日期：2023-02-28 00:00:00
《挑战自我》教案
作为一位兢兢业业的人民教师，通常需要准备好一份教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那么应当如何写教案呢？以下是小编为大家整理的《挑战自我》教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
《挑战自我》教案设计
教学目标：
1、能够找到自己的不足，并愿意经过考验，挑战自我。
2、针对自己的不足，能够找到合适的方法克服。
3、通过对名人名言的学*和理解，使它成为座右铭，激励自己前进。
教学准备：
师生搜集关于意志坚强的名人名言。
教学过程：
一、故事导入。
教师可通过刘翔的事例导入：在2004年希腊雅典奥运会上，我国著名运动员刘翔在110米栏的比赛中，以12秒91的成绩勇夺该项目的金牌，为我国乃至亚洲人争了光。可你们知道他背后的付出吗？刘翔除了有运动天赋之外，靠的是什么呢？由此导入课题——向困难挑战。
教师也可用身边的事例，尤其是学生的事例来导入，更能吸引学生的注意力，激发他们学*的积极性，从而更快的进入新课的学*中。
二、阅读与讨论。
1、教师带领学生阅读书上43页图片和文字，共同讨论。
教师导入：要想成为生活中的强者，就应该经受各种考验，在克服困难的过程中，挑战自我，锻炼自己的意志品质。我们先一起来看看通常哪些方式能够帮助我们锻炼意志品质。
（1）学生看三幅图，谈谈图上画的`是什么？他们为什么这样做？长期坚持，结果会怎么样？你有什么体验。
（2）教师小结：体育锻炼不仅能增强体魄，而且是锻炼意志的好办法；参加舞蹈训练同体育运动一样，都需要意志，努力克服一定的困难；多搞一些社会活动，在活动中可以帮助大家形成良好的意志品质。
2、 以己经历，现身说法。
师：现在请同学们想一想，生活中，你还做了哪些锻炼了意志品质的事？来给大家说一说。
可以让学生举例子，说一说自己成功的体会。如：练*绘画，演奏乐器，学*英语等等。
3、问题与探究。
在我们身边，常常会有这样一些同学：他们满怀信心地开始做一件事情，可是没过多久就兴味索然，把已经有了良好开端的事丢弃在一边了。（事先安排一个会表演的同学扮演小明，述说自己的烦恼，请大家帮忙。）同学们能帮助他吗？
充分发挥学生的聪明才智，从多方面提供可行有效的办法。如：设立警示牌，请父母或同学时刻提醒，每日大声说出这个计划等等。
教师小结：大家提供了这么多好办法，相信小明一定会从中找到适合自己的办法，克服这个缺点。我们也相信有类似缺点的同学能够从中得到启发，改掉这个坏毛病。
师：在大家的学*和生活中，一定会有一些做不好的事或者自己认为克服不了的困难。现在我们一起来把它们找出来，共同想个好办法来解决。
（这里也可安排一个同学述说自己的烦恼，教师顺势导入，从而开动学生的思维，尽量多的找出这些问题，并找到合理的解决办法。）
分小组讨论，先找出自己遇到的困难，如：写字不好，写作业不能从头至尾都写得很好，看一本书只看了个开头，学*一样东西，只凭兴趣学几天就扔在一边等等。再共同讨论解决办法。不能解决的提出来，全班来解决。最后把具有典型性的事例说出来，全班汇报，并讨论最佳解决方案。教师随时给予评价和点拨，教给学生一些战胜自我的方法，如；心理调整法，任务驱动法，他人协助法等等。
三、名言激励。
教师导入：从古至今，无数的名人为我们留下了宝贵的财富。这些财富就是他们的睿智的语言。你找到了哪些表现他们意志坚强的语言了？
充分运用学生手中的资料，让他们明白，名人都是通过自己的努力，才达到常人难以到达的高度。只要我们努力，也会取得自己难以想象的成绩。
四、教师总结。
看这些名人，他们的成就曾经闪耀着夺目的光芒。那么他们是怎样取得这样的成就的？他们又是在怎样的情况下，说出这样的话的？搜集他们的克服困难、锻炼意志的事迹，准备开个故事会。
五、课后延伸。
搜集名人克服困难、努力锻炼自己意志的故事，准备开故事会。
教学目标：
1、知道成长的道理上总会遇到各种困难和挫折，要学会勇敢面对。
2、了解古今中外成功人士战胜困难和挫折的经历，感受他们不向命运低头，乐观进取，勇于挑战自我的人生态度。
3、在学*和生活中能够有意识地磨炼自己的意志品质，面对挫折与困难，能够调节自己的情绪，乐观面对。
教学过程：
一、故事导入
1、老师以讲故事导入，激发学生的学*兴趣。
2、师揭示课题并板书：挑战自我
二、认识自我
通过自身遇到的'困难来认识自我，并发起挑战。
三、挑战自我
1、出示名人照片让学生从他们身上学*挑战自我的精神。
2、从生活中找榜样——廖智，观看视频并从中汲取力量，让学生明白只有自信、乐观、坚强，才能挑战自我。
3、再从孩子身边找榜样，播放同学参加拓展活动视频，激发学生挑战欲望。
4、游戏：
出示：挑战俯卧撑
规则：1、限时：1分钟
2、挑战数目：50个
3、动作规范
让学生体验挑战过程，加深领悟。
四、超越自我
超越自我分为三步曲。
1、第一曲：面对困难，微笑着说：“太好了”
学一学：
明白遇到困难要保持乐观心情。
2、第二曲：面对挫折：勇敢地说：“我能行”
做一做：
（1） 把走路的速度提高25%
（2） 咧嘴大笑
（3） 小活动：赶走“我不行”先生
通过亲身体验，增强“我能行”的信心。
3、第三曲：面对动摇，高声地说：“我坚持”
读一读：
出示名言和图片，领悟动摇面前更要坚持。
五、总结
1、师总结，布置作业
2、共颂小诗《挑战自我》。
一、【设计理念】
我们的少先队员都是一个活生生的能动主体，每人都有潜在的能力，一旦在活动中调动起他们的自主性、主动性，弘扬其主体性，小主人的力量是不可估量的。丰富多彩的少先队活动能陶冶情操，增长才干，在活动中自我教育、相互教育，张扬个性，全面发展。本节课本着“以锻炼为主体”的理念，贯彻全员参与的原则，使全体队员在主动学*中得到耐力、毅力等的锻炼，增强学生的团结意识。
二、【活动目标】
1.通过中队活动，了解活动规则，能自觉遵守活动规则，培养团队合作意识。
2.知道“健康章”的争章标准。
3.制定争章计划，养成锻炼的*惯，也能从中得到耐力、毅力等的锻炼。
三、【活动重难点】
养成锻炼的*惯，培养团队合作意识。
四、【活动准备】
1.确定活动主持人男女各一名，并写好主持词；
2.对全班同学进行分队，队员讨论确定队名；
3.排练相关节目。
4.准备一段接力赛的视频。
五、【活动地点】：室内室外相结合
六、【活动过程】
第一部分队仪式
1.报告人数
2.出旗（奏乐、敬礼）
3.唱《中国少年先锋队队歌》
4.宣布活动开始
活动部分
第二部分活动过程
1.观看视频，激**感
甲：大家好！我是主持人金溢超
乙：大家好！我是主持人马俊航
甲：今天，我们将以全新的方式，召开这次主题队会。
乙：让我们先来观看一段视频（2008北京奥运会比赛精彩瞬间集锦）。
甲：同学们，看了这段视频，你想说什么？
（出示奥运会我国运动健儿拼搏的图片）
乙：人类的力量在那一刹那展现，
甲：拼搏在那一瞬间化为生命的起点，
乙：磨练的是非凡的毅力，
甲：较量的是超常的体力，
乙：拼搏的是出类拔萃的耐力
甲：那胜利是用汗水铺成的。
乙：作为未来的我们，也应该学*他们的精神。
甲：今天，我们也要进行一次这样的接力赛，你觉得必须注意什么？
课件出示：赛前要做好充分的热身准备
要有毅力，要全力以赴
要有团队合作意识
注意安全
2.排队，进入场地
甲：记住了这些，就让我们以最快的速度，移到我们的第二活动场地。
乙：排队！下了楼梯后，我们慢跑前进！
（到达场地，分四个小组排好！）
甲：我们班有四位队员自编了跑步热身操。有请他们为我们表演。
（队员表演跑步热身操）
乙：这些队员都做得很好，请中队长奖励五角星。
下面，也让我们一起来跟着他们热身。
3、宣布活动规则
甲：我们的这个活动也有规则，我们必须遵守活动规则。
乙：下面请班长带领几位同学以小品的方式向我们呈现。
（五生表演）
甲：从小品中同学们都获得了哪些信息？
请学生再说说。
每个学生要跑完一圈。
每个学生要全力奔跑，要有极强的.集体荣誉感。
交接的时候不能扔，而且速度要快。
最后一个跑完要把手举起，表示胜利。
4、比赛开始
甲：下面隆重地请出我们的四位家长，来担任我们四个小队的终点裁判。
也请出我们的辅导员，担任我们的起点裁判。
乙：比赛顺利结束了。请家长裁判为我们宣布每一组的比赛成绩。
甲：同学们真是太了不起了，我们每一位同学都能全力拼搏，展示出了我们新一代少先队员的魅力。
乙：在比赛中，我们能团结一心，也极好地锻炼了我们的毅力，同学们真正地挑战了自我。
甲：在我们以后的生活和学*中，我们还有许多要注意的。
5、家长提建议
乙：下面请家长给我们提一些建议。
（主要讲的就是要加强锻炼，不怕辛苦等，与目标一致）
6、请参会的家长与队员共同来进行一次8*100的接力。
甲：让我们把掌声送给这些家长和队员们。
乙：多么开心的活动呀！既锻炼了身体，又增加了与爸爸妈妈的关系，可以说是一举多得。
甲：像这样的活动还有很多，比如两人三足、跳绳接力、趣味运球、打篮球等。
甲：这些活动也可以跟我们的小伙伴一起玩。下面，再请几位同学来为我们表演趣味跑步。
7、启动争“健康章”活动
甲：通过今天的启动仪式，我们中队将全面开展争“健康章”的活动，下面请辅导员为我们宣读争章标准。
健康章标准：
（1）在**辅导下参加挑战类的游戏活动，增强挑战自我的勇气。
（2）了解各种游戏活动规则，能自觉遵守活动规则，培养团队合作意识。
（3）学*《未成年人保护法》，学会运用法律自身权益，保护自己健康成长。
（4）选出代表与当地***、**委员举行对话活动，反映未成年人保护方面的心愿和要求。
乙：让我们围绕争章标准来制定*期小队行动计划。每个队员想想你可以怎样去做呢？
甲：各小队已经制定好了计划，让我们来看看，哪一小队的计划最有创意。
请小队长上台读计划。
（1）阳光小队
我是阳光小队的队长，队员们，起立，喊出我们的口号：光茫万丈，属我最亮。耶！我们小队的计划有：1、2、3……
（2）启航小队
我是小队的队长，队员们，起立，我们的口号是：扬帆远航，顽强拼搏。耶！我们小队的计划有：1、2、3……
（3）蜜蜂小队
我是向日葵小队的队长，队员们，起立，我们的口号是：蜜蜂采蜜，勤能补拙。耶！我们小队的计划有：1、2、3……
（4）向日葵小队
我是萤火虫小队的队长，队员们，起立，喊出我们的口号：我心向阳，灿烂辉煌星星之火，可以燎原。耶！我们小队的计划有：1、2、3……
乙：（太好了，太好了，现在有了标准和计划，我们一定能争得“健康章”，队员们，加油！）
甲：是啊！我们祖国的运动健儿是我们的骄傲，更是我们的榜样。
乙：让我们一起向他们学*，学*他们奋力拼搏、不怕辛苦、团结一心的精神！
甲：也拥有一个健康的体魄，
乙：将来为我们的祖国贡献我们的力量。
第三部分活动仪式
1．辅导员讲话
队员们，今天的启动仪式取得了圆满成功，祝贺你们！我相信，通过今天的活动，同学们一定有了强健体魄，挑战自我的决心，希望你们在接下去的争章活动中，能按照争章标准，以更多的实际行动争取早日获章，以更加饱满的热情积极护章，让我们的每一队员都能成为。
2．呼号
3．退旗、奏乐、敬礼！礼毕！
4．活动结束
七、【活动延伸】：每位同学积极地参与到这个活动中，每天进行长跑、篮球赛等的活动，以及进行一些趣味性的游戏，如两人三足、跳绳接力、趣味运球等。
八、【活动反思】
这是一节“健康章”争章启动课，室内室外相结合，层次清楚，全员参与，队味浓厚。活动中巧妙发挥视频、网络等现代媒体优势，充分运用小品、自编热身操、趣味跑步等多种学生喜闻乐见的形式，每一个小队队员全力以赴，人人都是主人。活动设计符合队员的身心特点，奖章激励功能得到发挥。因此，整个主题活动富有创造性，活动效果明显，大大地增加了团队意识，培养了学生的耐力。
活动中还让家长共同来参与，这应该是这个中队活动的一个亮点。让家长参与，学生的积极性更高，表现得也更努力，也让家长了解了学校的教学。说实在的，现在的家长与孩子的沟通越来越少了，所以有很多家长不了解自己的孩子，与孩子的关系相处得很差。孩子也不了解家长，让家长与孩子一起这样活动活动，真地非常好！经常进行这样的活动，能促进家长与孩子之间的关系，也更利于家庭教育。
一、指导思想
以现代的教育理论和教育思想为指导，配合学校的公民道德教育活动，通过主题班会，对学生进行耐挫教育。
二、教育目的
根据学生的实际和认知特点，针对我班学生的实际情况，组织题为“战胜挫折走向成功”的主题班会，促进学生自我意识的觉醒，增强抗挫折的能力，树立正确的人生观和世界观，帮助学生健康成长，培养学生独立思考、分析和解决问题的能力。
三、活动形式
集体讨论、游戏、个案分析。
四、课前准备
1、搜集有关资料（歌曲、游戏用具、名人名言、名人战胜挫折的故事）。
2、学生写出自己认为受挫折的事例以及心情。教学过程
一、导入班会
1、情感导课
（渲染气氛）播放贝多芬《命运交响曲》创设一种意境和氛围。
2、提问导课
师：这是谁的作品？曲名是什么？（学生回答略）
师：贝多芬17岁那年，母亲去世。沉重的家庭负担从此压在他的身上。当他32岁时，耳病越来越严重。几年后耳病终于夺走了他的听力。对一个音乐家来说，这是多大的打击啊！可是，贝多芬不消沉、不气馁，不断地鼓励自己，始终顽强地生活和创作。他在给朋友的一封信中这样写道：“我要扼住命运的咽喉，它妄想使我屈服，这绝对办不到——生活是这样美好，活它一辈子吧！”
生活中谁没有不顺心的事？有的同学遇到一点挫折就意志消沉，抬不起头来。今天，我们就通过《战胜挫折走向成功》这个主题班会，帮助大家战胜生活中和学*上的挫折，在今后两年半时间里，更健康地成长。
二、结合学生实际探讨挫折感出现的原因
1、你在生活中发现了哪些挫折呢？请你说出来。 ①试时，分数不理想，[多媒体显示：你生活中的挫折]，心里很烦恼。
②
②作业没做好，受到老师的批评。 ③ ③体育测验，很努力，但就是不过关。 ④ ④来到新学校，很难与同学交往。 ⑤上课想发言，又怕说不好别人笑话我。 ⑥一学生口吃，痛苦不堪。 ⑦不愿和成绩不好的同学交往。 ⑧英语老记不住单词。
教师归纳：我们必须承认挫折，它是人生的常规。[多媒体显示：挫折是人生的常规，必须承认它的存在]
2、根据学生感受分析引起挫折的'原因。[多媒体显示：引起挫折的原因]（1）外部原因这种外部原因又可以包括自然条件和社会条件的原因。（2）内部原因自己的意志力不够坚强；没有抗挫折的经验。
三、要正视挫折[多媒体显示：要正视挫折]
1、怎样看待挫折。（学生分析，教师归纳）
挫折会给了带来痛苦、压力。对人的肌体是一种打击，对人的心理是一种损伤，造**精神上的痛苦，甚至给人的生活道路造成曲折，对一些懦弱者来说，无疑是一种灾难。这是挫折的负面效应，但是，我们更多地应看到，挫折有正面的推进作用。
2、观看有关名人对待挫折的录相片断。[多媒体显示画面：一代伟人***] [画面显示***三次受挫经历] A、一代伟人***
②一句话概括***一生的经历？——三落三起。 ②***一生中经历了三次严重的挫折。新民主主义革命时期，正当盛年的***被党内的错误路线无理排斥，无情打击，面对这样的挫折，他是怎样做的？——不气馁。 ③作为新中国的创立者之一，眼看着别有用心的人把人民共和国搞得乌烟瘴气，甚至剥夺了他为人民服务的权利。***有没有被这样的打击所击垮？——没有。
④70高龄的***刚刚走出第二次挫折，正准备大干一场，又被莫名其妙的撤消了一切职务，但他还是没有被挫折击倒。又第三次奇迹般地复出，而且走向了更大的成功。到底是什么原因呢？我们可以从他的这段话中找到答案（见屏幕）。齐读。[多媒体显示：我是中国人民的儿子，我深情地爱着我的祖国和人民。——我是中国人民的儿子，我深情地爱着我的祖国和人民。
⑤这段话表现了***内心一种什么样的感情？——热爱祖国，热爱人民。
归纳：正是有这种对国家、对人民无比热爱的感情、为人民无私奉献的信念，***才能在多次挫折中磨砺自己，岿然屹立，战胜挫折，走向成功。
B、郑智化坐在轮椅上演唱自己作词作曲的歌《水手》。[多媒体播放郑智化唱《水手》一歌画面和音乐] ①郑智化一上场为什么马上会赢得掌声？《水手》这首歌反映了郑智化怎样的思想境界？（引导学生谈郑智化的人生经历）由于郑智化的努力，“风雨中这点痛算什么”，经过思考斗争，使得悲观消极的情绪转化为奋斗有为、争取上进的积极情绪和心态。
3、举出名人对待挫折的事例。（学生事先搜集，这里讲述梗概）
司马迁在屈辱中完成了《史记》屈原在流放期间写出《离骚》曹雪芹在穷困潦倒中写出巨著《红楼梦》
吴敬梓在贫困的寒夜写出了《儒林外史》
4、学生结合录相和故事，谈谈应该怎样正视挫折。[多媒体显示：怎样正视挫折] ①要明白挫折是任何人都避免不了的，具有普遍、客观性。面对挫折时，要通过坚强的意志战胜自己的消沉和软弱，通过自己的努力，最终坚定地走向成功。[多媒体显示：挫折不可避免，通过坚强意志战胜] ②要看到挫折并可怕，生活中的挫折和磨难，给人以打击，给人带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起、成熟，变得坚强起来。只要你吸取教训，不被困难吓倒，就能重整旗鼓，在新的起跑线上搏击，去夺取新的胜利。[多媒体显示：吸取教训，重振旗鼓] ③要善于进行心理调节，保持良好心态，摆脱挫折感。[多媒体显示：心理调节，保持良好心态]
四、探讨对战胜挫折的技巧和方法。[多媒体显示：战胜挫折的技巧]
1、当挫折来临后，应从以下几方面进行心理调节。
其一，学会客观地对待自己。[多媒体显示：学会客观地对待自己]其二，学会暂时的搁置，忘却不愉快，离开你所厌烦的情境。[多媒体显示：忘却不愉快]其三，学会转移注意力。“忘我”地去热衷于你开心的事。[多媒体显示：转移注意力]其四，学会宽容。[多媒体显示：多一点宽容]其五，做一件事要善始善终。[多媒体显示：做事善始善终]
