以理解成“仍欠款人民币壹万元”。
因此，尽量避免使用容易产生分歧的语言，简洁和语义单一的借条才是最标准的借条。尤其要避免出现“甲向乙借钱”这种模糊不清的语言。
对于涉及的`借款金额及利息等关键数字，要用中文数字来明确，比如“月息1.5分”，要用“月息一分五厘”来表达。
高考注意事项 (菁华6篇)（扩展4）
——春节期间安全注意事项通知6篇
景区各宫观、寺院、驻山单位：
春节即将来临，为了做好景区春节期间安全防范工作，消除各种安全隐患，确保景区春节前后的安宁和谐，防止各类安全事故的发生。根据《风景名胜区条例》和《xx省武夷山景区保护管理办法》等相关规定，现就春节期间做好安全防范工作通知如下：
一、统一思想，高度重视。景区内所有的宫观、寺院、驻山单位必须加强本单位防火、防盗等安全防范工作的组织领导，树立“安全工作无小事”的责任意识、防范意识。认真贯彻“谁主管、谁负责”的原则，督促本单位三级防火责任制及办公场所、住宿、大殿的安全巡护制度的落实。
二、加强安全检查，消除安全隐患。各宫观、寺院、驻山单位要在制定用火、用电和易燃易爆化学危险品的管理、值班执勤、防火防盗安全检查、消防器材使用管理等制度的基础上，春节前全面开展一次安全排查，发现隐患及时整改，认真做好宣传教育，切实提高安全防范意识。
三、加强消防基础工作，提高自防自救能力。各宫观、寺院、驻山单位应根据需要配置灭火设施和器材，有条件的，应装置消防栓或修建水池，配置相应的水带水枪和消防机动泵，以保证灭火需要。
四、加强监控管理，禁止一切野外用火。严禁燃放烟花、鞭炮；严格履行用火审批手续；发现火情，立即报告，迅速组织力量，全力扑救，做到“打早、打小、打了”。
特此通知!
分公司各项目：
二0xx年春节即将来临，为确保分公司安全生产，切实落实XX省人民*《关于深入开展“百日安全生产活动”切实抓好今冬明春安全生产工作的通知》文件精神。分公司要求各项目加强春节前和节日期间的安全生产和预防工作，保证所有员工、设备的节前安全。
1、各项目部要加强对项目各施工程序的安全检查工作，认真对临边，洞口等部位进行严格检查，切实做到防护到位，不留死角。
2、过节前认真对施工现场进行封闭，防止外来人员在春节期间进入施工现场。
3、对脚手架、塔吊，施工机具、职工宿舍进行一次认真排查，及时发现、消除安全隐患。放假前要切断所有用电设备的电源，原则上职工宿舍不留宿人员（值班保卫除外）。
4、做好节前劳务班组、材料供应商的支付工作，避免发生重大劳务纠纷和材料费用纠纷事件发生。
5、做好节日期间值班、保卫人员的安排，于XX月XX日前将春节值班、保卫人员安排表上报分公司。
医院各部门：
为确保春节期间医院全体员工的安全，为保障全体员工过个“祥和、欢乐、安全”的春节，结合医院的实际情况，现将春节期间安全注意事项通知如下：
一、春节期间，各值班部门必须合理安排好“春节”期间的值班工作，上班期间要严格遵守医院规章制度，值班人员不得脱岗、串岗、聊岗，吃零食等，不得做与工作无关的事情。
二、春节期间各值班人员要确保手机24小时通信通畅，遇到突**况能立即安排人员有效处理并及时上报领导。
三、切实做好医院的安全消防工作，做好院内各项安全紧急应急措施。
四、严格执行交接班制度，接班人员未到岗时，交班人员不得擅自离岗，工作中发现问题要及时处理并向总值班人员汇报。
五、各部门人员放假离开医院前，对办公室、各科室、仓库等工作、储存场所一律锁闭门窗；贵重物品锁到保险柜内或妥善保管，以免丢失。
六、节日期间员工回家和外出，需特别注意交通安全、人身安全、财产安全和食品卫生安全。做好家中防火、防盗工作。 祝全体员工春节愉快、工作顺利、合家幸福！
各施工单位：
春节将至，根据省公司相关文件精神，为确保通信施工的安全，为提高安全生产意识，落实安全措施到位，杜绝重大事故的发生，现将安全施工的具体要求事宜通知如下：
1、各施工单位要严格执行各项安全生产的规章制度。
2、各施工单位要加强安全生产教育，制定安全生产的措施，提高安全生产意识。
3、施工负责单位和施工工地必须有主管安全生产的安全员。
4、施工人员必须要按具体的安全生产规章制度进行操作进行施工。（如：穿绝缘鞋、带手套，放吊线、过路、过电力线应采取必要的安全措施后再施工）
5、施工人员对自己使用的工具要进行认真检查，确保安全正常使用（特别是光缆抢修或夜间割接，必须及时配备完好机具、仪表等，确保割接万无一失）。
6、各施工单位要对所施工的工程进行全面自查，发现问题及时处理，问题较为严重的，应采取特殊处理方法，影响车辆及人员顺利通行的，一定要设立警示标志，并注意路面的恢复。
7、对于施工中的各种器材、原材料要严加保管，以防丢失和盗窃，造成不必要的损失。
8、加强用火、用电、用燃气的安全意识，严禁酗酒滋事，确保人员、财物、车辆安全。
9、在节日期间，各单位务必安排好应急抢修队伍，以保障通信畅通。
各车间、部门：
为了加强春节节日期间安全工作，切实做好当前安全生产工作,保证全体员工过个祥和、欢乐、安全、文明的节日。保证春节期间安全生产工作，结合公司实际情况，现将有关要求通知如下：
1、各车间（部门）必须结合本车间（部门）节日期间的安全生产特点，精心组织、合理安排好“春节”期间安全生产工作，严格监督检查各项制度，做到思想到位、布置到位、宣传到位、落实到位。
2、做好现场管理工作。规范生产现场，进行一次全面的清理、打扫，使生产现场保持干净整洁，做到物料摆放有序，安全通道畅通。
3、加强设备的维护保养，符合“”的标准。
4、加强劳动纪律的监督检查，严格遵守作息时间，不得迟到、早退，不准班前、班中饮酒，不准离岗、串岗、睡岗。
5、做好数据管理工作，交接班记录、各类原始记录、台帐，工作、生产记录要及时准确。
6、加强安全检查，重点要害岗位制度执行情况、设备的安全装置要齐全、完好，传动部位有安全罩、电气设备应有可靠的保护接零装置，上岗人员按规定穿戴劳保用品，无“三违行为”。
7、管理部加强节日期间安全保卫工作，增加保安巡逻次数。节日期间各值班领导的手机必须24小时开机，如接突发事情电话应立即赶扑现场了解情况。
8、节日期间是各类事故的高发期，各车间（部门）负责人应做好员工思想工作。节日期应加强危险化学品的安全管理，确保节日期间安全生产顺利进行。
9、各车间（部门）要做节日期间防火、防盗工作，关好门窗，个人贵重物品不要存放在办公室内。
10、严禁在公司内其他地方燃放烟花爆竹，只能指定的地方放烟花爆竹（具体地方管理部通知）。节日期间各员工家属要看好自己家小孩注意安全，做好防火工作。
11、在节日期间如有员工返回家和外出发游玩，需特别注意交通安全、人身安全和食品卫生安全。如夜间外出游玩时应接伴同行，请勿将钱财露在外。
祝：全体员工新年快乐，幸福安康。
各施工单位：
春节将至，根据省公司相关文件精神，为确保通信施工的安全，为提高安全生产意识，落实安全措施到位，杜绝重大事故的发生，现将安全施工的具体要求事宜通知如下：
1、各施工单位要严格执行各项安全生产的规章制度。
2、各施工单位要加强安全生产教育，制定安全生产的措施，提高安全生产意识。
3、施工负责单位和施工工地必须有主管安全生产的安全员。
4、施工人员必须要按具体的安全生产规章制度进行操作进行施工。（如：穿绝缘鞋、带手套，放吊线、过路、过电力线应采取必要的安全措施后再施工）
5、施工人员对自己使用的'工具要进行认真检查，确保安全正常使用（特别是光缆抢修或夜间割接，必须及时配备完好机具、仪表等，确保割接万无一失）。
6、各施工单位要对所施工的工程进行全面自查，发现问题及时处理，问题较为严重的，应采取特殊处理方法，影响车辆及人员顺利通行的，一定要设立警示标志，并注意路面的恢复。
7、对于施工中的各种器材、原材料要严加保管，以防丢失和盗窃，造成不必要的损失。
8、加强用火、用电、用燃气的安全意识，严禁酗酒滋事，确保人员、财物、车辆安全。
9、在节日期间，各单位务必安排好应急抢修队伍，以保障通信畅通。
高考注意事项 (菁华6篇)（扩展5）
——职场的注意事项 (菁华6篇)
3个小技巧
大方得体
一个大方又得体装束是职场新人在面试是必须做到的，切记以一个五颜六色的服饰示人，这会让考官为是在面试一个选秀节目。除此之外，大方又得体的回答也是你是否能成功入职的关键。可能有些问题你回答得不全面，但一定要有谦虚，这才会让考官认为你是个非常诚实的人，因为一个诚实的人比一个喜欢夸大的人要实在的多。
幽默感回答
在面试上，给人的感觉一直都是非常严谨又很严肃的一种场合，但适当性的一些玩笑话会让人觉得你的幽默感感染了众人，也让考官感觉的长期的严肃感非常的有压抑感。假如是在一些非常难以开口的回答上，可以以一个幽默会打来避开，会让考官认为你是非常聪明的人。
增加自信心
有时候过多的自信会让人觉得你非常的不谦虚，但适当的自信会让自己在面试时，把紧张感赶走。所以给自己多一点的自信心，对自己说：我可以，我一定行的。这样也会让考官认为自信的女性在职场中才能走的更长远!
10个细节
1、你确信自己知道面试地点怎么走却并不积极
即使你想知道自己失败在哪里也得先去那里去面试，如果真的找不到地方了，要马上打电话到面试单位问清楚。
2、你比面试官说的都多
求职者不该主导40%的谈话率。很多求职者都急于向面试官表现自己是最适合的，因此他们经常主导谈话，喋喋不休，却不知道因此错失了很多面试官准备要问的问题。
3、面试官的视线停留在钟表上而不是你身上
自信观察面试官的肢体语言，他是不是经常在看表或注意周围，这表明他已经不想和你进行下一步了，在这种情况下，询问面试官还有什么想了解你的问题来充分利用面试。
4、面试官在面试过程中去打电话
面试官应该给予你同样的尊重，如果他出去打了个电话，回来的时候也许会继续问问题，但是很明显，他已经没有那么专注了。求职者也许也该考虑一下自己是否要和这样一位不专心工作的人共事。
5、面试过程就像是锻炼忍耐力一样
专家建议不要有马拉松面试，持续时间长达7个小时，中间没有任何休息或间断。如果你遇到这种面试，你该仔细想想你应聘的是份什么样的工作。
6、没人想做这份工作
很多求职者没有搞清楚的一个深刻的问题就是为什么这个职位是空着的，问一下之前在这个职位工作的人现在在哪里，如果面试官向你抱怨这个职位短期内已经来来*了好几个人，那么你也许该考虑一下这个职位是否适合自己。
7、你参与了一项问卷调查而不是面试
如果你注意到面试官只是在问你一些他们罗列出来的问题，那么你需要做的就是让你的答案更详尽一些。
8、你对行政助理很傲慢
面试从你踏入这个单位的第一步就开始了，而不是在面试官开始问你问题的时候开始。有些求职者可能会因为程序繁琐而对接待员表现出不满的情绪，记住时刻注意自己的行为举止。
9、你花了十分钟抱怨你之前的老板
在面试中千万不要有消极的想法，不要抱怨自己之前的老板或同事。这个世界很小，你根本不知道有一天他们是否会遇到或本身就认识。
10、这个公司有财政问题
如果你在面试的时候听到在办公室有人抱怨公司买了产品或服务却没有付款，你也许该考虑一下这个公司是否会给你发工资。
职场充电的三大途径
深造途径之一：免单培训
免单培训有两种，企业内训和*补贴培训。企业内训是指企业为提升员工岗位胜任能力而出资的一种培训，在外资企业中较为普遍。企业内训形式多种多样，有的企业提供员工培训津贴，有的企业把培训项目引入内部等。*补贴培训是指国家或地方*为提高就业者的专业技能而提供的补贴培训项目，目前以灰领培训为主。符合一定条件者参加培训，可享受培训费用全免或部分减免的优惠政策。
收益分析：对在职人员来说，这两种培训都是“天上掉馅饼”的美事，因为个人几乎不用投入资金。
学*难度：这类培训大多是职业技能培训，在本职工作的基础上，强化并掌握专业技能。由于在职人士一般都已具有一定的专业基础，因此学*难度相对较小，关键是勤学苦练。
时间准备：企业一般都有年度员工培训计划，因此在职人士参加企业内训只需根据企业人事部门的安排来进行。但参加*补贴培训项目则是个人行为，需要根据自己的实际情况见缝插针地安排学*时间。
适合对象：企业内训适合企业在职人员。*补贴培训适合企业技术岗位的一线操作人员，以及初涉职场的大学毕业生。
特别提醒：企业内训通常被看作是“免费午餐”，其实并非如此，企业对接受培训的员工的服务期限大多有规定，如果在期限内另攀高枝，需要赔偿一定的违约金。而享受*培训补贴也有规定，培训者必须符合一定的条件，或达到规定的培训效果。
深造途径之二：同等学力申硕
虽然如今用人单位的唯学历观念有所改变，但不可否认的是，高学力学*能力求职者的就业机会和竞争力仍相对较大，薪酬待遇也相对较高。职场竞争日益激烈，同等学力申硕，提高专业技能水*，成为本科生获得职业发展动力的捷径。特别经济管理类、外语等，是在职人士深造的热门方向。
收益分析：免试入学，在职人士只需支付考试费用、考前辅导班费用等，投入成本并不高。一般是两年全费在两万左右。从回报率上看，与本科相比，拥有硕士文凭的确具有很强的竞争力，在就业机会、薪资待遇等方面，都要略高一筹。
学*难度：同等学力申硕门槛较低，免试入学，考试通过率较高，符合条件者便可获得申硕机会，所以报考人数逐年递增。
时间准备：考研并非越早准备越好，长时间的准备会导致过早进入疲劳期，令考试现场发挥大打折扣。一般来说，提前一年准备即可，但对基础知识不够扎实的职场人士，则需要更长的准备时间，一般为两年。
适合对象：拥有大专学历以上文凭，具有一定工作经验、想在进一步深造的职场人士；想兼顾工作与学*的职场人士。