2、做一个小游戏来开扩学生思考问题的思路，使他们认识到坚强的意志与顽强的毅力在战胜挫折中所起的重要作用。（男生在一分钟内做二十个俯卧撑游戏）
3、由名人名言来勉励学生战胜挫折。
失败是成功之母。失败是个未知数。吃一堑，长一智。
生于忧患，死于安乐。人生的道路不可能一帆风顺，只有不畏艰险的人，才有可能达到光辉的顶点。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。
4、总结学生发言，给予学生战胜挫折的理论指导。
五、通向理想的道路是充满挫折和困难的，请同学们结合本次班会课的内容，谈一谈你将怎样克服困难，战胜挫折，取得成功。（提高学生运用理论解决实际问题的能力）
六、在歌曲《超越梦想》声中结束本节班会课
结束语：
同学们，在人生的道路上，挫折是难免的，只有那些勇于面对挫折，不畏艰难，凭坚强的毅力拼搏的人，才有希望走向成功，才能创造出更加美好的明天。希望同学们记住这次班会《战胜挫折走向成功》，老师时刻关注着你们成功的好消息。
活动目的：
（1）认真做好宣传和疏导工作，增强免疫力，要知道每个学生有个性的，有灵气的，要让学生走得更远。
（2）学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三批补*生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。 高三学生的健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。让学生放下包袱，充满自信迎接挑战。
（3）培养学生抱定“我能行，我最棒”的意念。因为思想照亮行动，成功源于信念。
一、准备：
（1）活动准备：教室布置如电脑幻灯片等。
（2）邓雁航负责黑板宣传栏：泪水留给昨天，汗水洒向今天。
二、安排：
（1）心理素质良好的团支书张芮、班长吴发甫、同学准备发言。
（2）心理素质较弱的同学：生劳委员：张海雄；财务委员：林加辉从学*上的感想作点补充。
（3）要知道这条崎岖不*求学道上一定要披荆斩棘，也要昂首向前，始终保持一种从容大度的心态，不急于求成，不心浮气燥。
三、 活动过程：
1、张芮与吴发甫同学首先对全班的同学学*与生活方面作一个客观、简要的评价。
2、同时要求学生：善于将成功归结为自己做事有的放矢。拥有“即便是小草小花，也一定会展露健康真实的颜色，开出芬芳的花朵”的理想。
3、随机叫部分学生谈谈：体验内心的.喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。要学会处理细节，无数的点组成一条线，如果说人生真有命运线的话，那么，人生的命运线就是由一个个细节组成。细节决定命运，细节决定成败，细节决定人生的走向。
4、要求同学
（1）不妨制定阶段性目标与奋斗目标，充实生活。主要精力与心思用在学*上，懂得珍惜青春年华，懂得中学是人生的黄金时代和搏击进取的关键时期。
（2）增强自信心，做一位壮志凌云又脚踏实地的实干家！
5、乐观、*静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。坦然待世，真诚待人，当一个*常人，做一番*常事！不以物喜，不以己悲。拥有时当珍惜，失去时也坦然。……
四、注意事项或建议：
教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复*备考，迎接高考，走向更广阔的人生之路！
五、活动效果及后记：
效果良好，不少同学舒缓了心理压力，得到了心灵的释放，自信心更加充分，更加注意生活生活学*细节，对成功充满希望。
《挑战自我》教案菁选扩展阅读
《挑战自我》教案菁选（扩展1）
——高中作文挑战自我菁选
高中作文挑战自我
在日常生活或是工作学*中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是小编收集整理的高中作文挑战自我，欢迎大家分享。
挑战？这是个多么熟悉的字眼，每个人都曾挑战过自己，超越过自己，而我也不例外，那一次我就挑战过自己。
那件事还得从一年前说起。那一天正是校运会的日子，作为一名运动员的我比任何一个都要紧张，因为我的脚扭伤了！虽然不是很严重，但病痛像几十支爪子，不停地折磨我的脚，我痛苦万分，真恨不得切断我的脚。时间不等人，眨眼间我就要上场了，我胆战心惊地走上跑道，搓了搓冰冷的手，使劲地咽了几口口水。再看看旁边的同学，他们正用鼓励的眼神看着我，这让我心里更加发毛了。“啪”的一声，比赛开始了，因为是长跑比赛，所以运动员们刚开始不会跑太快，因此我前两圈还能勉强跟上他们的步伐。可后来，他们都加速向前跑，可我还在慢慢地“走”，这脚痛偏偏又在这个时候犯了，每一步都“走”得那么艰难。我咬着牙，握紧拳头，使劲地跑着，希望能拼一下。可结果却恰恰相反，我和其他运动员之间的差距越来越大了，看着把我远远抛在后面的运动员，看着那受伤的腿，看着同学们那失望的眼神，我的心里不禁打起了退堂鼓，可转眼一想：不行，怎么能说放弃就放弃呢？你是这样的人吗？难道你想当缩头乌龟吗？高尔基也说过：“人只有在不断地挑战中才能进步，而人最大的敌人就是自己。”而我现在不正挑战“我最大的敌人”，别人能做到的，我为什么不能做到，难道我比别人差吗？对！不到长城非好汗！连霍金也能向命运挑战，我为什么不行？想到这儿，我抛开所有杂念，鼓起勇气，咬咬牙，向着终点全力冲刺。不知是什么原因，我的腿好像不疼了。虽然我是追不上别的'运动员了，但是我还是挑战了自我，坚持把全程跑完。
当我跑完全程后，我露出了久违的笑容，这笑容不是成功后灿烂的笑，而是挑战自我后开心的笑。回想起跑步时的种种困难，种种意想不到的挫折，我不禁悟出了许多道理：挑战别人不如挑战自己，挑战自己不如超越自己。挑战是一种隐藏的能量，只有在你到达“极限”时才释放出来的；挑战是一个长梯，帮助你登上成功的顶峰；挑战是一本“人生的书”，帮助你更好地领悟人生的含义。只有挑战了自己，才会让你走进一个新的领域，让你对人生观的全新认识。
成功来源于挑战，而挑战最好的对象就是自己。来吧！让我们都挑战自我，收获成功吧！
挑战，是精彩生活中必不可少的音符。在我的世界里，处处都有挑战。一次挑战就是一次对自身的磨练，只有挑战了，才可能超越自我。
星期天，我和家人一起去了我期待已久的达蓬山主题公园。来到公园，首先映入眼帘的是两边的兵马俑。兵马俑的威严征服了我，使我震惊，我呆呆地望着： 它们一个个身披铠甲，威武雄壮，而马儿们则昂首嘶鸣，抬蹄欲行。再往里走，有许多娱乐项目，比如：旋转木马、旋转小蜜蜂、海盗船、碰碰车、飞流勇进、游泳 池……最刺激的非“海盗船”和“激流勇进”莫属了。
仰望着这巨大无比的“海盗船”，我嗤之以鼻：这有什么可怕的，不就是荡来荡去吗？我跟随爸爸妈妈一起登上了“海盗船”。但是，很快我就后悔了，这远比我以前玩过的项目刺激！
一开始，船只是轻微摇晃，随后速度愈来愈快，幅度也愈来愈大。当船摇晃到最高点时，我睁开眼睛向下看了看：哇，湖。我感觉自己的心脏快承受不住了。 “啊，救命啊。”“好可怕！”人们的尖叫声此起彼伏。突然，船从最高点一下子晃动到低谷，我感觉心脏从嗓子眼一下子掉了下去，失重的感觉特别厉害。我拉住 扶手的手已经渗出了冷汗。天旋地转后，船终于*缓了下来，走下船的同时，大家都不约而同地呼出一口气，我感觉整个人都快散架了。
有了这一次经历，后面更加惊险的项目我都望而生畏。当看到“激流勇进”这4个字的'时候，我望而却步。“走，我们去试试看。”爸爸不由分说拉起我的手 去排队。我挣脱开了，说：“算了吧，这个看上去好像很危险。”爸爸脸色一黑，一本正经地说：“要去尝试！今天带你来就是为了让你挑战自己。走！”
看到其他游客出来后脸色发白的情景，我的心顿时凉了半截。穿上雨衣，我小心翼翼地跟着爸爸进入小艇内。刚开始，小艇只是缓缓地在水面上行进，正当我 稍稍舒了口气的时候，小艇突然向上冲去，我死死抓着扶手，生怕一松手就会栽到后面去。这时，小艇到达了最高点，正要向下冲去。望着几十米深的水，我顿时吓 得腿发软。“抓牢啊！”爸爸大声提醒我。“呼”地一声，船猛地俯冲、下落。我感觉整个人飞了起来，心一个劲地往上提。“啊！”小艇上的游客都大声喊叫起 来。还没等我们缓过神来，船溅起了巨大的水花，足有两层楼高。银色的浪好像一把巨扇扑面而来，我们置身其中，无处可逃。无数水珠生生地泼落下来，好似海上 掀起的浪头一样凶猛，有力地拍打在观光玻璃上，又激起万丛水花，拍打在我们身上。那场面让人惊叹不已。尽管我和爸爸全副武装，但还是免不了成了“落汤 鸡”。但我打心底感到高兴，因为那一刻，我体验到了成功的喜悦。
当挑战来临，我们要刚毅面对，坚强迎接，相信风雨洗礼后的天空会是晴空绚丽的！
星期六上午，我怀着一颗激动的心，踏上了盼望已久的溧阳拓展之旅。
经过一个多小时的车程，我们终于来到了溧阳拓展训练基地———古松山庄。认识了这次带领我们拓展训练的顾教练，顾教练先向我们提出了关于训练的要求，并把我们分成了四个队，部署好了任务。
真是怕什么来什么，我们队挑战的第一个项目就是“高空断桥”，“高空断桥”顾名思义就是跳过高空的一座断桥。我的心顿时凉了半截，脑子里一片空白，因为我从小就怕高，是个名副其实的“恐高症患者”，而且据说这座断桥高8米，断口的间距是60公分。这对我来说这根本是个无法完成的项目。我根本不可能克服自己恐高的心理。妈妈知道我十分怕高，但这次机会难得，所以她一个劲地鼓励我。可我依旧“咬定青山不放松，死活不肯去高空”。这时，我发现唐一飞妈妈也在给他做思想工作，原来唐一飞也是一位恐高者，我俩真是一对难兄难弟。时间一分一秒地流逝，成功跳过断桥的同学也越来越多，无论是读初三的钱依大哥哥，还是弱不经风的吕若希都成功了。而游说的队伍也越来越庞大：钱老师、庄悦瑜妈妈、马济业等等都轮番上阵。最后在强大的功势下，唐一飞忍受不了这样的“折磨”，无奈地点头答应，而我见自己的同盟都举起了白旗，也只好缴械投降。
轮到我了，我怀着惴惴不安地心情，向梯子顶端一级一级地爬去。我觉得自己每爬一步都是那么地艰难、那么地害怕，双腿忍不住地在发抖。到头了我一下子瘫痪在桥上，不停地喘着粗气，脑子里一片空白，什么鼓励声、加油声统统听不见，真想直接跳下去得了。可贼船已上，已无法回头，只好硬着头皮向前冲，与其“死”得悲惨，不如“死”得壮烈。我把心一横，从断桥上站了起来，迈着缓慢而又颤抖地步伐向断口走去。此时地同学们和家长们见我勇敢地站了起来，便更加卖力地为我加油、助威。我看着这断口，仿佛觉得这不仅是次跳跃，更是一次挑战、一次突破。所以我纵身一跃，带着朋友们的期待跳过了断桥。我功了!此时的我感慨万分，千言万语汇成一句话：我挑战了自己、战胜了自己、突破了自己!而桥下的钱老师、同学们、家长们响起了雷鸣般的'掌声和喝彩声。下滑时为了庆祝自己的成功，我还特地向摄影师做了个“大鹏展翅”。
下午，我们又靠着坚定的信念，团结的力量和聪明的才智，完成了搭建15层通天塔的任务，并且成功挑战完成了17层通天塔的搭建，创下了新的纪录，连顾教练都对我们赞不绝口。
这次的拓展训练让我收获了很多很多，我成功克服恐惧跳过了断桥，超越了自我，还用团结和智慧建成了通天塔，完成了四项任务。团队力量是无穷大的，团结一致、互相协作就会取得成功。
《挑战自我》教案菁选（扩展2）
——高中挑战自我作文菁选
高中挑战自我作文4篇
在*时的学*、工作或生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。那么，怎么去写作文呢？以下是小编为大家收集的高中挑战自我作文，希望对大家有所帮助。
你们说,什么事最难？考试"做作业：长跑？不不,都不是、我觉得,战胜自我最难;因为战胜自我的过程"就是同自己最软弱而又最顽固的一面作斗争”有时要战胜自我;还真不容易呢！但要想取得成功：就非得战胜自我/才能取得进步。我就从我的亲身经验中”悟出了这一点。从小/我就胆小，从来不敢参加任何类型的比赛活动：看到别人神采奕奕的站在领奖台上。我却只有恭喜的份、难道我就这样下去吗？不！！性格倔强的我;再也不愿沉默了?这次暑假"《今天谁会赢》要举办暑假学生特别专场、我决心把握这次机会"那天天气很热’我只身一人去东方电视台报名?东方路很长：我一直走啊/走,走到脚麻;却没有放弃,因为这是我挑战自我所要做的第一步。
当我迈进东方电视台的大门时"我笑了：那是一种发自内心的一种喜悦。我感到了自己身上的'巨大潜力'但困难又接踵而来'报了名还得面试?这是我人生中第一次面临这样的事：我捏着手中的报名单"迟迟不敢上去”最终我还是从容的走上去"接受面试老师的询问"说实话/我回答的不好、还有点羞涩：但我仍然为自己高兴：我自己鼓掌?
我战胜了自己"战胜了胆小的性格’我想'我将会把这件事深藏在心底，每当我意志薄弱时“每当我向困难低头时,我便会用这件事鼓励自己‘当我再次战胜自己的又一弱点时;我会发现/自己又向前跨了一步！
人生路上充满着挑战。我们也常说：“登峰造极，挑战极限”。其实，站在峰顶的不是别人，而是自己，要挑战，首先就得挑战自己。
每个人都有着心理上的依靠性和自尊。遇到了一件事，就说：“这么难，先让别人做吧。”或说“这点小事哪值得这么强调，错了也没关系。”这种依靠和自尊便成了防碍我们进步的绊足石，让我们在原地转圈。
所以要想取得长足的进步，首先就要向自己发起挑战。
在现实生活中，挑战是无处不在的，敢不敢迈开第一步是挑战，要不要改变不适当的行为*惯是挑战，愿不愿承担应负的责任是挑战，能不能承认错误同样是挑战。
在这形形色色的挑战面前，我们所需要的，概括来说就是勇气，毅力和方法。
能力，就是挑战自己的首要工具，也是最基本的.，当你面对自己的种种缺点，你首先就是要有勇气去正视它们；当你遭到了失败的时候，你首先就得有勇气去面对它/们。这正如你和一个强敌作战，倘若你还没和他交手，心里可怕跑掉或躲开一样，后面的作战也就无从谈起。
毅力，这是挑战自己最重要的工具，人们常常因为经受不起一次又一次的打击半途而废了。其实这既有主观因素也有客观原因，主观因素便是自己心态不坚，客观原因是事物的多面性和情况的多变性常常使你猝不及防而导致失败。但实际上只要我们有着坚强的毅力，那些客观的原因也可以忽略不计，在这方面许多科学家和文学家便是我们青少年学*的榜样。
方法，这是挑战自己的较关键的工具，有一个良好的方法，往往可以使你少走许多弯路，但这也往往被人们所忽视，而导致不必要的麻烦或失败，所以当你决定迈开第一步时，你打算怎样迈出这一步；当你决定改变不好的*惯时你计划怎样改……这都是你事先就必须考虑的。
总而言之，勇气+毅力+方法就是挑战自己的工具，是打开成功之门的钥匙！
十六岁是花季，而我却对自己失望了。
在体育课上，我只有出丑的份。跑步时，老师说我真“斯文”，像企鹅一样，一摆一摆的。老师让我们跳台阶时，我上下很不灵活，两腿张得很开，简直像一只大鸭子。同学们说我的样子真“可爱”！面对同学们的讥笑，我也只能傻傻地陪笑。为此，我真想逃避体育课，更希望逃避那种讥讽的语言。因为在体育方面，我总是那个最丑的第一，丢尽了脸。
在劳动方面，我更不用说。记得有一次，我与父母一起去田里干活。在烈日下，我拔草不到半个小时，便不想干了。父母说我是“千金”的命，干不了一点活。此时，我也只能眼睁睁地望着辛勤劳动的父母，自己待在一边，只能咒骂自己无能，永远也体会不了劳动的快乐。
在学*上，虽然不是那个最丑的第一，但也不是老师所期望的“尖子”。这样的成绩只能用父母的.话来形容——高不成旱田，低不成水田。即使有时候，成绩有点显眼，但那也只是昙花一现，而且这“一现”居然能让我一下子变得轻飘飘，芝麻大的一点成绩也能让我骄傲。唉！我真不知用什么词来形容自己才恰当。也许我太失败了，翻遍所有的书本也找不出一个词来形容失败的我。曾经多少次，我想改，然而江山易改，本性难移。此时，我只能充当一只不起眼的小麻雀，羡慕在空中自由飞翔的大雁。本来拟定了上千种打算，但是……唉！我是一个地地道道的“空想家”。在困难面前，我一次又一次地摔倒，一次比一次摔得更惨。
难道我真是这样的人吗？那我甘心做这种人吗？不，我不甘心。这种人活在世上有什么意义？“天生我材必有用”，我要改变自己，我要奋斗，我不要做“空想家”，我要向自己挑战。在困难面前，我决不会再退缩，更不会放弃，我要大声对世界说：“我不是懦夫。”
“不要小瞧自己，因为人有无限可能。”这是我老师送给我的静思语，我也是这样认为的，学*就是锻炼自己的过程，越多不可能，就要更加努力去完成，就像今天，我又一次突破了自我。
每一次周五，班里都会有一次中队活动，这周的中队活动是：朗诵自编的中秋节小诗。我有点不够自信，很怕在人们的目光注视下展示自己，像上台表演节目、参加竞选等等，每当这种时侯，我就担心万一没表现好被人笑话怎么办？因此错过了很多展示自我的机会。所以那天上午知道中队活动主题的时候，我就特别害怕下午的到来。
中午回家，我支支吾吾地跟妈妈说了这件事，妈妈说：“你必须得去，你要勇于挑战自我，即使表现得不好也没关系，但必须要有踏出第一步的勇气！”听完之后我心想：“完蛋了，那么多人看着我一个人，怎么办……。”
在忐忑不安的心情中，我迎来了下午的中队活动课。老师开始按学号一个一个地叫同学上去朗诵。我在座位上一动不敢动地坐着，就好像这样的话，老师就能跳过我叫别的同学了。但是，该来的总会来，当老师叫到我的学号时，我的心里就像装了一只兔子一样，“砰砰砰”地跳个不停。我先深深吸了一口气，慢慢地站起来，在同学们的注视下，迈着沉重的步伐走上讲台。站在讲台上，我都不敢看同学，只敢将目光盯着教室后方的黑板，我把手放在身后紧紧地握着拳头给自己打气，慢慢地背诵出已经在心里背诵过很多次的'诗歌。终于，漫长的一分钟过去了，朗诵完自编的诗歌，我长长地吁了一口气，如释重负地走回了自己的座位。