特别提醒：攻读硕士学位是一场持久战，无论是应对全国入学统考，还是两年时间的苦读，都需投入大量的精力。对工作繁忙的职场人士来说，需要合理安排时间，同时要做好吃苦的心理准备。
深造途径之三：出国留学
出国留学并非在校生的专用通道，随着就业竞争日趋激烈，以及市场对国际化人才需求的不断看涨，在职人士也可选择留学镀金。从目前的情况看，硕士学位课程和短期语言培训课程，是在职人士出国留学的主要选择。
收益分析：不同国家的留学成本各不相同。出国留学的投资是最大的。而从收益上分析，随着海归人数的不断激增和企业用人观念的日趋理性，洋文凭的含金量有所降低。当然，留学投资不能单纯用金钱来衡量，在留学过程中培养的国际化思维模式，以及积累的人际关系等，都是一笔宝贵的财富。
学*难度：外语考试是出国留学必过的门槛，包括TOEFL、IELTS、TSE、GRE、GMAT等。要通过这些考试需有一定的语言基础，对国内的职场人士来说，英语考试的难度相对小一些，但德语、法语等小语种考试则有一定难度。
时间准备：出国留学涉及语言考试、申请学校、申请签证等诸多环节，因此至少要提前一年准备。如果是申请去美国、英国等热门留学国家，可能需要更长时间。外语基础薄弱者更要留有充足的准备时间。
适合对象：具有一定资金实力的职场人士。
特别提醒：出国留学是笔不菲的投资，要想获得好的回报，必须认真制定留学计划。自己的留学目的是否明确，对目的国家是否了解，所选专业是否有助于未来回国就业等，这些问题必须在留学前就考虑清楚。同时，要根据自己的学历及资金状况选择留学国家和专业。留学是一种高投资、高风险的行为，职场人士要三思而后行。
职场充电三选
选品牌是入门保障
当初承诺非常好，但最后却是竹篮打水一场空。记者在采访中了解到，国内英语、IT各种培训机构处于一种鱼龙混杂的局面。要选择一个好的培训机构并不很容易，尤其是选IT类的职业培训机构，搞不好就会碰到和赵女士儿子一样的遭遇。所以智联招聘职业专家建议，选培训机构，首先要看品牌。因为品牌是一种品质的象征，代表着信誉、诚信，也反映着该培训机构的综合实力与素质。
清华IT教育培训中心主任孙元凯告诉记者？熏知名品牌机构拥有成熟的运作管理体系，其良好的信誉在就业服务方面做得也相对扎实和完善一些。“清华IT通过与一些知名的IT企业合作，搭建起企业与学员之间的*台，为企业提供定制的人才和定向的培养与实训，使学员能够很快接触到企业的项目，融入到企业的工作当中去，通过这种模式，一方面给企业选择合适的人才节省了时间与成本，同时也给学员创造了就业机会。”
选老师水*提高关键
华尔街学院暨华尔街英语*创始人李文昊给记者介绍了他的观点，师资水*映着一个培训机构的实力，所以选择培训机构时，你一定要关注它的师资力量是不是足够的雄厚。东阳人才网但师资不是简单地看培训机构的硬件设施、环境，也不是看该机构是不是上市公司，更重要的是看其在资金等各种条件的支持下，能否给学员提供最优质的培训服务，比如聘请什么资质的老师授课等等。
“美国的华尔街学院国际将美国凯雷集团和花旗集团的投资已注入了*国内的华尔街学院，从而成为世界最大的国际**英语教学专业组织。这不是一个简单吸引投资的行为，这标志着国外培训机构开始真正进入*。我们将会聘用专业素质更高的英语母语教师，通过双语学*顾问、社交俱乐部和英语角等‘多元法’教学方式，为*国内的学员提供纯粹的英语语言学*培训。”李文昊表示。
选教材影响培训结果
培训机构用的教材不好，直接影响着学员的学*结果。一个优秀的培训机构会不惜成本在教材上不断地推陈出新。北大青鸟就遵循着“全球同步开发”教材的'机制，其培训教材每18个月就更新一次，并在教学中安排了实践案例，实现了教学与企业实际需求的紧密衔接。清华IT也曾历时9个月、对600多家企业进行了调查和访谈，从中得出了用人单位对于所招聘的IT人才的岗位要求、技能要求等等。
在掌握这些第一手资料的基础上，分析要适应这样的工作岗位需要掌握哪些知识和技能，以及这些知识和技能如何通过教学的方法让学员学懂学会，如此形成一个系统的逆向式课程研发体系，并通过一年至少升级一次的做法来确保教材符合当前IT技术的潮流。
职场充电不要盲目从众
误区1：证并不是越多越好
很多职场人都会觉得多考点儿证书总是没有错的，甚至有些人会有一种“多张证书多条路”的认知。所以经常是，市面上流行什么证，就所有人一窝蜂地都去考，然后拿了一大堆证在手似乎就会心安一些。
可事实上，考太多的证其实并不利于职场发展，甚至在某些方面会产生一定的负面效果。原本以为多个证可以多个选择，可事实往往是因为证太多反而迷失了方向。学成后，证书有了，学历也有了，而且还不止一个，反倒让人更迷茫了，“我到底该找什么工作？我能做什么？”
误区2：报班上课就叫充电
一些职场人往往会产生这样的误解，我报了个课程然后下班后去上课这就叫做充电。但是并不是所有的课程对每个人都有相同的效果，对于职场人来说，从事的行业不同需要充电的方向自然也不相同。
除了像是英语、计算机等各行各业可能都需要的基础工具性技能外，各个行业对于从业人员的要求都有所不同。尤其是*几年，经济发展迅速，随着社会的变迁，新兴行业的不断涌现，各传统领域也不断地细分出更多的行业。面对这种情况，职场人充电更加应该为“行”而充，因“行”而异。只有这样的充电才真正可以为职场人在以后的职场工作中增加自身价值的砝码。
误区3：投入多少回报多少
“种瓜得瓜，种豆得豆”，这是从小就熟知的一句话，在职场充电这件事情上，职场人也会觉得，“我每天这么忙这么累，我还愿意花这么多的时间和钱来学*，怎么着我也得获得回报吧”。但世事变化无常，投入产出不成比例的事也大有所在，职场方向瞬息万变，今天还是朝阳行业，或许明天就变成夕阳产业了。
因此，在准备充电前，应该充分考虑到自己的职业规划，眼光要放得远一些，不要只着眼于眼前。结合个人职业生涯发展，经过理性规划的充电计划，才是将来职业生涯的理想投资。而且，看待职场充电，也应该带着一份*常心，不要过于看重实际利益上的回报。
一、新人不要主动握手。“礼仪是一个人素质的体现，也是人际交往的第一步，现在很多从学校刚刚走向工作岗位的职场新人对职场礼仪不够重视，不利于他们在职场中的发展。”陈郁介绍，职场礼仪涉及语言、动作、化妆、服装搭配等多个方面。作为职场新人来说首先要注意职场中的基本礼仪，才不至于在职场中失礼。
“握手是职场中最常见的打招呼的方式，但并不是所有的人都能做到礼貌。”陈郁说。握手礼几乎适用于在各种场合打招呼，但握手要遵循原则：职位低的人不要主动与职位高的人握手；晚辈不要主动与长辈握手；男士不要主动与女士握手的规律。如果是职位低的女士遇到职位高的男士，职位低的女士不要主动与职位高的男士握手。作为职场新人一般都是职位低的晚辈，所以不要主动与别人握手。