当我坐在座位上，听着别的同学的朗诵，再回想自己的表现，我觉得上台展示自己并不是一件困难的事情。面对以前没有做过的事情，感到紧张和害怕是很正常的，但是我们必须勇于挑战自我，勇于尝试，并做好充分的准备，那你就会发现，这件事情并没有想象中那么困难，是有可能做到的。
《挑战自我》教案菁选（扩展3）
——高中挑战自我作文菁选
高中挑战自我作文
在*凡的学*、工作、生活中，大家都接触过作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编精心整理的高中挑战自我作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
“不要小瞧自己，因为人有无限可能。”这是我老师送给我的静思语，我也是这样认为的，学*就是锻炼自己的过程，越多不可能，就要更加努力去完成，就像今天，我又一次突破了自我。
每一次周五，班里都会有一次中队活动，这周的中队活动是：朗诵自编的中秋节小诗。我有点不够自信，很怕在人们的目光注视下展示自己，像上台表演节目、参加竞选等等，每当这种时侯，我就担心万一没表现好被人笑话怎么办？因此错过了很多展示自我的机会。所以那天上午知道中队活动主题的时候，我就特别害怕下午的到来。
中午回家，我支支吾吾地跟妈妈说了这件事，妈妈说：“你必须得去，你要勇于挑战自我，即使表现得不好也没关系，但必须要有踏出第一步的勇气！”听完之后我心想：“完蛋了，那么多人看着我一个人，怎么办……。”
在忐忑不安的心情中，我迎来了下午的中队活动课。老师开始按学号一个一个地叫同学上去朗诵。我在座位上一动不敢动地坐着，就好像这样的话，老师就能跳过我叫别的同学了。但是，该来的总会来，当老师叫到我的学号时，我的心里就像装了一只兔子一样，“砰砰砰”地跳个不停。我先深深吸了一口气，慢慢地站起来，在同学们的注视下，迈着沉重的步伐走上讲台。站在讲台上，我都不敢看同学，只敢将目光盯着教室后方的黑板，我把手放在身后紧紧地握着拳头给自己打气，慢慢地背诵出已经在心里背诵过很多次的.诗歌。终于，漫长的一分钟过去了，朗诵完自编的诗歌，我长长地吁了一口气，如释重负地走回了自己的座位。
当我坐在座位上，听着别的同学的朗诵，再回想自己的表现，我觉得上台展示自己并不是一件困难的事情。面对以前没有做过的事情，感到紧张和害怕是很正常的，但是我们必须勇于挑战自我，勇于尝试，并做好充分的准备，那你就会发现，这件事情并没有想象中那么困难，是有可能做到的。
十六岁是花季，而我却对自己失望了。
在体育课上，我只有出丑的份。跑步时，老师说我真“斯文”，像企鹅一样，一摆一摆的。老师让我们跳台阶时，我上下很不灵活，两腿张得很开，简直像一只大鸭子。同学们说我的样子真“可爱”！面对同学们的讥笑，我也只能傻傻地陪笑。为此，我真想逃避体育课，更希望逃避那种讥讽的语言。因为在体育方面，我总是那个最丑的第一，丢尽了脸。
在劳动方面，我更不用说。记得有一次，我与父母一起去田里干活。在烈日下，我拔草不到半个小时，便不想干了。父母说我是“千金”的.命，干不了一点活。此时，我也只能眼睁睁地望着辛勤劳动的父母，自己待在一边，只能咒骂自己无能，永远也体会不了劳动的快乐。
在学*上，虽然不是那个最丑的第一，但也不是老师所期望的“尖子”。这样的成绩只能用父母的话来形容——高不成旱田，低不成水田。即使有时候，成绩有点显眼，但那也只是昙花一现，而且这“一现”居然能让我一下子变得轻飘飘，芝麻大的一点成绩也能让我骄傲。唉！我真不知用什么词来形容自己才恰当。也许我太失败了，翻遍所有的书本也找不出一个词来形容失败的我。曾经多少次，我想改，然而江山易改，本性难移。此时，我只能充当一只不起眼的小麻雀，羡慕在空中自由飞翔的大雁。本来拟定了上千种打算，但是……唉！我是一个地地道道的“空想家”。在困难面前，我一次又一次地摔倒，一次比一次摔得更惨。
难道我真是这样的人吗？那我甘心做这种人吗？不，我不甘心。这种人活在世上有什么意义？“天生我材必有用”，我要改变自己，我要奋斗，我不要做“空想家”，我要向自己挑战。在困难面前，我决不会再退缩，更不会放弃，我要大声对世界说：“我不是懦夫。”
你知不知道，我在作文班三级班上，我能坚持在六节课坐姿端正。保持坐姿端正是不简单的一件事，但是，我能坚持下来。你们要不要知道我怎样坚持下来吗？请往下看！
在第一节课中，杨老师就让我们把坐姿坐得直直的，老师告诉我们：坐姿是你另一张的脸，我就很坚持的把坐姿坐好。老师就让我们自己调整好坐姿，我听到这里就一尺蹦得一米高了。开始，我也能自己把坐姿调整好，但是，我在第二节课中，就开始坚持不住了，想要像我在家做的坐姿一样，但被老师发现，老师就不停地提醒我，但是，我是非常难受的，真的想要驼下去了。
但是，我在想：不行，我一定要坚持住，要我变得帅帅的`，我要改变我自己的坐姿，要变的像一棵树似的，高大挺拔，跟我们学过的《白杨》这篇课文中的白杨似的，所以我就坚持的把坐姿坐好，不要老师提醒。我要时刻自己提醒自己，我要把坐姿做好，我不管有多累，我就要坚持下来。
在前六次课中，坐姿是对于我来说是让我非常的难受，但我能坚持下来。突然间，我身边有两个小精灵走过来，第一个精灵告诉我，你不坚持吧，你就永远的不会难受了；第二个精灵告诉我，你要坚持，只要你坚持，就会有好报的，但在他们两只精灵告诉我的话中，最后，我相信第二个精灵的话，就坚持到第5节课上，我要把坐姿坐好。
你看到了吧！只要我们有坚持的心，你就会成功。有句名言：坚持就是胜利。只要我们付出一点价值，你能会胜利，就是一分耕耘，一分收获，你就会胜利，胜利往往会在后面。担忧一些人会放弃，放弃就是可耻的。
小树林的教室里，一场充满刺激的活动开始了……
在我们的千呼万唤中，老师出现在了门口。紧接着，活动器材出现了，它有着一颗颗大小不同的球球，好像正在一脸坏笑地看着我们。我满腔的热血瞬间凉了一半，脸上的'笑容慢慢转变成了惊恐，鸡皮疙瘩蹦满全身，那就是有着“脚底终结者”之称的指压板！老师简单介绍了规则之后，我们与指压板的“恶战”开始了……
首先是在指压板上单脚站立，这可难不倒我。只听老师一声令下，所有的体重都压在了右脚上。突然，一阵酸痛袭来，让毫无防备的我痛得龇牙咧嘴，只听“啪”的一声，我的脚落地了，我和指压板的第一场“恶战”以失败告终。还好这次是团战！我的两个队友以轻如飞燕、重如泰山之势完胜了指压板。
第二场是合作。鉴于我上一场的表现，决定让我在台下当观众，这也是我自愿的，怕连累了队友。“恶战”开始了，先前还若无其事的二人，之后腿开始颤抖起来，又因一人笑出了声，一步之差，全盘皆输，老师正要喊*局，在这千钧一发之时，两人轰然倒地，与指压板的第二场“恶战”以一秒之差输了。
第三场“恶战”可是我最拿手的跳格子，绝对不吹牛，看别人犹如蜻蜓点水般“飞”过，我的要点在于——快，只要快了，疼痛就会传得慢。可现实不同于想象，这种指压板是会移动的，当我跳到第三格时，用力一大，指压板往后滑，那时我身在半空，发现起跳的位置变远了，这一蹦之力完全不够，最后我们一组以2：4的战绩惨败于指压板。
三局两胜，我们只赢了一局，在大比分1：3的情况下被指压板完虐。但是我相信，经过这一次的指压板三场“恶战”，下次我们绝对不会输！
你们说,什么事最难？考试"做作业：长跑？不不,都不是、我觉得,战胜自我最难;因为战胜自我的过程"就是同自己最软弱而又最顽固的一面作斗争”有时要战胜自我;还真不容易呢！但要想取得成功：就非得战胜自我/才能取得进步。我就从我的亲身经验中”悟出了这一点。从小/我就胆小，从来不敢参加任何类型的比赛活动：看到别人神采奕奕的站在领奖台上。我却只有恭喜的份、难道我就这样下去吗？不！！性格倔强的我;再也不愿沉默了?这次暑假"《今天谁会赢》要举办暑假学生特别专场、我决心把握这次机会"那天天气很热’我只身一人去东方电视台报名?东方路很长：我一直走啊/走,走到脚麻;却没有放弃,因为这是我挑战自我所要做的.第一步。
当我迈进东方电视台的大门时"我笑了：那是一种发自内心的一种喜悦。我感到了自己身上的巨大潜力'但困难又接踵而来'报了名还得面试?这是我人生中第一次面临这样的事：我捏着手中的报名单"迟迟不敢上去”最终我还是从容的走上去"接受面试老师的询问"说实话/我回答的不好、还有点羞涩：但我仍然为自己高兴：我自己鼓掌?
我战胜了自己"战胜了胆小的性格’我想'我将会把这件事深藏在心底，每当我意志薄弱时“每当我向困难低头时,我便会用这件事鼓励自己‘当我再次战胜自己的又一弱点时;我会发现/自己又向前跨了一步！
当你俯身拾起易拉罐，放进垃圾桶时，一次道德挑战悄然而过；
当你为妈妈打来一盆水，默默为她洗脚时，一次亲情挑战悄然而过；
当你心*所和原谅他人过错时，一次人性挑战悄然而过……
四季更替，春华秋实。漫漫人生路上，我们艰苦跋涉，纵然荆棘丛生，风雨交加，也要如雏鹰挑战自我——刚毅走出。遍体鳞伤也好，体无完肤也罢，至少没有空手而归的必然，至少明白人生是在无尽挑战中冲向终点的。
时光如流，像树木沐浴阳光，砥砺风雨，我们慢慢成长，逐步成熟。闯进岁月的河流，回眸往日，那一点一滴的人生底片，此时又变为彩色相片，浮现于眼前。
那是九岁那年的`事，我要独自乘车去泉州找爸爸。那天，妈妈送我到车站，给了我车票，告诉我到站后要乘几路车，怎样怎样走。我战战兢兢地上车，独自一人坐在车上，心里紧张得要命，脑海里不断浮现电视里小孩被拐的情景，紧握的双手虚汗不停冒出：老天，怎么办，万一遇上坏人，万一我迷路了，那……我简直不敢再往下想。紧闭着双眼，告诉自己一定要冷静冷静再冷静，我深呼吸了一下，给自己吃了一颗定心丸，别害怕，我一定能找到爸爸的。在惊恐不安中，车到站了，我按妈妈的指示乘上了2路车到温陵站下车，车门一打开，我便飞奔下去“啊，是爸爸!”我惊叫起来，飞似的扑入他的怀中哭了起来。
那一刻，我体验了挑战自我的辛酸与快感。永远不能磨灭，经历重重困难终于见到阳光的欣慰。
如一盏雪夜之灯，挑战绽放于心灵最深处，在期待的目光里，自然地流溢出真诚、自信和刚毅。而挑战成功的那一刻，漫天雪花会化成滴滴春水，滋润心田；凋枯树木会泛起绿色点点，期待春天。
当挑战来临时，刚毅面对，坚强迎接；
当挑战来临时，微笑投入，将每一分每一秒，掺进汗水与期翼；
当挑战来临时，像欲冲破蓝天的雏鹰——展翅高飞。
已经连续下了好几天的雨了，天还是阴阴的，骑车再去学游泳的路上，太阳从云彩后面露出一点头。我心里想，今天拿的雨衣又没用了。在清凉的水中，阳光透过玻璃窗洒在水面上，谁在阳光的照耀下，波光粼粼，格外暖和。天有不测风云，就在我们快要下课的时候，金灿灿的水面瞬间变成了深蓝色，随之而来的还有几道闪电和沉闷的雷声。
换完衣服，面对如此倾盆大雨，大家都不约而同的站在了门口，束手无策。我想到了篮子里的雨衣，本想豁出去了，没成想，刚穿上雨衣一声巨雷突然到来。我望而止步，因为我非常害怕，我从来没有在这种天气出行过。我本想等雨停了后再走，但是谁知道它会不会停，我决定冲一下。
我重新穿上雨衣，旁边的人都用惊讶的眼光看着我，不敢相信我会冒险闯出去。我打开车锁，骑上自行车，我的裤子湿了，雨点打在我的脸上我也顾不得了，一声声的'雷响只会激励我骑得更快。到家了，把车子停到地下室之后，虽然衣服湿了一些，但是我的心里很高兴，我终于战胜自己了！
在学游泳之前，我并不知道我可以憋气多少秒。但是，第一天老师布置了一个作业，憋气三十秒。我在水下，使劲的是自己不喘气，知道我感觉我再也没法憋下去，脸都通红时，我抬起头来了。我不敢相信，我竟然憋了33秒。几天后，我已经很轻松了，可是老师又调到了40秒。我第一次使劲憋，竟然到了50秒。所以说，我们要不断挑战自己的极限，循序渐进，才能使自己进步得更快。我们如果想要进步，就一定要挑战自己的限度。
《挑战自我》教案菁选（扩展4）
——挑战自我作文10篇
在我眼中过年是最快乐的，可今年的春节在快乐并幸福的气氛中让我经历了次紧张的挑战。
正月初五那天，我们全家去姑姑家做客，可姑姑安排在酒店吃午饭。原来是姑姑家的爷爷办寿酒，我们群人浩浩荡荡的进了酒店。饭吃到半，有位叔叔提议，希望有未成年人去台上表演节目，每个表演者可以获得100元的红包。
大人们兴奋地让自家的孩子去表演，妈妈和大伯大妈也鼓励我们上台去。我拼命摇头，天哪，那么多的陌生观众，万表演不好，岂不是成了笑话。在我纠结中的时候，两位姐姐自告奋勇的上去了，她们神态轻松，快步踏上舞台，深情地唱起了《小酒窝》。上台的人越来越多，眼看机会越来越少了，我看在眼里急在心里，我真的.很想上去，但我又不敢。其实我也想说，“我来唱，我来唱”但这句话直堵在了嗓子眼，没敢说出口。我的脚也像灌了铅似的，沉重地迈不开步。在番激烈的思想斗争后，不知哪来的勇气，我和哥哥商量了番，决定俩人联唱《无敌》。
站在舞台上，我尽管心里很紧张，但已经上来了，总不能怯场吧！我尽量保持镇定，开始唱吧。在音乐的伴随下，我流利的唱了起来，不知不觉中演唱完了，我如释重负，看来上台表演也不是很难！在观众的掌声下，我走下了舞台，如愿以偿的得到了100元红包。
新的年里，我挑战了自己，希望在今后的时间里，我能不断的挑战自我，使自己更加强大！
那天，我们来到了玉龙滑雪场，到了一个白雪皑皑的世界。首先映入眼帘的是白茫茫的一片，大家都在娱乐，滑雪的滑雪，玩雪的玩雪，一番快乐景象，虽然不是真雪，但也一样美。我和爸爸穿上滑雪板，拿上雪仗，就出发了。刚从更衣室出来就傻眼了，一个很小的坡，但很陡，哎！要怎么下去呢？最后我鼓足勇气，雪仗向后一插，“哧溜”一下就滑下去了，真好玩，我在那滑了好几遍，我的胆子也越来越大。
在下面滑了一会，爸爸说要上山，可是那里有山吗？爸爸指了旁边的雪山，那时，我的脚有有些发抖，不是因为那里很冷，是被吓的。玉龙雪山滑雪场坐高峰有100多米高，可爸爸坚持要上去，还没有楼梯，要坐缆车上去。那就更好了，那就更好了，可到跟前一看，又傻了，这种缆车更传统缆车不一样，不是坐着，而是站着，缆车是一个倒着的“T”，两个踏板一个铁棍，就可以上山了，到了你想下来的地方，你就向右蹦，蹦玩了稳住，再滑下来。终于轮到我了，我踏上踏板，抓住铁棍，开始上山，到半山腰时，人的本能——控告，又发作了，我闭眼对自己说坚持。
看见大家都下缆车，我也下来了，我向右一瞪。雪杖向前一插，先稳住，向下一看，原来自己竟然上了这么高，我看见山下的人都像小蚂蚁一样。这时，一个问题：我怎么下去？我开始慌了，爸爸看出来了我的慌，对我说：‘别怕，勇敢点。’说完，他就滑下去了，这下，我更害怕了，我是滚下去，还是滑下去，还是不下去，不行，不下去肯定不行，也不能滚下去，要是滚下去就晕，那只有滑下去了，我戴上手套，开始向下滑。由于速度太快，总是有一种向后仰的感觉，我爸爸就是因为这个摔了好几次，而我一次也没摔，雪杖基本没用，有时控制一下方向，到底了，我也不知道我为什么一跤没摔，爸爸他们都摔了好几跤，连同我们一起去的陈熙也摔了，就我一跤没摔，我看到他们狼狈的样子，我却安然无恙，我成功了。
那次，我挑战了自己，我战胜了自我。大家要不要来试试？
今天下午，妈妈郑重地宣布：我们一起走着去戚城公园！我心想：天啊！我的腿伤还没有好！就让我走这么长的路，不行，我坚决不去！
想到这儿，我向妈妈举起双手，作投降状，说：“我……我弃权！我弃权！”
妈妈说：“你的腿只是有些淤青，但没有破口，也没红。还是走吧，这样能锻炼身体。”
我不得不听妈妈的劝告，只好跟着爸爸妈妈出去了。
在路上，我发现，我不仅锻炼了身体，还认识了（好多）路。妈妈说：“我们以后可以经常这样走了。下次我们可以走着去绿色庄园了。”
我和爸爸妈妈都爽快地报了名。
不知不觉就到了戚城公园。我们这次走的路线跟以前不同了。我们先到了“闹鬼的小山”（其实是古城墙。因为上面有许多带刺的树枝，连起来就像一个个鬼，所以我给它起名为：“闹鬼的小山”）上，一直走，偶然发现了一个新建的游乐园。爸爸看里面的游乐项目多，就花了10元钱让我进去玩了。
到了里边，妈妈让我走一座横跨在河面上的木板桥，旁边没有扶手。一开始我不想走，但经不起妈妈的劝告，还是试着走上去了。在木板桥上，（由于害怕）我浑身发颤，像老婆婆一样，脚小心地挪着。走到了中间，我下面就是河。我一害怕，眼一晕，感觉前面没路了，我仿佛一下子掉到了河里。于是我身子一歪，差一点儿掉到了河（面上方的安全网）里。我吓得掉头就跑。
在玩其它游乐项目的时候，我看见其它小朋友在木板桥上来回跑着。我多想再试一次啊，可是我还是不敢。最后，我鼓起勇气，大步走向终点。啊！我胜利了！我非常兴奋。（从木板桥那头）回来的时候，是跑着回来的，更加轻松了。我发现，大步走，反而更*稳。我十分高兴，（心中）充满了成功的喜悦。
天黑了，我们该回家了。我们在路上下定了决心，以后，我们要多这样走走，这样，我们不仅身体会越来越健康，而且，我还会更多的了解濮阳，成为一位地地道道的“濮阳通”。
生活和学*的节奏在加快，加了晚自*，加了限时练和周周练，还有月考和期中、期末考试。考试高密度，试题有难度，压力山大。必须勇于拼搏，才能在竞争中脱颖而出。心里是这样想的，但起起伏伏的成绩有时让我迷惘、让我彷徨。我早已按捺不住，期待着文理分科。可是学校拖延分科的时日，拖出了我的愁绪，越缠越乱了。
喜欢吃鹅毛雪一样的岭南红土米饭，白亮亮如玉一般可爱。可是很不巧，当你拿起锄头面朝黄土背朝天耕作时，却被告知，你生活在黄土高原，那心伤得就像黄土高坡一样千沟万壑。初中时，物理课上我常常用情人般的双眸深情地注视着物理老师，期盼着能学好物理，但中考时物理也只勉强不是短板；如今我视物理为初恋，它还是很不留情地虐我千百遍。当日日向往着学理时，物理还是成了我心中的一道坎儿。
临*文理分科的那次物理考试成绩仍然不太理想，真的抑制不住，我哭了。朋友不断递来纸巾，每一句话都是莫大的安慰，因为竞争中的友情是无价的。我怕他们说我脆弱、说我小题大做。物理老师走过来拍了拍我的肩膀，班主任一阵安慰后仍然向我竖起大拇指，相信我能行……