“有人握手时*惯轻轻地握，其实是一种不礼貌的行为，容易让对方感到不真诚、敷衍。”陈郁介绍，在握手的时候，要与对方虎口相碰，有力地握手，然后迅速松开，握着对方的手不放也是不礼貌的。“握手时常见失礼的行为是湿手与对方握手。年轻人汗腺发达，又容易紧张，手心总是湿湿的，在握手前一定要擦干。如果来不及擦干就说：对不起我手挺湿的，不能和您握了。对方会谅解。”陈郁说。
此外，在握手时切忌另外一只手插兜、身体乱晃、目光不看对方等。
二、让自己坐得舒适，让别人看得舒服坐是工作中人们常常保持的一种姿势，坐姿往往会反映一个人的修养、性格和心情。陈郁认为在坐的礼仪中应该遵守：“让自己坐得舒适，让别人看得舒服。”的原则。
无论男女都可以采用两脚*行，双腿自然弯曲的坐姿，也可以将一条腿搭到另一条腿上。但是两腿相搭的时候，要大腿交叉，切忌将一条腿的小腿搭在另一条腿的大腿上。“腿不能抖动，因为这样传递给对方的肢体语言是不耐烦。”陈郁说。无论哪种坐姿，在坐的时候都要挺起腰来，不要给人窝在椅子里或躺在椅子里的感觉。
此外，在入座的时候，要学会用腿找椅子，尽量避免转身找椅子，女士在入座时，要用手向前拢一下裙子。
三、安排座次对门的是主座在开会、吃饭和坐车时，如果没有特殊要求，原则上主座要坐最重要的人物。
开会时，如果*台上的人数是单数，中间的位置就是主座，坐最重要的人，两边左右对称，按左高右低的顺序，往两边排。如果*台上的人数是双数，中间的两个位置中，左面的是主座，坐一把手，右边的是二把手，然后往两边延伸，也是按左高右低的原则排序。
饭桌的主座一般是门正对的座位，然后其他人按照职位高低，坐在两边，一般是左高右低。坐车时，如果主人自己开车，副驾驶座是最尊贵的位置。如果有专职的司机则是副驾驶后面的位置是最尊贵的位置。如果职位高的人开车，职务低的人要坐在副驾驶的位置，陪着领导。
四、把职位低的介绍给职位高的人在职场中还常用到介绍的礼仪，介绍时的规律与握手的规律相反。要先将年轻的人介绍给年长的人；先将职位低的人介绍给职位高的人；先将男士介绍给女士。如果职位低的女士与职位高的男士在一起，先将职位低的女士介绍给职位高的男士。如果职位低的几个人中又有职位高低之分，就要先介绍这几个人中相对职位高的人。
“有些人*惯先介绍领导，认为是对领导的尊重，其实是不对的，应该先让领导知道面前的人是谁。有一种情况例外，就是只介绍领导，其他人都不介绍。”陈郁说。
介绍时，不要用手指点人，要手掌掌心向上，指向对方。绝对不能叫错对方的姓名和职务。如果正副职都在的情况下，一定要介绍清楚正副职。
职场新人应注意的办公室礼仪
1、准时上下班
不论住得多么远，每天早上最少提前10分钟到办公室，如果是统一班车，也应提前5分钟赶到候车点。上班不迟到，少请假。进入办公室应主动整理自己的办公桌。早餐应在办公室之外的地方、上班开始前的时间里完成。
2、对每天的工作有所安排
每天工作开始前，应花5—10分钟时间对全天的工作做一个书面的安排，特别要注意昨天没完成的工作。学会使用便条，包括借条、领条、申请条等等，不要觉得这样做很麻烦，它们可以使你的工作更有条理。
3、主动与人打招呼
在任何地方，碰到上司、同事、熟人都要主动打招呼，要诚恳。另外，也要和保安、保洁阿姨等打好招呼，他们也可能是你的贵人。
4、不懂就问
高考注意事项 (菁华6篇)（扩展6）
——中餐注意事项 (菁华5篇)
1、如何上菜和分菜
(1)先上调味品，再将菜端上;每上一道新菜都要转向主宾前面，以示尊重。
(2)上整鸡、整鸭、整鱼时，应注意“鸡不献头，鸭不献掌，鱼不献脊”，并要上菜位置在陪同(或副主人)右边，在零点上应灵活掌握，以不打扰客人为宜，但严禁从主人和主宾之间上菜。
上菜应按照顺序进行，冷菜→例汤→热菜→汤→面点→水果(要先冷后热，先高档后一般，先咸后甜)
(1)宴会在开餐前8分钟上齐冷盘，上冷盘的要求：荤素搭配，盘与盘之间间距相等，颜色搭配巧妙;所有冷菜的点缀花垂直冲向转盘边缘，入座10分钟后开始上热菜，并要控制好出菜和上菜的快慢;
(2)在零点，客人点了冷菜应尽快送上，点菜10分钟时要上热菜，一般要在30分钟内上完。
2、上菜的操作要求
(1)上菜时应用右手操作，并用：“对不起，打扰一下”提醒客人注意。将菜放到转台上(放菜时要轻)并顺时针转动转台，将所上的菜，转至主宾面前，退后一步，报菜名：“宫爆鸡丁，请品尝”，并伸手示意，要声音宏亮，委婉动听，上每道菜时都要报菜名，视情况作适当介绍;
(2)上菜要掌握好时机，当客人正在讲话或正在互相敬酒时，应稍微停一会，等客人讲完话后再上，不要打扰客人的进餐气氛。上、撤菜时不能越过客人头顶;
(3)在上菜过程中如有新菜需上而转盘无空间时，应巡视台面情况：菜点剩的较少时可征询客人的意见：“先生(小姐)这菜可以给您换一个小盘吗?”;同类菜品征询客人的意见：“这菜可以给你合盘吗?”;已所剩无几的菜可征询客人的意见是否可以撤掉，客人同意后说谢谢;菜已经凉了的情况下征询客人的意见：“这菜可以给您加热一下吗?”;
(4)上特色菜时，应用礼貌用语：“各位来宾，这是特色菜ххх，请您品尝并多提宝贵意见”此间视情况对特色菜品给予适当介绍;
(5)菜上齐后应用礼貌用语，“您的菜已经上齐了”;
(6)上菜要注意核对台号、品名，避免上错菜;上菜的过程中要不推、不拉、不摞、不压盘子，随时撤去空菜盘，保持餐桌清洁、美观。
中餐上菜分菜注意事项
3、上菜的注意事项
主动为客人用刀划开、剔骨。
(3)上菜前注意观察菜肴色泽、新鲜程度，注意有无异常气味，检查菜肴有无灰尘、飞虫等不洁之物;在检查菜肴卫生时，严禁用手翻动或用嘴吹除，必须翻动时，要用消过毒的器具;对卫生达不到质量要求的菜及时退回厨房。
分菜服务，在宴会和零点服务中，有些菜需要分派(或整桌都要分餐服务)，服务要求如下：
(1)分菜前先将菜端上桌示菜并报菜名，用礼貌用语“请稍等，我来分一下这道菜”，然后再进行分派;
(2)用叉勺分菜时，左手托菜盘(菜盘下垫口布)，右手拿分菜用的叉勺，从主宾左侧开始，按顺时针方向绕台进行，动作姿势为左腿在前，上身微前倾。分菜时做到一勺准，不允许将一勺菜或汤分给二位客人，数量要均匀，可将菜剩余2/10再装小盘然后放桌上，以示富余;
(3)分汤及一些难分派的菜时，可用旁桌分菜法。在工作台上摆好相应的餐具，将菜或汤用分菜用具(叉、勺)进行均匀分派;菜分好后，从主宾右侧开始按顺时针方向将餐盘送上，并用礼貌用语：“您请用”，注意要将菜的剩余部分，换小盘再上桌;
(4)用转台分菜时：提前将与宾客人数相等的餐碟有序地摆放在转台上，并将分菜用具放在相应位置;用长柄勺、筷子或叉、勺分菜，全部分完后，将分菜用具放在空盘里;迅速撤身，从主宾右侧开始，按顺时针方向绕台进行，撤前一道菜的餐碟后，从转盘上取菜端给宾客;最后，将空盘和分菜用具一同撤下;
(5)服务员分菜时要注意手法卫生、动作利索、分量均匀、跟上佐料;服务员在保证分菜质量的前提下，以最快的速度完成分菜工作;一叉一勺要干净利索，切不可在分完最后一位时，菜已冰凉;带佐料的菜，分菜时要跟上佐料，并略加说明。
几种菜的分派要做到：
(1)鱼要先剔除鱼骨，待鱼汁浸透鱼肉后，再用餐刀切成若干块，按宾主的先后顺序分派;
(2)肘子，用公筷压住肘子，再用刀将肘子切成若干块，按宾主次序分派;
(3)拔丝菜，用公筷将甜菜一件件夹起，随即放在凉开水里浸一下，再夹到客人盘碗里。分的动作要快，即上，即拔，即浸，即食。
如果你现在有一笔做生意的钱，打算开一家餐馆，但是眼前却发现了一堆问题，比如，如何选址，或招聘员工都是很费脑子的事。希望各位客官喜欢！
开中餐店应注意事项1、中餐标准化
很多业内人士认为，中式餐厅扩张困难，是因为很难做到标准化，中餐样式繁多。但很多企业，包括全聚德这样的老字号，都在标准化方面有很大突破。真功夫自称首创的电脑程控蒸气设备，解决了中餐标准化的难题。它的后勤生产、烹制设备以及员工操作都进行了标准化。例如，餐厅所有的食物烹饪都不需要厨师，只要按操作规程执行。有*一百五十年历史的*老字号全聚德，由于做到了标准化，在20xx年初上市前，已发展品牌直营店九家、特色饭店五家、加盟店数十家。
开中餐店应注意事项2、中餐标准化后，容易被复制
一个典型的例子是火锅连锁企业小肥羊，自从它一炮而红之后，全国涌现了很多跟风者，如小尾羊、小羔羊、小寒羊等。此外，甚至还有一些假冒小肥羊的店面出现。小肥羊创始人张刚说，这些假冒的小肥羊加盟连锁店，有很多曾经是小肥羊的餐饮加盟店，但它们在经营过程中，不遵守小肥羊的管理规定，使其美誉度下降。
开中餐店应注意事项3、开餐馆，如何给菜定价
著名经济学家郎咸*在其著作《你想到的都是错的》一书中认为，餐饮连锁的行业本质，就是要传达饮食体验，并掌握定价跟体验之间的*衡。可见，如何给各种菜定价，也需要仔细斟酌。如果是一家简单的茶餐厅，顾客对它的口味的要求更重于服务，它的定价自然不会太高。而真功夫、麦当劳这类餐厅，价格为什么会比一般茶餐厅高一些呢？因为他们提供了更快速的服务，就餐环境也有很大的提升。
开中餐店应注意事项4、突出产品特色
据《福布斯（中文版）》报道，乡村基红火之后，曾有不少乡村基的店员看到，经营中式快餐似乎没有秘诀，一度拉伙下海，一个厨师，配上原来的经理，再加上一个合作伙伴，就能另起炉灶。但乡村基创始人李红说：最初也不错，看起来很像。半年后就逐步经营不下去了，差距越来越大。他们搞不懂这个店要做到哪里去，没有办法模仿乡村基的管理过程。
1、吃豆腐最好配海带
豆腐以及其他大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐者，应该适当增加碘的摄入。一般来说，只要坚持吃碘盐就可以了。当然，海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，也是十分合理的。
2、酒后不宜大量饮浓茶
酒后适量饮些茶水，可以加速酒精排泄，使人较快地解除醉酒状态。因此，以茶解酒的做法，是有一定道理的。
但是，酒后大量饮浓茶亦有弊病。因为，酒精在消化道被吸收后，90%在肝脏进行降解。酒精先被肝脏的醇脱氢酶转化为乙醛，然后再被醛脱氢酶转化为乙酸，最后分解成水分和二氧化碳排出体外，一般来说这一过程需要2～4小时。而酒后大量喝浓茶，茶叶中的茶碱，可较快地作用于肾脏而产生利尿作用。这样酒精转化为乙醛后尚未来得及再分解，便从肾脏排出，而使肾脏受到大量乙醛的刺激，影响肾功能。此外，饮茶过多会增加心脏负担，这对患高血压病、心脏病的人尤为不利。
因此，酒后不宜多饮浓茶，可吃些柑橘、苹果之类的水果，如无水果，冲杯果汁或糖水喝下也有助于解酒。当然，最好的办法是节制饮酒，尤其不要一醉方休。
3、饮酒时不要吸烟
吸烟的人往往在喝酒时吸得更多，这是一种极其不好的*惯。因为，饮酒同时又吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，二者都能使对方的毒性增强。人们知道烟雾的氰化物、一氧化碳、苯并芘等化学物质都有致癌作用。这些物质被吸入口腔、鼻、咽喉、气管和肺内，以烟焦油形式沉积在器官表面，而饮酒可将其沉积的烟焦油冲洗下来，而酒精又是烟焦油的良好有机溶剂，可使烟焦油充分溶解，并有利于其穿过粘膜，扩散到体内。这样，吸烟的毒害被成百倍地增强了。此外，烟草毒还能使肝脏不能及时对酒精分解代谢，从而又可加重酒精中毒。所以，饮酒时不要吸烟。
4、六种人忌饮咖啡
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。
老年妇女
咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。
胃病患者
有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，在为喝咖啡过量可导致胃病恶化。
孕妇
孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形成或流产。
维生素B1缺乏者
维生素B1保持神经系统的*衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
癌症患者
过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切证实*与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。
5、吃火锅几要
器具清洁
新鲜为上普通的铜火锅在停用后，易生一层薄薄的绿色铜锈，这是铜与残留水或湿气、锅上沾留的调料醋酸、空气中的二氧化碳发生化学反应生成的碱式碳酸铜或醋酸铜，它们都有毒。因此清洗工作要做好，不然会造成铜锈中毒，出现恶心、呕吐等症状。同时，火锅以涮烫为主，所选菜料必须新鲜、干净，注意卫生，严防食物中毒。
火力要猛
火候适宜火锅底火一定要旺，以保持锅内汤汁滚沸为佳。菜料食物在锅里煮的时间过长，营养成分会被破坏，容易失去鲜味；若不等烧开、烫熟即吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，又易引起消化道疾病。
食用不宜滚烫
口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃—60℃的温度，太烫的食物，就会损伤粘膜，导致急性食道炎和急性胃炎。所以，从锅中取出滚烫的涮食时，最好先放在小碟晾凉。
食高脂猛辣有忧
喝锅内涮汤有害火锅的涮汤，是以大量猪油、羊油、牛油等动物高脂物质为底料的，又多以辣椒、胡椒、花椒为作料，火锅吃多了，易致高血脂症等疾病。