谁说女孩子学不好物理？谁说女孩子学不好理科？我偏要好好学*。明知山有虎，偏向虎山行。理想在召唤，富有诗意的远方在召唤，军训时获得的先进个人奖章还在我心中闪耀着金光。我喜欢悬崖边散发着清香的百合，喜欢她透着灵性的洁白和秀挺的风姿。不求回报，不求有人欣赏，只为活得坚强、活得漂亮。坚定学理的志向，挑战自我，证明自我，绽放我心中的百合。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。
我想起一位著名诗人的话——如果回忆能够流眼泪，那它一定很珍贵。高一的每一个动人故事都将是记忆中的珍宝。经历高一，我们收获成长；经历高一，我们走向辉煌。
人生不会永远是坦途，有些挑战正如河流、高山、冰川和险滩，需要克服困难才能征服。面对挑战，你可曾害怕？面对挑战，你可曾退缩？也许一切的艰难险阻全在于你自己的心中，踏出第一步，你会发现它并没有那么难以实现。
我站在跑道的起点，呆呆地望着前方。没有任何准备，这个挑战来得有些唐突。但今天，我不想放弃，我要挑战自我！
“预备，跑———”枪声顿时划过天际，运动员们像离弦的箭一样向前冲去，互不相让，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。我鼓足了劲，一直向前跑。我没有听见其它任何声音，停留在我耳边的只有呼啸的风声。
一年一度的运动会虽然结束了，但其中的酸甜苦辣让我永远都不能忘记。看着那张金灿灿的奖状，不禁热血沸腾。回忆起当时比赛时的情景，使我回味无穷。
那天，我来到三分部，那里已经围满了同学，看着那已经架好的铁杆，我的心不禁一颤：对跳高一窍不通的我，该怎么办？铁杆动不动就要掉下来，我怎样才能跳得高？一大堆的问题一下子塞满了脑子。
比赛开始了，我紧张得直冒冷汗。只见第一个选手飞马一般跑到了铁杆前，一个漂亮的高抬腿之后，轻巧地落在了垫子上。第二个，第三个。看着前面的对手一个个都顺利地跳了过去，便使我更加紧张了。轮到我了，我站在起跑线上，握紧了湿漉漉的手，猛得跑了过去，刚想纵身跃起的时候，脚却已经碰到了铁杆，唉！没跳过！我垂着头，走到了运动员的队伍中。全部跳完了，裁判给没跳过的同学最后两次机会。我吸取了上一次的教训，调整好自己的心态，控制好起跳的位置，深深吸了口气，眼睛紧紧盯着铁杆，咬紧牙关，用力跑了过去，沉着的脸马上笑得像花一样绚丽。就这样，我顺利地闯过了自己定的目标。第三回合，杆子到顶了，又是一阵紧张害怕，我心想：唉，这次杆子那么高，我肯定“凶多吉少”了！可是，当我看到前面几个同学都跳过去的时候，心中起了一个念头：我一定要跳过去！这个念头像闪电似的在心中一闪，像火种点燃了干柴，希望又重新萌发出来了。我站在起跑线上，突然感觉到自己有着一跃冲天的力量。我连连几个箭步，纵身一跃，一个腾空，跨过了铁杆。同学又惊又喜，不停地为我鼓起掌。一个超越自我的大挑战，顺利的完成了。我进入了决赛，可第一跳时，我的脚就与铁杆亲密“接吻，”受了伤，后来的几次，也没跳过，最终被淘汰了。
但是那天，我的确超越了自己，战胜了自己，我为自己而骄傲！
当新的一天又到来时，你是否把自己定格在忙碌中？有目标有自信的人，在忙碌中依然能感受太阳的温馨。
人生意味着挑战，不是挑战别人，而是挑战自己。因为人生最大的障碍就是个人的缺点，挑战自我就是挑战缺点。
我在体育方面很不好，每次当看到别人快乐地踢球时，不知不觉我就涌出一股想踢球的强烈的欲望，于是每天放学我总是缠着爸爸陪我踢球。前几次，不知怎么的球总是跟我作对，我让它往东，它偏往西。气得我向前猛踢，没想到老爸没挡住，一下子进了球网里。我高兴极了，从此我对练好足球就有信心了。于是我自信地向老爸提出和他再战一局，但是因为我太兴奋，开场就输一局，我及时吸取上一次的教训，全力以赴地去踢球，每一次老爸抢到球时，都让我我吓出一身冷汗，我想我一定要征服它，趁老爸一个不注意，我抢过球，快速奔跑，球进了，这时我已经累得满头大汗了。
其实人生犹如登山，登山的过程非常艰苦，但是只要有信心登上山顶就可以看到美丽的风景。自信是一个鼓劲的音符，一个成功的阶梯，一个胜利的信号。
一轮红日再现东方，站在中考这块里程碑后，我继续向生命之源挺进。
——题记
盼望着，盼望着，风姑娘终于来了。尽管只有一丝丝，但她从人身上轻拂而过的那份柔、那份爽是让我们感激的。因为她为我们赶走了调皮的汗珠，她为我们撵跑了军训的疲劳，她为我们带来了久违的凉爽。她像母亲轻轻的抚摩摸着我们，似甘泉甜甜的浇灌着我们，如流星瞬间满足我们的愿望。虽然如此，但是我们不能张开双臂去拥抱她，只能静静地站着一动不动，因为我们正在进行军训中的军姿训练。
教官告诉我们：一个人的毅力就是在这些看似*凡、枯燥的事情中锻炼出的，所以我们得顶着烈日完成所有任务。
一秒，两秒，三秒……不知多长时间在这种军姿状态下溜陬了，我的脚底跟开始疼痛，渐渐的有些麻木了，但我知道自己不能因此倒下，我应做个有毅力的人。我也仿佛看见了好友在对我说：“坚持下去，坚持就是胜利！”因此，我坚持着。又过了不知多久，自己的腿有些颤抖，好象想闹*，不想支撑我的躯体了。在大脑的强制命令下，腿才继续担任着它的使命。
心也不闲着，它在思考：边防战士是用何等毅力守卫着祖国，在那里天气炎热，渺无人烟。他们定然思念家、思念亲人，寂寞难受，可他们耐住了、忍住了，依然保卫着祖国，保卫着人民，为祖国人民奉献着自己的青春热情。他们用自己的无私奉献换来了我们的欢乐、和*，在着和*年代里，我们应努力学*科学文化知识，不断完善自我，做一名合格的接班人，担任起保家为国的使命。
傍晚躺在床上，白天的一幕幕就像是泉水一般在那幽邃的脑海中涌现出来。我庆幸自己白天没有选择倒下，并且我更坚信：一个人不管遇到什么困难，只要抱着决心挺一挺，没有什么过不了的关，渡关后拥抱的将是胜利。
困难，人生路上的绊脚石，它就是要困住你的心，让你无法走出阴影，让你难以选择，使你不知所措，令你心忧神离。要想走出那个困境，就得战胜自我，战胜自己有阴影的心，这并不很简单，所以说：自己打败自己是最可悲的失败，战胜自己就是可贵的胜利。
这次军训挑战，我应该算是赢得了，赢了我自己，同时我也做好了迎接生命之旅下一个挑战的任务。
星期二，我们照例在学校里，上课，吃午饭，到了下午，上思品课也将下课，老师讲完了，书上要求我们做游戏，规则是这样的：一只腿独立，双手伸*，手背上放一支铅笔，铅笔掉了或脚碰地都算失败了。老师和我们一样都喜欢做游戏，为了游戏顺利进行，老师先让我们试一试，我们开心极了，个个迫不及待。
老师喊“准备好，一、二、三，开始！”一声令下，我们全班瞬间像被定住了似的，一动都不动，不过，很快就听见几个同学的铅笔已经掉地上和“哎呀”“哎呀”的哀叹。挑战失败的只好加入啦啦队，坚持着的越来越少，很快想有人指挥似的，同学们不约而同地喊着：“加油、加油……”当然还有的不甘心的`和幸灾乐祸的喊着：“漏油、漏油……”把我的耳朵都震聋了，时间缓缓地过去了，比赛过了4分钟了，已经有大部分的同学都败下阵来，只听老师宣布：还有四名选手顽强地坚持着，我是其中之一，我心里忍不住有些小小的得意。时间又过去一些，下课铃声响起，可比拼在继续。
我和另一位男同学没能坚持到最后，也先后失败了，我好灰心，把手放下后，感觉似乎僵硬了，又酸又疼好像都不听我使唤了，我艰难地回到座位休息。可是目光忍不住被此时仅剩的选手吸引。此时败下阵来的同学认准了自己心目中的冠军，不约而同把一男一女两名选手团团围住，大家拼命喊着“加油”，似乎此时比的不是克服困难的勇气，而是呐喊声。我再也坐不住了迅速加入啦啦队，加油声震动了整个校园，教室门口、窗前围满了好奇的其他班的同学、老师。胜负就在眼前，最后，那个男生终于坚持不住先倒下了，所以我们女生胜利了，我们每一个女孩子都欢呼起来了，直到放学了大家仍沉浸在欢乐的比拼中，仍在津津乐道。
放学回家了，我的心中还不自觉地回想那场画面，不知不觉吃吃地笑，妈妈好奇地打听是什么事这么开心，我一五一十地告诉了妈妈，妈妈也和我一样开心我觉得这游戏不仅锻炼我们克服困难的勇气，还能表现出我们的*衡能力，我连做梦都做到这个游戏！
挑战让生命充满乐趣，克服挑战让生命充满意义。——题记
这个国庆，我专程赶往*，去看望了在那里常年工作的父亲，与他共度了一段快乐的光阴。
一个*，一个*，一个边陲，那里是祖国的西部；八百山水，八百寺庙，八百牛羊，那里是人间的天堂；三千*，三千牧民，三千梵唱，那是生命的讴歌。10月3日，我与父亲赶往了念青唐古拉山，挑战高原登山。
10：00，我与父亲整装出发，从海拔4700米的登山点开爬。我按捺不住激动的心情，舒活一下筋骨，要像孙悟空一样直窜云霄了。
开始爬了！我手脚并用地在泥与雪中摸索着前行的道路，一步比一步快的上前去。寒风呼啸着从我耳边掠过，在我看来，它是要助我一臂之力，送我上云霄了。10：20……10：40……11：00，海拔从4700陡然上升到5300。父亲在后面不停地叫：“慢点！”
11：20，海拔5400米，距离终点只剩190米了！我的呼吸越来越急促，四肢酸软无力，步伐越来越缓慢。11：30，我无助地趴在了雪地上，嘴中大口大口地吐出白烟——那白烟，使雪变为了一滴一滴的小水珠，顺山而下。我的四肢仿佛僵硬了，那种被冻成冰块的感觉一遍又一遍地淘洗着我，使我几*于绝望。3分钟后，父亲赶了上来，调侃我道：“你个臭小子，让你别爬那么快，你却非要爬那么快，现在知道后果了吧！”于是乎，他便开始给我“醍醐灌顶”一些诸如：高原空气稀薄，不能剧烈运动，不能半途而废……这些我听了不下八百回的泛泛之谈。当我望到天空中雄鹰展翅翱翔落在终点的石碑上时，当我见到终点上那一面面胜利的旗帜时，我暗下决心，一定要完成挑战。
我向父亲要了个氧气瓶，扣在嘴上，借着父亲的抓、举、托，在念青唐古拉山上艰难前行。此时，父亲唱起了民歌：“冈仁波峰，加拉白垒峰，雅鲁藏布江不经意地转了个圈……”
12时15分，我成功登顶。站在阿根拉山口上，望着石碑上的字“恭喜你，成功到达终点，海拔5590米”，我长长地呼了一口气。回首望去，那一个个坚定的脚印清晰可见，俯瞰下去，整个纳木措尽收眼底！一种来自挑战成功的快乐奔涌胸膛，难以言表。
我想起了那个传说：“念青唐古拉山与纳木措是一对生死相依的夫妻，念青唐古拉山，因有纳木措的陪伴相随，更显英俊挺拔；纳木措，因有念青唐古拉山的护卫不离，愈加美艳动人。”
我，因为挑战而得亲眼见证它们的风采，我更加兴奋快乐。
《挑战自我》教案菁选（扩展5）
——挑战自我作文6篇
挑战自我，是人的一生都要面对的话题。陷入低谷时，需要挑战自我；渴望超越时，需要挑战自我。挑战自我的过程，充满着艰难险阻，但只要我们做到了，就可以获得人生的回馈！
一个公司高管因为职业问题不幸身患抑郁症。他被神经衰弱、内分泌失调等症状折磨着，痛苦不堪。但他没有以消极的心态去面对不幸，而是找到了一个自我缓解的方法——马拉松。最初，由于童年时的不良记忆，他对跑步是抵触的，后来，在他人的帮助下，他开始了自我挑战，改变了自己对于马拉松的心态，逐渐接受了它，并刻苦训练起来。到最后，他不仅成为了一个马拉松的狂热爱好者，还因此战胜了抑郁，变得健康，开朗起来。这位高管改变了最初对马拉松的看法，勇于挑战自己，战胜了病魔，从而改变了人生。
挑战自我，需要改变自己的心态。
尼克在一家铁路公司工作，他非常认真负责，跟人相处也很融洽，但唯一的缺点就是比较悲观，常从负面角度看问题。有一天，尼克正在一个故障的冰柜里修理电路，他的同事们忘了这件事，在下班时顺手将冰柜的门一关，匆匆离开了。尼克在冰柜中拼命地敲打呼喊，打到双手都肿了，喉咙也哑了，外面却没有任何动静。最终，尼克放弃了，绝望地坐在冰柜里喘息。他心里越想越害怕，“冰柜的温度那么低，如果我出不去，一定会被冻死……”于是，他拿起身上的纸笔，用发抖的手，开始写遗书。第二天，公司的职员来上班打开冰柜，发现尼克倒在里面，已没有生命迹象。但让人不解的是，冰柜的冷冻系统并没有启动，柜中的温度一直是16℃，冰柜中的氧气也十分充足，但尼克竟然会被“冻死”！其实，尼克并非死于外界因素，而是他自己“心中的'冰点”。陷入困境时他无法挑战自己，无法挑战自己心中的恐惧，于是他被自己活活吓死了！
挑战自我，需要乐观勇敢地面对。
传说中，每五百年，凤凰要投身于熊熊烈火中自焚，以更美好的躯体重生。凤凰涅??，浴火重生，意义深远。鹰的涅??却演绎了一个现实版的“浴火重生”。雄鹰的寿命是70岁，但在40岁时它将面临一种痛苦的抉择。由于爪子、喙和羽毛开始老化，捕食、进食和飞翔都出现困难，这时候的雄鹰要么等死，要么在悬崖上筑巢，先将自己的喙在岩石上生生地敲击使之脱落，待新喙长出来之后，再用它把自己爪上的指甲一根根拔掉，待新的指甲长出后，再把自己的羽毛一根根拔掉。5个月后，一只喙、爪、羽毛全新的雄鹰傲然屹立在悬崖上，又开始了新的飞翔。一番痛苦的新生，终于使雄鹰获得了后半生30年搏击长空的新利器；没有坚毅不拔的决心，没有挑战自我的勇气，就超越不了“生命之坎”。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。
挑战自我，需要改头换面的决心和勇气。
我们何尝不是这样，我们的一生中难免出现“生命之坎”，但要想挑战自我，甚至超越“生命之坎”，就必须不断地激励和鞭策自己，改变心态，乐观面对，坚毅拼搏。著名作家雨果也说过：所谓活着的人，就是不断地挑战的人，不断攀登命运险峰的人。那么，我们要怎样做，才能真正达到挑战自我，战胜自我呢？
对于一件艰难的事，先不要急着放弃，去尝试做一做，如果不去尝试，又怎么知道不可能呢？如果没有成功，也不要说“不可能”，我们只是还没有找到合适的方法，我们还有更多的时间与精力重新再来，吸取失败的教训，慢慢地突破，不懈地努力，勇敢地面对，坚毅地付出。做到了这些，就是战胜了自我。
挑战自我，不应该只是一个口号，我们要付出行动，机智地应对所有难题，勇敢地面对所有坎坷，坚毅地忍耐所有困苦。让我们勇于挑战自我，像一只展翅的雏鹰，一飞冲天吧。
我特别喜欢挑战自己，但是这件事不得不让我害怕。
有一次放长假时，妈妈准备带着我出去玩，我问妈妈去哪里玩？妈妈竟然不告诉我，还说要给我一个惊喜。我看了眼前的情景，可结果到了目的地才知道惊喜变成了惊吓。原来妈妈给我们报的旅游团是高空行走玻璃桥。
这个桥长500多米。这座桥可真是云遮雾涌啊！妈妈已经走上了桥，并且一点儿也不害怕，大步的向前走。而这时的我只能微笑。妈妈似乎看出了我的害怕。努力尝试让我走过去。可我依旧怕这座玻璃桥，走在上面总是感觉到这些玻璃会掉下去。“好吧，大胆一点儿，你可以做到。”我的内心勇敢的说。
妈妈说：“只要你克服心里的困难就一定能可以战胜它，不要看脚下看着前方走过来。”我终于战胜了自己。这时我的心无比激动。
通过这件事，我明白了不管做任何事都要坚强勇敢，无论遇到什么事儿，我都会勇敢地去面对它。
生活多彩多样，像个万花筒，有时很有趣，有时却很悲伤……我就挑一件有趣的事给你讲讲吧！
有一天，妈妈带我去蹦床馆玩。进了蹦床馆，我看见了20多个蹦床，有的是打篮球的，有的是比跳高的，还有的是玩花式跳跃的。
我看见了攀岩墙，很是激动，就叫妈妈带我去玩，我穿上鞋子，带上安全绳，我又激动又紧张，走了几步腿就情不自禁地发抖了，我很害怕，心想：我会不会摔下来？会不会摔死，我刚想下来，妈妈却说：“不要怕，继续爬！”这种力量使我爬了上去，但爬的时候不知为什么，我的腿一直在发抖。看见了自己离离地十几米，妈妈还在下面叫，妈妈的声音好轻啊，她离我实在太远了！而且凹凸不*的把手变成一个个凹进去的圆圈，感觉脚根本踩不进去，我在这种情况下竟然爬上了顶，我摸到了挂在顶上的铃铛，感到无比自豪。但，有个问题：我该怎么下去？
如果你想挑战自我，记住！一定要勇敢！
在竞争如此剧烈的社会，我们学会了与人竞争，时刻准备着战胜对手而胜出。我们始终认为只要能战胜别人，我们将会成功，拥有幸福。
于是我们不得不花大量的时间来研究别人的所思所想，这本身就是一大令人心力交瘁的事，但这是问题的本质吗?
每个人都有不同的基因构成，决定了不同的天赋和性格，这也许是造物主的安排，社会分工的需要。不同的天赋、性格(也就是先赋资源)决定了每个人适合从事不同的、有分工的工作;工作能力、品性(也就是后赋资源)是需要培养、学*和建立的，后天资源包括工作技能、思维、人脉、为人处事的方法等等。
所以一个人要取得真正的成功那就是根据自己的先赋资源选择适合自己且自己喜欢的行业去从事，然后不断地培养自己的专业能力和品性，不断地去完善自己。
人的先赋资源决定了人与人没有可比性。
人的后赋资源决定了人应该与自己竞争，不断地超越自我，战胜自我。
如果与人竞争我们就会不自觉地把别人作为自己的研究中心，而与自己竞争我们自然会把自己作为研究中心，找到自己存在的问题，不断地去发现自己。事实上人类文明是需要靠每个人最大限度地发挥自身的潜能才能创造出来的。
人为什么要与自己竞争呢?人为什么要挑战自我呢?
因为人不仅是一个独立的个体，更是社会的人，是环境的产物，人生来就会受环境的影响。人的先赋资源让人有了生存的可能，但只有把自己的先赋资源发挥出来转化为一种服务才能造福于人类。怎么可以把先赋资源转化为一种有效的服务呢?那就是后赋资源的形成，环境就成为后赋资源的炼金石。
在不断地炼金过程中我们忍受着巨痛和心灵的折磨，时刻想放弃，常有自卑的心理出现，总觉得周围的一切与自己作对，想让自己失败，时常觉得活得太累，想到何必如此时就会心灰意冷，放弃追求。
这就是人的心智的成熟过程，或者说是一种思维观的再造。心智成熟的标准是明白外界是发现自己、塑造自己的机会，任何的事件都是为了让自己有机会感悟人生，培养自己优秀的品性。
生活的每天都会有与我们想象中不一样的事情发生，让我们不得不去挑战自我，战胜自己。
人的一生就是发现自己的一生，重获自由的一生。这场挑战无法停止，不断地挑战，我们就会越来越完善，我们就会越来越明了生活的意义。
将挑战自我进行到底!