春节吃中餐的注意事项
1、是清淡少油腻，搭配要合理。
过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比*时更清淡些，减少脂肪的堆积。
2、蔬菜胜良药
节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
3、水果不可少
节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
4、主食不可忘
春节期间，人们大都*惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。
5、是宁可少吃一口，不让胃肠难受
聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。
6、是酒伤肝又伤身，过量伤己又害人
饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
7、是注意食品卫生，清洁新鲜不得病
食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;生吃的蔬菜一定要洗净;加工食品过程中一定坚持生熟分开。
8、是聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使
许多疾病是经消化道传染的，筷子在每个人的口中和菜肴中进进出出，会使疾病得以传播。谁也不愿意在欢乐的聚餐宴会后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。
9、是按时就餐莫贪玩，要饮食规律
新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。
10、小心罐头内食物变质
装填太满，排气不足，引起物理性的罐头盖凸状;罐头内食物酸度较高，腐蚀铁罐内壁，产生化学反应析出氢气，引起氢胀;生产过程中杀菌不严，引起细菌在罐内滋长，分解食物，产生氢、二氧化硫等气体，造成腐败性的罐头盖凸出，这是最严重的情况：食物变质。因此，开罐后有股酸臭味，不可食用。
11、小心肉干焦黑的部分
新鲜肉类的营养价值高，可是新年少不了吃一些可口的肉干，经过烧烤的肉干，营养价值是否已流失?
肉类含有丰富的蛋白质，肉干的处理法是将肉烧烤得焦香，烧焦的肉干，其高分子蛋白质就会分裂变成低分子的氨基酸，这些氨基酸再经过组合，可能形成导致人体“突变”的化学物质，影响健康。
另外，肉类的脂肪不能完全燃烧，烧焦的肉干可产生致癌物质，因此选购或吃肉干时，要避免焦黑的部分。
12、小心一些瓜子盐分多
瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，这里建议你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。
13、小心保存剩余菜肴
吃团圆饭时，为了年年有余，有些家庭会多留些饭菜过夜，来年不愁吃喝。即使没有这个传统观念，一些家庭总是在这一天，烹煮山珍海味，一顿下来，总有许多剩菜，如何处理这些菜肴呢?
吃不完的食物，往电冰箱一塞，最方便不过。在存放剩菜时，不要将它置于铝制的盛器或锅内，因为铝的化学性质非常活跃，在空气中容易氧化，表面生成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜不溶于水，却能溶解于酸性或碱性溶液中，盐也能破坏氧化铝，较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。
14、小心暴饮暴食导致肠胃病
春节吃吃喝喝，易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等。
高考注意事项 (菁华6篇)（扩展7）
——春节饮食注意事项 (菁华3篇)
清理肠胃【青菜粥】
主料：香米
辅料：小白菜两颗、盐
做法
1、小白菜洗净，放入沸水焯烫后沥干水分。
2、切成碎末备用。
3、香米淘洗干净，时间充足可用清水浸泡30分钟。
4、加入足量清水。
5、盖盖大火烧开。
6、转小火慢熬。
7、煮40分钟左右至香米开花后，放入事先焯水切碎的菜末。
8、关火后调入少许盐提味即可。
小诀窍
1、熬粥时水一次加足，中间不添加。
2、青菜提前焯烫时可加一滴油，保持青菜翠绿。焯过再加入粥里，没有生涩感。
春节节后饮食三大法则
春节期间，很多人的生物钟呈乱象，而且饮食也不规律，易引发多种问题。而养胃则成了最首要的任务，毕竟胃病与不良的生活*惯密切相关。中医认为“三分治七分养”，特别是在春节期间大鱼大肉、烟酒不离手的情况下。
养胃三大法则：
1、不渴也要喝水。在节日里，暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担，因此节后要为肠道洗澡。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别是注意多喝水，建议多喝白开水或茶水，如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
2、多吃蔬菜水果。节后饮食多不健康，除了鱼肉还有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;甜点吃多了也容易脾虚生湿，引起腹泻。节后还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可补充膳食纤维，帮助体内排毒，也能通便和调理肠胃。另外，山药做为药材食物，可滋养脾胃，不管做菜还是煮粥都可。
3、注意胃部保暖。春节期间有不少地区都在下雪降温，需要注意养胃保暖，以免寒气入体，引发肠胃不适。要知道“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部发冷，可喝些小米粥，或是生姜茶，可保持良好的情绪和精神的状态。
你知道春节期间要注意哪些饮食吗?下面是小编整理的几点注意点，希望可以帮助到大家。
春节期间饮食要注意以下几点：
1：少荤多素
春节膳食要少吃荤菜，多吃豆制品、蔬菜等素菜。吃进含蛋白质量较高的荤菜，往往会引起上火、便秘，感觉疲劳倦怠、胃肠胀气，引发高血脂、冠心病、脑血栓等疾病。
绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;多吃豆制品其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
2：少油多清