今天下午，心灵之声艺术团到我校表演，我很兴奋。
给我们表演的演员都是残疾的，但是他们身残志却不残。他们做的我们*凡人却做不到。他们面对困难，不逃避，勇敢地去面对，他们不放弃、不气馁。他们勇于挑战自我，超越自我。我们是健康人却不明白其中的道理。
张海迪说过：“健康人能做到的，或健康人做不到的，我也能做到。”对啊！人生就如航行在无边无际的大海上，永远望不了尽头。在这过程中，不可能永远都是风*浪静的，有时候它也会波涛汹涌，那么面对挫折，我们要勇敢地去面对，不被挫折打败。看到残疾人高难度的表演过，我被他们的精神深深地感动了。主要的是你选择逃避还是选择面对。人常言道：困难是人生中最宝贵的财富，失败的人把它看作绊脚石，而成功的人却把它看作垫脚石。我想成功与否，就取决于我们面对困难的态度，正所谓态度决定一切。虽然我们有残疾人没有的东西，但是他们拥有的比我们拥有的更显得宝贵。因为他们明白到拥有已经是一种幸福，而我们呢？拥有了，但永远也不懂得珍惜。
我相信“奇迹并不是神创造的，而是人创造的。只有挑战自我，才能超越自我。”
哨声又响了，紧张的训练又随着新的一天开始了。
今天，我们三排的学生即将开始“飞夺卢定桥”的训练，起先，同学们还在为这架只用几根锁链，几十块木板搭成的桥而担心，可又显出几分的激动（大家还没尝试过呢）。危险的卢定桥会是怎么样呢？我们在教官的保护下一个个的走过去，很快地我们成功的夺下了卢定桥。
“飞夺卢定桥”的训练结束了，同学们一个个带着疲倦不堪地身子回到宿舍。这时我在想：作为一个军人，没有足够的勇气，特长和机智是不可能成为军人的，像今天在飞夺卢定桥时就有人差点摔下了两米多高的河。或许，我们这些小学生还没有能力像一个真正的军人那样的本领和军姿。但是，我们永远坚信，永不放弃，永不认输才是一个军人应有的品格，也是值得我们学*的。
我们时刻准备着，没有放弃的人是真正的英雄，放弃的是懦夫，我们为自己而战，为一个新世纪的主人而战，敢于超越自我，挑战自我，英雄是永远战胜懦夫的。
让我们昂首阔步面向明天，面向祖国，面向世界，面向宇宙，面向未来进军吧！
《挑战自我》教案菁选（扩展6）
——高中挑战自我作文菁选
高中挑战自我作文
在日常学*、工作抑或是生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编收集整理的高中挑战自我作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
十六岁是花季，而我却对自己失望了。
在体育课上，我只有出丑的份。跑步时，老师说我真“斯文”，像企鹅一样，一摆一摆的。老师让我们跳台阶时，我上下很不灵活，两腿张得很开，简直像一只大鸭子。同学们说我的样子真“可爱”！面对同学们的讥笑，我也只能傻傻地陪笑。为此，我真想逃避体育课，更希望逃避那种讥讽的语言。因为在体育方面，我总是那个最丑的`第一，丢尽了脸。
在劳动方面，我更不用说。记得有一次，我与父母一起去田里干活。在烈日下，我拔草不到半个小时，便不想干了。父母说我是“千金”的命，干不了一点活。此时，我也只能眼睁睁地望着辛勤劳动的父母，自己待在一边，只能咒骂自己无能，永远也体会不了劳动的快乐。
在学*上，虽然不是那个最丑的第一，但也不是老师所期望的“尖子”。这样的成绩只能用父母的话来形容——高不成旱田，低不成水田。即使有时候，成绩有点显眼，但那也只是昙花一现，而且这“一现”居然能让我一下子变得轻飘飘，芝麻大的一点成绩也能让我骄傲。唉！我真不知用什么词来形容自己才恰当。也许我太失败了，翻遍所有的书本也找不出一个词来形容失败的我。曾经多少次，我想改，然而江山易改，本性难移。此时，我只能充当一只不起眼的小麻雀，羡慕在空中自由飞翔的大雁。本来拟定了上千种打算，但是……唉！我是一个地地道道的“空想家”。在困难面前，我一次又一次地摔倒，一次比一次摔得更惨。
难道我真是这样的人吗？那我甘心做这种人吗？不，我不甘心。这种人活在世上有什么意义？“天生我材必有用”，我要改变自己，我要奋斗，我不要做“空想家”，我要向自己挑战。在困难面前，我决不会再退缩，更不会放弃，我要大声对世界说：“我不是懦夫。”
你们说,什么事最难？考试"做作业：长跑？不不,都不是、我觉得,战胜自我最难;因为战胜自我的过程"就是同自己最软弱而又最顽固的一面作斗争”有时要战胜自我;还真不容易呢！但要想取得成功：就非得战胜自我/才能取得进步。我就从我的亲身经验中”悟出了这一点。从小/我就胆小，从来不敢参加任何类型的比赛活动：看到别人神采奕奕的站在领奖台上。我却只有恭喜的.份、难道我就这样下去吗？不！！性格倔强的我;再也不愿沉默了?这次暑假"《今天谁会赢》要举办暑假学生特别专场、我决心把握这次机会"那天天气很热’我只身一人去东方电视台报名?东方路很长：我一直走啊/走,走到脚麻;却没有放弃,因为这是我挑战自我所要做的第一步。
当我迈进东方电视台的大门时"我笑了：那是一种发自内心的一种喜悦。我感到了自己身上的巨大潜力'但困难又接踵而来'报了名还得面试?这是我人生中第一次面临这样的事：我捏着手中的报名单"迟迟不敢上去”最终我还是从容的走上去"接受面试老师的询问"说实话/我回答的不好、还有点羞涩：但我仍然为自己高兴：我自己鼓掌?
我战胜了自己"战胜了胆小的性格’我想'我将会把这件事深藏在心底，每当我意志薄弱时“每当我向困难低头时,我便会用这件事鼓励自己‘当我再次战胜自己的又一弱点时;我会发现/自己又向前跨了一步！
人生路上充满着挑战。我们也常说：“登峰造极，挑战极限”。其实，站在峰顶的不是别人，而是自己，要挑战，首先就得挑战自己。
每个人都有着心理上的依靠性和自尊。遇到了一件事，就说：“这么难，先让别人做吧。”或说“这点小事哪值得这么强调，错了也没关系。”这种依靠和自尊便成了防碍我们进步的绊足石，让我们在原地转圈。
所以要想取得长足的进步，首先就要向自己发起挑战。
在现实生活中，挑战是无处不在的，敢不敢迈开第一步是挑战，要不要改变不适当的行为*惯是挑战，愿不愿承担应负的责任是挑战，能不能承认错误同样是挑战。
在这形形色色的挑战面前，我们所需要的，概括来说就是勇气，毅力和方法。
能力，就是挑战自己的首要工具，也是最基本的，当你面对自己的种种缺点，你首先就是要有勇气去正视它们；当你遭到了失败的时候，你首先就得有勇气去面对它/们。这正如你和一个强敌作战，倘若你还没和他交手，心里可怕跑掉或躲开一样，后面的作战也就无从谈起。
毅力，这是挑战自己最重要的工具，人们常常因为经受不起一次又一次的打击半途而废了。其实这既有主观因素也有客观原因，主观因素便是自己心态不坚，客观原因是事物的多面性和情况的'多变性常常使你猝不及防而导致失败。但实际上只要我们有着坚强的毅力，那些客观的原因也可以忽略不计，在这方面许多科学家和文学家便是我们青少年学*的榜样。
方法，这是挑战自己的较关键的工具，有一个良好的方法，往往可以使你少走许多弯路，但这也往往被人们所忽视，而导致不必要的麻烦或失败，所以当你决定迈开第一步时，你打算怎样迈出这一步；当你决定改变不好的*惯时你计划怎样改……这都是你事先就必须考虑的。
总而言之，勇气+毅力+方法就是挑战自己的工具，是打开成功之门的钥匙！
“不要小瞧自己，因为人有无限可能。”这是我老师送给我的静思语，我也是这样认为的，学*就是锻炼自己的过程，越多不可能，就要更加努力去完成，就像今天，我又一次突破了自我。
每一次周五，班里都会有一次中队活动，这周的中队活动是：朗诵自编的中秋节小诗。我有点不够自信，很怕在人们的目光注视下展示自己，像上台表演节目、参加竞选等等，每当这种时侯，我就担心万一没表现好被人笑话怎么办？因此错过了很多展示自我的机会。所以那天上午知道中队活动主题的时候，我就特别害怕下午的到来。
中午回家，我支支吾吾地跟妈妈说了这件事，妈妈说：“你必须得去，你要勇于挑战自我，即使表现得不好也没关系，但必须要有踏出第一步的勇气！”听完之后我心想：“完蛋了，那么多人看着我一个人，怎么办……。”
在忐忑不安的心情中，我迎来了下午的中队活动课。老师开始按学号一个一个地叫同学上去朗诵。我在座位上一动不敢动地坐着，就好像这样的'话，老师就能跳过我叫别的同学了。但是，该来的总会来，当老师叫到我的学号时，我的心里就像装了一只兔子一样，“砰砰砰”地跳个不停。我先深深吸了一口气，慢慢地站起来，在同学们的注视下，迈着沉重的步伐走上讲台。站在讲台上，我都不敢看同学，只敢将目光盯着教室后方的黑板，我把手放在身后紧紧地握着拳头给自己打气，慢慢地背诵出已经在心里背诵过很多次的诗歌。终于，漫长的一分钟过去了，朗诵完自编的诗歌，我长长地吁了一口气，如释重负地走回了自己的座位。
当我坐在座位上，听着别的同学的朗诵，再回想自己的表现，我觉得上台展示自己并不是一件困难的事情。面对以前没有做过的事情，感到紧张和害怕是很正常的，但是我们必须勇于挑战自我，勇于尝试，并做好充分的准备，那你就会发现，这件事情并没有想象中那么困难，是有可能做到的。
《挑战自我》教案菁选（扩展7）
——挑战书菁选
挑战书范文(15篇)
亲爱的严晓雯：
你好！
春暖花开的季节里我们走进了新学期，开始新的学*生活。最*学*感到吃力吗？快乐吗？
俗话说：一年之计在于晨。学期伊始我就作好打算，学*要更努力。我要选择伙伴作为竞争对手，让我努力有动力，努力有目标。
于是我选择了你。因为随着年级的升高，原本成绩比你好的我被你超越了，令我惭愧，令我懊恼。我看在眼里，急在心里。记得三年级时的一次语文考试，考前我暗下决心，这次一定要好好复*，到时超过你，让你大吃一惊！那晚我复*到十二点才上床睡觉，连做梦都梦到我胜了你欢呼的喜人情景。可是第二天的考试，我以一分之差输给了你。听着老师对你的表扬，看着你骄傲的神情，我独自一人掉了许多泪呢！不超过你，我誓不为人。从那时起，我就对自己说，你是我学*上的对手，生活中的朋友。我要在学*上与你较量到底！
严晓雯，这学期我学*上的竞争对手依然是你，我要与你在各方面赛一赛。发言要比你踊跃，作业要比你认真，朗读要比你有感情，考试成绩超过你……我相信，只要我付出努力，一定会有回报！
严晓雯，接受我的挑战吧！我可是你学*上强有力的竞争对手啊！希望你要加油！如果你比我好，我会祝福你，但同时会努力来超越你。如果你比我差，我不会讥笑你，我会与你一起克服学*上的困难！因为我们是永远的朋友！
告高三（3）班全体将士：
书山苍苍，卷海茫茫。才女俊士，齐聚郧阳。为图远志，振翅翱翔。
欲与比肩，同题金榜。为学问故，斗胆较量。剑拔出鞘，试比锋芒。
牛首三班，众予厚望。二班学子，未肯服降。君等艺高，岂止仰望。
君等剑拔，吾亦弩张。见贤思齐，奋发图强。愿弘远毅，同领辉煌。
登彼高山，道阻且长。虽不能至，心向神往。战鼓擂响，兵戈铿锵。
愿与君等拔剑舞，笑傲战场共辉煌。宝剑锋从磨砺出，梅花苦寒蕴幽香。
剑下决高低，战场未易量。待到蟾宫折桂时，看我辈笑傲赛场！
本来想等到开学前一天再写的，但现在实在等不得了。
还记得高一才开学的时候，我有过无数的幻想，泡美妞，考清华，毕业之后赚大钱，开跑车，喝香槟，带金表等等。但事实很残酷
高一不知道可以用什么词形容，不过我觉得利大于弊。最起码我现在不是一个一天到晚想找女朋友然后发白日梦的二逼。有两个女人让我成长，有两个男人让我明白什么是朋友（准确的来说是一男一女）。在男女感情方面也不再白痴，高一后半程的日子过得很开心，很开心。
高二对我来说一开始有些黑暗，不爽，看不清自己，个个方面的，比如什么友情啊，爱情啊，亲情啊。班主任啊，宿舍问题啊，学*问题啊。差点就被击垮了，不过最终还是挺了过来。其实挺羡慕那些高二崛起的人的，真的觉得他们很不简单，很不容易。高二不想多说，过得太快，还没来得及享受。
这个假期感觉很充实，一开始玩了六天，然后到现在的作业基本做完，然后还有其他的放松计划，感觉挺好的，就是悔后昨天晚上有点睡得太早，还有一趟通海之旅等着我，做一件好事，做一件我值得做的事。
对于谈恋爱，高一很憧憬，准确的来说应该是在进入高中前的那个假期就开始很憧憬。然后开始连连碰壁，但不后悔，现在再想想，我还是可以笑着讲给别人听。像我这种人不适合谈恋爱，最起码现在不适合，一谈起来就矫情，智商为零，不过我还是觉得这是世上最美妙的事，在生理和精神上的快感，没有什么可以比拟。没谈的尽量不要谈了，谈了的祝你们幸福。
对于友情，上高二以来才开始渐渐的明白一些，不想多说，大家都明白，谁是自己真正的朋友，大家都知道，只是有时候会忍不住想唱损友，忍不住。
对于情亲现在还没资格说，本来一开始做的很好，但现在做的很差，真的很差。
记得高一的时候，只要考试完，各种励志的说说微博就铺天盖地的来了，但几天过后热情都快接*绝对零度了。但现在，没人说了，大家都被失败搞麻木了，不再敢励志，不敢谈梦想，想想挺好笑的。每个男人应该都有过做生意当大老板的想法，我也不例外，但现在不想了，我有梦想了。我成不了海贼王，我成不了火影，我得不到诺贝尔和*奖，我改变不了世界，我也改变不了周围的人，但我在这里敢谈我的梦想，我比起那些连梦想都没有的人或者有梦想却不敢说的人强，我要考中山大学。
在这里肯定有人开始笑了，笑吧，梦想一开始本来就是被嘲笑的。梦想难道不是离自己很远很远，基本不可能够的到的但自己还努力去追求的东西吗？可能有人说不是因为阿梅我连中山大学是什么都不知道，确实如此，先感谢一下阿梅。这个梦有些远，是很远，基本不可能，不过长这么大还没做过阿梅所说的小概率事件，最起码我玩刮刮乐从没中过，该做一件了。
我想去广东读书是因为那离海很*，离香港也很*。我只是希望以后能领着老婆和两岁大的孩子一起去看eason的演唱会，一起坐在左手边的第一排的最右的第二个座位，第一个让给学友哥。以后在大学里，我一定会参加歌唱比赛，拿到第一。每个男人都应该热爱海，热爱音乐，热爱美女。
我想去中山大学是应为我想学医。可能又有人笑了，跟风随大流。呵呵。第一，医生很稳定，世界再变都学要医生。第二，我信因果报应，人一生难免做坏事错事，尽量弥补些。第三，可以赚钱。
看到这些，有人会笑，有人会蔑视，有人会无视，有人会有感觉，告诉你，我从来不是一个正面人物，这是我身上所有的正能量，要的话，给你点，不要，请绕道。
不得不说，这是我这个假期做过最热血的事。
希望来年再看的时候我希望的已经实现了。
我向高三宣战！
______同学：
你好,你的学*风格、学*态度、学*成绩一直是我的榜样和顶礼膜拜的对象。我历经深思熟虑，诚意拜你为师，希望你能对我不吝赐教。同时，为充分发扬我班敢与强者比,敢与勇者争，敢与高的攀，敢跟快的赛的优良班风，达到在竞争中双赢的目的，我慎重考虑，鼓足勇气,决定向你发起挑战。东风吹，战鼓擂，敢拼敢为不后悔。是你,给我力量,是你，给我勇气,也请你做好应战准备，特立此战书为证。
初一（3）班是一个优秀的班级，现在，我们6班向你们发起挑战。在刚刚过去的月考中，3班的成绩，脱颖而出，创造出了辉煌成绩。而我们班马失前蹄，暂时失利。但我们6班没有一个懦夫。
我们六班人将以以最饱满的热情、最昂扬的斗志、最不懈的努力、最坚韧的意志排除一切干扰，挑战所有困难！我们誓与三班比班风、比学风、比刻苦，在接下来的期中考试中一定要赶超3班。
我们想在以下几项向你们提出挑战：
一、比学*，看月考成绩进年级前100名、前200名、前300名人数，比总分*均分，比单科*均分。
二、比生活，比哪个班内务更优秀。
三、比自*，上自*必须做到不转头，不抬头，不喝水，不传东西。四、比课间，比哪个班更静，营造的学*气氛更浓。
因此我们6班全体同学会做到：
守时守纪，目标明确；专注高效，注重细节；
脚踏实地，埋头苦干；团结友爱，互帮互助
艰苦奋斗，坚持不懈；面对挫折，愈战愈勇
30天里，看我六班人如何劈荆斩棘；
30天里，看我六班人如何百炼成钢；
30天里，看我六班人如何浴火重生；
磨剑一月明日日试锋芒，烈火再练，化莫邪，断金刚！
是苍鹰，就要搏击长空！是猛虎，就要腾跃丛林！是战马，就要驰骋沙场！是蛟龙，就要叱咤风云。我们六班每一位成员都已整装待发，我们将会以饱满的热情，积极的心态，坚定的同你们竞争，三班同学你们敢应战吗？
在此也希望3班的同学能与我们一起再接再厉，再创佳绩！
信念的力量让我们变得坚强，信念的力量让我们学会承受，信念让我们明白成功需要付出。我们！用自己的不懈努力擎起七七的湛蓝天空！擎天小猪！七七有我！
苍鹰，就要搏击长空；猛虎，即将腾跃丛林；战马，就要驰骋沙场；蛟龙，即将叱咤风云。我们！*凡的自我，非凡的信念；让*凡的自我，铸就非凡的七七。非凡少年，七七有我！
如果说，荷担移山的愚公，终得天帝相助；**参禅的达摩，石壁为之感动。则远处的高山不会让我们疲惫，梦想的彼岸就会出现在我们眼前。这里！有我们智者天下！七七有我！
也许，恶魔和天使之间，有一个秘密的转换器。只要努力允许，只要自信允许，只要成功允许。我们要自信至极，努力至极，让对手佩服至极！我们！让恶魔变天使。七七有我！仁者无敌！
终将，我们要像一匹黑马闪过你们的眼前。固然成功不会轻易而得，但我们会用行动证实。挫折固然无情，却给了我们无尽的砥砺。失败固然残忍，却使我们趋于顽强。我们！承载七七的梦想！金梦极光，七七有我。
滚滚黄河，何人敢游？我们！茫茫星空，谁做英雄？我们！做珍珠不做沙子，做勇者不做懦夫！飞扬梦想，挑战极限，我们！七七快乐之源！快乐家族，七七有我！
冲把冲吧！拼出我们的顽强毅力，展出我们的飒爽风姿。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。寒窗苦读，金榜题名。闪亮书虫，七七有我！