春节要少吃油脂多吃清爽的食品，不引人注意的是核桃、杏仁、开心果、腰果、花生、芝麻、葵花籽、多种瓜子等干果，是含油脂很高的食品。
油脂过高，会形成代谢紊乱，消化道及呼吸系统等疾病。建议可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品。
3：少盐多淡
春节期间人的食物摄入总量增加，有的人喜欢盐水鸭、盐水鹅、咸鸡、火腿、咸肉、咸蟹、咸笋等，双重导致人体中盐量增加。
但钠含量高的食品吃得过多，会增加心脏负担，使血压升高，引发心血管疾病。所以邓老中医建议春节期间做菜要少放盐、做淡一点。
4：少冷多热
春节期间天气仍然寒冷，有人喜欢凉菜、冷盘等。冷食伤脾胃，饮料又是冷的，会使体内部分系统出现挛缩、血流不顺等。
5：少酒多茶
酒精会对胃壁形成刺激，使胃黏膜充血、糜烂、溃疡、损害肝脏、大脑等器官。饮酒产生饱胀感不想再吃饭，如一定要喝酒先吃点心、饭等。建议多喝白开水、喝茶，以茶代酒。
快过春节了，孩子是最喜欢过春节的，有寒假，有很多新衣服，有好吃的，有压岁钱，可以去亲戚家玩。很多宝宝在节日期间都玩“疯”了。宝宝的脾胃很娇嫩，还没有发育成熟，抵抗力比成年低，饮食及生活上稍有不当，便会损害健康。因此，建议各位家长再高兴也不能太放纵宝宝的行为，还是要在饮食等各方面监管、照顾好孩子，让宝宝过个快乐健康的春节。
而往年，节后医院的儿科是人最多的。宝宝的脾胃很娇嫩，还没有发育成熟，抵抗力比成年低，饮食及生活上稍有不当，便会损害健康。因此，建议各位家长再高兴也不能太放纵宝宝的行为，还是要在饮食等各方面监管、照顾好孩子，让宝宝过个快乐健康的春节。
以下的健康饮食原则对宝宝和**都适用，也是我们*时应该遵守的健康守则之一。只是在节日期间，人们往往忽略了健康饮食的重要看，随性的过度透支自己的健康。节后这种过度透支的后果就显现出来，而“中招”最多的往往是我们的小宝宝。因此，请各位谨记以下饮食原则，对自己和宝宝的健康负责。
节日餐桌大戏“群英荟萃”！
按照传统观念，辛苦了一年的劳动者会在春节期间犒劳自己。因此餐桌上往往是各种大鱼大肉。随着我们生活水*的提高，人们早就不需要在节日里犒劳自己了。但春节期间，鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的美食却依然占据着餐桌的大半江山！
过多地食用这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的荤菜不利于消化，会增加肠胃负担，增加血脂水*，埋下肥胖危机。而且大鱼大肉几乎都是酸性食物。而健康人体的血液应是微碱性状态。如果进食酸性食物过多，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降，还会摄入过多能量高并营养丰富的食物，使宝宝体内积热，引发出各种感染性疾病。
专家意见：节日餐桌大戏应该“群英荟萃”，各种蔬菜是主角。大多数绿叶蔬菜都是碱性食物，而且绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴。块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量，其中土豆和甘薯既可做菜又可顶饭。豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。酸性食物肉类则应该作为餐桌上的点睛之笔，适当食用即可。
经典主食永不过时
春节期间，因为菜式花样太多，基本上每个都吃几口就饱了，很少吃主食。实际上副食代替主食是很不科学的。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。不然，容易造成宝宝对营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育。
专家意见：还是那句老生常谈，“合理搭配，均衡饮食”。荤素搭配要合理，主食、副食安排要合理。此外，最好有提味开胃的小菜，可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品，保证宝宝合理摄取到各种营养素。
节日宝宝吃零食注意事项
节日里家里的各色美味零食或小食品自然会比*时增多，而大人们有时太忙也顾不上控制宝宝吃零食。宝宝没有了妈咪的限制，只要爱吃就会没完没了地吃这些美味零食。营养专家指出，很多零食的热量并不低，如糖果、开心果、花生等。加上每天不合理的摄取禁用词语高热量饮食，一个春节过去，有些宝宝会因摄取过多热量而一下子胖起来，特别是原本就较胖的孩子。
专家意见：节日期间，家长一是要注意控制宝宝过度吃零食，还应该像*时一样保持规律进食及进食量；二是尽量不给宝宝提供热量较高的零食。
节日需小心饮食安全
专家根据多年的临床经验指出，很多宝宝边吃零食边嬉笑，一不小心很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。此外，节日餐桌上宝宝吃鱼、吃鸡次数比*时增多，大人们稍不留意，就可能会使鱼刺或小骨头扎在宝宝嗓子上。
专家意见：妈咪尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中；进食时保持安静，避免逗引正在进食的宝宝；给宝宝吃鱼或吃鸡时，一定要小心将鱼刺或小骨头摘干净再喂他们，以免扎伤嗓子。
节日饮料适当即可
过节的餐桌上自然少不了酒水。**饮酒，孩子自然少不了饮料。大多数宝宝都喜欢碳酸饮料。但碳酸饮料是最不健康的饮料了。如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。果汁类饮料里含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝的食欲。
专家意见：饮料永远是白开水最好最健康！春节正逢冬春交替时节，既气候干燥，各种病菌活动又活跃，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。
节日下厨科学烹调食物
科学烹调主要包括，少油少盐烹调和健康的烹调方式两方面。宝宝消化能力较弱，对烹调方式要求比较严格。在给宝宝烹调食物的时候应多采取蒸、煮、烩及少煎、炸的方法。即使是节日，也应该注意减少油脂摄取。可采用烹调手法多样化的办法，如一顿饭中的几样菜，应该用炖、炒、蒸不同的方法制作，每菜不一定非用油炒或油炸；也可先将菜锅加热，后将油与菜一同入锅，必要时适量放水就不会有油水少的感觉。同时，注意少放刺激性的调味品，菜肴色泽尽量红、白、绿、黄色相映，口味要尽量甜、咸、酸搭配合理，使宝宝吃时感到有滋有味。色泽、口味好及刺激性小的食物，有利于宝宝的胃肠消化吸收，从而促进生长发育。