有一种精神，如巍峨高山，它崇高而伟大；有一种思想，如茫茫大海，它博大精深；有一种风格，如苍松翠柏，它高贵而挺拔。有一种品性，如幽居之兰，它端庄而秀美。这种精神，这种思想，这种风格，这种品质，是我七七的风采！五二七七，爱我七七，七七有我！
七七以集体的名字宣誓：我们承诺挑战，用努力见证；我们承诺挑战，用事实证明；成功非我莫属！七七有我！
尊敬的XX同学们：
12载寒窗苦读，一百天风雨化龙。在这决定我们命运的关键时刻，我们XX班全体同学向你们发出挑战。我们知道你们是一个非常优秀的班集体，有着雄厚的实力，能和你们结成竞争对手，我们非常高兴，同时也感到一份沉重的压力。但是我们坚信，我们XX班也是一个敢于挑战敢于争先，充满自信的坚强集体。我们有理由相信，我们能在竞争**同进步。
我们有着年轻人特有的激情，我们渴望挑战、渴望成功。我们会用顽强的毅力展出我们战斗的风姿，会用不懈的努力，擎起六月湛蓝的天空。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，我们XX班坚守着这样的信条。虽然一模考试我们成绩不太理想，但那只代表过去，我们相信XX班一定会在高考中创造辉煌！
100天，让我们破釜沉舟，背水一战！纵然是千难万险，也要轰轰烈烈，荡气回肠！
我们XX班64位同学齐声高呼：山高人为峰，努力定成功！我们不畏强者，我们要满怀激情，我们要与雷霆碰杯。刀出鞘，全力拼搏100天；箭上弦，不达目标枉少年！云月鏖战，舍我其谁！
XX班，你们敢应战吗
________班的同学们：
贵班的同学模范遵守校规校纪，努力刻苦学*，学风浓郁，班风优良，成绩优秀，贵班的班级常规工作和学*成绩在我们级部勘称楷模。
我们班不仅把贵班当做我们学*的榜样，更把贵班当做我们追赶的目标、挑战的对象。现在，我们班向你们____班正式提出挑战。我们决定，我们班全体同学遵规守纪，刻苦学*，争分夺秒，顽强拼搏，课上，我们认真聆听老师的教诲，积极思考，踊跃讨论，汲取智慧；课下，我们认真自学，诚信作业，勤学苦练，弥补学*上的缺漏。
我们以我班全体同学的实际行动向贵班挑战。我们知道，挑战是一种拼搏，挑战是一次升华。要想战胜别人，首先必须战胜自己。战胜别人易，战胜自我难。
现在，我们毅然踏上挑战的征程，困难挫折压不垮我们的'筋骨，任何因素都阻挡不住我们奋勇前进的脚步。因为我们有积极进取的决心和勇气；我们有团结拼搏、永不服输的顽强意志和坚定信念。虽然我们在扬帆前进的航程中，会遇到暴风雨的袭击，虽然我们在攀登高峰的路程中，会遇到荆棘的刺痛，但我们坚信：挑战，就要付出，成功，需要奋斗。为此，我们已经锁定贵班为目标，奋勇前进，努力赶超。
我们班的全体将士都能，也必能经受住困难和挫折的考验，我们有不达目的不撒手，不出成绩不罢休的顽强毅力和拼搏精神。
青春就不应断挑战。是勇者，就应顽强拼搏，自强不息，永不言弃；是胜者，就应不畏艰险，团结奋进，勇往直前。
山高人为峰，努力定成功。刀出鞘，全力拼搏；箭上弦，勇往直前。
愿我们一起努力拼搏，共同前进，挑战别人，挑战自己。
《挑战自我》教案菁选（扩展8）
——个人挑战书菁选
个人挑战书(15篇)
敬爱的各位老师，亲爱的同学们：
你们好！
寒冬已去，春意盎然。XXXX年中考倒计时的钟声已经敲响，属于我们的胜利就在前方。此时，离中考还有整整一百天。在这个群情激昂的日子里，我代表九年级二班、九年级四班全体同学，特向X年级XX班和X年级XX班的各位莘莘学子发出挑战！
当然，我们都知道，一班和三班有着雄厚的实力，但我们二班和四班更有着无限的潜力。自从升入九年级以来，我们一直在不懈地努力着，并且在不断地进步着，和你们之间的差距，也在日益地缩小着。直至今日，乃至以后，我们的努力都不会停止。所以，现在的我们深信能在随后更加紧张的复*备考中，各尽其能，永不停息，也深信能在随后的竞争中赶上，甚至是超过你们！
如果你问我们的信心在哪里，我想，此时，我有必要把我们心底最真实的呐喊告诉你们，那就是：九年二班，威力无边；九年四班，活力无限；珍惜100天，拼搏100天，奋斗100天！我们将自尊自爱，自律自强；戒骄戒躁，勤学苦练；攻坚克难，勇往直前！
人生能有几回搏，今日不搏何时搏？能和你们结成竞争伙伴，我们非常高兴。相信我们在以后互相竞争、互相帮助的日子里，能共同取得进步，能在一起为我们的母校——永安中学，争光添彩！
“雄关慢道真如铁，而今迈步从头越”。我们的付出，我们的汗水，我们的心血，将在六月化成最绚丽的花朵来回报老师、家长，回报给我们自己。我们相信：*日长缨在手，六月缚住苍龙！
尊敬的各位老师，亲爱的同学们，最后，请屏住呼吸，请允许我们再次唱响我们心底的呼唤：卧薪尝胆，奋战百天；笑傲六月，志在必得！
谢谢大家！
高三(2)班全体同学：
你们好！
高考白日冲刺的枪声已经打响，十年面壁，三年铸剑，今朝亮剑，狭路相逢勇者胜，不惧强者是我们的班格。因此我们决心接受强大的邻居---高三(2)班的挑战。
《感恩的心》中有那么一句：要让苍天知道，我不认输。我们明白，唯有今日埋头，他日方可出头！我们之间只有一墙之隔，我们并排驻扎在同一高度！我们要与你们“血战”到底，比文明、比纪律、比卫生，更要比学*！我们是鸿鹄，安与燕雀比高低！我们是海燕，怎会惧怕乌云闪电？行动是的老师！雄关慢道真如铁，而今迈步从头越！
我们端正态度，高标准、严要求完成一切学*任任，我们勇于吃苦，乐于拼搏，勤学巧读，战胜一切困难。坚韧、拼搏、积极的人生是我们所追求的，从今以后，我们自当卧薪尝胆、悬梁引锥，对症下药，做培优班的领头羊！
“黄金百战穿金甲，不破楼兰誓不还”，我们将为我们的人生目标而战！为高三(3)班的辉煌而战！
我们的兄弟班——XX班：
战国争霸，风起云涌，是因为对手而精彩，楚汉之争，千古传颂，是因为对手而惨烈，三国鼎立，永载史册，是因为对手而辉煌。我们深知，正是因为对手与对手的较量而使得我们成长壮大。此刻，距离考试只有20天了，为了使我们两个班级能更努力地向期末冲刺，因此我们决定向你们发出挑战：
我们要比勤奋执着，不断攀登的班级精神，要敢于与困难作斗争，敢于与日月争光辉。学*在于研讨钻研，不耻下问的精神，做到学会每一个知识点，不放过每一道难题。我们要安静而专注，高度投入学*。以学*为中心，瞄准我们奋斗的目标——语，数，英三科的成绩要超过X班，高于X班。我们还要比我们班与八班谁更听从老师的指挥“红旗指到哪里，就攻克哪里”的服从精神。我们班的同学会团结一心，以X老师为“统帅”，奠定事例，攻城拔寨。
因此我们XX班全体同学会做到：守时守纪，目标明确；兢兢业业，务实有为
xxx挑战组的同学：
我们进入初一，已经有快4个月了，我们小组的表现不错，我们想了想，为了使我们生活更丰富，成长更快乐，学*更进步，行为更规范，我们向陈润东小组提出挑战，希望我们在竞争**同成长，在失败**同激励。
一、比行为规范。看哪个组遵守班规做得好，违反校规校纪次数少，参加学校的各项文体活动的同学多。
二、比文明*惯。语言更文明，举止更文雅，着装更规范；看谁劳动意识强，卫生*惯好，乱丢乱扔乱刻乱画少；班级中小组排行高。
三、比节俭风尚。看哪个小组爱护公物，不攀比，不乱花钱，生活简朴，为建设和谐学校贡献大。
四、比课堂效率。看哪个小组上课听讲认真，发言积极，学*效率高，课堂纪律好。
五、比作业质量。看哪个小组做作业更规范，更认真，更优秀，交作业及时，作业独立完成。
六、比学*风气。看哪个小组学*态度好，学*方法巧，学*自觉性强，学*风气浓，老师评价高，自主学*更积极更主动。
七、比学业进步。看哪个小组学*进步大，进步的幅度大。考试总均分高。
“海到无边天做岸，山登绝顶我为峰”挑战组的学友们，期末考试————我们一决胜败。
尊敬的同学：
期末考试的战役硝烟已起，为营造良好的学*氛围，为鼓足干劲更好的冲刺期末考试，我们诚挚地向贵班提出挑战，我们将以昂扬的斗志，十足的信心，坚韧不拨的毅力和一往无前的精神挑战你们。我们班同学有必胜的决心和信心！我们有雄鹰展翅辽阔苍穹的理想，我们有骏马驰骋万里草原的豪情，我们是战无不胜的高XX班！有舍我其谁，誓夺第一的雄心壮志！高XX班现在向你们正式发起挑战！挑战内容如下：
1、比学*风气。看哪班同学学*态度好，学*方法巧，学*自觉性强，学*风气浓，老师评价高，自主学*更积极更主动。
2、比学业进步。看哪班同学学*进步的人数多，进步的幅度大。
3、比常规纪律。看哪班同学自觉遵守纪律，违反校纪校规最少。
尊敬的班全体同学，战幕已徐徐拉开，我们班必然在这场逐鹿中原的鏖战中披荆斩棘，勇往直前，笑傲一模！这是我们高XX班全体同学的庄严。如果你们愿意应战，就请递交应战书，并拿出你们的行动吧！让我们携手同进，共创一模辉煌！
本来想等到开学前一天再写的，但现在实在等不得了。还记得高一才开学的时候，我有过无数的幻想，泡美妞，考清华，毕业之后赚大钱，开跑车，喝香槟，带金表等等。但事实很残酷。
高一不知道可以用什么词形容，不过我觉得利大于弊。最起码我现在不是一个一天到晚想找女朋友然后发白日梦的二逼。有两个女人让我成长，有两个男人让我明白什么是朋友（准确的来说是一男一女）。在男女感情方面也不再白痴，高一后半程的日子过得很开心，很开心。
高二对我来说一开始有些黑暗，不爽，看不清自己，个个方面的，比如什么友情啊，爱情啊，亲情啊。班主任啊，宿舍问题啊，学*问题啊。差点就被击垮了，不过最终还是挺了过来。其实挺羡慕那些高二崛起的人的，真的觉得他们很不简单，很不容易。高二不想多说，过得太快，还没来得及享受。
这个假期感觉很充实，一开始玩了六天，然后到现在的作业基本做完，然后还有其他的放松计划，感觉挺好的，就是悔后昨天晚上有点睡得太早，还有一趟通海之旅等着我，做一件好事，做一件我值得做的事。对于谈恋爱，高一很憧憬，准确的来说应该是在进入高中前的那个假期就开始很憧憬。然后开始连连碰壁，但不后悔，现在再想想，我还是可以笑着讲给别人听。像我这种人不适合谈恋爱，最起码现在不适合，一谈起来就矫情，智商为零，不过我还是觉得这是世上最美妙的事，在生理和精神上的快感，没有什么可以比。没谈的尽量不要谈了，谈了的祝你们幸福。对于友情，上高二以来才开始渐渐的明白一些，不想多说，大家都明白，谁是自己真正的朋友，大家都知道，只是有时候会忍不住想唱损友，忍不住。对于情亲现在还没资格说，本来一开始做的很好，但现在做的很差，真的很差。
记得高一的时候，只要考试完，各种励志的说说微博就铺天盖地的来了，但几天过后热情都快接*绝对零度了。但现在，没人说了，大家都被失败搞麻木了，不再敢励志，不敢谈梦想，想想挺好笑的。每个男人应该都有过做生意当大老板的想法，我也不例外，但现在不想了，我有梦想了。我成不了海贼王，我成不了火影，我得不到诺贝尔和*奖，我改变不了世界，我也改变不了周围的人，但我在这里敢谈我的梦想，我比起那些连梦想都没有的人或者有梦想却不敢说的人强，我要考中山大学。
在这里肯定有人开始笑了，笑吧，梦想一开始本来就是被嘲笑的。梦想难道不是离自己很远很远，基本不可能够的到的但自己还努力去追求的东西吗？可能有人说不是因为阿梅我连中山大学是什么都不知道，确实如此，先感谢一下阿梅。这个梦有些远，是很远，基本不可能，不过长这么大还没做过阿梅所说的小概率事件，最起码我玩刮刮乐从没中过，该做一件了。
我想去广东读书是因为那离海很*，离香港也很*。我只是希望以后能领着老婆和两岁大的孩子一起去看eason的演唱会，一起坐在左手边的第一排的最右的第二个座位，第一个让给学友哥。以后在大学里，我一定会参加歌唱比赛，拿到第一。每个男人都应该热爱海，热爱音乐，热爱美女。我想去中山大学是应为我想学医。可能又有人笑了，跟风随大流。呵呵。第一，医生很稳定，世界再变都学要医生。第二，我信因果报应，人一生难免做坏事错事，尽量弥补些。第三，可以赚钱。
看到这些，有人会笑，有人会蔑视，有人会无视，有人会有感觉，告诉你，我从来不是一个正面人物，这是我身上所有的正能量，要的话，给你点，不要，请绕道。不得不说，这是我这个假期做过最热血的事。希望来年再看的时候我希望的已经实现了。
我向高三宣战！
致同学们：
不遇疾风不知劲草，不遇冰寒不显松柏，不渝烈火不见真金。
努力带来希望，拼搏铸就成功，虽然在上次考试中，你们位居榜首，但我们班绝对不会屈居人后过去的辉煌不代表明天的胜利。我们坚信再大的困难也压不住我们X班的奋斗精神，阻挡不住我们奋勇前进的路。
在期末考试之际，我们X班全体同学将郑重在学*，生活，纪律各方面向你们班发出全面挑战。在优生中我们比谁更优秀，在后进生中我们比谁进步更快，在内务及卫生中我们比谁更干净，整洁。在纪律方面我们比谁更严明。在两操中，我们比谁的步伐更加整齐，口号更加响亮。在专业上，我们比谁更努力勤奋用心。我们不为挑战而挑战，更希望在挑战中完善自我。
我们都是有梦想的人，未来美不美，取决于现在拼不拼。让我们好好比试一场，竭尽全力，不留遗憾。
1班全体同学：
你们好！
前进的路上我们要做勇士，冲刺的跑道上我们千钧一发。前进是一种挑战，挑战是一次升华。三月的春风点燃我们青春的斗志，204的辉煌激励我们梦想的腾飞。中考百日冲刺的枪声已经打响，为了我们曾有的梦想，为了父母的`殷殷期盼，为了成就人生价值，我们三（2）班的全体同学决心向你们挑战：
我们堂堂正正做人，勤勤恳恳学*。让我们在竞争中超越，在汗水中成长。团结奋进，奋战百日，永不言弃，为我们人生的第一次抉择交一份满意的答卷！
二班同学，有没有信心？（有！）二班必胜！
各位同学：
你们好！我是X班XXX（职位）委员，XXX（名字），很高兴接到你们的挑战书。我代表我们二班全体同学正式接受你们的挑战！
我们都是全年级当中学*成绩比较优秀的班级，我们两个班的同学也在两年多的学*生活中结下了深厚的友谊。
我们同样有着年轻人特有的激情，我们都渴望挑战，渴望胜利，并且渴望在拼搏中展现实力。
天行健，君子以自强不息。我们二班同学也正是凭借着这样的信条奋发进取，排出万难，一次次的捍卫了年级第一名的荣誉。
我们更有信心在未来的三个月里付出不懈的努力，取得这次战斗的胜利，在对手尊敬的目光中一同体会进步的喜悦！
我们二班必胜，让实力证明一切！
亲爱的严晓雯：
你好！
《挑战自我》教案菁选（扩展9）
——班级挑战书菁选
班级挑战书15篇
亲爱的1班全体同学：
贵班是一个非常优秀的集体。在刚结束的月考中，你们脱颖而出，考出了可喜的成绩，我们表示衷心的祝贺。在看到你们成绩的同时，我们也在反思，一样的基础，一样的授课，一样的练*，为什么我们会落后？
今天我在这里，向贵班发出挑战。失利是暂时的，我相信我们有实力再次超越贵班，在期末调考中创造辉煌，大家有没有信心？
成绩是做出来的，不说说出来的。因此，在接下来的时间里，我们全体同学以个人的名义、集体的名义、更以青春的名义保证：
课上我们认真听讲，积极思考，勤做笔记，及时反馈；
课下我们认真自学，诚信作业，勤学苦练，查漏补缺；
教室里，我们争分夺秒，静思专注，不说闲话，不干闲事；
寝室里，我们尽快洗漱，高效休息，不玩手机，不看小说；
我们用誓言激励前进，用行动实现梦想。高二(2)班的全体勇士们，我们有没有必胜的信心？
最后，请大家大声喊出我们的口号：青春无价，逐梦杨威。为梦想，时刻准备着！
高二（5）班全体同学：
你们好！我们是友邻，是朋友。但今天在这里，我们代表高二（4）班向贵班发出挑战。
我们知道你们是一个非常优秀的班集体，有着雄厚的实力，能和你们结成竞争对手，我们非常高兴，同时也感到一份沉重的压力。但是我们坚信，我们高二（4）班也是一个敢于挑战，敢于争先，充满自信的坚强集体。我们有理由相信，我们能在竞争**同进步。挑战是一种拼搏，挑战是一次升华。高尔基曾说过：“敢于拼搏的人才是命运真正的主人。”只要顽强拼搏，就会取得成功。在今后的学*生活中，我们高二（4）班同学必将每一个细节做的更好，让优秀成为我们的一种*惯，让胜利的欢笑成为我们学*的主旋律。是勇者，就应顽强拼搏，自强不息，永不言弃；是胜者，就应不畏艰险，团结奋进，勇往直前。
山高人为峰，努力定成功。刀出鞘，全力拼搏；箭上弦，不达目标枉少年。云月鏖战，舍我其谁！只有不断挑战自己的人，才能永远立于不败之地！
我们：团结友爱，顽强拼搏，挑战自我，超越自我！我行，我们一定行！
信念的力量让我们变得坚强，信念的力量让我们学会承受，信念让我们明白成功需要付出。我们！用自己的不懈努力擎起七七的湛蓝天空！擎天小猪！七七有我！
苍鹰，就要搏击长空；猛虎，即将腾跃丛林；战马，就要驰骋沙场；蛟龙，即将叱咤风云。我们！*凡的自我，非凡的信念；让*凡的自我，铸就非凡的七七。非凡少年，七七有我！
如果说，荷担移山的愚公，终得天帝相助；**参禅的达摩，石壁为之感动。则远处的高山不会让我们疲惫，梦想的彼岸就会出现在我们眼前。这里！有我们智者天下！七七有我！
也许，恶魔和天使之间，有一个秘密的转换器。只要努力允许，只要自信允许，只要成功允许。我们要自信至极，努力至极，让对手佩服至极！我们！让恶魔变天使。七七有我！仁者无敌！
终将，我们要像一匹黑马闪过你们的眼前。固然成功不会轻易而得，但我们会用行动证实。挫折固然无情，却给了我们无尽的砥砺。失败固然残忍，却使我们趋于顽强。我们！承载七七的梦想！金梦极光，七七有我。
滚滚黄河，何人敢游？我们！茫茫星空，谁做英雄？我们！做珍珠不做沙子，做勇者不做懦夫！飞扬梦想，挑战极限，我们！七七快乐之源！快乐家族，七七有我！
冲把冲吧！拼出我们的顽强毅力，展出我们的飒爽风姿。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。寒窗苦读，金榜题名。闪亮书虫，七七有我！
有一种精神，如巍峨高山，它崇高而伟大；有一种思想，如茫茫大海，它博大精深；有一种风格，如苍松翠柏，它高贵而挺拔。有一种品性，如幽居之兰，它端庄而秀美。这种精神，这种思想，这种风格，这种品质，是我七七的风采！五二七七，爱我七七，七七有我！
七七以集体的名字宣誓：我们承诺挑战，用努力见证；我们承诺挑战，用事实证明；成功非我莫属！七七有我！
尊敬的九(4)班全体同学：
你们好!我们是友邻，是朋友。但今天在这里，我代表九(3)班向贵班发出挑战。
春天的萌芽蕴藏着我们青春的激情，清爽的微风唤起我们飞扬的梦想，丝丝的阳光点燃我们奋斗的热情。你们过去的辉煌不代表明天的胜利，我们坚信再大的困难和挫折也压不住我们九(3)班的奋斗精神，阻挡不住我们奋勇前进的路。
我们深知贵班是一个团结友爱，自强拼搏的班集体，你们学*认真刻苦，勤学好问，有着坚韧不拔的奋斗精神，有着积极进取的拼搏精神，你们实力雄厚，潜能无限，是一个很令人佩服的优秀班集体。但一切美好只是昨日沉醉，明天的辉煌才是我们至上的光荣!尽管高山巍峨，但拥有顽强的意志，坚定的目标交织成的云梯，顶峰必定属于我们;尽管大海无边，但拥有永不退缩，勇敢之前所构成的巨轮，成功的彼岸必定属于我们的顽强拼搏。
我们将在学*生活的各方面向四班发出全面挑战：早读我们比你们到的早，读的认真;上课我们比你们认真听讲;自*和你们拼自主学*，作业认真完成;在月考和期末考试中班级总体成绩要排在你们前面。在今后的的学*生活中我们必将每一个细节做的更好，让优秀成为我们的一种*惯，让胜利的欢笑成为我们学*的主旋律。
山高人为峰，努力定成功。刀出鞘，全力拼搏;箭上弦，不达目标枉少年。今日，我代表九(3)班，写下此挑战书，诚心所致，请贵班接受我们的挑战，让我们在月考和期末考试中一比高低。
24班的同学们：
面对新的学期，我们百尺竿头；考试冲刺，我们信心百倍。23班全体将士正式挑战24班的量化与学*！同时，23班的同学也要挑战自己，让我们自主管理更上一层楼！
我们的心紧紧连在一起，人心齐，泰山移。我们时刻都在努力着——课上，我们认真聆听导师的谆谆教诲，汲取智慧的给养。课下，我们踊跃讨论，积极提问，弥补学*上的缺漏。
挑战是一种拼搏，挑战是一次升华。高尔基曾说过：“敢于拼搏的人才是命运真正的主人。”只要顽强拼搏，就会取得成功。在山穷水尽时搏一搏，就能看到柳暗花明；在寒冷的冬天里搏一搏，就能迎来温暖的春天。
放弃拼搏就意味着放弃成功。有哲人说过：“拼搏的人，常把高山当作*地；慵懒的人，常把*地当高山。”我们崇尚拼搏，就要像古往今来那些奋斗者那样去努力拼搏，即使瘦弱成一副铧犁，仍然以耕耘的形象站立在人生的峰巅，招展成旗帜，飘扬着一生催人奋发的经历。生活就是战场，只有拼搏不止奋斗不息的强者才能不断征服危机，战胜困难，成为生活的主宰。青春就不应断挑战，风雨是我们的同伴，奋斗是我们的生活，前进是我们的目标。
我们明白，唯有今日埋头，方可他日出头。冬日朔风，安享书海徜徉；夏来热浪，挥汗策马鞭扬。险峻的大山挡不住汹涌的激流，汹涌的激流挡不住我们破浪前进的飞舟，再冷的北风也挡不住春天的脚步，挡不住我们挑战你们的坚定信念。
是勇者，就应顽强拼搏，自强不息，永不言弃；是胜者，就应不畏艰险，团结奋进，勇往直前。
愿我们一起努力拼搏，共同前进，挑战别人，挑战自己，在今年二月，人人脸上都有胜利的笑，让欢呼声充满昌乐二中！
亲爱的同学：
在我们班级的学*战场上，已经硝烟四起，各路英雄厉兵秣马！在过去的“战争”中，你取得了辉煌的“战绩”，你的实力让我敬佩同时让我警醒。我对你取得的成绩表示赞扬，但是面对新的考验，我绝不会因此退缩，反而勇敢踏上前进的征程。面对最后的期终考试竞争热潮，我会争做勇往直前的英雄。
为了互相学*互相监督，在此我特向你提出友谊挑战，我要在期末考试中战胜你！这绝非空谈。我知道，想要成金，必将经受烈火的锤炼；想要破土，必将积蓄足够的动力。经受千风万浪的吹打，造就一颗雄胆、满腔热情。
我更坚信我自己的能力。“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”多年的积累绝不能在此枉费，数载的攒积蓄势必将在此喷发，我绝不畏缩，绝不逃避，绝不妥协。
行动才是最响亮的语言，我将以崇敬为胸襟，以奋斗为翅膀，用一切能够利用的时间来备考。虽然我虎跃成绩不甚理想，但现在的成绩无法左右期末的辉煌。我已经迫不及待的争分夺秒，全力以赴了。你准备好了吗？余下的日子，让我们破釜沉舟，背水一战。冲刺的战鼓已经敲响，拼搏的号角已经吹起。放眼期终，胜券在握，舍我其谁！请拿出你全部的实力来接受我的挑战！
最后我提议，请我们全班成员，以及老师作为评判人。我有信心在未来的这段时间里付出不懈的努力，取得这次战斗的胜利，在对手尊敬的目光中一同体会进步的喜悦！龙山论剑，期末比拼；敢立潮头，奋勇争先。
亲爱的探究五班全体同学：
你们好！我们是左邻右舍，我们是兄弟姐妹，我们是金兰朋友。但是今天，我将代表四班向贵班发出期末考试挑战。我们深知贵班学*认真刻苦，勤学好问，毅力坚韧，实力雄厚，潜能无限，是一个很令人钦佩的优秀班集体。但一切美好只是辉煌昨日，明天才是光荣！猎豹属于草原，雄鹰成于蓝天，我们胜于未来！你们有卧薪尝胆，三千越甲可吞吴的勇气，我们就有破釜沉舟、百二秦关终属楚的决心；你们有舍我其谁，誓拔头筹的豪情，我们就有敢于亮剑，谁与争锋的霸气！
尽管高山巍峨，书山难攀，但我们探究四班的勇士敢于拼搏，勇于奋进，追求卓越，把泰山之巅踏于脚下，我们就是顶峰；尽管大海无边，学海无涯，但我们德行兼备，知行合一，披荆斩棘，把黄河之流断于身后，我们就是鳌头！
我们将在学*生活等各方面向五班发出全面挑战：和你们比规范，和你们拼时间，在今后的的学*生活中我们必将把每一个细节做得更好，让优秀成为我们的一种*惯，让胜利成为成为我们的代名词。让探究四班成为一中的骄傲！
四班的勇士们，你们准备好了吗？（全体同学：准备好了）就让我们携手共进，赢了一起狂，输了一起扛！我们必创辉煌！让我们喊出我们的决心和勇气。（全体四班同学携手起立：一中有我，探究有我，有我必胜，四班必胜！）
山至高处人为峰，海到尽头天是岸。探究四班的勇士们刀已出鞘，箭已上弦，我们出征必凯旋。今日，我代表探究四班，写下此书，请贵班接受我们的挑战，让我们在考试中一决高低。
XX班的全体同学：
你们好！家中父母吃苦受累，盼的是捷报频传；灯下学子呕心沥血，想的是金榜题名。请看一中校园：今日寒窗苦读，必定有我；展望高考金榜：明朝独占鳌头，舍我其谁！我信我拼，壮志在心；我想我做，成功在握。号角吹，战鼓擂，高考场上谁怕谁！百花争艳，我独芳；群英荟萃，我称王！
是雄鹰，就要搏击长空！是猛虎，就要腾跃丛林！
是战马，就要驰骋沙场！是蛟龙，就要叱咤深水！
这一切都要通过考试来验证！为了我们曾有的梦想，为了成就人生的价值，我们XX班的全体勇士决心向你们发起挑战：在前进的道路上，我们要挑战六班，挑战自我，超越梦想，跨越极限。赌上荣誉，赌上尊严！背负着家人的期望，承载着恩师的教诲，脚踏实地稳步向前，前程似锦一路领先！
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。我们必当：头悬梁，锥刺股，巾帼挥豪书壮志；三更火，五更鸡，须眉仗笔创奇迹。我们将用努力来诠释我们的实力，用成绩来见证我们的辉煌！
我们将以最饱满的热情、最顽强的斗志、最刻苦的精神、最坚韧的毅力，专心每一分，力争每一秒，成功每一天！我们会是考场上笑到最后的真英雄，为即将到来的段考及高考交上一份满意的答卷！
山高人为峰，努力定成功！我们不畏强者，满怀激情！刀出鞘，全力拼搏100天；箭上弦，不达目标枉少年！云月鏖战，舍我其谁！
唯沧海横流方显英雄本色，恰风云际会可扬吾辈豪情，今朝亮剑，狭路相逢勇者胜，比一比，赛一赛，六月考场谁豪迈？
XX班的同学，你们敢应战吗？
其实有时候，我会问自我：我对得起我的组员们吗？我有那种潜力管好他们吗？我会觉得，我自我都不如组员，却在作为他们的组长——他们语文好，以前学过英语，打篮球打得好——他们似乎任何方面都比我强，我做他们的组长我又能教他们什么？为他们做什么呢？但既然我决定并且已经是你们的组长，我就务必对你们负责，不管你们有什么困难，有什么问题，我都尽力去帮忙你们，并尽量帮忙你们帮忙到。
也许我不算是一个好的组长，也许我不是每道题都会，也许我连跑步都没你们跑得快，但是只要你有问题，你有困难，请你告诉我，不管我会不会，我会尽力帮到你：我不会，那就放在组里一齐讨论；我们不会，那就请教老师；老师不会，那就请教全班的同僚们，我会尽力去做，直到你懂了，你会了。也许我不够好，但我会对你们负责。
XX班的同学们：
贵班的同学模范遵守校规校纪，努力刻苦学*，学风浓郁，班风优良，成绩优秀，贵班的班级常规工作和学*成绩在我们级部勘称楷模。
我们XX班不仅把贵班当做我们学*的榜样，更把贵班当做我们追赶的目标、挑战的对象。现在，我们XX班向你们XX班正式提出挑战。我们决定，我们XX班全体同学遵规守纪，刻苦学*，争分夺秒，顽强拼搏，课上，我们认真聆听老师的教诲，积极思考，踊跃讨论，汲取智慧；课下，我们认真自学，诚信作业，勤学苦练，弥补学*上的缺漏。
我们以我班全体同学的实际行动向贵班挑战。我们知道，挑战是一种拼搏，挑战是一次升华。要想战胜别人，首先必须战胜自己。战胜别人易，战胜自我难。
现在，我们毅然踏上挑战的征程，困难挫折压不垮我们的筋骨，任何因素都阻挡不住我们奋勇前进的脚步。因为我们有积极进取的决心和勇气；我们有团结拼搏、永不服输的顽强意志和坚定信念。虽然我们在扬帆前进的航程中，会遇到暴风雨的袭击，虽然我们在攀登高峰的路程中，会遇到荆棘的刺痛，但我们坚信：挑战，就要付出，成功，需要奋斗。为此，我们已经锁定贵班为目标，奋勇前进，努力赶超。
《挑战自我》教案菁选（扩展10）
——挑战自我作文通用20篇
俗话说，尺有所短，寸有所长。天才也有不足的地方，每个人最难超越的，不是别人，而是我们自己。
一次语文课上，在我们毫无思想准备的'情况下，老师突然宣布：“这堂课考试。”老师的话音刚落，全班立即炸开了锅，不时传来一声声“惨叫”。我也倒抽一口冷气，但我马上镇静下来，立刻拿出语文书背起古诗。
考试开始了，我拿出语文书“参考”了一下，前面正好有一位同学也在偷看，他转过头悄悄对我说：“小心被老师发现。”“怕什么！”我理直气壮地回答。
第二天试卷发下来，我一看，嘿！66分，我有点窃喜。虽然这分数有点低，但总算及格了。
第二次考试又来了，我绞尽脑汁答完了所有的题目。卷子发下来，嗨！还是66分。我这次不像上次那么淡定了，十分沮丧地回到家，老是落在其他同学后面，面子上也挂不住啊！做完回家作业后，我拼命复*语文，为下一次考试做准备。这种状况持续了好几天，直到下一次考试来临。
终于等到第三次考试了，尽管题目更难了，但我答得比上二次都认真。要知道为了这次考试，我甚至在一个月中连游戏都没碰过。
功夫不负有心人，我终于考了77分。虽然这个分数与其他同学比还是有一定的差距，但我却感到十分高兴，因为我正在超越自己。
水往低处流，人往高处走。作为一个学生，我不能因为偶然几次的考试考得好就骄傲自满，还要向那些成绩好的同学看齐，不断挑战自我，超越自我，使自己成为一个更加热爱学*的人。
生活就是战场，敌人就是那些不顺心，不如意的事，战胜它们，你要的就是它——勇气。
今年暑假，一次出游，让我体会到了惊心动魄的滋味。暑假里，爸爸妈妈带我出去玩。我一问不知道，一问吓一跳，张家界的玻璃桥，我听说那儿：地势险峻，玻璃桥十分高。我听到去那儿，立刻打起了退堂鼓，最后，在爸爸和妈妈的命令和鼓励下，我虽然服从了，但是内心忐忑不安。
来到了张家界，眼前的`一切让我倒吸了一口凉气。走上了玻璃桥，我往下看了看，倒抽了一口凉气，只见下面深不见底，白云掩住了下面破涛汹涌的河。我忐忑不安，恐惧。我小心翼翼地迈上了桥，小心走了一步，一阵微风吹了过来，头发竖了起来，桥轻轻晃动了一下，我的心立刻揪了起来。先一脚踩在了玻璃上，吓得缩回了脚，抱着柱子一步一步往前挪，到了中间时，玻璃突然“吱”了一声，吓了一跳的我再也不敢往前走，我心想：万一掉下去怎么办？万一玻璃碎了怎么办？万一……我心里闪过千万个想法。因恐惧而僵硬的我，感觉那么孤单无助。这时，旁边一位小男孩，勇敢的一边往前走，一边回头朝妈妈喊：“看！我多厉害！”我一看，心想，这么小的小孩都可以如此勇敢，我为什么要这胆小如鼠呢？于是，我开始大胆地往前走，虽然每走一步都十分担忧，小腿肚子都在抖得厉害，但是在那位男孩的引导和感染下，我坚持地走了下去，一边走，一边往四周看，欣赏张家界美丽的风景。
这次旅行让我受益匪浅，让我明白困难是可以战胜的，我回头望了望走过的路，心想，胆小的不是玻璃桥，而是我那个胆小的心啊！
你我问我勇气是什么？我会告诉你，它是战胜困难的法宝，是勇往无前的力量。
今天，妈妈带我到绿轴体育公园玩。整个公园最热闹的就是儿童游乐场，里面有滑梯、跷跷板、秋千……小朋友们在这里尽情玩耍、乐此不疲。
不过，我最喜欢的还是极限运动场的跳跃台。要爬上跳跃台的顶部可不是一件容易的事情。一开始，我直接往上爬，可是爬到一半就滑下来了。一次、两次、三次……不一会儿，我就满头大汗、气喘吁吁了。
后来，我采用助跑法，先后退5米，再以百米跑的速度向前冲。这一次，我终于成功了！看来，正确的方法很重要，因为它可以取得事半功倍的效果。我把这个好办法告诉给其他小朋友。接着，我和小朋友们进行了一场激烈的.比赛，看谁能以最快的速度冲到顶部，场地上一片欢乐的笑声。
时间很快到了中午，我恋恋不舍地和小朋友们挥手告别，并相约下次再见。
篮球队员在球场上若因为一个犹豫不决，手中的球就会被对手截走而失分；歌星在舞台上若因为一个犹豫不决，表现不佳就会失去下次表演的机会而悔恨；老板在商场上若因为一个犹豫不决，手中的订单就会被对手抢走而错失良机。我不想因为犹豫不决，而错失挑战自己的机会。
初中一年级时，学校举办了一场演讲比赛，“有没有同学想参加啊？”老师对着台下的同学说，我跃跃欲试，想要抱回冠军的奖座，然而怕失败的念头又不安的浮现，想要举起的右手又放下，“去挑战吧！别犹豫。”心中的声音和鼓声一样，重重的赶走了负面的想法，我奋不顾身的举起了右手，向老师报名。
为了丰硕的果实，当然得用心浇灌、滋养，让实力的根扎实茁壮，才能让繁花枝叶满天飞，不论是拟稿、背诵、发言、语调、手势、台风，一字一字、一句一句，一段一段，细细的硺磨，除了上课、睡觉时间，其余时间全神贯注，全心投入于赛前的准备工作，只为了挑战自己、缔造佳绩。
比赛当天，个个选手摩拳擦掌，神采飞扬，眼中闪烁光芒，字正腔圆，音调铿锵有力，一一表现亮眼，而我，如临大敌时，一股好强心被激发，遇强则强，忘记了紧张，忘记了害怕，上台时，使出了浑身解数，注入感情，口沫横飞，劈哩啪啦，炮语如珠，下台一一鞠躬时，露出了自信的笑容，我知道：冠军非我莫属。
三天后，成绩出来了，老师一脸笑意对我说：“恭喜你，得了第三名，开心吗？”我无法回答，心想：“怎么会？第一名的荣耀，怎么会和我擦肩而过呢？”我自以为够努力，自以为用了百分之一百二十的力量演讲自以为最有资格享有荣耀，带着落寞的神情，我失望的走**室，这一年，我不再参加任何比赛。
直到课堂上，老师说了项羽和刘邦的故事，项羽因贵族出身，英雄盖世，拥有雄兵百万，不把亭长出身的刘邦放在眼里，但刘邦却善用张良、韩信等人，将项羽的军队打得落花流水，而项羽无颜见江东父老自刎。这个故事给了我一计当头棒喝，我不正如项羽一样，骄大自傲，输了一场比赛，就觉得颜面尽失，是如此的输不起呀！于是我以此为鉴，再度挑战自己那自大的自卑，再次报名参加演比赛，谦卑的欣赏他人的演讲，加以学*。果然，这次比赛，第一名的奖杯，我实实在在的握在手心，热腾腾的。
我掌握了机会，不犹豫，参加了比赛，才看见自己输不起的缺点；我勇于挑战自己的缺点，再度参赛，才让自己的参赛过程，不留遗憾。未来，我会持续的挑战自己，拔除一个个的缺点，谦虚的学*，让心满足、充盈。
什么事最难?考试，做作业，长跑?不不。都不是，我觉得，战胜自我最难，因为战胜自我的过程，就是同自己最软弱而又最顽固的一面作斗争。有时要战胜自我，还真不容易呢!但要想取得成功，就非得战胜自我，才能取得进步。我就从我的亲身经验中，悟出了这一点。从小，我就胆校从来不敢参加任何类型的比赛活动。看到别人神采奕奕的站在领奖台上，我却只有恭喜的份。难道我就这样下去吗?不!性格倔强的我，再也不愿沉默了。这次暑假，《今天谁会赢》要举办暑假学生特别专场，我决心把握这次机会。那天天气很热，我只身一人去东方电视台报名。东方路很长，我一直走啊，走，走到脚麻，却没有放弃。因为这是我挑战自我所要做的第一步。当我迈进东方电视台的大门时，我笑了，那是一种发自内心的一种喜悦。我感到了自己身上的巨大潜力。但困难又接踵而来，报了名还得面试。这是我人生中第一次面临这样的事。我捏着手中的报名单，迟迟不敢上去。最终我还是从容的走上去，接受面试老师的询问。说实话，我回答的不好，还有点羞涩。但我仍然为自己高兴，我自己鼓掌。我战胜了自己，战胜了胆小的性格。我想，我将会把这件事深藏在心底，每当我意志薄弱时，每当我向困难低头时，我便会用这件事鼓励自己。当我再次战胜自己的又一弱点时，我会发现，自己又向前跨了一步!人生是战场，而把自己便是这场硬仗中的主角。 人生的绿土本来就起伏不定，而生命也是由欢笑和泪水编织而成的。就像电影中的角色一样，不管你是主角、配角或是临时演员，只要你进本分，把戏演好，勇于超越自己，就是懂得生命真谛的人。 你看过《海底两万里》么?这书中的主角——阿龙纳斯先生的.人生。就是起伏不定的，但是他超越了自己、挑战了自己，追求着更完美的人生，他不因自己被尼摩船长困在鹦鹉螺号上，而放弃他的理想，他虽然几次逃离鹦鹉螺号失败，但他有信心、有力量、有着自己的梦想和追求。他终于在最后的时刻逃离了鹦鹉螺号，和尼摩船长的控制。