高考注意事项 (菁华6篇)（扩展8）
——**高考注意事项汇总5篇
**高考考前注意事项：
1.考前梳理考点
进考场前，可将本学科常考点、必考点、易混点在头脑中“过一遍电影”，清理知识体系;还可同其他考生互问互答有关考点。切忌做一些较难的*题，以防干扰思路。
2.清查考试用具
出门前，一定要将必备的应考用具清一清，如居民身份证、准考证、橡皮擦、尺规工具、2B铅笔等是否带齐，钢笔是否注满墨水等。此外，最好同时带上一两支备用的'黑色字迹钢笔或签字笔、圆珠笔。注：考生可提前把铅笔削成扁方形，以提高填涂速度。
3.提前到达考场
应按监考老师的要求，按顺序进考场。一手拿居民身份证与准考证，一手拿应考用具，稳步进场，不可匆匆进场。
4.勿带违纪物品
不能带各种通讯工具、电子存储记忆录放设备，涂改液、修正带等物品也是不允许带入的。在考场内不得传递文具用品。
**高考答题注意事项：
1.快速查看试卷
考生接到试卷后，先写上姓名、考号，然后，要迅速将试卷从头到尾看一遍，摸清题情，看哪些题型比较熟悉，哪些题目比较简单。一旦答卷铃响，立即答好简单、熟悉的试题，以收旗开得胜之效。
2.开考信号未发不可作答
开考前5分钟分发试卷，考生拿到试卷后不要答题，在指定位置填写姓名和准考证号后，认真听取监考人员宣读答题的相关注意事项，开考信号发出后才能答题。
3.审题快速仔细
对较新颖的综合题，审题要慢、细，先慢慢回忆、检索解题信息，寻找突破口，找到线索后，迅速书写解答要点。
4.答题快速准确
答题要快。解答题只写要点(即得分点)，省略非主要步骤，对选择、填空题要善于压缩时间，可在第一卷上边算边答，切忌小题大做。
5.卷面干净整洁
答卷是给人看的，要注意卷面整洁、工整，给阅卷老师留下好印象。同时，格式要规范，方便评卷，表达、作图要符合常规，不可另搞一套。做好这些感情投资，可增加卷面分和印象分，防止不当失分。
6.随做随涂卡
考试中，各科客观题部分多为选择题，建议考生要用2B铅笔将相应的答案涂黑。最好做完一部分就马上填涂，可以5题、10题为一组，防止最后因时间紧张漏涂。
7.主观题书写时注意细节
不能用铅笔、圆珠笔或出水不畅的黑色笔，这样会造成扫描的图片不清楚，影响评卷。同时，答题内容不要超出答题区域、要在规定题目序号的答题区内答题、不要将几道题集中在同一道题目的答题卡内作答，否则所写答案无效。
8.修改答案要小心
务必用橡皮将涂错处擦干净，再涂上新答案，不能用其他方式修改。书写答案时，考生不能将答题卡当作草稿纸或垫板，也不能折叠、卷曲，要保持答题卡清洁，否则也会影响计算机扫描、评卷。
9.不可私自提前出场
考生交卷出场时间不得早于每科考试结束前30分钟。考试结束前离开考场时，考生要先将试卷及答题卡反扣在桌面上，而后举手示意，经监考人员允许后才能离开;听到考试结束信号后，考生要立即停笔，将答题卡、试卷和草稿纸按规定放置在桌面上，坐在座位上等监考人员收齐答卷，发出可以离开的信号后才可离场。
一、报到注册时间地点
1、校本部新生报到时间：20xx年12月26日(8：30-16：30)
2、报到地点：惠州学院学术交流中心三楼多媒体课室
3、教学点新生报到时间原则上参照这一时间进行，地点自定。
二、新生报到工作事项
报到程序如下：
1、验收学生录取通知书、缴费凭据(指发票或汇款单，缴费金额和汇款账号见“入学须知”)。收回录取通知书，校验专升本学生的专科毕业证书和学历鉴定证明(详见五)。
2、学生核对个人录取信息(数据已由招生办提供)，并签名确认(如需修改，详见四)。
3、若无录取通知书的'，核对录取名册，再联系招办工作人员。
4、教学系发放新生班级第一学期教学安排通知。
5、各系组织人员以班为单位到教材科领取教材，凭缴费单据发给学生。
三、关于20xx级新生转学、转专业工作
1. 20xx年2月25日―3月25日为办理转学、转专业手续时间，请各教学系、教学点如期按要求收集材料，成教处整理后将报省教育厅备案。逾期将不予办理。
2. 转学、转专业审批表可在网上下载，下载步骤如下：
学院主页→成教自考→函授教育→左侧列表中的“表格下载”→常用表格汇编。
3. 省教育厅文件规定：学生提出转专业，必须具备充分的理由和符合转专业的条件(同一层次和同一科类才能转专业)。转专业时由本人向所在系提出书面申请，并填写转专业审批表附上录取通知书复印件，经转出系和转入系同意，由成教处审批后统一办理转专业手续。
四、关于学籍信息更改要求
信息中的姓名、性别、出生日期、身份证号码、学*形式和专业必须与招生库一致，学校没有修改权限。为了保证学期期满毕业信息的顺利上报，保证毕业证的如期办理发放，杜绝学生毕业之际却面临因信息数据有误导致毕业证不能正常办理，而引发的一切争议纠纷，在此特别强调校教学系、教学点切记：报到期间，各教学系、教学点要指定专人和新生一起认真核对录取名单，如发现有错误请立即与成教处招生办联系(新生报到注册后5天内)，由成教处招生办汇总后向省招生办申请修改招生数据，我校将严格按照招生数据办理毕业证书。
五、新生入学资格审查
1. 从08年开始，专升本学生的专科毕业证审查工作提前到新生入学时进行。《新生入学须知》中已通知学生携带专科毕业证原件及省验证中心出具的中国高等教育学历认证报告原件及复印件。各教学系、教学点指定专人负责核实原件与复印件是否相符，在复印件上签名并写上审核时间，原件当场退还学生，只保留毕业证和学历认证报告、身份证复印件(一式二份)。如发现证书有疑议的，现场请交教学办负责人处理。
2. 对报考专升本的应届专科毕业生，报名时应审验其专科毕业证书。报名时还没有拿到毕业证书的学生必须在20xx年3月10日前把专科毕业证拿到成教处教学办审验。若学生在20xx年3月1日前未能获得国民教育系列的专科毕业证的，将按照《广东省**高等学校招生工作规定》的要求，取消其入学资格。
3. 新生注册工作结束后，各系、教学点将学生的验证材料收齐后按班级归类排序，分班打印出《惠州学院**教育20xx级本科生验证表》一起作为验证材料，二级点由教学系审验，一级点由成教处教学办审验，并于20xx年1月15日前上交。
4. 新生的验证工作分二个阶段进行，第一阶段由教学系根据学生提供的材料进行初审，并将初审结果记录在《惠州学院**教育20xx级本科生验证表》中，验证人和主管领导必须签名并加盖公章;第二阶段由成教处在规定时间内进行复审，入学资格审查不合格的学生将予以退学。
一、答题卡填涂及用笔要求
1.考生务必将答题卡上的姓名、准考证号用黑色字迹的0.5mm签字笔填写，将考生条形码粘贴在指定位置。
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