这个花园里，有许许多多美丽的花。就在这里，有一个新的生命诞生了。这是一粒野玫瑰花的种子。
“好舒服啊，睡了一个饱饱的觉！”小苗说道。旁边的杜鹃说“你们瞧这个小不点，真是丑！嘿，你没看到我们是这么的漂亮吗！你真是一个丑八怪！哈哈哈哈~哈哈哈哈~~”听到杜鹃这样说，大家都七嘴八舌的讨论开了。有的说，它的叶子一边大一边小。有的说，它的根很难看，长满了小刺……
小苗并没有被它们的话打倒，而是想：我一定要长出最美的花，让它们大吃一惊！心服口服！
从那以后，小苗更加努力的吸收阳光和水分！有些“好心”的小鸟和花朵对它说：“你还是放弃吧，你是比不过它们的。”小苗不服气：“为什么？！我为什么要放弃？！”它们无奈的摇了摇头。有时，蜜蜂和蝴蝶对小苗说：“小苗，你还是放弃吧，它们的花蜜都比别的花甜。”小苗有些怒了“为什么？我就不！我不相信我超不过它们。”
就这样，终于有一天，小苗开出了比别的花更加美，更加绚丽的花朵了！有的花想陷害它，用身子撞小苗。小苗一点也不怕，因为它有一件“防身衣”。那些花倒把刺粘到自己身上了。
从这件事以后，大家都打心底敬佩它。那些花也开始慢慢接受它，尽管小苗抢了自己风头。
从此，这一朵玫瑰花，成为了花园中最亮丽的一道风景！
只有经过挑战，才能磨练意志，实现梦想。
在一个宽阔的大会场里，人山人海。所有人都静静地坐着，敬佩地望着台上。台上一位面容端庄的女子正富有激情地演讲。她的声音不大，但却清晰地传到了每个角落。在场的人随着她而心潮澎湃。她说过：“不怀希望，不论什么事情都做不出来。”他的事迹激励着千千万万的人。她成功了，哪怕她双目失明，哪怕她两耳失聪，她依旧凭着坚强的意志，挑战自我，走出了一条自己的路。她就是海伦·凯勒。
深夜，一座简陋的小房子内，一位面色憔悴的男子坐在钢琴前，她的.模样真可谓“人比黄花瘦”。清冷的月光穿过门缝，撒在钢琴上，他借着这微弱的光芒，艰难地进行创作。他嘴里叼着根木棍，将木滚放入钢琴内，以此来感受钢琴生命的律动。他的双手如穿花蝴蝶，自由地来往于黑白琴键之间，行云流水般地弹奏着，一气呵成。惨白的月光散发出些许寒意，他的身体微微颤抖，并非是感到了冷，而是他内心的激动，他的胸口仿佛燃着一团火，心中热血久久不能*息。他在晚年两耳失聪、家境贫困的情况下，创作出了震撼人心的《第九交响曲》。他挑战自我，没有像命运低头。他就是路德维希。凡。贝多芬。
他孤独地走在街上。就在刚才，他申请当本州的土地局长，但被拒绝了。还被说：“做本州的土地官员，需要卓越的才能和超常的智力，但你都没有。”这是自己第几次失败了？他也不清楚。竞选国会议员，失败；竞选参议员，失败；竞选副总统提名，又失败了……纵观他的政治生涯，就是一场悲剧。他抬头仰望天空，坚定了自己的信念：失败不算什么，都经过这么多努力了，怎么能半途而废？他在自己的路上不断前行。终于，他大获成功，当选为美国总统，并带领美国走向新的辉煌。他挑战自我，走出了失败的阴影。他就是亚伯拉罕。林肯。
只要我们不断挑战自我，磨练意志，梦想便不再是梦。
在人生中，有许多第一次的尝试，它们并不可能都是一帆风顺的，必定会遇到许多困难与失败。这些坎就像一座座高山似的，都要我们去勇敢、大胆地“翻越”它，突破一个我从未有过的尝试。它可能是你人生的极点，就看你的勇气、自信有多少了。
小时候，我不敢一个人睡觉，不敢独自一个人在家，不敢玩游乐场的刺激项目，也不敢一个人走夜路随着年龄的增长，我长大了，我决定要挑战自我。
每当看到游乐场里那刺激的过山车，我的心就痒痒，好想自己也乘一回，爽一回，可我没有那个强大的勇气。耳畔还时不时听见坐在过山车上的人们那一阵阵尖叫声，心想：到时候我的小心脏会不会从我嘴巴里跳出来呢？浮上心头的勇气又瞬间灭了，心底又打起了“退堂鼓”，刚攥紧的拳头里全是汗。那一声声尖叫声使我心里直打鼓，好像在做一道犹豫不决的选择题。终于我狠下心来，鼓起勇气，我一定要挑战自我！
坐上了过山车，我的心里又是迫不及待，又是惶恐不安。动了，过山车缓缓前行，我心里有些纳闷儿：“什么过山车呀！这么慢，叫什么啊，有什么好叫的”突然，过山车像一支箭似的飞快地冲了出去，吓得我惊慌失色。过山车在飞速疾驰着，我眼睛紧闭，头发全飞起来了，面目全非，像一个在风中狰狞的“梅超风”，一阵阵风在狠狠地“打”着我的脸，心脏的速度越来越快，像一只活蹦乱跳的小兔子似的。过山车越开越快，更使我毛骨悚然，心惊胆战，紧紧地拉住了扶手。“呼”过山车缓缓慢了下来，终于停了，我长舒了一口气，慢慢睁开眼睛，眼前阳光如此明媚，原来过山车也没那么可怕嘛！我终于成功地挑战了自我！
每个人的心中都有一座雄伟的珠穆朗玛峰，虽然看起来高不可攀，但是，只要凭着一颗勇于挑战，勇于探索，不怕困难的心，我坚信，只要勇敢地跨过去，你，就是一个成功者！
是雄鹰总是会在天空中飞翔，是金子总是会发出灿烂的光芒，是花朵终究会绽放。一年一度的运动盛会又开始，在这个“天生我才必有用”的大会上，同学们都奋勇争先，挑战自我，为班级争光添彩。回首前几天，许多感人知识都记忆犹新，历历在目。
60M，一个并不长的距离，但这可是我们的强项。我既信心十足，又不时有些担心：六（2）班的陈钥，六（1）班邵馨灿都是高手，我能超过他们么。“砰”的一声，我似一匹拖僵的野马，疯也似的冲出起跑线，可二班的何佳琪穷追不舍，我不禁捏了把冷汗。“我要加速了！”我自言自语道。到了终点，我一看许多同学都在为我欢呼，因为我是小组第一。最后我以9秒92位居第三。虽说这不是第一，但我已经尽力了，我尽力过就没有遗憾。
伴随这运动员进行曲，女子100m又开始了。我们班派出了周婷、王畅两名健将。先是周婷这一组，周婷一听到枪响就如一只豹子似的，拼命冲向终点，最后也取得了第二的骄人成绩。可跟周婷比，王畅就不是那么顺利了，刚开始王畅也处在前面，可后来她突然脚一软跌了一跤，可她继续爬了起来，冲向终点。
在赛场上，我们往往把最热烈的掌声献给凯旋归来的运动员，可你有没有想过，其实失败的运动员更需要掌声，他们更需要勇气来面对现实。
让我们一起挑战自我，超越梦想。命运只负责发牌，而洗牌的却时我们自己。篇九：动感少年，挑战自我
我院20xx年春季运动会于20xx年4月21日上午，在宝鸡文理学院新校区举行。4月21日上午，天公不作美，乌云密布，但这也毫不阻碍我们的热情。操场里面的观众坐*台早已是人头攒动，水泄不通。一列列整齐有力，迈着矫健不伐，喊着响亮口号的队伍，走过**台，精神抖擞地绕大操场一周。北京时间8时整，从操场里传来“运动会开幕式现在正式开始”的声音。话音刚落，就响起了“咚咚”地敲鼓声，鼓手们非常有力地敲响一面面鼓。看！在欢呼声中，文理附小的同学们把手中五颜六色的气球放飞向梦想的天空。这些气球带着同学们的梦想和对本次运动会的祝福徐徐升空。
开幕式结束后，紧接着是“爱我中华”，“春天来到田野上”等大型文艺演出，场面非常壮观。当听到“下面有宝鸡文理学院附小的同学们表演大型团体操”的时候，观众台上一片欢呼声和雷鸣般的掌声。这时，天空飘起了丝丝细雨。参加演出的小演员们穿着非常单薄，但却精神抖擞。只见他们在宽阔的操场上展示着优美和充满动感的舞姿。他们丝毫没有受到天气的影响，而是非常整齐，有力地在细雨中挑战自我，小演员们坚强的毅力和顽强的精神，迎来了观众们热烈的掌声。最后，在“身姿矫健踏绿茵，壮志翱翔强中华。美哉少年”的壮志对联中，小演员们以“20xx”的特殊造型结束了表演。真是太完美，太好看了！
观众*上的大学生们被演出吸引了，震撼了。整个操场沸腾了。天虽有些冷，细雨霏霏，但每个观众的心里是热热的，感情真挚，激动发自内心。
祝这次运动会取得圆满成功！祝我们的运动员们发扬刻苦拼搏的精神，为团队争光，为学院添彩。
挑战生活！挑战命运！挑战人生！那是一个漂浮着橘黄色光影的美丽黄昏——喜从天降！眼睁睁地看着老师带领的几位同学怀中抱着的满满的、崭新的床上用品，五十四位同学谁不欢呼雀跃？刹那间，教室里沸腾了，犹如炸了锅，人喊人叫。
经过一阵激烈的讨论，教室里才渐渐安静下来。当每一个同学捧过那套海蓝色的被罩时，心中洋溢着澎湃的激情，无限的自豪。然而当我接过那套被罩，心里却忧心忡忡：“我在家担当的都是些男子汉所能做的粗活，哪是碰到过对这些一窍不通妇人的活？”
时间似飞箭，转眼间，下学玲在不知不觉间敲响了。这对我宛如是一个晴天霹雳。我多么想永远都不下学呀！我眼里像燃烧着一团火，眼珠子紧紧地瞪着那套用具，恨不得一口将它吃掉。我心灰意冷地抬起头，眼神不经意的瞟了我桌上的座右铭“战胜自我！”我的目光转向座右铭，心里荡漾起了圈圈涟漪：“是呀，对于陌生的事要勇敢的去做，战胜恐惧，征服心理！”我下定决心：“做，即使做错了也要再试，再做，勇敢的征服自己，超越自我，不怕别人的冷嘲热讽，以一颗乐观的面对生活！”我搂住用具，三步并作七步的向寝室健步走去。到寝室后，我展开被褥，放开被套，毫不犹豫地从被套孔中钻进去。在被套外灯光的映射下，被套内显现出一片蓝光。我小心翼翼地在被套内爬来爬去。在一次次的摸索中，我终于掌握了窍门。我先握着被子的两个钻进被套，把这两个角放到被套的两个角，然后蹑手蹑脚地从被套中钻出来，再与另一个同学人分别拽住刚才被放进被套中的两个角，来回摆动几下，就ok了！
清晨，初升的太阳从窗外悄悄地探了进来，轻轻柔柔地笼罩着十八个整洁的床铺。一切都是那么静谧美好，一切都浸润在生活的芬芳与光泽里。哦，挑战生活的胜利就是如此简单！
尝试是迈向成功的第一步，尝试能让人更加勇敢，尝试的背后是收获，是喜悦，更多的是感悟。
今年暑假，妈妈带我去爬黄山。那一天，阳光明媚。我站在黄山脚下，抬头向上望，山顶却朦朦胧胧的，带着神秘的色彩。妈妈对我说：“咱们今天的`目标是光明顶，光明顶海拔有1860米，你敢不敢挑战自己，尝试攀登顶峰的滋味？”“敢！”我大声回答。说完，我立刻加快脚步向前冲，就像一只精力充沛的小猴子，一边左瞅瞅、右望望，一边奋力向上爬。
很快，妈妈就被我甩在后头了。我回头望望远在身后的妈妈，心里不禁有些得意：爬黄山也没什么大不了的，海拔1860米的光明顶很快就要被我征服了！我眉飞色舞般哼着小曲继续小跑。渐渐地，我觉得脚开始酸痛了，有些不听使唤了，我不由自主地放慢了脚步。山路越来越崎岖，我的脚像注了铅一样沉重，我不得不停下来坐在路边的石头上。不知什么时候，妈妈已经追上来了，她见我坐在石头上，便笑嘻嘻地问：“我的儿子怎么像泄了气的皮球呢？刚才是谁说要征服光明顶的？”我沮丧地说：“妈妈，黄山太高了，好像永远都爬不完。”妈妈摸摸我的头说：“儿子，坚持就是胜利，不要轻易放弃，你不敢于去尝试挑战自己，哪里会获得成功，我们一起加油，爬上山顶。”听了妈妈的鼓励，我信心大增，坚定地对妈妈说：“妈妈，我一定会爬到山顶的！”
我重新站起来，一步一个脚印，努力向上爬。我时而靠着小树拉一把，时而惊叹于生命力顽强的奇松，时而停歇下来欣赏黄山怪石。我们穿过陡直狭窄的一线天，踏过险峻的百步云梯，终于登上了黄山最高峰——光明顶。此时，除了眼前黄山如此美妙的景观外，更多的是尝试挑战后的成功与激动。
这次登黄山，让我懂得了人要敢于挑战自己，勇于去尝试，能坚持就有收获，我在尝试中不断成长。
我阿姨在*湖买了新房子，我们一家去吃喜酒，因为妈妈第二天早上要开店晚上就打的回家了，我还想在阿姨家和表哥多玩一天就没和她们一起回去。
第二天我只好乘公交车，独自踏上了回家之路。阿姨告诉我过马路要走斑马线，要注意安全。把我送到*湖的汽车站，买了票上了车，我找了一个合适的位置坐了下来。我一个人从来没有坐这么远的长途汽车。我担心车上有骗子把我给拐卖了，为了消除紧张的`心情我拿了一本故事书随便的翻看着。汽车在路上*稳地行驶着，我的心也如同汽车一样慢慢*静下来。 我一边欣赏外面的景色，一边仔细观察着车走到到了什么地方，路边花儿仿佛向我点点头；大树向我招招手，小草向我微微笑，一阵阵花香扑鼻而来，我的心情也舒畅起来。
车子开了一个多小时终于到海盐了，下了车我顺着人流走到出口处，叫了一辆三轮车直接送到我们小区门口，回到了家，我兴冲冲地打电话给了妈妈告诉我回来了，妈妈在电话中表扬了我，说我会独立生活了。我听了，心里甜滋滋的。是啊，只要你能鼓够起勇气，挑战极限，你就能挑战自我，成为生活强者！
当我随手拿起我的品德书看的时候，翻到一页上面写着：挑战自我。这几个字是什么意思呢？正当我疑惑的'时候，妹妹也兴冲冲地跑了过来叫我吃饭。我把书拿给爸爸看，问爸爸是什么意思，爸爸思考了一会儿，神秘的说：明天你就知道了。爸爸还跟我卖关子，难道这明天是什么大日子？也不是我们家人的生日，我想了一会也没有想起来。看到品德书上，小朋友自己去买东西，虽然有些胆怯，但是他没有放弃。有人说：有自信不一定能成功，但是没有自信一定会失败。我真开心！因为明天就是我好朋友的生日，她邀请了我去她家过生日，我特别激动，因为这是我第一次参加我好朋友生日宴会。
吃完晚饭，妈妈带着我和妹妹去公园散步，顺便买了一个礼物。生日定在三月三十日，早上9点。今天我一大早就起床了，我还以为9点半了呢！原来才6点半，时间像河水流淌一样快，过了两个半小时。我该走了，我告别了妈妈，向我朋友家前去。到了她家门口我停住了，我心里很害怕，因为没有人陪伴着我我还很胆小。最后我还是勇敢的敲了门，事情没有我想像的这么难。我一直玩到下午，告诉爸爸这件事情，爸爸还夸我好孩子。现在不用爸爸说我也知道，在生活中有许多挑战，不要让挑战打败了你，面对巨大的挑战也不能退缩。
*静的小船本在幸福的彼岸，却驶向波涛汹涌的大海，面对一个又一个困难——这就是“拓展”一词的含义。你一定会想，在字面上，这些解释和“拓展”一点关系也没有，但在我看来，五一国际劳动节的拓展训练，让我深刻地明白面对困难，我们该如何理解、如何面对。
5月1日这天，我同68名德州晚报小记者们来到位于经济开发区的大雁岛青少年拓展中心接受拓展训练，以锻炼我们的团队合作能力和意志。
在这一天中，令我印象最深的就是攀岩了。攀岩墙大约有10米高，上面钉着一些五颜六色的'攀岩石。我好奇得很，真想第一个去爬爬看。在四个同学攀岩过后，我信心满满地穿上保护衣，准备攀岩。
教练一声令下，我便开始向上爬。开始还算顺利，支撑点较密，我手脚并用，不费多少力气就攀上好几米。可到了中间，支撑点分散得很稀疏。很快，我就碰到一个难题：我双脚踩在不同高度的支撑点上，而一只手却没有攀爬点，这可难坏了我。“没什么，有安全带保护着，大胆向上爬吧！”我对自己说。我尽自己最大努力，用手够到了离我最*的一块攀岩石上，并抓紧。右脚蹬到右上方的一块攀岩石上，把身体支撑起来，好让左脚有个落点。过了最危险的一段，最后几米我便换了个支撑点多的路线，终于爬上了最顶峰。在那一刻，我心中所有的不快和劳累都消失了，取而代之的是兴奋和喜悦。我庆幸在最困难的时候没有放弃，而是继续向上爬，并取得了最后的成功。
在后面的训练项目中，我也经受住了重重考验，顺利完成了任务。夕阳西下的时候，我们结束了一天的拓展训练。通过一天的经历，我不仅学*了知识，开拓了视野，挖掘了潜能，磨练了意志，也对“拓展”一词有了全新的认识，那就是：挑战自我，挑战极限。
人人都挑战过自己，我也不例外，今天，我就挑战了一回自己。我和妹妹、妈妈去北湖公园的.儿童乐园玩，一进门，我便被一个大的气垫攀岩游戏吸引了。我和妹妹连忙跑过去。“小朋友，还要系上安全带！”在管理人员的嘱咐下，我们小心地系上安全带，开始攀岩。刚开始，我们攀得很轻松，可是攀着攀着，手脚就酸了，好像有些往下掉，越多挪一步就越多些艰难。攀得越来越高了，往下一看，“哇，太高了吧，塔会不会倒？”这高得让我有些害怕。终于，我爬到了顶峰，虽然有绳索保障，但我仍担心，“如果掉下去，会不会受伤呢？”我一步步，慢慢地返回，有个地方，我右手和右脚都够不着，只能左手和左脚够，太危险了，差点掉下去，最后，好不容易落了地，真惊险！挑战自己并战胜自己，首先得相信世界上没有做不到的事情，才能成功。你知道吗？
今年暑假，我和爸爸妈妈，叔叔一伙人去浙江仙山谷漂流了。
“仙山谷”好有诗意的名字，一路上我就想她定会是个充满灵气，充满遐想的地方。我们到达那个地方已经是中午了，匆匆吃了点饭，就赶紧去领了救生衣、头盔向山上出发。
我们乘着中巴来到了河流的上游。漂流现场，工作人员提醒我们戴好头盔，穿好救生衣。为了安全，还特别叮嘱一定要遵守规定。我和叔叔刚坐上橡皮艇清凉的水就打湿了我的裤子。一个斜下坡映入眼帘，叔叔说我们要从那里冲下去，说时迟那是快，看着前面的人如激流勇进般急速俯冲，听着他们的尖叫声，我的'心怦怦直跳，既期待又害怕。轮到我们了，我吓的闭上眼睛，双手紧紧抓住橡皮艇两边的扶手，快速地冲刺，水花飞溅在我的脸上、身上，大量的水涌进橡皮艇，我一身湿透了。看着橡皮艇里满满的水，我急着用帽子舀水往外倒。叔叔说：“没事的，水会从艇里的小洞流走。而且像这样的下坡会有十多处，一会儿艇里的水又会满的。”说着我们又来到了一个漂流最惊险的地方，上下落差有十多米。经过前几处的漂流，我不害怕了。当我们顺利冲下高坡时，我欢呼了，“我下来了，我下来了。”
漂流有急有缓，一会儿我们漂到了*静的水面。这里仿佛是人间仙境般，四周都是数不清的植物，有长长的水草在清澈的水底摇曳，有形状各异的鹅卵石，堆砌成的各种萌萌的小动物。*静水面上的人们似乎不安稳起来，你用头盔装水泼过来，我们用水枪向你射过去，水面上笑声、叫声、水声、落水声，混成了美妙的交响乐！
仙山谷漂流真的是又惊又险，他让我克服了胆小的恐惧，并拥有了挑战困难的信心！
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